Juokas naudingas fiziškai, emociškai ar socialiai. Reguliarus juokas gali padėti pagerinti nuotaiką, suvaldyti stresą, pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, sumažinti skausmą ir sustiprinti santykius bei ryšius. Žmonės, kurie į negandas reaguoja humoru, linkę būti atsparesni ir labiau linkę vėliau sėkmingai susidoroti su streso veiksniais. Galite pasirinkti pamatyti sudėtingą situacijų ir nelaimių humoristinę pusę. Išbandykite įvairias strategijas, kad nusišypsotumėte, kad galėtumėte rasti sau tinkamą strategiją.
Žingsnis
1 metodas iš 3: priversti kitus juoktis
Žingsnis 1. Naudokite kitų žmonių juoką, kad sužadintumėte savo
Juokas užkrečiamas dėl mėgdžiojimo (atspindėjimo). Kai matote ir klausotės kitų žmonių juoko, jūsų kopijavimo neuronai pradeda veikti tam tikrais būdais, kurie padeda suprasti emocijas, kurias jaučia besijuokiantis žmogus. Tai paskatina jus pradėti juoktis. Jums bus lengviau juoktis, kai skambės kiti žmonės, o anekdotai taps vis linksmesni.
Mėgdžiojimas gali būti net toks galingas, kad nereikia pokšto, kuris paskatintų jūsų smegenis. Galite pabandyti žiūrėti vaizdo įrašus ar klausytis įrašų, kuriuose be jokios akivaizdžios priežasties juokiasi kūdikiai. Turbūt pastebėjote, kad pradėjote sau šypsotis
Žingsnis 2. Bendrinkite juokingus vaizdo įrašus
Žiūrėti linksmą laidą, filmą ar klipą yra puikus būdas juoktis, tačiau jo efektyvumas mažėja tuo labiau, kai jį žiūrite. Kelis kartus pažiūrėję galite pastebėti, kad nors vaizdo įraše vis dar pripažįstate humorą, jūs jau nebejuokaujate. Galite dar kartą atnaujinti vaizdo įrašą, parodydami jį kitiems. Jūsų laukimas kitų žmonių juoko privers jus juoktis.
- Pastebėsite, kad užuot žiūrėję vaizdo įrašą, tikriausiai žiūrite asmenį, kuriam rodote vaizdo įrašą. Jūsų juoko šaltinis yra žiūrovų reakcija, kurios tikėjotės, o ne pats vaizdo įrašas.
- Nemokamos vaizdo įrašų bendrinimo svetainės, tokios kaip „YouTube“, yra lengvai pasiekiamas juokingų vaizdo įrašų šaltinis.
Žingsnis 3. Pasakykite anekdotus, kad kiti žmonės juoktųsi
Įsiminkite keletą anekdotų, kad būtumėte pasiruošę bet kada juokauti. Skirtingi humoro tipai pritrauks skirtingus žmones. Taigi įsiminkite įvairių tipų anekdotus, kad įsitikintumėte, jog esate pasirengę priversti kitus žmones juoktis, kad ir kokia būtų situacija.
Komiksai ir anekdotų knygos yra puikus šaltinis įvairiausiems anekdotams rasti. Taip pat internete galite ieškoti daugybės anekdotų
Žingsnis 4. Nufotografuokite juokingą savo ir draugų veido ar veiksmo nuotrauką
Fotografuodami apsvarstykite galimybę dėvėti kostiumą ar daryti kažką tikrai keisto. Tikrai pastebėsite, kad pozuoti nuotraukai yra taip pat juokinga, kaip ir pačioje nuotraukoje.
Jei nesate nusiteikę fotografuoti, naudokite nuotraukų redagavimo programą arba programinę įrangą, kad sena nuotrauka taptų juokinga
Žingsnis 5. Rašykite ir dainuokite populiarių dainų parodijas
Žmonėms netikėtai atrodo linksma. Galite pasinaudoti šia galimybe, norėdami nustebinti ką nors, kas daugeliui jau žinoma, pavyzdžiui, populiari daina. Ieškokite dainų žodžių ir pakeiskite kai kuriuos žodžius tekstuose. Kai kitą kartą išgirsite dainą su draugais, galėsite dainuoti kartu su daina su savo teksto versija.
Muzikinių vaizdo įrašų parodijas galite rasti „YouTube“ir kitose nemokamose vaizdo įrašų bendrinimo svetainėse
2 metodas iš 3: juokitės iš savęs
Žingsnis 1. Papasakokite gėdingą istoriją
Gėdingas humoras ramina kitus ir padeda jaustis patogiau. Tai ypač naudinga stresinėse situacijose. Be nuotaiką palengvinančio juoko efekto, jūs leidžiate kitiems užjausti jus, nes drovumas yra tai, ką gali suprasti visi.
