Vienas iš labiausiai matomų senėjimo požymių yra odos stangrumo sumažėjimas. Senstant oda praranda elastingumą, kokį ji turėjo ankstyvame amžiuje, todėl oda suglemba ir atrodo suglebusi. Šis senėjimo procesas dažniausiai pastebimas ant veido ir kaklo. Nors negalite atsukti laiko atgal, galite būti iniciatyvūs ir išbandyti įvairias namų ir medicinos procedūras, kad sugriežtintumėte palaidą kaklo odą.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Priveržkite kaklo odą gyvenimo būdu
Žingsnis 1. Dirbkite veido ir kaklo raumenis
Yra keli pratimai, apimantys tempimus ir judesius, nukreiptus į kaklo ir apatinės veido dalies raumenis. Kartokite šį pratimą vieną ar du kartus per dieną, kad priveržtumėte kaklą, kad atrodytumėte tvirtiau.
- Padėkite vieną ranką ant kaktos. Įstumkite galvą į rankas, nesukelkite rankų į priekį. Turėtumėte jausti kaklo raumenų susitraukimą. Laikykite šią poziciją maždaug 10 sekundžių. Tada užkabinkite rankas už galvos ir pastumkite galvą atgal, kad suspaustumėte kaklą, ir vėl palaikykite maždaug 10 sekundžių.
- Sėdėkite tiesia nugara. Pakelkite galvą atgal, kad smakras būtų nukreiptas į lubas, o lūpos būtų sandariai uždarytos. Tada darykite kramtomuosius judesius burna. Pajusite, kaip susitraukia kaklo ir veido raumenys. Pakartokite šį judesį apie 20 kartų.
- Vėlgi, sėdėkite tiesia nugara ir pakelkite galvą atgal, kad smakras būtų nukreiptas į lubas, o lūpas laikykite sandariai uždarytas. Šį kartą sutraukite lūpas kaip bučiavimo judesį. Pakartokite šį pratimą du kartus. Galbūt manote, kad šis pratimas yra toks pat kaip ir pirmasis pratimas, tačiau iš tikrųjų jis skirtas skirtingoms kaklo ir veido dalims.
- Atlikite šį pratimą atsargiai, nes tai gali sukelti kaklo įtampą. Atsigulkite lovoje, galva pakabinta virš lovos krašto. Lėtai ir labai atsargiai pakelkite galvą link krūtinės, naudodami kaklo raumenis. Vėl lėtai ir atsargiai nuleiskite galvos padėtį. Pakartokite šį judesį 5 kartus. Nedelsdami sustokite, jei jaučiate raumenų skausmą.
Žingsnis 2. Venkite pasikartojančių veido išraiškų
Tam tikri veido judesiai ir išraiškos, pvz., Galvos pakreipimas, siekiant parodyti nepritarimą, gali susilpninti aplinkinių raumenų jėgą. Atkreipkite dėmesį į bet kokias pasikartojančias veido išraiškas, kad kaklo oda ilgiau išliktų stangresnė.
Kai naudojate veido ar kaklo raumenis, judesys sukelia poodį. Sumažėjus odos elastingumui, šių potėpių nebeįmanoma papildyti, todėl kakle gali atsirasti nuolatinių raukšlių ar raukšlių
Žingsnis 3. Valgykite sveiką maistą
Yra keletas įrodymų, rodančių, kad subalansuota mityba gali apsaugoti odą. Vengti nesveiko ar maistinių medžiagų neturinčio maisto galite išvengti raukšlių ir odos elastingumo praradimo.
- Valgydami daug riebalų ir cukraus turinčius maisto produktus, galite sulėtinti ląstelių regeneraciją. Stenkitės nevalgyti per daug kepto maisto ar saldumynų. Apribokite paprastų cukrų vartojimą ir pirmenybę teikite sudėtingų angliavandenių vartojimui.
- Maistas, kuriame yra daug vitamino A ir beta karotino, įskaitant vaisius ir daržoves, tokias kaip avietės ir morkos, gali pagreitinti ląstelių regeneraciją, todėl oda tampa sveikesnė.
