Nepasitikėjimas kažkuo gali pakenkti santykiams, nes tai sukelia nerimą ir įdomu, ar jis visada bus ištikimas, sąžiningas ir nuoširdus su jumis. Pasitikėjimas yra vienas iš svarbių meilės santykių, verslo bendradarbiavimo ar bendravimo aspektų. Jei jums sunku pasitikėti kitais žmonėmis, išmokite tai išspręsti, kad galėtumėte sukurti ilgalaikius santykius.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Nepasitikėjimo priežasties išsiaiškinimas
1 žingsnis. Pagalvokite, kodėl jums sunku pasitikėti kitais žmonėmis
Daugelis žmonių negali pasitikėti kitais dėl blogų dalykų, nusivylimo kažkuo jausmo ar auklėjimo vaikystėje. Jums bus sunku pasitikėti kitais, jei kada nors buvote nusivylę, ignoruojami ar atmesti, kai paprašėte pagalbos. Kita vertus, jums lengviau pasitikėti kitais, jei yra žmonių, kurie nori jums padėti, kai turite problemų, siūlydami patarimus ir padėdami susidoroti su nusivylimu. Nepasitikėjimą gali sukelti šios priežastys:
- Jūs apibendrinate darant prielaidą, kad visi yra nepatikimi, prieš tai nepatikrinę.
- Dar prieš užmezgdami santykius, galite jausti poreikį apsisaugoti, pastatydami atramą nuo įskaudinimo.
- Jūs nenorite prašyti kitų žmonių pagalbos ir norite dirbti vieni, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai.
- Jūs mažiau sugebate atpažinti kitų žmonių charakterį, todėl dažnai užstrigiate santykiuose su žmogumi, kuris nėra vertas pasitikėjimo.
- Atrodote silpnas, todėl kiti dažnai naudojasi jūsų dosnumu ar gerumu.
2 žingsnis. Pagalvokite, ko tikitės iš kitų žmonių
Ar per daug tikitės iš kitų ar per daug reikalaujate? Šis elgesys yra ženklas, kad nepasitikite kitais:
- Jūs tikitės, kad kiti žmonės „supras“jūsų norus arba „sugebės skaityti jūsų mintis“. Tai verčia jus nepasitikėti kitais, nes tai, ko norite, dar nebuvo padaryta, bet to nepasakėte.
- Tikitės, kad kiti jums duos tą patį, ką ir jūs. Santykiuose nieko neduokite galvodami, kas ką daro. Pasitikėjimas prarandamas, jei ką nors duodi mainais arba kažko tikiesi mainais, bet negauni norimo atlygio.
- Iš nieko nieko nesitiki, nes tau sunku pasitikėti kitais žmonėmis.
- Kai esi su kuo nors įsimylėjęs ar artimas, reikalauji, kad jis visada būtų šalia. Dėl to jis jaučiasi suvaržytas ir stebimas, jei persistengiate.
2 dalis iš 2: Nepasitikėjimo įveikimas
1 žingsnis. Nuspręskite, ar norite pasitikėti kitu asmeniu, ar ne
Jei vis dar nenorite pasitikėti kitais žmonėmis, pagalvokite apie pasekmes vėliau. Būsite vengiami, kad kiltų įtarimas ir nusivylimas, kad jūsų gyvenimas taptų sunkesnis. Ar tokio gyvenimo norite? Tikrai ne. Pagalvokite apie gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti, ir įsivaizduokite, kad tuos neigiamus dalykus pakeis maloni patirtis, nes norite pasitikėti kitais žmonėmis.
2 žingsnis - atpažinti žmogaus charakterį, užuot jį įtarus
Pasitikėjimas nereiškia tik pasitikėjimo kitais, nes sąžinė ir tinkama analizė yra svarbūs kasdienio gyvenimo aspektai. Jei dažnai ką nors įtariate, pakeiskite šį mąstymą, išsamiai išsiaiškindami, ar juo verta pasitikėti, ar dirbti. Atminkite, kad sugebėjimas atpažinti kitų žmonių charakterį yra labai naudingas, kad galėtumėte pasirinkti žmones, kurie turi gerus ketinimus ir yra jums malonūs.
Žingsnis 3. Suteikite kitam asmeniui tam tikrą laisvę
Kalbant apie santykius (romantiką, verslą ar socialinius santykius), niekas nenori būti stebimas žmonių, kurie visada nori žinoti, ką daro. Gyvūnai, kurie jaučia grėsmę, stengsis apsiginti. Jūs susidursite su tuo pačiu elgesiu su žmogumi, kuris jaučiasi sekamas, stebimas ir įtariamas. Taigi, suteikite jam laisvę gerbti jo privatumą, kad jis galėtų būti sąžiningas ir atsiverti jums.
Nepavydėkite kitiems žmonėms, palikite komentarus raštu arba pabandykite sužinoti apie jų kasdienį gyvenimą, nes anksčiau ar vėliau jie sužinos, ką darote. Be to, kad jis jaučiasi išsigandęs ir stebimas, jis tavimi nebepasitikės. Du vienas kitą įtariantys žmonės nepajėgia palaikyti ilgalaikių santykių
Žingsnis 4. Susitaikykite su nusivylimu dėl praeities įvykių
Širdies skausmas, verslo nesėkmė, draugystės iširimas dominuos galvoje, tačiau šie įvykiai yra tik dalis jūsų gyvenimo patirties. Nors atsitinka neigiamų dalykų, jūsų gyvenimą lemia tai, kaip jūs į juos reaguojate. Užuot toliau apgailestaudami dėl blogo incidento, raskite šios patirties pamoką.
Supraskite, kad neigiami jausmai tik sustiprės, jei nuolat galvosite apie blogą patirtį. Kokia nauda? Dažniausiai apie tai galvoji, kad įsitikintum, jog tau viskas gerai, o ne priimti realybę. Šis elgesys galiausiai nuvilia žmones, kurie nori padėti ir paskatinti jus gyventi geriau ir maloniau. Todėl pamirškite blogą patirtį
Žingsnis 5. Sužinokite, kaip geriausiai pasitikėti kitais
Nors nėra jokios garantijos, kad kiti žmonės visada gerbs jūsų pasitikėjimą, priimkite sprendimą atkurti pasitikėjimą negalvodami neigiamai, pavyzdžiui:
- Supraskite, kad yra žmonių, kurie elgiasi blogai. Taigi, ieškokite gerų žmonių, kurie verti pasitikėjimo.
- iš patirties. Pagalvokite apie geresnį būdą santykiams. Sužinokite, koks jūsų vaidmuo, kad sunku pasitikėti kitais? Galbūt jūs nekreipiate dėmesio į užuominas arba tiesiog nežinote dalykų, kurie gali sukelti problemų.
- Atleisk žmogui, kuris tave išdavė. Priešingu atveju jūs nuolat jį prisiminsite, todėl eikvojama per daug energijos.
Žingsnis 6. Nesitikėkite, kad kiti supras, ko norite
Kiti žmonės nežino, ką jūs galvojate, nebent tai išreiškiate. Kalbėkite aiškiai, tvirtai perteikite savo norus ir nurodykite, jūsų manymu, svarbius dalykus. Jūs nesąžiningai kaltinate ką nors kitą dėl to, kad jaučiate nusivylimą, nors ir nepaaiškinote, ko norite.
