Dėl netinkamo gyvenimo būdo, didelio svorio netekimo ir senėjimo veido oda gali prarasti kolageno kiekį ir elastingumą; Dėl to veido oda atrodys susiraukšlėjusi ir suglebusi. Turite panašią problemą? Išbandykite šiame straipsnyje pateiktas veido jogos technikas ir (arba) senėjimo procedūras, kad tai išsiaiškintumėte!
Žingsnis
1 iš 2 metodas: daryti veido jogą
Žingsnis 1. Darykite „Liūto veido“pozą bent 1 minutę
Šis pratimas gali įtempti ir formuoti visus veido raumenis, kad jūsų veido oda atrodytų jaunesnė.
- Užmerkite akis ir lėtai įkvėpkite, kiek įmanoma įtempdami visus veido raumenis.
- Iškvėpkite ir kiek įmanoma ištieskite liežuvį.
- Plačiai atmerkite akis ir pakelkite antakius kuo aukščiau.
Žingsnis 2. Pratinkite kaktą
Šis pratimas veiksmingai mažina raukšles ir smulkias linijas, įtempdamas kaktos raumenis.
- Padėkite abi rankas ant abiejų kaktos sričių, esančių šalia šventyklų.
- Padidinkite atstumą tarp kiekvieno piršto ir padėkite nykščius į pakaušio sritį (šiek tiek žemiau plaukų linijos).
- Uždėkite bevardį pirštą ant išorinio antakio krašto.
- Lėtai, bevardžiu pirštu ir nykščiu traukite kaktos odą, kol ji įsitempia.
- Pakelkite antakius kuo aukščiau.
- Laikykite šią poziciją 5 sekundes; pakartokite tą pačią procedūrą 5 kartus.
Žingsnis 3. Pirštais priveržkite suglebusią skruosto sritį
Galite išbandyti kai kuriuos pratimų tipus:
- Laikykite žvilgsnį tiesiai į viršų ir uždėkite rodomąjį pirštą ant skruostikaulio.
- Paspauskite rodomąjį pirštą prie kaktos odos ir rodomuoju pirštu padarykite apskritą raštą.
- Stumkite lūpas į priekį, kad susidarytų „O“, tada patraukite jas atgal, kad susidarytumėte labai plačią šypseną.
Žingsnis 4. Priveržkite antakius ir įdubimus po akimis
Šis pratimas labai panašus į antakių pakėlimo operaciją.
- Padėkite abu rodomuosius pirštus po akimis ir pirštų galais nukreipkite į nosį.
- Šiek tiek atidarykite burną ir paslėpkite dantis lūpomis.
- Žiūrėkite į lubas 30 sekundžių, vibruodami akies voko viršutinę dalį.
2 metodas iš 2: senėjimo senėjimo metodų taikymas
Žingsnis 1. Padidinkite vandens suvartojimą
Vanduo gali drėkinti odą ir padidinti jos elastingumą; Dėl to jūsų veido oda bus lygesnė, minkštesnė ir stangresnė. Gerkite bent 8 stiklines vandens kiekvieną dieną; sodos, kavos ir saldžių sulčių vartojimą pakeiskite vandeniu.
2 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas gali pažeisti kolageno ir elastino kiekį odoje ir sumažinti deguonies kiekį, patenkantį į odos ląsteles; Kitaip tariant, rūkymas gali pagreitinti jūsų odos senėjimo procesą! Tiems iš jūsų, kurie rūko, kuo greičiau mesti rūkyti ir pasikonsultuoti su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, kaip geriausiai sumažinti rūkymą.
Žingsnis 3. Vartokite daugiau vitaminų, mineralų ir antioksidantų
Maisto produktuose, kuriuose yra visos maistinės medžiagos ir daržovės, yra labai daug vitaminų ir antioksidantų, kurie gali pagerinti elastino ir kolageno būklę odoje. Todėl gerinkite savo mitybą valgydami daugiau vaisių, daržovių, riešutų, neriebių baltymų ir ankštinių augalų.
Žingsnis 4. Padidinkite miego valandas
Miego veikla yra veiksminga didinant kūno odos ląstelių dauginimąsi ir augimą, taip pat gali atkurti negyvas ir pažeistas odos ląsteles, dėl kurių oda gali atrodyti sulėtėjusi. Bent jau kiekvieną naktį miegokite aštuonias valandas, kad kūno oda būtų gerai išlaikyta.
Žingsnis 5. Masažuokite veido odą naudodami aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų
Alyvuogių aliejuje yra vitaminų ir antioksidantų, kurie natūraliai drėkina ir stangrina veido odą.
Vieną minutę masažuokite veido odą alyvuogių aliejumi, tada nuplaukite vandeniu, kol ji bus švari
Žingsnis 6. Dėvėkite veido kaukę, pagamintą iš natūralių ingredientų
Didžiosiose prekybos centruose parduodamose populiariose firminėse veido kaukėse paprastai yra cheminių medžiagų ir kitų formulių, kurios gali sukelti dirginimą ir sumažinti natūralaus veido aliejaus kiekį; Dėl to padidės smulkios linijos ir veido raukšlės. Tuo tarpu natūraliuose ingredientuose yra įvairių maistinių medžiagų, kurios gali natūraliai stangrinti veido odą.
- Bananus sutrinkite šakute, tolygiai tepkite ant odos, leiskite pastovėti 20 minučių, tada gerai nuplaukite.
- Sumaišykite kiaušinių baltymus ir 2-3 lašus citrinos sulčių. Užtepkite mišinį ant veido, leiskite jam išdžiūti, tada gerai nuplaukite.
Žingsnis 7. Įsitikinkite, kad jūsų veido oda per ilgai nėra saulėje
Jei saulėje esate ilgiau nei 15-20 minučių, kolageno kiekis veide gali būti pažeistas; Dėl to sumažės natūralus veido odos aliejus ir drėgmė, todėl padidės raukšlių ir smulkių raukšlelių skaičius ant veido. Todėl apribokite savo veiklą lauke arba įsitikinkite, kad visada dėvite skrybėlę, kad apsaugotumėte odą nuo tiesioginių saulės spindulių.
Žingsnis 8. Paprašykite kosmetologo ar kosmetikos chirurgo rekomendacijų dėl veido sugriežtinimo galimybių
Tokios procedūros kaip lazerio terapija ir veido odos patempimo operacija yra veiksmingos, padedančios sugriežtinti veido odą, tuo pačiu sumažinant smulkias raukšleles ir raukšles ant veido. Apsilankykite artimiausiame dermatologe ar kosmetologe, kad sužinotumėte, kokias veido pakėlimo galimybes galite išbandyti.
