Ar jautiesi nervinga ar net išsigandusi būdama šalia moterų? Nereikia taip jaustis! Ugdykite pasitikėjimą savimi, įveikite atstūmimo baimę ir daug praktikos kalbėdami su moterimis pagerinsite savo techniką. Netrukus jums nebereikės bijoti moterų - jos tiesiog žmonės, kaip jūs!
Žingsnis
1 metodas iš 4: pasitikėjimo savimi ugdymas
1 žingsnis. Sudarykite savo teigiamų savybių sąrašą
Sudarykite savo stiprybių, pasiekimų ir dalykų, kuriais žavitės, sąrašą. Užsirašykite bent tris elementus iš kiekvienos iš šių kategorijų. Prisiminkite laiką, kai padarėte tai, kuo labai didžiavotės. Kalbėdami su moterimis nepamirškite šios atminties, kad išlaikytumėte pasitikėjimą savimi.
- Pavyzdžiui, trys jūsų stipriosios pusės gali būti „malonios, dėmesingos, išmintingos“
- Jūsų trijų pasiekimų sąrašas gali būti „laimėti pirmąją vietą vietos poezijos konkurse, gauti puikų naują darbą, gauti aukštą balą mėgstamame arkadiniame žaidime“.
- Trijų dalykų, kuriais jūs žavitės, sąrašas galėtų būti toks: „Dažnai savanoriauju vietinėse labdaros organizacijose, aukoju pinigus ne pelno siekiančioms organizacijoms, kuriomis pasitikiu, ir kompostuoju maisto likučius“.
Žingsnis 2. Mąstykite teigiamai
Jei susiduriate su neigiamomis mintimis apie save, pvz., „Aš nesu patraukli moterims“, įsivaizduokite, kad mintys tiesiog praeina pro jūsų mintis. Pakeiskite šias neigiamas mintis aktyviais teiginiais, pvz., „Turiu daug teigiamų savybių ir nereikia bijoti moterų“. Negalvokite ir neapsiribokite neigiamomis mintimis.
- Jūs kontroliuojate savo emocijas; ne atvirkščiai. Nors negalite pasirinkti savo jausmų, galite pasirinkti, kaip į juos reaguoti. Būkite sąmoningi, kaip jaučiatės ir galvojate, kad išlaikytumėte aukštą pasitikėjimą savimi ir surastumėte drąsos kalbėtis su moterimis.
- Norėdami išlikti pozityvūs, naudokite pokalbio su savimi metodus. Kalbėjimasis apie save yra vidinis monologas, kurį darai su savimi, scenarijus, kuris sukasi tavo galvoje. Neigiamas pokalbis apie save nuleis jus su toksinėmis mintimis, pvz., „Aš nepakankamai geras ir žmonės manęs nemėgsta“. Kita vertus, teigiamas pokalbis apie save padeda sutelkti dėmesį į gerus gyvenimo dalykus. Kontroliuodami savo kalbą per sąmoningas mintis, tokias kaip „Aš esu čempionas ir turiu šviesią ateitį“, galite pagerinti savo pasitikėjimą savimi ir bendrą požiūrį.
Žingsnis 3. Būkite švarūs
Dėvėkite švarius, šviežiai kvepiančius drabužius. Naudokite dezodorantą. Valykite ir valykite dantis bent du kartus per dieną. Jei reikia, nusiskusti ir kasdien nusiprausti po dušu. Nukirpkite nagus ir laikykite plaukus švarius ir tvarkingus. Kalbėtis su kitais žmonėmis bus lengviau, jei būsite gerai prižiūrimi ir jausitės žvalūs.
- Kiekvieną dieną nusiprauskite po dušu. Galite nusiprausti po dušu naktį ir ryte bet kuriuo jūsų tvarkaraščiui tinkamu laiku. Kai kurie žmonės mėgsta nusiprausti po dušu, nes tai padeda jiems pabusti. Kai kurie kiti renkasi dušą naktį, nes po dienos veiklos jis gali nuplauti prakaitą ir nešvarumus. Tačiau tiems iš mūsų, kurie gyvena tropikuose, kur oro temperatūra yra gana šilta, todėl lengva prakaituoti, nusiprauskite po dušu bent du kartus per dieną.
