Nušalimas atsiranda, kai kūno audiniai užšąla veikiami žemos temperatūros ar šalto vėjo. Pirštai, kojų pirštai, ausys ir nosis yra kūno dalys, kurias dažniausiai veikia nušalimas, nes jas palyginti sunku sušildyti šaltyje. Nušalimas gali sukelti nuolatinį odos audinio pažeidimą. Todėl visada turėtumėte atkreipti dėmesį į oro sąlygas, dėvėti tinkamus drabužius ir nedelsdami kreiptis/prašyti pagalbos, kai įtariate, kad turite nušalimo simptomų.
Žingsnis
1 dalis iš 3: tinkamai apsirenkite
1 žingsnis. Prieš išeidami patikrinkite oro sąlygas
Skirkite laiko pažvelgti į orų prognozę ir nuspręskite, kokius drabužius turėtumėte dėvėti. Užšalimo prevencija yra glaudžiai susijusi su pasirengimu viskam, kas įmanoma. Jei visą dieną būsite lauke, pavyzdžiui, eisite į žygį pėsčiomis ar laukiate eilės nusipirkti koncerto bilietų, galimas nušalimas.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad dėvite pakankamai drabužių, kad galėtumėte susidoroti su sąlygomis, kai temperatūra nukrenta
Žiemos orai gali būti labai nenuspėjami. Net jei esate gerai pasirengęs po pietų esant aukštai temperatūrai, taip pat turėtumėte pagalvoti apie žemą temperatūrą naktį, jei įvykis vėluoja.
Žingsnis 3. Būkite pasirengę staigiai pūgai ar stipriam vėjui
Drėgno sniego ir šalto vėjo poveikis padidins jūsų nušalimo tikimybę.
Žingsnis 4. Dėvėkite sluoksnius
Žmonės, kurie daug laiko praleisdavo lauke, sukūrė tam tikrą aprangos sistemą, skirtą šaltu oru. Kad ir koks šiltas būtų jūsų žieminis paltas, jis vis tiek nėra efektyvesnis nei drabužiai, sudaryti iš kelių sluoksnių:
Žingsnis 5. Pirmam sluoksniui, esančiam arčiausiai odos, užtepkite drėgmę sugeriančią medžiagą
Wicking yra savotiškas sintetinis audinys, kuris gali išlaikyti odą sausą, nes ji sugers drėgmę iš odos ir perkelia ją į virš jos esantį sluoksnį.
Žingsnis 6. Ant sugeriančio audinio uždėkite šiltą medžiagą. Vilna yra puikus pasirinkimas. Niekada nenaudokite medvilnės, nes medvilnė nepakankamai greitai išdžiūsta ir neužtikrina geros izoliacijos.
Žingsnis 7. Viršutiniame sluoksnyje dėvėkite orui tinkančius drabužius
Kad apsisaugotumėte nuo įvairių poveikių, išorėje turėtumėte dėvėti žieminį paltą, lietpaltį ar šių dviejų derinį.
Žingsnis 8. Dar kartą patikrinkite, ar drabužiuose nėra įtrūkimų ar spragų
Įsitikinkite, kad nėra atvirų vietų, kur jūsų oda gali būti veikiama šalto oro. Vietos, kur susitinka kelnės ir marškiniai, riešai, kulkšnys ir kaklas, yra linkusios į nušalimą. Net ir dėmėms, kurios nėra paveiktos nušalimo, vis tiek turėtumėte imtis visų atsargumo priemonių.
Žingsnis 9. Įsitikinkite, kad jūsų marškinėliai/apatiniai drabužiai yra/yra sandariai įkišti į kelnių vidų
10. Įkiškite kelnių apačią į kojines
Žingsnis 11. Įkiškite rankovės apačią į pirštinę
Žingsnis 12. Užtikrinkite papildomą galvos, rankų ir kojų apsaugą
Šias kūno dalis dažniausiai veikia nušalimas. Šios trys yra atokiausios kūno dalys, kurioms nenaudingi šiltų drabužių sluoksniai. Taigi jūs turite tinkamai apsaugoti šias kūno dalis, kad jos būtų šiltos.
Žingsnis 13. Uždėkite šiltą skrybėlę ir ausų kištukus
Žingsnis 14. Apsaugokite akis ir nosį esant dideliam šalčiui
Jums gali tekti dėvėti slidininkų įprastą kaukę.
15 žingsnis. Dėvėkite pirštines, kurias sudaro dvi dalys (viena dalis - nykščiui, kita - likusiems keturiems pirštams), o ne pirštinės su penkiomis skylėmis
Pirštinės, primenančios bokserio pirštines, yra palyginti šiltesnės.
Žingsnis 16. Dėvėkite tinkamus batus ir kojines
Jei tikitės sušlapti, dėvėkite neperšlampamus batus.
2 dalis iš 3: Žinojimas, kada įeiti į patalpas
Žingsnis 1. Kas valandą atveskite vaikus į kambarį, kad sušiltų
Vaikai yra labiau linkę į nušalimų priepuolius, nes jie nežino, kada atsiranda priepuolio požymių. Vaikas gali be įspėjimo pamesti pirštines ir sušalti pirštus. Dažnai įveskite vaikus į kambarį, ypač esant labai šaltai temperatūrai, kad jie būtų saugūs.
