Blauzdos apsauga (blauzdos apsauga) - tai apsaugos priemonių rūšis, naudojama siekiant išvengti sužeidimų blauzdos sporto varžybose. Kai kurios sporto šakos, pavyzdžiui, futbolas, reikalauja, kad visi konkuruojantys žaidėjai dėvėtų blauzdų apsaugas. Tačiau, kaip ir kitų tipų apsaugos priemonės, blauzdų apsaugos yra veiksmingos tik tinkamai dėvimos. Pratęskite savo sportinę karjerą suprasdami, kaip pasirinkti tinkamą blauzdų apsaugą ir kaip ją tinkamai dėvėti, kad būtų užtikrinta maksimali apsauga.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pirkite tinkamą blauzdos apsaugą
Žingsnis 1. Išmatuokite savo kojas
Netinkamos blauzdų apsaugos gali trukdyti jūsų išvaizdai sportuojant. Tai netgi gali būti pavojinga. Per mažos blauzdos apsaugos negali visiškai uždengti pėdų ir rizikuoti fiziniu smūgiu. Per didelė blauzdos apsauga gali jus suklupti ir susižeisti. Todėl saugumui ir gerai išvaizdai svarbu pasirinkti tinkamą dydį.
Išmatuokite nuo 5 cm žemiau kelio iki kulkšnies. Ši sritis turi būti uždengta blauzdos apsauga. Šio matavimo ilgis lemia idealų blauzdos apsaugos dydį
Žingsnis 2. Pasirinkite tinkamą tipą
Yra du pagrindiniai blauzdos apsaugos tipai. Kiekvienas iš jų turi savo apsaugos ir lankstumo lygį.
- „Shin Guard“įskiepiai. Šis tipas yra suspaustos piršto pirštinės, kurios viduje yra apsauginė plokštelė. Dėvėti ant blauzdų kaip didelės kojinės. Šis tipas leidžia laisviau judėti, tačiau jam trūksta apsaugos. Paprastai rekomenduojama labiau patyrusiems žaidėjams.
- Kulkšnių blauzdų apsaugos. Šis tipas yra apsauginės plokštelės, kuri yra surišta aplink blauzdą, forma ir yra sujungta su trinkelėmis, apvyniojančiomis kulkšnį. Šis tipas paprastai rekomenduojamas jaunesniems ar mažiau patyrusiems žaidėjams, nes suteikia daugiau apsaugos.
Žingsnis 3. Apsilankykite sporto prekių parduotuvėje ir raskite norimą dydį ir tipą
Parduotuvės, tokios kaip „Planet Sports“, „Sportininko pėda“ir „Sporto stotis“, yra bendros sporto įrangos parduotuvės, kuriose tiekiama įvairiausių sporto šakų įranga. Jei esate patyręs futbolininkas ir ieškote labai specifinio blauzdų apsaugos, pabandykite apsilankyti specializuotoje futbolo parduotuvėje. Remdamiesi išmatuotu pėdos dydžiu, raskite tinkamą blauzdos apsaugos dydį ir tipą.
Blauzdų apsaugos kainos skiriasi. Bendra taisyklė yra ta, kad brangesnė blauzdos apsauga užtikrins geresnę apsaugą, tačiau tai ne visada tiesa. Pradedantiems žaidėjams nereikia brangiausios įrangos, bet tinkamų apsauginių priemonių. Parduotuvės darbuotojai gali padėti išsirinkti ir rasti geriausią blauzdų apsaugą už tinkamą kainą
Žingsnis 4. Pabandykite dėvėti blauzdos apsaugą
Įsitikinkite, kad dėvėti blauzdų apsaugos yra tinkamos. Atminkite, kad tinkamo dydžio blauzdos apsauga turėtų apimti nuo kulkšnies linkio iki 5 cm žemiau kelio. Jei jūsų anksčiau išmatuota pėda yra per didelė ar maža, raskite kitą sau tinkamą blauzdos apsaugą. Pabandykite vaikščioti užsidėję blauzdos apsaugą. Įsitikinkite, kad jis patogus ir netrukdo judėti. Gera apsauga vis dar leidžia jums žaisti efektyviai.
- Pabandykite vaikščioti ir bėgti dėvėdami blauzdų apsaugą. Blauzdos apsaugos neturi trukdyti ar sulėtinti jūsų greičio.
- Atlikite judesius, kurie paprastai atliekami sportuojant. Pavyzdžiui, jei žaidžiate futbolą, pabandykite spardyti kamuolį. Blauzdos apsauga visiškai neturi trukdyti smūgiui.
Žingsnis 5. Jei kyla problemų, paprašykite parduotuvės tarnautojo pagalbos
Jie gali pateikti patarimų ir patarimų, kaip gauti geriausią blauzdos apsaugą.
2 dalis iš 3: Teisingai dėvėkite blauzdų apsaugą
1 žingsnis. Pastumkite blauzdos apsaugą virš kulkšnies ir iki blauzdos
Tai pirmas kartas, kai jis dėvimas. Blauzdos yra dėvimos po kojinėmis, todėl kol kas neužsidėkite kojinių.