- Valydami dantis, naudokite sukamąjį metodą. Taikant šį metodą naudojami dantų valymo judesiai, kurie nėra nei vertikalūs, nei horizontalūs per dantis, o mažais, koncentriniais sukamaisiais judesiais nuo dantenų pagrindo iki dantų galiukų.
- Jei turite pleiskanų, naudokite specialų šampūną nuo pleiskanų ir kondicionierių. Venkite sausų vietų ir apsvarstykite galimybę įsigyti drėkintuvą, kad išvengtumėte sausos aplinkos poveikio galvos odai.
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie verčia jus liūdėti
Neklausykite žmonių, dėl kurių jaučiatės per aukšta, per stora, per liesa ar per trumpa, kad galėtumėte kalbėti su moterimis. Netikėkite melu, kad moterys niekada jūsų netrauks dėl klaidos, kurią jums priskyrė kažkas kitas.
Jei kas nors priverčia jus jaustis blogai, praneškite jam. Pasakykite kažką panašaus į tai: „Tai, ką jūs sakėte anksčiau, taip įskaudino mano jausmus. Aš nepadariau nieko blogo, kad nusipelnyčiau jūsų žiaurių žodžių. Prašau, nebesakykite man nieko pikto“. Šis žingsnis gali atkreipti jus įžeidusio asmens dėmesį į neigiamą elgesį ir jis gali atsiprašyti
Žingsnis 5. Rūpinkitės savo sveikata
Rūpinimasis savimi ir sveikata padės įgyti pasitikėjimo, kurio reikia norint įveikti moterų baimę. Keletas paprastų sveikų įpročių suteiks jums daugiau teigiamos energijos bendraujant su kitais ir galvojant apie savo sugebėjimus ir savivertę.
- Stenkitės kiekvieną naktį miegoti nuo 6 iki 8 valandų. Pakankamas poilsis padės išlaikyti teigiamą požiūrį ir padės sutelkti dėmesį kalbantis su moterimis.
- Valgykite sveiką mitybą, apimančią daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų.
- Reguliariai mankštinantis yra daug privalumų. Reguliari mankšta padės ugdyti ištvermę, padidinti jėgą ir netgi padėti jums pagerinti savo gyvenimo tikslus. Tai padeda sukurti pasitikėjimą, kurio jums prireiks, kad įveiktumėte moterų baimę. Išbandykite įvairius pratimus, tokius kaip plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgiojimas ir svorio kėlimas. Pradėkite bet kokį pratimą, kurį galite atlikti lėtai, ir kiekvieną dieną padidinkite pratimo intensyvumą. Pavyzdžiui, pirmą kartą pradėję bėgti 1,5 km per dieną, o po vienos savaitės padidinkite atstumą iki 3 km per dieną.
Žingsnis 6. Išmokite pokalbio meno
Gebėjimas lengvai kalbėtis su žmonėmis iš visų gyvenimo sričių yra įgūdis, kurio galima išmokti. Praktikuokite kalbėjimą su draugu, tada padidinkite savo auditoriją iki didesnių trijų ar keturių žmonių grupių, kad galėtumėte efektyviai pritraukti klausytojus socialiniuose susibūrimuose ar vakarėliuose.
- Išmokite pasakoti anekdotus. Žmonių juokas yra puikus būdas pažinti save. Daugelį žmonių traukia žmonės, galintys gerai pajuokauti. Jei mokate dalintis linksmomis istorijomis, lengvai padarysite teigiamą įspūdį merginoms ir nebereikės bijoti su jomis kalbėtis.
- Sutelkite dėmesį į nagrinėjamą temą, o ne į savo suvokimą. Nesijaudinkite, kaip atrodote, ar maistas gali būti įstrigęs tarp dantų, ar kaip jūsų plaukai. Jei būsite dėmesingi ir nesiblaškysite kalbėdami su moterimi, pokalbio metu būsite mažiau nervingi.