- Geltonos arba oranžinės spalvos vaisiuose ir daržovėse gausu vitamino A ir beta karotino. Abu kartu su dideliu vandens kiekiu gali pagreitinti ląstelių regeneraciją, todėl oda tampa sveika ir mažiau linkusi pažeisti porų užsikimšimo.
- Maistas, kuriame gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių (alfa-linoleno ir linolo riebalų rūgščių), pavyzdžiui, graikiniai riešutai ar alyvuogių aliejus, gali padėti išlaikyti odos ląstelių hidrataciją.
- Nesveikas maistas taip pat gali pakeisti sveiką maistą, kurį turėtumėte valgyti, maistą, kuriame yra vitaminų ir antioksidantų, reikalingų sveikam odos augimui palaikyti.
Žingsnis 4. Išlaikykite hidrataciją
Gerai drėkinama oda paprastai yra stangresnė ir stangresnė, rečiau suglemba ar susiraukšlėja. Kasdien suvartodami pakankamą kiekį skysčių, galite sugriežtinti kaklo odą.
- Jei esate hidratuotas, turėtumėte išgerti bent devynias stiklines vandens, jei esate moteris, ir 13 stiklinių, jei esate vyras. Sportininkams ir nėščioms moterims kasdien reikia iki 16 stiklinių skysčių.
- Vanduo yra geriausias pasirinkimas patenkinti organizmo skysčių poreikius, tačiau taip pat galite vartoti arbatą be kofeino ir sultis, praskiestas vandeniu.
- Jums vis tiek leidžiama gerti kavą ar arbatą su kofeinu, tačiau atminkite, kad tokio tipo gėrimai gali sukelti dehidrataciją.
Žingsnis 5. Kasdien naudokite drėkinamąjį kremą
Rekomenduojame pasirinkti specialų drėkinamąjį kremą, atitinkantį jūsų odos tipą, kad kiekvieną dieną padidėtų kolageno ir elastino gamyba. Tinkamas odos drėkinimas gali padėti sustiprinti kaklo odą.
- Nemanykite, kad riebiai odai nereikia drėkinamojo kremo. Riebiai odai rinkitės produktus be aliejaus ir nekomedogeninius.
- Kreipkitės patarimo į dermatologą ar odos priežiūros specialistą, kuris padės nustatyti jūsų odos tipą. Specialiai jūsų odos tipui ir poreikiams pritaikytus produktus galite įsigyti vaistinėse ir kosmetikos prekystaliuose, įskaitant patogias parduotuves.
- Daugelis produktų gali ne tik padidinti kolageno ir elastino gamybą, bet ir pagerinti kaklo odos išvaizdą, ją sutankinant naudojant tokius ingredientus kaip silikonas ir hialurono rūgštis.
- Naudojant drėkinamąjį kremą, kuriame taip pat yra apsaugos nuo saulės, oda gali tapti stangresnė.
Žingsnis 6. Apribokite buvimą saulėje
Saulės spinduliuose esanti ultravioletinė spinduliuotė gali pagreitinti natūralų odos senėjimo procesą, suskaidydama kolageno ir elastino pluoštus, kurie padeda išlaikyti odos stangrumą. Sumažinus ar išvengiant saulės poveikio, oda gali ilgiau išlikti stangri.
- Naudodami plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, turinčias aukštą SPF (ne mažiau kaip 30), kai dirbate lauke ir dirbate su kita veikla.
- Taip pat galite dėvėti skrybėlę plačiu kraštu, kad apsaugotumėte odą nuo tolesnio saulės poveikio.
- Jei norite atostogauti paplūdimyje ar užsiimti veikla prie baseino, apsvarstykite galimybę sėdėti po skėčiu. Taip pat naudokite vandeniui atsparų kremą nuo saulės.
Žingsnis 7. Mesti rūkyti
Kaip ir saulės spinduliai, rūkymas pagreitina natūralų senėjimo procesą, pakeisdamas odos aprūpinimą krauju. Sustabdykite arba bent jau sumažinkite rūkymo įpročius, kad sustabdytumėte ant odos vykstantį odos senėjimo procesą, kad odos stangrumas išliktų ilgiau.
Pasitarkite su gydytoju, jei turite problemų mesti rūkyti. Jis padės sukurti veiksmingą gydymo planą
8 žingsnis. Venkite staigaus svorio padidėjimo ar sumažėjimo.
