Pečių dislokacija atsiranda, kai viršutinės rankos kaulo (žastikaulio) galva išstumiama iš peties sąnario rutulio. Kai peties sąnarys grįš į pradinę padėtį, laikydami jį tvarsčiu, galite palengvinti skausmą, palaikyti ir pagreitinti ištemptų sausgyslių ir raiščių atsistatymą. Be to, tokia tvarsčio apvyniojimo technika, kokia naudojama pečių išnirimui, taip pat gali būti naudojama kaip prevencinė priemonė, todėl ją dažnai naudoja kai kurie sportininkai.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Pasiruošimas pečių tvarsčiui
Žingsnis 1. Jei įtariate peties išnirimą, kreipkitės į gydytoją
Pečių išnirimai dažniausiai atsiranda dėl traumos treniruotės metu arba kritimo ištiesus ranką. Pečių išnirimo požymiai ir simptomai yra: stiprus peties skausmas, peties nejudrumas, staigus patinimas ir (arba) kraujosruvos ir peties deformacija (pvz., Ji yra žemesnė už kitą petį). Jei patyrę fizinį sužalojimą įtariate peties išnirimą, nedelsdami kreipkitės pagalbos į gydytoją (gydytoją, chiropraktiką ar kineziterapeutą).
- Gydytojas gali padaryti peties rentgeno spindulius, kad patvirtintų dislokaciją ir pamatytų, ar nėra kaulų lūžių.
- Gydytojas gali pasiūlyti ar paskirti vaistus stipriam skausmui nuo peties išnirimo gydyti.
- Atminkite, kad peties išnirimas nėra tas pats, kas išniręs. Pečių sąnarys atsiskiria dėl raiščio pažeidimo sąnaryje tarp raktikaulio ir peties sąnario ertmės priekinės dalies, tačiau nėra poslinkio tarp rankos kaulo galvos ir peties sąnario ertmės.
Žingsnis 2. Perkelkite peties sąnarį
Prieš vyniojant ar uždedant tvarstį ant peties, ranką reikia grąžinti į peties sąnario ertmę. Ši procedūra paprastai vadinama uždaro sąnario perkėlimu ir apima rankos traukimą ir pasukimą, kad kaulai grįžtų į pradinę padėtį peties sąnaryje. Priklausomai nuo skausmo, kurį jaučiate šios procedūros metu, gali prireikti injekcijos anestezijos arba stipraus skausmo malšinimo.
- Niekada neleiskite nepatyrusiems žmonėms (pvz., Draugų, šeimos ar nepažįstamų žmonių) bandyti atkurti pečių ašmenis, nes tai gali tik pabloginti būklę.
- Kai pečių ašmenys grąžinami į pradinę padėtį, jaučiamas skausmas turėtų nedelsiant pastebimai sumažėti.
- Nedelsdami apie 20 minučių uždėkite šaltą kompresą ant perkelto peties, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą. Prieš tepdami ant odos, apvyniokite ledą plastiku arba marlėmis.
- Pertvarstyti pečių, kurių padėtis nebuvo pakeista, tvarstymas yra netinkamas žingsnis ir nerekomenduojamas.
Žingsnis 3. Paruoškite pečius valydami ir skusdami
Kai pečių padėtis pasikeičia, o skausmas sumažėja ir yra pakenčiamas, laikas ruoštis tvarstyti. Kad tvarstis priliptų prie peties, reikia nuvalyti ir nuskusti odą aplink peties sąnarį, kad būtų pašalinti plaukai. Taigi, nuvalykite odą aplink pečius muilu ir vandeniu, tada patepkite skutimosi kremą ir skustuvu pašalinkite visus plaukelius (jei galite).
- Po skutimosi nusausinkite plotą aplink pečius ir palaukite bent kelias valandas, kol odos dirginimas išnyks. Tada prieš uždėdami tvarstį apsvarstykite galimybę purkšti klijus, kad tvarstis tvirtiau priliptų prie peties odos.
- Šeriai ne tik neleis tvarsčiui prilipti prie odos, bet ir sukels skausmą, kai vėliau tvarstis bus pašalintas.
