Varikozinės venos (varikozinės venos) yra labiausiai paplitusios kojų venos, kuriomis serga maždaug pusė suaugusiųjų JAV. Šią problemą paprastai sukelia venų spaudimas, kuris laikui bėgant silpnina ir pažeidžia vožtuvus bei venų sienas. Daugumai žmonių varikozės ir voratinklinės venos (mažesnių kapiliarų išsiplėtimas) yra tik erzinanti problema. Tačiau venų varikozė taip pat gali sukelti skausmą vaikščiojant ir stovint, ir net kraštutiniais atvejais gali sukelti odos opas. Nors nėra patikimo būdo išvengti venų varikozės, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte venų išsiplėtimo tikimybę.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: pagrindinė prevencija
Žingsnis 1. Žinokite savo rizikos veiksnius
Kai kurie žmonės yra labiau linkę į venų varikozę nei kiti. Žinodami venų varikozės rizikos veiksnius, galite pasirinkti sveiką gyvenimo būdą. Jei turite kelis rizikos veiksnius, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte, kaip juos valdyti.
- Amžius. Amžius yra veiksnys, turintis didelę įtaką venų varikozės rizikai. Amžius sumažina venų elastingumą. Net venų vožtuvai nebegali efektyviai veikti. Abu šie dalykai ilgainiui gali sukelti venų varikozę.
- Lytis. Moterys yra labiau linkusios į venų varikozę. Tai sukelia hormoniniai pokyčiai, kuriuos moterys dažniausiai patiria menopauzės ir nėštumo metu.
- Palikuonys. Jei jūsų artimųjų šeimos narys serga varikoze, jums kyla dar didesnė rizika. Jei gimėte su silpnesniais venų vožtuvais, yra didesnė rizika susirgti varikoze.
- Nutukimas. Antsvoris gali padidinti spaudimą venoms ir sukelti venų varikozę.
- Mažiau juda. Jei ilgai sėdite ar stovite, yra didesnė venų varikozės rizika. Jei nejudate per ilgai, padidės spaudimas venoms pumpuoti kraują į širdį.
- Pėdos sužalojimas. Jei patyrėte traumą ar sužalojimą, pvz., Kraujo krešulį, yra didesnė rizika susirgti varikoze.
Žingsnis 2. Išlaikykite sveiką svorį
Per didelis svoris gali padidinti spaudimą kojoms ir kraujotakos sistemai. Jei turite antsvorio, jo netekimas sumažins spaudimą venoms ir taip sumažins venų išsiplėtimo riziką.
Žingsnis 3. Įpraskite sveikai maitintis
Venkite daug kalorijų turinčių ir mažai maistingų maisto produktų. Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus. Keli tyrimai parodė ryšį tarp mažai ląstelienos turinčios dietos ir varikozinių venų atsiradimo. Maistas, kuriame gausu skaidulų, taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.
Jei įmanoma, venkite druskos. Sumažinus druskos vartojimą, galima sumažinti varikozinių venų patinimą. Druskos sumažinimas taip pat gali sumažinti vandens susilaikymą organizme
Žingsnis 4. Reguliariai mankštinkitės
Vaikščiojimas ir bėgiojimas gali pagerinti kraujotaką kojose, o gera kraujotaka gali užkirsti kelią varikozinių venų pablogėjimui ir jį sustabdyti. Pratimai apskritai taip pat gali sumažinti kraujospūdį ir sustiprinti bendrą kraujotakos sistemą.
Bėgimas taip pat naudingas venų varikozės prevencijai, nes pagerina kraujotaką kojose
5 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas gali sukelti daug sveikatos problemų. Tyrimai rodo, kad aukštas kraujospūdis, kurį sukelia rūkymas, taip pat gali sukelti venų varikozę. Rūkymas taip pat siejamas su „apatinės kūno dalies venų nepakankamumu“, dėl kurio kraujas netekėja sklandžiai ir kaupiasi kojose.
6. Venkite vartoti didelio estrogeno kiekio kontraceptines tabletes
Ilgalaikis kontraceptinių tablečių, kuriose yra daug estrogenų ir progesterono, vartojimas gali padidinti venų išsiplėtimo riziką. Pakaitinė hormonų terapija taip pat turi tokį patį poveikį. Pasitarkite su gydytoju, kad surastumėte geriausią variantą.
- Ilgalaikis estrogeno ir progesterono vartojimas gali susilpninti venų vožtuvus ir sutrikdyti kraujotaką kojose.
- Kontraceptinės tabletės, kuriose naudojamos mažos estrogeno dozės, rečiau sukelia varikozines venas ar kraujo krešulius.