Priaugus svorio, oda gali ištempti, o kai svoris vėl nusileis, oda sustos. Staigus svorio netekimas nesuteikia odai galimybės prisitaikyti, todėl oda atrodys laisva. Išlaikykite savo dabartinį svorį arba, jei norite numesti svorio, darykite tai palaipsniui, kad išvengtumėte kaklo odos suglebimo.
2 metodas iš 2: išgydykite odą gydydami
Žingsnis 1. Naudokite vietinį retinoidą
Retinoidai yra vitamino A dariniai, kurie gali pagerinti raukšles, dėmes ir šiurkščią odą. Gydytojo paskirto vietinio retinoido naudojimas gali padėti pagerinti kaklo odos išvaizdą ir padidinti jos elastingumą.
- Tretinoinas ir tazarotenas yra dviejų tipų retinoidai, kuriuos gali skirti gydytojas.
- Jums reikia gydytojo recepto dėl retinoidų. Taigi, pasitarkite su juo, kad įsitikintumėte, jog ši parinktis jums tinka.
- Tepdami veidą retinoidais, kad sumažintumėte smulkias raukšleles, paprasčiausiai vieną kartą per dieną prieš miegą arba naktį tepkite ant odos žirnio dydžio šio kremo kiekį.
- Atminkite, kad naudojant šį kremą padidės odos jautrumas UVA spinduliams. Taigi, sumažinkite šviesos ar saulės spindulių poveikį.
- Atminkite, kad kai kurios draudimo bendrovės neapmokės kosmetikos reikmėms naudojamų retinoidų pirkimo.
- Odos kremus, kuriuose yra mažai retinoidų, galite nusipirkti be recepto. Atminkite, kad šie kremai neveiks taip gerai, kaip receptiniai retinoidai, ir gali nepagerinti odos būklės po ilgalaikio naudojimo.
- Retinoidai gali sukelti odos paraudimą, sausumą ir deginimo pojūtį.
Žingsnis 2. Atlikite gydymą lazeriu, šviesos šaltiniu ar radijo dažnio terapija
Gydymas lazeriu, šviesos šaltiniai ar radijo dažnis gali paskatinti naujo kolageno augimą odoje. Pasirinkite vieną iš šių procedūrų, kad padėtumėte sugriežtinti kaklo odą.
- Lazerio procedūros ir šviesos šaltiniai sunaikina išorinį odos sluoksnį ir šildo po juo esantį sluoksnį, skatindami kolageno augimą. Po to, kai pažeista oda išgydys, ji taps lygesnė ir stangresnė.
- Gali praeiti maždaug keli mėnesiai, kol oda visiškai atsigaus po šviesos ar lazerio terapijos. Be to, yra rizika, kad susidarys randinis audinys arba jūsų oda taps šviesesnė ar tamsesnė.
- Apsvarstykite neabliacines lazerio procedūras, kad oda būtų mažiau suglebusi.
- Radijo dažnio gydymas taip pat klasifikuojamas kaip neabliacinis ir gali būti svarstomas. Nors rezultatai nėra tokie puikūs kaip lazerio ar šviesos terapijos procedūros, vis tiek galite pastebėti lengvą ar vidutinio sunkumo odos patempimą.
- Atkreipkite dėmesį, kad dauguma draudimo bendrovių neapmoka gydymo kosmetikos reikmėms išlaidų.
Žingsnis 3. Nušveiskite odos sluoksnį
Ši procedūra pašalina odos sluoksnius ir yra neinvazinė. Cheminis pilingas, dermabrazija ir mikrodermabrazija pašalina išorinį odos sluoksnį ir padeda padidinti elastingumą, tuo pačiu pagerindamos odos išvaizdą.
- Cheminį šveitimą atlieka gydytojai, tepdami rūgštį viršutiniame odos sluoksnyje. Cheminės medžiagos sudegins odą tose vietose, kuriose yra raukšlių, smulkių linijų ir strazdanų. Po cheminio šveitimo oda gali išgydyti keletą savaičių, ir norint pasiekti norimų rezultatų, jums reikės atlikti keletą procedūrų.
