Kai kuriuose vakarėliuose ar renginiuose galbūt norėsite greičiau prisigerti. Yra keletas būdų, kaip greičiau prisigerti - nuo stipresnio gėrimo pasirinkimo iki greito gėrimo. Tačiau vis tiek turite būti atsargūs. Per didelis ir greitas alkoholinių gėrimų vartojimas (besaikis gėrimas) gali padidinti apsinuodijimo alkoholiu riziką. Jei girtuokitės per greitai, jums bus lengva gerti per daug alkoholio. Žinoma, tai kelia didžiulį pavojų sveikatai. Todėl žinokite savo ribas. Kai jaučiatės per daug girtas arba pradedate pykinti, nustokite vartoti alkoholį. Nors mėgautis alkoholiniais gėrimais yra smagu, jūsų sveikata vis tiek turėtų būti prioritetas.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Tinkamo gėrimo pasirinkimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į alkoholio kiekį gėrime
Alaus, sidro ir kitų alkoholinių gėrimų rūšys turi skirtingą alkoholio kiekį. Jei norite greičiau prisigerti, rinkitės didesnio alkoholio kiekio gėrimą. Paprastai buteliuke galite pamatyti informaciją apie alkoholio kiekį. Kuo didesnis procentas, tuo greičiau greičiausiai nusigersite.
- Alus, kuriame yra daugiau alkoholio, dažnai turi apie 15–18% alkoholio. Skirtingai nuo alaus, kurį gamina didelės įmonės, paprastai jį gamina mažesnės, nepriklausomos alaus daryklos.
- Net alus, kuriame yra 11% alkoholio, yra pakankamai stiprus, kad greičiau išgertumėte. Jei nerandate alaus, kurio alkoholio kiekis yra 15–18%, pabandykite ieškoti alaus, kuriame yra 11%alkoholio.
- Prisiminkite savo ribas. Kai kurie stipraus alaus gaminiai iš tikrųjų gali jus labai išgerti. Negerkite per greitai, jei pradedate svaigti. Jei pradedate labai svaigti ar pykinti, nustokite gerti gėrimą. Neleiskite susirgti vartojant alkoholinius gėrimus.
2 žingsnis. Pasirinkite dietinę soda, sumaišytą su alkoholiu
Mišrūs dietiniai gėrimai, tokie kaip dietinė soda ir alkoholiniai gėrimai, gali greičiau prisigerti. Taip yra todėl, kad įprastus gaiviuosius gėrimus organizmas „atpažįsta“kaip maistą, todėl alkoholio įsisavinimas organizme sulėtėja. Tačiau kūnas nepripažįsta dietinės sodos kaip maisto, todėl alkoholis gali greičiau įsisavinti.
Žmonės dažniausiai nepastebi, kai greičiau prisigeria, pasimėgavę alkoholiniais gėrimais, sumaišytais su dietiniais gėrimais. Jei sumaišysite alkoholinius gėrimus su dietine soda, įsitikinkite, kad anksti supratote, jog būsite alkani, nei manėte
Žingsnis 3. Išbandykite putojantį gėrimą
Šio tipo gėrimas gali priversti jus greičiau girti. Jei norite greitai prisigerti ir mėgstate tokį gėrimą kaip šampanas ar purškiklis (vyno ir putojančio vandens mišinys), užsisakykite tokio tipo gėrimą.
Keletas putojančių gėrimų rūšių, kurias galite išbandyti, yra šampanas, putojantis vynas, špiceris ir kiti skysčiai, sumaišyti su tonizuojančiu vandeniu
Žingsnis 4. Vietoj alaus rinkitės stiprų alkoholį
Stiprūs alkoholiniai gėrimai gali jus prisigerti greičiau nei alus ar vynas dėl didesnio alkoholio kiekio. Išgėrę kelis kartus, galite greičiau prisigerti, nes jūsų kūnas gali greičiau įsisavinti gėrimus, kuriuose yra daug alkoholio. Pavyzdžiui, žinoma, kad degtinė pagreitina pagirias. Todėl, jei norite greičiau prisigerti, pabandykite pasirinkti stiprius alkoholinius gėrimus.
- Atminkite, kad priklausomai nuo jūsų lankomo baro, patiekiami gėrimai gali turėti stipresnį ar silpnesnį alkoholio kiekį. Pavyzdžiui, kai kurie barmenai gali tiekti mišrius gėrimus (pvz., Kokteilius) su didesniu alkoholio santykiu.