Prisiminkite, kada nukritote ar pasakėte kažką ne taip. Tokios nelaimės buvo pakankamai įprastos, kad jas galėtų suprasti visi
Žingsnis 2. Išgyvenkite gėdingą incidentą su žmonėmis, kurie tuo metu ten buvo
Prisiminus apie juokingas akimirkas, kurias turėjote kartu, parodote, kad nesate pernelyg rimtas ir atviras kitoms juokingoms interpretacijoms. Tai sumažins įtampą ir atvers perspektyvas kitiems.
Rinkdamiesi įsimintinas akimirkas, pagalvokite apie įvykius, kurių pabaiga netikėta. Lūkesčių ir realybės neatitikimas paprastai laikomas juokingu
Žingsnis 3. Studijuokite savo gyvenimą
Požiūris yra raktas į savęs juoką. Suprask, kad esi toks pat kvailas kaip ir visi kiti. Jūs taip pat turite neracionalių įsitikinimų ir šališkumo, keistų įpročių ir tradicijų.
Jei jums sunku nustatyti juokingus dalykus, kuriais tikite, pabandykite sudaryti savo baimių, net ir mažiausių dalykų, sąrašą. Labiausiai tikėtina, kad susidursite su nepagrįstomis baimėmis. Ar bijai eiti į palėpę vienas? Ar kada nors jautėtės labai budrus po baisaus filmo, bijodami jūsų laukiančio pavojaus?
3 iš 3 metodas: juoktis iš situacijos
Žingsnis 1. Pasilinksminkite su absurdu
Pripažinkite gyvenimo absurdiškumą. Tai įvykiai, kurie iš esmės yra beprasmiai, tačiau dažnai siejami su emocine energija. Pagalvokite apie laiką, kai susiginčijote dėl kažko, kas iš tikrųjų nebuvo prasminga, galbūt dėl to, ką valgyti vakarienei ar kas buvo geriausias visų laikų superherojus.
- „Alisos nuotykiai stebuklų šalyje“yra puikus absurdo pavyzdys. Jei jums nepatinka skaityti, galite žiūrėti „Disney“filmą „Alisa stebuklų šalyje“.
- Jei jums sunku rasti absurdą savo gyvenime, pabandykite tai padaryti. Galite pakviesti draugus diskutuoti apie bet ką.
2 žingsnis. Raskite juokingų žmonių, turinčių tokį patį humoro jausmą kaip jūs
Apsupkite save linksmais žmonėmis, kurie jūsų kasdienį gyvenimą papildys humoro jausmu. Žmonės, turintys tą patį humoro jausmą, linkę patenkinti vienas kito humoro jausmą ir padidinti humoro lygį gyvenime.
Jei atsitiktinai jūsų humoro jausmas skiriasi nuo dažnai sutiktų žmonių humoro jausmo, susiraskite juokingą komiką. Vaizdo įrašus galite žiūrėti internete arba komedijų laidose. Tai taip pat suteiks jums juokingos medžiagos, kuria galėsite pasidalyti su kitais savo gyvenime, kuriems taip pat gali pasirodyti juokinga
Žingsnis 3. Pakeiskite savo mąstyseną susidūrę su bloga situacija
Įtemptą situaciją galima praskiesti keičiant požiūrį. Norėdami tai padaryti, pabandykite išeiti iš situacijos. Apsimesti, kad atlieka pašalinio asmens vaidmenį, stebint, kas vyksta. Tragiškos aplinkybės gali atrodyti linksmos, kai pašalinamas tikro pavojaus suvokimas. Atsižvelgdami į pašalinių žmonių suvokimą, pavojus atrodys gerai.
Jei jums sunku išeiti iš situacijos, pabandykite pagalvoti, kas gali būti blogiau. Tada pabandykite galvoti apie įvairias absurdiškas galimybes, kurios gali pabloginti situaciją. Tai suteiks jums naują požiūrį ir palengvins jūsų nuotaiką
Žingsnis 4. Susidurkite su įtampa ir diskomfortu
Galbūt norėsite greitai įveikti nemalonią situaciją, tačiau akimirka, kai pripažįstate nepatogią socialinę situaciją, yra gana didelė humoro galimybė. Paprastas komentaras, pvz., „Tai nepatogu“, sumažins įtampą ir sukurs netikėtai linksmą atmosferą.
Verta paminėti savo diskomfortą, nebent esate gerai susipažinęs su aplinkiniais žmonėmis. Žmonės, turintys socialinį nerimą, neįvertins jūsų pastangų atkreipti žmonių dėmesį į jų diskomfortą
Patarimai
- Jei gyvenime nerandate nieko juokingo, žiūrėkite juokingus vaizdo įrašus „YouTube“.
- Visada turėkite anekdotų knygą.
- Išsaugokite juokingus vaizdo įrašus savo mėgstamiausių sąraše, kad galėtumėte juos lengvai pasiekti ateityje.
Įspėjimas
- Jūsų bandymai priversti kitus žmones juoktis ne visada gali būti sėkmingi. Neleisk širdžiai skaudėti.
- Kai kurie anekdotai tam tikrose situacijose gali būti netinkami. Taigi jūs turite būti išmintingas.