- Dermabrazija sukrapštys paviršinį odos sluoksnį šepetėliu, kuris juda ratu. Dermabrazija paskatins naujo odos sluoksnio augimą, kuris gali sustiprinti kaklo odą. Gali užtrukti mėnesius, kol pamatysite norimus rezultatus ir visiškai atsigausite po procedūros.
- Mikrodermabrazija yra panaši į dermabraziją, tačiau pašalina tik nedidelį odos sluoksnį. Norint pasiekti norimų rezultatų naudojant dermabrazijos metodą, reikia kelių procedūrų, tačiau apskritai gijimo laikas yra trumpesnis nei kitų alternatyvų. Mikrodermabrazija taip pat duoda tik vidutinius rezultatus.
- Atminkite, kad dauguma draudimo bendrovių neapmoka gydymo kosmetikos reikmėms išlaidų.
Žingsnis 4. Atlikite Botox injekcijas
Botoksas yra A tipo botulino toksinas, kuris gali susilpninti raumenų susitraukimus, todėl oda atrodo lygesnė dėl sumažėjusių raukšlių. Atlikite Botox injekcijas, kad švelniai suglebtų odos ligos, kurios gali padėti sugriežtinti kaklo odą.
- Botox gali trukti nuo trijų iki keturių mėnesių, ir jums reikės pakartotinių injekcijų, kad išlaikytumėte odos stangrumą.
- Vienas iš šalutinių botokso poveikių yra tai, kad negalėsite pajudinti veido ir kaklo raumenų. Atminkite, kad tai gali apriboti jūsų emocijų išreiškimą.
- Atminkite, kad dauguma draudimo bendrovių neapmoka botokso injekcijų kosmetikos reikmėms.
Žingsnis 5. Atlikite minkštųjų audinių užpildų injekcijas
Galima rinktis iš kelių rūšių minkštųjų audinių užpildų, įskaitant riebalus, kolageną ir hialurono rūgštį. Galite paprašyti šios injekcijos kaklo srityje, kad ji padėtų sugriežtinti ir sugriežtinti kaklo odą.
- Sušvirkštus minkštųjų audinių užpildo, gali atsirasti patinimas, paraudimas ir mėlynės.
- Kaip ir botokso ar mikrodermabrazijos atveju, jums gali tekti pakartoti injekcijas, nes šie minkštųjų audinių užpildai trunka tik kelis mėnesius.
- Atminkite, kad dauguma draudimo bendrovių nenori padengti minkštųjų audinių užpildų švirkštimo kosmetikos reikmėms išlaidų.
Žingsnis 6. Apsvarstykite veido pakėlimą
Jei kaklo oda yra labai laisva, gali būti pasirinkta operacija. Chirurgija yra pati ekstremaliausia odos patempimo gydymo forma, ir jūs turėtumėte tai apsvarstyti tik tuo atveju, jei tai yra absoliučiai būtina arba jei nerandate kitų galimybių, kurios duos norimų rezultatų.
- Kaip ir atliekant visas kosmetines operacijas, įsitikinkite, kad gerai žinote galimą riziką ir pasitarkite su patikimu chirurgu ir klinika.
- Veido tempimo operacija pašalina odos ir riebalų perteklių nuo kaklo, tada įtempia raumenis ir jungiamąjį audinį.
- Po veido traukos operacijos gali prireikti daug laiko, o po to savaites gali atsirasti kraujosruvų ir patinimų.
- Veido traukos operacijos rezultatai gali trukti nuo 5 iki 10 metų.
- Po operacijos stenkitės dėvėti patogius drabužius, kuriuos galima labai lengvai ir patogiai nuimti ant galvos. Paruoškite pagalvę, kad atremtų galvą ir kaklą į gerą padėtį. Po operacijos bent 24 valandas leiskite ką nors lydėti.
- Visiškai mesti rūkyti ir nustokite vartoti kraują skystinančius vaistus (kaip nurodė gydytojas) prieš operaciją. Norint tinkamai išgydyti, būtina mesti rūkyti, o kraujo skiedikliai padidina kraujavimo riziką operacijos metu.
- Atkreipkite dėmesį, kad dauguma draudimo bendrovių neapmoka veido pakėlimo kosmetikos reikmėms išlaidų.