Žingsnis 7. Saugokitės saulės
Sąžiningos odos žmonėms per didelis saulės poveikis gali sukelti voratinklines venas. Saulės poveikis taip pat gali sukelti odos vėžį.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja visada dėvėti apsauginius kremus nuo saulės lauke ir vengti karštos popietės saulės
2 metodas iš 3: Pėdų priežiūra
Žingsnis 1. Venkite stovėti per ilgai
Ilgai stovint vienoje vietoje, padidėja venų spaudimas pėdose ir paduose. Laikui bėgant šis slėgis susilpnins kraujagyslių sieneles. Dėl to atsiras naujų varikozinių venų ir pablogės esamos.
Kai kuriose profesijose neišvengiamas ilgas stovėjimas, todėl stenkitės išvengti venų varikozės, kuo dažniau keisdami stovėjimo padėtį. Stenkitės vaikščioti bent kas 30 minučių
Žingsnis 2. Sėdėkite tinkamai
Sėdėkite tiesiai ir nekryžiuokite kojų. Gera laikysena gali pagerinti kraujotaką, kita vertus, sukryžiavus kojas, gali sutrikti kraujotaka į kojas ir iš jų.
Venkite sėdėti per ilgai be pertraukos. Atsistokite arba trumpai pasivaikščiokite kas pusvalandį
Žingsnis 3. Jei įmanoma, pakelkite kojas
Kojų atsipalaidavimas pakeliant jų padėtį gali padėti sumažinti venų išsiplėtimo riziką. Pabandykite pakelti kojas virš širdies 15 minučių 3-4 kartus per dieną. Tai padės pagerinti kraujotaką ir sumažinti spaudimą venoms.
- Jei įmanoma, sėdėdami ar miegodami pakelkite kojų padėtį.
- Kitos galimybės apima atramos naudojimą arba apatinio lovos galo pakėlimą, kad miegant jūsų kojos būtų aukščiau galvos. Prieš išbandydami šį metodą, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 4. Pasirinkite tinkamus drabužius
Pagerinkite kraujotaką apatinėje kūno dalyje, vengdami aptemptų drabužių. Be to, venkite drabužių, aptemptų aplink juosmenį, kojas ir kirkšnį. Aptempti drabužiai gali apsunkinti esamas venų varikozes ir padidinti jų išsivystymo riziką.
Vietoj aukštakulnių avėkite patogius žemus kulniukus. Žemi kulniukai gali padėti sustiprinti blauzdas, leidžiant kraujui sklandžiai tekėti venomis. Įsitikinkite, kad jūsų batai yra tinkamo dydžio, kad jie nespaustų jūsų kojų
Žingsnis 5. Užsidėkite kompresines kojines
Jei sergate varikoze, pabandykite reguliariai dėvėti kompresines kojines. Šias kojines galima įsigyti medicinos reikmenų parduotuvėse ar vaistinėse ir jų galima įsigyti įvairiais suspaudimo lygiais. Prieš naudodami ar dėvėdami kompresines kojines, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Naudodami matavimo juostą išmatuokite savo pėdas, kad galėtumėte nustatyti tinkamą dydį. Kompresinės kojinės turi būti pakankamai tvirtos, kad prispaustų prie pėdos, bet nesijaustų įtemptos.
- Jei ilgą laiką turite keliauti lėktuvu, apsvarstykite galimybę dėvėti kompresines kojines, kaip rekomendavo gydytojas. Šis prietaisas gali sumažinti kojų apkrovą ir yra naudingas siekiant užkirsti kelią naujoms varikozinėms venoms išsivystyti ar pabloginti esamas venų varikozes.
3 metodas iš 3: Gydymas
Žingsnis 1. Pripažinkite varikozinių venų simptomus
Venų varikozė (varikozė) paprastai nesukelia rimtų sveikatos problemų. Tačiau tai gali sukelti diskomfortą, skausmą ir trukdyti išvaizdai. Jums gali prireikti gydytojo pagalbos gydant varikozines venas, net jei jos nesukelia rimtų sveikatos problemų. Dažni venų varikozės simptomai yra šie:
- Skausmai kojose
- Mėšlungis ar veriantis skausmas
- Pėdos, kurios jaučiasi sunkios ar patinusios
- Pėdos, kurios jaučiasi niežtinčios, sudirgusios ar patamsėjusios
- Kojos dreba
Žingsnis 2. Žinokite, kada kreiptis medicininės pagalbos
Dauguma venų varikozės nesukelia rimtų sveikatos problemų, tačiau kartais jos gali sukelti problemų, kurioms reikia medicininės pagalbos. Kreipkitės į gydytoją, jei sergate venų varikoze, kurią lydi šie simptomai:
- Staigus kojų patinimas
- Vietos aplink venas yra raudonos arba šiltos
- Odos storio ar spalvos pokyčiai
- Kraujavimas iš venų ar aplink jas
- Skausmingas guzas kojoje
- Atviros žaizdos ar opos
3 žingsnis. Apsvarstykite kitas gydymo galimybes
Jei jūsų atlikti namų pakeitimai nepadeda varikozinėms venoms, gali tekti apsvarstyti kitas gydymo galimybes. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte savo galimybes.