- Taip pat galite paprašyti barmeno padvigubinti tam tikrą ingrediento kiekį. Tokiu būdu į vieną sumaišytą gėrimą galite gauti dvi porcijas ingredientų (šiuo atveju - likerio). Jei geriate vis daugiau dažų, galite greičiau prisigerti.
- Alkoholis turi labai daug alkoholio. Per daug jo gali susirgti. Stenkitės suvartoti tik vieną ar dvi porcijas alkoholinių gėrimų.
2 dalis iš 3: Efektyvus valgymas ir gėrimas
Žingsnis 1. Gerkite ramioje būsenoje
Didelis streso lygis gali sulėtinti pagirių procesą. Jei geriant darote ką nors įtempto ar jaučiatės spaudžiamas eiti į renginį/vakarėlį, į kurį einate, tos situacijos iš tikrųjų apsunkina girtavimą.
- Prieš eidami į renginį/vakarėlį, pabandykite nusiraminti. Prieš išvykdami padarykite ką nors, kas jus nuramintų. Žiūrėkite mėgstamą televizijos laidą. Skaityti knygą. Praktikuokite gilaus kvėpavimo technikas.
- Išeikite išgerti su draugais gėrimo, kuris gali sumažinti jūsų streso lygį, o ne jį pakelti. Jei išeinate su draugais, kurie linkę jus stresuoti, negalite greitai prisigerti.
2 žingsnis. Prieš valgydami alkoholinius gėrimus, suvalgykite nedidelį užkandį
Niekada nevartokite alkoholinių gėrimų tuščiu skrandžiu, nes tai labai pavojinga sveikatai. Tačiau prieš mėgaudamiesi alkoholiniais gėrimais taip pat neturėtumėte valgyti per daug, nes maistas gali sulėtinti organizmo gebėjimą įsisavinti alkoholį. Jei geriate iš karto po didelio valgio, užtruksite ilgiau.
- Keletą valandų prieš vartodami alkoholinius gėrimus, valgykite mažais valgiais. Pabandykite valgyti salotas su vištiena, nedideliu sumuštiniu, žuvies porcija ar makaronais.
- Niekada nevartokite alkoholinių gėrimų tuščiu skrandžiu. Nors ši sąlyga gali priversti jus greičiau išgerti, ji gali padidinti pykinimo pojūtį po alkoholio vartojimo. Be to, alkoholinių gėrimų vartojimas tuščiu skrandžiu gali pakenkti jūsų sveikatai.
Žingsnis 3. Gerkite grupėmis
Jei jums patinka gerti su draugais, yra didelė tikimybė, kad greičiau išgersite. Paprastai žmonės greičiau baigia gerti būdami didelėse grupėse. Greičiau išgėrę galite greičiau prisigerti, taip pat padaugėti gėrimų per naktį. Visi jie gali prisigerti daug greičiau.
Nepamirškite, kiek gėrimų jums patiko. Paprastai jums bus lengva gerti per daug alkoholio, mėgaudamiesi juo su draugais, ypač tiems, kurie turi didesnį alkoholio toleravimą. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės geriant alkoholį. Jei pradėsite jaustis nepatogiai, laikas nustoti gerti, net jei kiti draugai vis tiek nori gerti daugiau
Žingsnis 4. Gerkite iš lenktos taurės
Mėgavimasis gėrimu iš įprasto alaus iš tikrųjų gali užkirsti kelią organizmui prisigerti. Tuo tarpu besimėgaudamas gėrimu iš taurės su išlenktomis ar gofruotomis sienomis gali greičiau prisigerti. Jums bus sunku išmatuoti stiklo vidurį, palyginti su tuo, kai mėgaujatės gėrimu iš taurės su vertikalia siena. Tokiu būdu išgersite greičiau, nes nesate tikri, kiek geriate.
- Jei mėgausitės gėrimu bare ir užsisakysite alaus ar šampano, jis paprastai bus patiekiamas taurėje su išlenktomis sienomis.
- Jei jums patinka gerti namuose, pabandykite nusipirkti akinių su išlenktomis sienomis vietiniame prekybos centre ar parduotuvėje.
3 dalis iš 3: Saugokite save
Žingsnis 1. Žinokite savo ribas
Jei norite greitai prisigerti, turite žinoti savo kūno ribas. Neleiskite pykinti ar pykinti, kai vartojate per daug alkoholinių gėrimų. Žinokite, kiek porcijų gėrimų galite išgerti, ir būtinai visada patikrinkite savo kūno būklę.