2 metodas iš 4: pertvarkykite savo požiūrį į moteris
Žingsnis 1. Į moteris žiūrėkite kaip į žmones
Nedėkite moterų ar tam tikros moters kaip etalono. Nė viena moteris nėra tobula. Moterys yra žmonės, kaip ir jūs, žmonės, turintys savo sunkumų ir kovų. Daugelis moterų yra tokios pat išsigandusios ir pažeidžiamos kaip jūs. Jei realiai vertinsite moteris, tai sumažins jūsų baimę.
- Kiekviena moteris turi savo unikalias savybes ir bruožus. Pasigilinkite į tai ir sužinokite, kaip geriausiai pasikalbėti su moterimi. Pavyzdžiui, galite paklausti moters apie jos mėgstamą sporto komandą, o kitos moters - jos šeimos. Sužinokite dalykus, kuriuos jie vertina gyvenime, ir pakvieskite juos pasidalinti su jumis.
- Sutikite su tuo, kad ne visos moterys gali su jumis susitarti. Moterys yra asmenybės, turinčios savo skonį ir pageidavimus. Kai kurie žmonės niekada nesusitiks.
2 žingsnis. Sužinokite apie problemas, su kuriomis susiduria moterys
Moterys susiduria su didelėmis problemomis, su kuriomis vyrai niekada nesijaudina kasdieniame gyvenime. Darbo užmokesčio, seksualinio priekabiavimo, reprodukcinių teisių ir dvigubų motinos ir dirbančių moterų vaidmenų skirtumai yra tik keletas unikalių moterų iššūkių. Kuo labiau suprasite moteris ir jų kovas gyvenime, tuo žmogiškesnės jos bus jūsų akyse ir tuo mažiau baimės.
- Skaitykite rašinius apie moterų kovą ir emancipaciją. Feministinių aktyvistų, tokių kaip Gloria Steinem, literatūra parodys, kaip moterų patirtis ir tikslai skiriasi, bet vienodai galioja vyrų.
- Kita svarbi feministinė literatūra, tokia kaip „Kambarys savo“, „Herland“ir „Geltoni tapetai“, puikiai parodys moterų problemas. Šių skirtumų supratimas gali sugadinti jūsų moterų baimę ir pakeisti ją pagarba ir susižavėjimu.
3 žingsnis. Nustatykite įvairius moterų pasiekimus
Kai kurie žmonės mano, kad moterims geriausiai tinka būti tik namų šeimininke ar žmona ir atlikti namų ruošos darbus. Kai suprasite, kad moterys taip pat gali pasiekti tokios pat sėkmės kaip ir vyrai, sumažinsite polinkį galvoti apie jas kaip apie skirtingą žmonių grupę. Įsivaizduokite profesinę sritį ir pagalvokite apie visas moteris, kurios prie to prisidėjo. Pamatę sėkmingas moteris, padėsite suprasti, kad ir jos gali jus įkvėpti, kaip ir vyrai. Pokalbis su talentingomis moterimis gali praplėsti jūsų akiratį.
- Tarp moterų menininkų yra Mary Cassatt ir Georgia O'Keefe
- Moterys mokslininkės, įskaitant Marie Curie ir Carolyn Porco
- Tarp moterų politikų yra Margaret Thatcher ir Elizabeth Warren
Žingsnis 4. Nekreipkite per daug dėmesio į moters išvaizdą
Moterys nėra tik gražus veidas. Nors visuomenė linkusi sustiprinti mintį, kad grožis yra labai svarbi moters tapatybės dalis, tai netiesa. Moterys gali būti aukštos, trumpos, storos, lieknos ir tinka įvairioms grožio sampratoms. Juk „grožis priklauso nuo žiūrinčiojo akių“, o grožio standartai įvairiose kultūrose yra labai skirtingi.
