Krepšinio žaidime krosoveris yra gyvybiškai svarbus manevras, siekiant apeiti priešingus žaidėjus. Laisvojo stiliaus futbole kryžminimas yra įdomus ir šaunus triukas. Įvaldę bet kurią techniką, galite lavinti judrumą ir koordinaciją.
Žingsnis
1 metodas iš 2: „Crossover“krepšinyje
Žingsnis 1. Įvaldykite driblingo įgūdžius
Prieš pradėdami kryžminimą, išmokite visus šiuos įgūdžius. Turėtumėte sugebėti lašėti abiem rankomis ir perduoti kamuolį tarp rankų, nežiūrėdami į kamuolį.
Žingsnis 2. Dribble kamuolys iš vienos pusės. Kryžminimo tikslas yra pergudrauti sergančius žaidėjus, kad galėtumėte juos aplenkti. Jei planuojate judėti į kairę, pradėkite varvinti dešine ranka. Jei planuojate judėti į dešinę, lašinkite į kairę.
- Dribble stipriai laikyti kamuolį. Kamuolys turėtų grįžti į ranką, kai tik atsitrenks į grindis.
- Gera mintis pradėti nuo geriausios pusės ir lašėti dominuojančia ranka.
Žingsnis 3. Apgauti padedant abiem rankomis ir akimis
Norėdami atlikti šį triuką, turite naudoti kūno kalbą. Sutelkite akis ta kryptimi, kurios „neplanuojate“. Taip pat laikykite abi kojas ir pečius taip. Tačiau būkite pasirengę padaryti posūkį vėliau.
- Užmegzkite keletą akių kontaktų su apsauga.
- Visada laikykite abu kelius sulenktus. Tiesios kojos gali sulėtinti jūsų judėjimą.
Žingsnis 4. Atlikite triuką netinkama kryptimi
Nedvejodami šiek tiek dvejokite, tada mažais judesiais nukreipkite tą pusę, į kurią žiūrite. Idealiu atveju sargas refleksiškai blokuoja jus, todėl jis praranda pusiausvyrą.
Pakelkite koją toje pusėje, į kurią klaidingai siekiate
Žingsnis 5. Nuleiskite kamuolį nepasiekiamoje vietoje
Kai sargybinis juda link tavęs, pakeisk apsimestinį judesį anksčiau. Išmeskite kamuolį iš reindžerio nepasiekiamos vietos ir sulenkite žemyn link žemės. Kamuolys turi nusileisti tiesiai po nosimi. Kitam kryžminiam judesiui kamuolys turėtų likti žemiau juosmens, o geriau - žemiau kelio.
Žingsnis 6. Dribbe kamuolys skersai į kitą kūno pusę. Laikydami abi rankas žemiau juosmens, lašinkite kamuolį skersai į nepabudusią kūno pusę. Galite perduoti kamuolį tarp kojų arba tiesiog prieš kelius. Tai darydami laikykite galvą tiesiai.
Tai sunkiausia krosoverio dalis. Praktikuokite stovėti vietoje, plačiai išskėstomis kojomis ir žvilgsniu į kamuolį. Kai tai įvaldysite, praktikuokite tiesia akimi. Užbaikite pratimus bėgiojimo metu, tada bėgdami
Žingsnis 7. Sekite plikomis rankomis
Ranka, kuri iš pradžių lašina kamuolį, turi praeiti pro ją, beveik paliesdama kitos kojos kelį. Jei galite atlikti šį sklandų judesį naudodami kryžminimą, tikriausiai darote tinkamą techniką.
2 metodas iš 2: kryžminis laisvo stiliaus futbolas
Žingsnis 1. Pradėkite žongliruoti
Lėtai spardykite kamuolį į orą.
Žingsnis 2. Padarykite šiek tiek žongliravimo
Žongliruokite kamuoliu kelis kartus.
Žingsnis 3. Spardykite kamuolį maždaug iki juosmens aukščio
Žingsnis 4. Nedelsdami sekite abiem kojomis
5 žingsnis. Pasukite nejugliuojančią koją virš kamuolio viršaus
Žingsnis 6. Žongliruoti kamuolys vieną kartą kita koja.
Žingsnis 7. Sėkmingai atlikote perkėlimą
Patarimai
Krepšinis
Stebėkite apsaugininko juosmenį. Tai yra efektyviausias būdas sužinoti, kuria kryptimi judės apsauginis
Futbolas
- Kai pasukate koją virš kamuolio viršaus, tai darykite greitai. Priešingu atveju neturėsite laiko užbaigti šio triuko.
- Greitai atlikite tolesnius veiksmus, žongliuodami ore, sukdami koją per kamuolį.