- Skleroterapija. Ši terapija yra dažniausiai naudojama varikozinių venų gydymo priemonė. Skleroterapijos metu į varikozines venas bus švirkščiamos cheminės medžiagos, kad jos išsipūstų ir sandariai užsidarytų. Po kelių savaičių venos virsta randų audiniu, o po to išnyks. Paprastai šį veiksmą galima atlikti tiesiogiai gydytojo klinikoje.
- Lazerinė chirurgija. Ši procedūra naudojama rečiau, nes ne visi odos tipai ir spalvos gali būti saugiai gydomi šiuo metodu. Paprastai ši procedūra nesaugi didesnėms nei 3 mm venoms.
- Endoveninė technika. Ši procedūra skirta giliai ar sunkiai išsiplėtusioms venoms. Ši procedūra atliekama pagal bendrąją nejautrą gydytojo klinikoje.
- Operacija. Chirurgija dažniausiai atliekama gydant labai dideles ar sunkias venų varikozes. Pasitarkite su gydytoju, kad pasirinktumėte jums tinkamą operaciją.
Patarimai
- Nors venų varikozė paprastai nėra rimta sveikatos problema, jos gali būti pavojingos būklės požymis. Jei pastebėjote venų varikozės atsiradimą, skirkite laiko nuodugniai medicininei apžiūrai ir aptarkite tai su savo gydytoju.
- Venų varikozė dažniau pasitaiko moterims, bet gali pasireikšti ir vyrams. Kuo vyresnis, tuo didesnė rizika susirgti varikoze. Tačiau venų varikozė gali atsirasti bet kuriame amžiuje, o paveldimumas gali būti rizikos veiksnys.
- Dauguma JAV draudimų apima varikozinių venų gydymą. Voro venos taip pat kartais yra padengtos. Tačiau kitose šalyse, įskaitant Indoneziją, pirmiausia gali tekti tai patvirtinti draudimu ar BPJS.
- Velcro kompresinius drabužius su kulkšnimis lengviau apsivilkti ir kai kuriems žmonėms jie gali labiau tikti.
- Kai kurie žmonės jaučia obuolių acto naudą malšinant diskomfortą dėl varikozinių venų. Tiesą sakant, greičiausiai, kojų pakėlimas, masažas ir suspaudimas, kuris yra naudingas venų varikozei palengvinti, o ne obuolių sidro actas. Iki šiol nėra tyrimų, įrodančių, kad obuolių actas yra veiksmingas venų varikozės gydymas.
- Priešingai populiariam įsitikinimui, migdolų aliejaus sklaida nepadeda kraujotakai ir nėra moksliškai įrodyta, kad padeda gydyti varikozines venas. Kita vertus, migdolų vartojimas gali pagerinti kraujotaką, tuo pačiu pagerindamas kraujospūdį.
Įspėjimas
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei išsivystė venų varikozė, kurią lydi krūtinės skausmas, dusulys ar pasunkėjęs kvėpavimas. Šie simptomai gali būti kraujo krešulio, patekusio į plaučius ar širdį, požymis.
- Saugokitės brangių alternatyvių gydymo būdų. Nors dauguma tokių gydymo būdų yra nekenksmingi, jie paprastai taip pat yra neveiksmingi. Taip pat žinokite apie žolelių papildus, kurie, kaip teigiama, gali išgydyti venų varikozes. Daugelis kompanijų pateikia išgalvotus pareiškimus, neparemdamos mokslinių įrodymų. Prieš vartodami vaistažoles, visada pasitarkite su gydytoju. Gydytojai gali nepavykti patvirtinti, ar žolininkės teiginys teisingas, ar ne, tačiau gali informuoti apie pavojingą tam tikrų žolelių preparatų šalutinį poveikį.
- Nerekomenduojama patiems „išspręsti“venų varikozę, pavyzdžiui, masažuoti ar vibruoti. Tai gali sukelti embolijas, kurios blokuoja širdies kapiliarus ir gali sukelti širdies priepuolį. Embolijos taip pat gali užblokuoti smegenis ir sukelti insultą arba užblokuoti plaučius ir sukelti plaučių infarktą. Visos šios sąlygos yra rimtos problemos ir netgi gali baigtis mirtimi.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei išsiplėtusios venos kraujuoja, yra labai skausmingos, patinsta kojos ar pėdos arba jei venų varikozėje ar šalia jos yra gabalėlių.