- Jums gali tekti skustis aplink pečius, pečių ašmenis, spenelius ir apatinę kaklo dalį, priklausomai nuo to, kiek yra plaukų.
Žingsnis 4. Paruoškite reikiamą įrangą
Paruoškite arba įsigykite įrangą, reikalingą tvarstyti išnirusį petį vaistinėje ar medicinos prekių parduotuvėje. Be klijų purškimo, jums reikės ortopedinės pagalvėlės arba apsaugos (kad apsaugotumėte spenelius, kurie yra jautrūs tvarsliams ir klijams), standaus tvarsčio (idealus plotis 38 mm) ir elastinio tvarsčio (idealus plotis 75 mm). Net jei esate patyręs ar išmokytas susidoroti su šia būkle, atminkite, kad jums gali prireikti kažkieno pagalbos, kad sutvarstytumėte savo petį.
- Jei esate greta gydytojo ortopedo, kineziterapeuto, trenerio ar mankštos terapeuto, jie greičiausiai turi įrangą, reikalingą pečių tvarsliavai. Šeimos gydytojai, gydytojų padėjėjai, chiropraktikai ir slaugytojai gali neturėti visos reikiamos įrangos, todėl apsvarstykite galimybę atsinešti savo.
- Kreipimasis į ligoninės skubios pagalbos skyrių yra tinkamas būdas gydyti ir atkurti petį, net jei po to petys nebus tvarstomas. Jums gali būti leista dėvėti ranką tik po to.
- Perkelto peties apvyniojimas gali padėti atkurti ar net užkirsti kelią šios traumos pasikartojimui. Tačiau ši procedūra nėra laikoma mediciniškai būtina, todėl ji gali būti neteikiama standartinėje sveikatos priežiūros sistemoje.
2 dalis iš 2: pečių tvarstymas
Žingsnis 1. Pritvirtinkite ortopedines pagalvėles ar apsaugas
Po valymo, skutimosi ir purškimo ant odos aplink petį, ploną pagalvėlę užtepkite ant jautrių vietų, tokių kaip speneliai, spuogeliai, atviros žaizdos ir kt. Tokiu būdu galima išvengti skausmo ir dirginimo nuėmus tvarstį.
- Norėdami sutaupyti medžiagos ir laiko, įklotus supjaustykite smulkiais gabalėliais ir padėkite tiesiai ant spenelio ir kitų jautrių vietų. Šios trinkelės prilips prie klijų, kurie buvo purškiami bent kurį laiką.
- Supraskite, kad nors rankų atramos dažniausiai dėvimos virš drabužių ar apatinių drabužių, tvarsčiai paprastai dedami tiesiai ant odos po drabužių sluoksniu.
2 veiksmas. Uždėkite raištinį tvarstį
Pradėkite uždėdami pirmąjį tvarsčio sluoksnį aplink petį ir bicepsą viršutinėje rankos dalyje. Apvyniokite tvarstį nuo spenelio viršaus ir per petį aplink mentės vidurį. Užtepkite dar vieną ar du tvarsčio sluoksnius, kad jis liktų vietoje. Tada apvyniokite du ar tris tvarsčio sluoksnius aplink bicepso vidurį.
- Kai baigsite šį veiksmą, pamatysite du pririšimo tvarsčius, vieną nuo spenelio iki viršutinės nugaros dalies, o kitą - aplink bicepsą.
- Nevyniokite antrojo tvarsčio per stipriai, kitaip sutrinka kraujotaka rankoje. Rankos tirpimas ir dilgčiojimas yra sutrikusios kraujotakos požymiai.
Žingsnis 3. Apvyniokite tvarstį "X" formos ant peties
Pritvirtinkite petnešą ir apsaugą, apvyniodami du ar keturis tvarsčio sluoksnius įstrižai priešingomis kryptimis nuo vieno raiščio iki kito. Uždėjus šį tvarstį, aplink pečius, kurie sutampa (sutampa vienas su kitu) virš šoninių pečių raumenų (deltinių raumenų), susidarys „X“arba kryžminis raštas. Apvyniokite bent du tvarsčio sluoksnius arba užtepkite dar du, kad būtų užtikrintas stabilumas.