- Šiuos apribojimus galite atpažinti iš ankstesnės patirties. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad pradėję pykinti ir prarasite atmintį, išgėrę maždaug keturių gėrimų/porcijų.
- Jei tik pradedate mėgautis alkoholiniais gėrimais ir niekada jų nevartojote, galbūt nesate tikri dėl savo kūno galimybių. Pabandykite atpažinti, ką jaučia jūsų kūnas. Jei pradėsite pykinti ar labai svaigti galva, tai gali būti ženklas, kad turite nustoti gerti. Taip pat galite paprašyti kitų draugų atkreipti dėmesį į jūsų būklę ir pranešti, jei pradėsite prarasti kontrolę.
- Įsitikinkite, kad kontroliuojate situaciją, net kai esate girtas. Tai padaryti bus sunkiau, jei norite greičiau prisigerti.
- Jei jaučiatės labai girtas, akimirkai nustokite gerti. Negerkite visą naktį, kad būtumėte girtas. Turėtumėte nustoti vartoti, kai tik pasijutote girtas.
2 žingsnis. Nevalgykite alkoholinių gėrimų tuščiu skrandžiu
Daugelis žmonių vengia valgyti prieš mėgaudamiesi alkoholiniais gėrimais, kad greičiau prisigertų. Tiesą sakant, tai nėra geras dalykas. Visada ką nors suvalgykite, net ir mažomis porcijomis, prieš mėgaudamiesi alkoholiniais gėrimais. Jūs taip pat turėtumėte mėgautis užkandžiais visą naktį. Rinkitės maisto produktus, kuriuose gausu baltymų, pavyzdžiui, riešutus ar sūrį.
Žingsnis 3. Bet kokiomis aplinkybėmis stenkitės nevartoti per daug alkoholio
Malonu kartais prisigerti, ypač kai lankotės socialiniame susibūrime. Tačiau ilgainiui piktnaudžiavimas alkoholiu gali pakenkti jūsų sveikatai. Todėl bet kokiu atveju stenkitės suvartoti alkoholinius gėrimus iki vienos ar dviejų stiklinių / porcijos. Tokiu būdu jūsų kūno būklė išliks saugi ir sveika.
Žingsnis 4. Prieš mėgaudamiesi alkoholiniais gėrimais, patikrinkite vartojamus narkotikus
Alkoholis gali sutrikdyti tam tikrų vaistų vartojimą. Jei norite prisigerti, pirmiausia patikrinkite vartojamų vaistų etiketes. Įsitikinkite, kad vaistai nesukels neigiamos sąveikos su alkoholiniais gėrimais.
Venkite vartoti skausmą malšinančių vaistų po alkoholinių gėrimų vartojimo. Šie vaistai gali neigiamai reaguoti į alkoholį ir pakenkti kepenims bei kitiems organams. Konkrečiai, skausmą malšinantys vaistai, kurių sudėtyje yra acetaminofeno, yra labai pavojingi, jei jie vartojami išgėrus alkoholinių gėrimų
Patarimai
- Alkoholio kiekis, kurį reikia išgerti, kad prisigertumėte, priklausys nuo jūsų svorio, suvartoto maisto kiekio ir alkoholio toleravimo. Turėkite omenyje šiuos dalykus, kai norite gerti alkoholį, ir nebandykite konkuruoti ar derinti savo kūno su kitais draugais, nes jie gali būti labiau tolerantiški alkoholiui nei jūs.
- Jūsų mėgstamo mišraus gėrimo stiprumas priklausys nuo jį gaminančio barmeno. Kai kurie barmenai/barai paprastai ištirpina gėrimus, pagamintus dažniau nei kiti barmenai/barai.
- Vien todėl, kad greitai girtaujate, dar nereiškia, kad turite girtis per greitai. Pasimėgavę keliais gėrimais, prieš mėgaudamiesi daugiau gėrimų, pailsėkite 30 minučių, kad jūsų kūnas galėtų metabolizuoti suvartotą alkoholį.
Įspėjimas
- Alkoholinių gėrimų vartojimas tuščiu skrandžiu yra labai pavojingas. Jūs neturėtumėte mėgautis alkoholiniais gėrimais, kai esate labai alkanas. Vietoj to, valgykite likus kelioms valandoms iki alkoholio vartojimo, kad skrandis jaustųsi pakankamai patogiai, bet ne alkana.
- Visada apribokite alkoholinių gėrimų vartojimą. Nevairuokite, išgėrę alkoholinių gėrimų. Taip pat neturėtumėte jo vartoti, jei esate nėščia ar jaunesnė.