Vietoj to, kad iš karto jaustumėtės bauginančios aukštą ar labai gražią moterį, pabandykite ramiai prisistatyti jai. Pasakykite kažką panašaus: „Labas, mano vardas _“. Vystantis pokalbiui, sutelkite dėmesį į nagrinėjamą temą, o ne į jos išvaizdą
5 žingsnis. Netikėkite nuostata, kad visos moterys yra materialistės
Būti materialistu reiškia, kad tau rūpi tik paviršutiniški dalykai gyvenime, pavyzdžiui, būti gražiai ir turėti pinigų. Ne visos moterys vejasi turtingus vyrus tik todėl, kad nori pinigų. Daugelio moterų netraukia patys gražiausi ir vyriškiausi vyrai; kai kurios moterys renkasi juokingus ar introspektyvius vyrus. Kai kurie kiti vertina malonią ir šiltą asmenybę. Supratimas, kad ne visos moterys turi tas pačias vertybes ir tikslus, padės ištaisyti klišinį jūsų įvaizdį ir įveikti jūsų baimę.
- Pabandykite įveikti savo moterų baimę, artėdami prie kiekvienos moters atviru protu. Negalima užmegzti neigiamų asociacijų tarp vienos moters ir kitos tik dėl lyties. Paklauskite savęs, ar norėtumėte, jei moteris visų vyrų savigarbą ir asmenybę vertintų kaip lygiaverčius banditams ir nusikaltėliams?
- Iš tikrųjų vyrai yra labiau materialistiški nei moterys, nes jiems labiau rūpi statusas ir turtas.
3 iš 4 metodas: pokalbis su moterimis
1 žingsnis. Pasikalbėkite su visomis moterimis
Svarbu, kad su visomis moterimis elgtumėtės kaip su žmonėmis ir lygiavertėmis jums, o ne tik su žmonomis ar meilužėmis. Galbūt bijote kalbėti su moterimis, nes moterys, su kuriomis dažniausiai bandote kalbėtis, yra tos, kurios jums tikrai patinka, ir jums galų gale sunku kalbėti natūraliai. Tačiau, jei kalbėsite su daugiau moterų, o ne tik su tomis, kurios atrodo potencialios datos, įgysite daug praktikos kalbėdami su moterimis, kurias galėsite praktikuoti visą gyvenimą. Juk 50% šio pasaulio žmonių yra moterys; neišvengiamai tam tikru momentu turėsite su jais pasikalbėti.
Kalbėtis su moterimis ne visada turi lydėti slapti motyvai, pavyzdžiui, noras susirasti pasimatymą. Kalbėkitės su moterimis taip, kaip su kitais draugais vyrais. Pagalvokite apie pokalbį su moterimis kaip abipusiai naudingą ir gali padėti ugdyti jūsų asmenybę
2 žingsnis. Būkite savimi
Sąžiningumas apie tai, kas iš tikrųjų esate ir ką manote, yra įgūdis, kurį turi nedaugelis žmonių. Būdamas savimi, jausitės labiau atsipalaidavęs, kai esate šalia moterų. Jei apsimesite, kad galite nugalėti savo moterų baimę - pavyzdžiui, girtis ar girtis - galiausiai būsite sugauti. Be to, nebūsite laimingas, nes manote, kad turite ir toliau apsimesti tuo žmogumi, kurį anksčiau mėgdžiojote.
Pavyzdžiui, jei moteriai labai patinka vakarietiški filmai, neturėtumėte apsimesti, kad mėgstate vakarietiškus filmus, kad tik sužavėtumėte ją arba priverstumėte ją manyti, kad esate šauni. Pasinaudokite savo nežinojimu kaip proga leisti jam papasakoti apie savo mėgstamiausius filmus. Užduokite daug dėmesio patraukiančių klausimų, pavyzdžiui, „kada filmas pasirodys?“. ir "kas vaidina?" Pokalbis turėtų būti galimybė sužinoti apie kitą asmenį ir jo interesus, taip pat galimybė parodyti, kas esate
Žingsnis 3. Naudokite draugišką kūno kalbą
Užuot sulenkę rankas ir žiūrėdami žemyn į savo kojas, žiūrėkite moterims į akis ir laikykite rankas kišenėse ar šonuose. Pasveikinkite visus su šypsena.