- Tvarsčiai turėtų būti pakankamai sandariai suvynioti, tačiau jaustis gana patogiai. Jei jaučiate skausmą nuo tvarsčio, nuimkite jį ir bandykite dar kartą.
- Nors porėtas tvarstis yra geras pasirinkimas gydant kitus sužalojimus, naudokite storesnį, tvirtesnį tvarstį, kad apvyniotumėte petį, kad padidintumėte efektyvumą.
Žingsnis 4. Sukurkite „siūlų“modelį nuo krūtinės iki bicepso
Pradėkite nuo spenelio išorės ir apvyniokite tvarsčio sluoksnį per petį aplink žasto bicepsą. Iš esmės jums tereikia dar vieną kartą sujungti du raiščius, bet iš priekio, o ne iš šono, kaip atlikta ankstesniame žingsnyje. Siūlas arba spiralinis raštas susidarys, kai tvarstį apvyniosite du ar tris kartus aplink žasto dalį.
- Šiam žingsniui patartina naudoti tris skirtingus tvarsčius, kad tvarsčio „siūlų“raštas nebūtų per daug įtemptas ir apribotų kraujotaką.
- Kai šis veiksmas bus baigtas, dar kartą uždėkite raištinį tvarstį, uždėdami tvarsčio sluoksnį (žr. Aukščiau pateiktą žingsnį). Paprastai kuo daugiau tvarsčių sluoksnių užtepate, tuo stipresnis ryšys.
- Primename, kad tokie tvarstymo būdai taip pat gali būti naudojami siekiant išvengti traumų atsiradimo ar pablogėjimo, ypač prieš sportą, pvz., Futbolą ar regbį.
5 žingsnis. Užfiksuokite ir uždenkite tvarstį elastiniu tvarsčiu
Kai baigsite apvynioti petį tvarsčiais, laikas uždėti elastinį tvarstį arba tūzą. Apvyniokite elastingą tvarstį per krūtinės priekį per pažeistą petį žemyn iki bicepso. Jei tiekiama elastinė juosta yra pakankamai ilga, vėl ją apvyniokite, kad sutvirtėtų, o po to tvarsčio sluoksnį pritvirtinkite segtukais arba metaliniais kabliukais.
- Pagrindinė elastinių tvarsčių naudojimo priežastis yra tvarsčio uždengimas ir neleidimas nulipti, taip pat jo sutvirtinimas.
- Taikydami šaltą kompresą, nuimkite elastinį tvarstį, kad jis būtų greitesnis ir lengvesnis. Užtepkite ledo ant sužeistos vietos (bet ne virš tvarsčio), tada vėl uždėkite tvarstį ant šalto paketo.
- Iš esmės apvyniokite du raištinius tvarsčius, prijunkite ir uždenkite šonu „X“rašto tvarsčiu ir spiraliniu raštu, tada apvyniokite juos elastine tvarsčiu, kuris tęsiasi žemyn nugara ir krūtine.
Patarimai
- Nors kiekvieno atsigavimo laikotarpis yra skirtingas, peties išnirimai paprastai išgydomi nuo 1 iki 3 mėnesių.
- Tvarstant petį iškart po perstatymo, gali paspartėti atsigavimo laikotarpis.
- Po to, kai petys yra pakeista ir apvyniota tvarsčiu, taip pat galite dėvėti petnešą, kad sumažintumėte gravitacijos poveikį peties sąnariui.
- Apsvarstykite galimybę nuimti tvarstį ir vėl uždėti jį ant peties praėjus maždaug 1 savaitei po traumos.
- Jums gali tekti atlikti fizinę terapiją, kad atkurtumėte peties funkciją. Praėjus dviem ar trims savaitėms po peties tvarsčio, gydytojas gali nukreipti jus pas kineziterapeutą, kad atliktų stiprinimo ir stabilizavimo pratimus, taip pat pečių tempimą.