Žingsnis 2. Tinkamai uždėkite blauzdos apsaugą
Įsitikinkite, kad blauzdos apsauga yra blauzdos viduryje, o ne į šoną. Blauzdos turi būti uždengtos nuo kulkšnių iki žemiau kelių. Jei blauzdos apsauga turi kulkšnių pagalvėles, ji turėtų apimti abu kulkšnies kaulus. Prieš eidami toliau įsitikinkite, kad blauzdų apsaugos yra teisingoje padėtyje, kitaip rizikuojate susižeisti.
Žingsnis 3. Tinkamai priveržkite ir užfiksuokite visus tvirtinimo diržus
Daugelio blauzdų apsaugų viršuje yra diržas, skirtas pritvirtinti blauzdos apsaugą prie pėdos. Įsitikinkite, kad diržas pakankamai tvirtai pririštas, kad blauzdikaulis nejudėtų, bet taip pat netrukdytų kraujotakai, nes kaklaraiščiai yra per tvirti.
Jei jūsų kojos pradeda niežėti, patinti, nutirpti ar pasikeisti spalva, blauzdų apsaugos gali būti per daug įtemptos. Nedelsdami nuimkite, kad nesusižeistumėte pėdos
Žingsnis 4. Jei reikia, užriškite blauzdų apsaugą specialia juostele
Slydimo blauzdų ar blauzdų apsaugos be kulkšnies pagalvių paprastai reikalauja papildomos apsaugos, kad jos nejudėtų. Įtemptų rungtynių viduryje gali būti paleisti blauzdikauliai su gerais diržais.
- Užsegamos blauzdų apsaugos neturi diržo sagties ir paprastai pritvirtinamos juostele kiekviename gale. Apvyniokite sportui būdingą juostą ant blauzdos apsaugos viršaus ir apačios. Išbandykite testą ir įsitikinkite, kad blauzdikaulis lengvai nepakyla aukštyn arba žemyn.
- Jei blauzdos apsauga turi diržo sagtį, vis tiek turėsite atlikti bandymą. Išbandykite tai atlikdami judesius ir įsitikinkite, kad blauzdos apsauga lieka vietoje. Jei blauzdikaulio judesys juda, užklijuokite juostą taip, kaip uždėtumėte blauzdos apsaugą.
- Žaidimo metu pasiimkite papildomą lipnią juostą. Pertraukų ir ne visą darbo dieną gali tekti keisti juostą.
Žingsnis 5. Dėvėkite kojines virš blauzdos apsaugos
Kojinės ne tik dengia blauzdos apsaugą, bet ir padeda nejudėti. Kojinės turėtų tvirtai apsisukti aplink kojas, bet ne tiek, kad trukdytų kraujotakai, nes yra per daug aptemptos.
Dėvėkite kojines iki galo, kad įsitikintumėte, jog kojos gerai apsivyniojusios. Jei likusi kojinė praeina pro kelį, nulenkite ją žemyn, kad dar labiau pririštumėte blauzdos apsaugą
Žingsnis 6. Dėvėkite sportinius batus
Batai, tinkantys pėdai, netrukdys blauzdų apsaugai.
3 dalis iš 3: Rūpinimasis blauzdos apsauga
Žingsnis 1. Perskaitykite valymo instrukcijas, pateiktas kartu su blauzdos apsauga
Kai kurių tipų blauzdų apsaugos turi specifinį plovimo būdą ir gali būti pažeistos, jei nesilaikysite instrukcijų. Jei nėra jokių apribojimų ar apribojimų, atlikite šiuos veiksmus, kad blauzdos apsauga būtų švari ir neužkrėstų.
Kaip dažnai plauti blauzdos apsaugą, priklauso nuo to, kaip dažnai ją dėvite. Jei naudojate reguliariai, valykite jį bent kartą per mėnesį, kad pašalintumėte kvapus ir išvengtumėte bakterijų kaupimosi
Žingsnis 2. Po naudojimo išdžiovinkite blauzdų apsaugą
Prakaitas, susikaupęs ant blauzdų apsaugos, yra ne tik nesveikas, bet ilgainiui gali jį sugadinti. Užuot po žaidimo ar treniruotės palikę juos sporto krepšyje, geriau pakabinti lauke.
Žingsnis 3. Patrinkite blauzdų apsaugą muilu ir šiltu vandeniu
Treniruokliai yra bakterijų dauginimosi vieta ir gali tapti rimta infekcija, jei susižeisite. Muilas ir vanduo padės sunaikinti bakterijas ir apsaugoti nuo infekcijos.
Žingsnis 4. Prieš vėl naudodamiesi, įsitikinkite, kad blauzdų apsauga yra visiškai sausa
Džiovinimas saulėje greitai išdžiovins.
Žingsnis 5. Pabarstykite kepimo soda ant blauzdų apsaugos, kad pašalintumėte kvapą
Po kelių naudojimo tikrai pastebėsite, kad blauzdų apsaugos ima kvepėti prakaitu. Po blauzdų apsaugos išdžiūvimo įpilkite šiek tiek soda, kad atsikratytumėte blogo kvapo.
Žingsnis 6. Reguliariai tikrinkite blauzdų apsaugas, ar nėra įtrūkimų ar kitų pažeidimų
Sulaužyta blauzdos apsauga gali ne tik gerai apsaugoti, bet ir sužeisti. Jei naudojimo metu kuri nors dalis sulūžta, plastikas gali sukelti pavojingą pjūvį. Jei radote įtrūkimą, laikas pakeisti blauzdos apsaugą.