Pasakodami istoriją ar pokštą, rankomis pabrėžkite ir iliustruokite tai, ką sakote. Pirštų ar delno virpėjimas, atidarytas aukštyn, yra du rankų gestų, dažniausiai naudojamų pokalbyje, pavyzdžiai
Žingsnis 4. Kalbėkite apie tai, apie ką jis nori kalbėti
Nekreipkite dėmesio tik į save ar tai, kas jums patinka, ir nekreipkite dėmesio į tai, kas jį domina. Pokalbis turėtų būti abipusis. Sužinokite, kokie filmai, knygos, muzika ir žiniasklaida jam patinka. Ar jam patinka keliauti? Jei taip, tai kur? Jei nežinote, kas jį domina, tiesiog paklauskite. Ilgai nesigilink į vieną temą. Kai vienas iš jūsų yra pasirengęs kalbėti apie ką nors kitą, pereikite prie kito pokalbio etapo.
- Paprašykite paaiškinimo, kai jis ką nors paaiškina ar apibūdina. "Kur tiksliai?" arba "Ką turi omenyje?" yra geri klausimų pavyzdžiai, padedantys įsigilinti į pokalbį su moterimi ir parodyti, kad domitės.
- Pokalbio metu atpažinkite nuobodulio požymius: trumpus, bendrus, paviršutiniškus ir išraiškingus atsakymus. Jei moteris tyli ir jos akys žvelgia į jus, gali tekti pakeisti temą arba leisti jai perimti pokalbį. Paklauskite "Ką manote?" arba "Ar jūs kada nors bandėte?" kad jis domėtųsi.
5 žingsnis. Pasistenkite pasikalbėti su moterimis su draugu ar draugų grupe
Susitikimas ir pokalbis su moterimis su draugu ar dviem gali žymiai palengvinti susitikimo ir pokalbio su moterimis procesą. Idealiu atveju turėtumėte eiti su žmogumi, turinčiu kitokių stiprybių ar bendravimo būdų nei jūs. Pasinaudokite praktine patirtimi, kad pasimokytumėte iš savo draugų ir paprašytumėte nurodymų. Eikite į pramogų renginius, klubus ir vakarėlius su draugais, kad galėtumėte pasikalbėti su moterimis.
Nereikia susitikti su moterimis per tradicines žiniasklaidos priemones, kad įveiktumėte jų baimę. Galite pradėti kalbėtis su moterimis internetiniuose forumuose ar pokalbių kambariuose, tada pereiti prie bendravimo akis į akį. Pasistenkite susitikti su moterimis knygų klubuose, kavinėse ir mišriose sporto komandose
6. Nekalbėkite su šiurkščiomis ir atrodančiomis nesuinteresuotomis moterimis
Būtinai kalbėkitės tik su draugiškomis ir mandagomis moterimis. Net jei moteris tavimi romantiškai nesidomi, yra elegantiškų būdų tai pasakyti; jis neturėtų tavęs traktuoti kaip nepatogumų. Jei jis paverčia akis į tave, vargu ar kada tau atsako ir paprasčiausiai elgiasi grubiai, mandagiai atsitrauk. Neleisk niekam elgtis taip, lyg jis tau būtų per geras.
Pvz., Jei pasiūlysite nusipirkti moteriai gėrimo ir ji šaipysis: „Nuo tavęs? Ne, ačiū“, nekreipk į tai dėmesio ir eik šalin. Niekas nenusipelno tokio gydymo
Žingsnis 7. Įsitikinkite, kad nesuprantate
Kartais priimame komentarus, kurie juokauja, ypač kai komentarai yra iš priešingos lyties. Prieš įsižeisdami ar nusiminę, pabandykite permąstyti pokalbio kontekstą. Jei jus įskaudina tai, ką pasakė moteris, pasakykite jai. Tikėtina, kad jis nenorėjo įskaudinti jūsų jausmų.