Žingsnis 2. Raskite prieglobstį, jei esate audroje ar labai šaltas
Nušalimas gali pradėti atakuoti labai greitai esant žemai temperatūrai, pučiant stipriam vėjui ar lyjant. Pasikeitus oro sąlygoms, kuo greičiau ieškokite prieglobsčio.
Žingsnis 3. Pakeiskite drabužius arba nedelsdami įeikite į kambarį, jei jau esate šlapias
Drėgni drabužiai, prilipę prie odos, gali padidinti nušalimo riziką. Laikykite drabužius sausus, ypač kojines ir pirštines. Atsineškite atsargines kojines ir pirštines, kitaip eikite į kambarį ir išdžiovinkite, kai jos pradės sušlapti.
Žingsnis 4. Kas valandą patikrinkite, ar jūsų oda nėra nušalusi
Imkitės šių atsargumo priemonių, ypač jei esate labai šaltoje temperatūroje. Atkreipkite dėmesį į savo odą, paspauskite, kad pajustumėte kūno dalį, taip pat judinkite pirštus ir kojų pirštus. Čia pateikiami nušalimo priepuolio etapai ir požymiai:
5 žingsnis. Frostnip:
yra pradinis nušalimo simptomų etapas. Šis priepuolis sukelia skausmingus pojūčius, o oda tampa raudona, reaguojant į normalų spaudimą.
6 žingsnis. Paviršiniai nušalimai:
yra antrasis nušalimo etapas, kuriam būdingas tirpimas ir balta arba pilkšvai gelsva oda, tačiau jis vis dar jaučiasi švelnus.
7 žingsnis. Gilus nušalimas:
Tai labai pavojinga nušalimo stadija, todėl reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Stebėkite tirpimą, o oda tampa balta arba pilkšvai gelsva ir atrodo vaškinė arba neįprastai kieta/standi. Tuo pat metu gali pasireikšti galvos svaigimo, sumišimo/chaoso ir karščiavimo simptomai.
3 dalis iš 3: nušalimo įveikimas
Žingsnis 1. Kuo greičiau raskite šiltą vietą
Jei pastebėjote ankstyvų nušalimo požymių, eikite į kambarį ir pradėkite sušilti. Išimkite šlapius drabužius ir pakeiskite juos sausais arba naudokite storas antklodes kūnui pašildyti. Gerkite šiltus gėrimus, tokius kaip arbata, karštas šokoladas ar tiesiog karštas vanduo, kad kūno temperatūra normalizuotųsi.
2 žingsnis. Negrįžkite į lauką sušilus
Jei ir toliau eisite į lauką, paveikta kūno dalis bus pažeidžiama. Nerizikuokite vien todėl, kad norite grįžti prie slidinėjimo ar žygių pėsčiomis.
3 žingsnis. Jei nerandate šilto kambario arba jis yra per toli nuo šildomo pastato, susiraskite nuo vėjo apsaugotą vietą ir, jei įmanoma, kvieskite pagalbą
Žingsnis 4. Sušalimus pamirkykite šiltame vandenyje
Užpildykite didelį dubenį ar puodą šiltu vandeniu, tada kruopščiai išmirkykite nušalimą. Nenaudokite karšto vandens, nes per greitas odos įkaitinimas gali pažeisti pagrindinius audinius. Mirkykite nušalimą 30–40 minučių.
Žingsnis 5. Paprašykite žmogaus, kuris neturi nušalimų, įsitikinti, kad vanduo tikrai šiltas (ne karštas)
Žmonės sušalę greičiausiai negali tiksliai pajausti temperatūros.
Žingsnis 6. Po 30–40 minučių kūno dalis turėtų vėl jaustis gerai, o odos spalva normalizuosis
Kai kūno audiniai pradeda šilti, paprastai pacientas gali iš karto pajusti stiprų skausmą.
Žingsnis 7. Nešildykite nušalimo jokiu kitu būdu
Grubus tinklo valdymas gali padaryti daug žalos. Šiltas vanduo turėtų būti vienintelis mechanizmas, naudojamas normalizuoti tą kūno dalį. Atkreipkite dėmesį į šiuos įspėjimus:
Žingsnis 8. Netrinkite odos rankomis ir nenaudokite rankšluosčio
Žingsnis 9. Džiovinimui nenaudokite šildytuvo, nes nutirpusi oda lengvai nudegs
Žingsnis 10. Paprašykite medicinos specialisto pagalbos arba apsilankykite pas gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra sužalojimo
„Frostnip“gali būti gydomas namuose, nereikalaujant jokios papildomos pagalbos, tačiau viskas, kas ne, gali pakenkti. Jei pastebėjote kai kuriuos toliau išvardytus simptomus, turėtumėte kreiptis į gydytoją:
Žingsnis 11. Plikyti
Žingsnis 12. Skonio pojūčio praradimas
Žingsnis 13. Blyški arba pakitusi oda
14 žingsnis. Nusivyliau paveikta dalimi Žingsnis 15. Karščiavimas, sumišimas ar galvos svaigimas
Patarimai