Žingsnis 8. Būkite kantrūs
Galite būti atmestas kelis kartus. Galite nervintis ir nesugebėti priartėti. Nėra didelė problema! Toliau stenkitės ir nepasiduokite. Galų gale jums pavyks pasikalbėti su moterimi. Kai nesikalbate efektyviai su moterimis, nemuškite savęs ir negalvokite apie jas. Pagalvokite apie pokalbį kaip apie pratimą, o ne apie nesėkmę. Pasistenkite iš to ko nors pasimokyti ir per daug neanalizuokite pokalbio.
- Kartais sunku suprasti, kodėl pokalbis nesiseka. Kalbėdami su moterimis, išbandykite įvairius metodus. Pasikalbėkite su jais, suteikdami jiems tai, ko jie ieško. Vieną kartą būkite humoristinis žmogus, kitą kartą - apmąstantis ir išmintingas žmogus.
- Pagalvokite apie moterį, su kuria kalbatės: ar ji giliai mąstanti, ar labiau domisi seklesniais pokalbiais? Priderinkite savo pokalbio stilių ir požiūrį į asmens, su kuriuo kalbate, asmenybę.
4 metodas iš 4: atmetimo sprendimas
1 žingsnis. Sumažinkite neigiamų atsakymų reikšmę
Šį žingsnį geriausiai galima atlikti taikant strategijas, žinomas kaip į emocijas orientuotas įveikos būdas. Ši technika yra supratimo procesas, kad nors jūs negalite pakeisti savo dabartinės gyvenimo situacijos, galite pakeisti tai, kaip reaguojate į situacijas ir kaip jaučiatės dėl jų.
Pakeiskite savo jausmus dėl to, kad esate atstumtas, suprasdami, kad moteris, kuri jus atstumia, jūsų nesupranta, galbūt tiesiog turėjo blogą dieną arba jau palaiko romantiškus santykius su kuo nors kitu. Kitaip tariant, jums nereikia to priimti į širdį
Žingsnis 2. Ugdykite apgailestavimo baimę
Galimybė, kad galite praleisti puikią progą pasikalbėti ar pasimatyti su moterimi, yra baisesnė nei atmetimo galimybė. Nėra nieko blogiau, nei suvokti, koks tavo gyvenimas gali būti kitoks, jei tik dažniau bendrauji ir kalbiesi su moterimis.
Pagalvokite apie savo gyvenimą kaip atšakotą kelią. Vienu gyvenimo momentu jūs pasirenkate pasikalbėti su moterimi ir įsimylėti, tuoktis, turėti vaikų ir gyventi laimingai. Pagal kitą scenarijų, jūs gyvenate savo gyvenimą bijodami kalbėtis su moterimis ir visą savo gyvenimą praleidžiate nerūpestingai, bet vieni. Kurį norėtumėte pasirinkti?
Žingsnis 3. Patirkite atmetimą
Vienintelis būdas padaryti kardą - ištirpinti metalą ugnyje. Jei būsite taip skausmingai atstumtas, sustiprėsite tik tada, kai tai įveiksite. Po to, kai širdį suplėšys moteris, kuri jums tikrai rūpi, kitas atmetimas nesijaus taip puikiai, kaip anksčiau.
- Neimkite į širdį atmetimo, kurį išgyvenate. Supraskite, kad atmetimas susijęs su jo jausmais ir klaidomis, o ne jūsų.
- Galite jaustis nusivylę, kai buvote atstumti, tačiau nereaguokite pykčiu ar smurtu prieš save ar kitus. Pavyzdžiui, šaukti ar mesti daiktus yra netinkami veiksmai. Vėliau atsiras daugiau galimybių įveikti moterų baimę, todėl neleiskite, kad keli atstūmimai jus atkalbėtų.
Žingsnis 4. Atsakykite į atmetimą juoku
Gali būti sunku rasti kažką juokingo dėl jūsų atmetimo, tačiau tai yra veiksmingas būdas tai įveikti. Kai juokiatės ir šypsotės, jūsų kūnas išskiria endorfinus - skausmą malšinančius vaistus, kurie malšina stresą ir leidžia jaustis laimingiems. Atsisakę pabandykite rasti bent vieną juokingą situacijos dalyką.
