Nuo pirmųjų mėnesinių pradžios mus kamuoja mėšlungis, vidurių pūtimas ir daugybė kitų nemalonumų - mes negalime daug ką padaryti, nes menstruacijos yra gyvenimo dalis. Tačiau laikotarpiai kartais trukdo romantiškoms atostogoms, kelionėms į paplūdimį ar kitoms patirtims, reikalaujančioms nepertraukiamos veiklos. Nors niekaip nepavyksta nedelsiant sustabdyti mėnesinių, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jas sumažintumėte. Kalbant apie tai, jei jūsų mėnesinės yra paskutinis dalykas, kurio norite, yra vaistų, kurių galima išvengti. Daugiau informacijos rasite 1 veiksme.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: menstruacijų atidėjimas
Žingsnis 1. Paprašykite kontraceptinių tablečių recepto
Jei vartojate ar vartosite kontraceptines tabletes, tai gali neleisti menstruacijoms atsirasti netinkamu laiku. Pasak Mayo klinikos, menstruacijų laikymasis kontraceptinėmis tabletėmis yra saugus tol, kol gausite gydytojo leidimą.
- Pabandykite paklausti savo gydytojo, ar kontraceptinės tabletės yra tinkamas pasirinkimas, atsižvelgiant į jūsų istoriją ir sveikatos būklę.
- Kai kurioms moterims kontraceptinės tabletės turi šalutinį poveikį, įskaitant padidėjusią kraujo krešulių riziką ir kitas sveikatos problemas. Prieš nuspręsdami jį naudoti, atlikite tyrimus.
Žingsnis 2. Nevartokite turimų neveiklių tablečių
Įprastų kontraceptinių tablečių serija yra panaši į menstruacinį ciklą. Paprastai yra 21 hormonų tabletė (ty hormonai, kontroliuojantys jūsų ciklą) ir 7 placebo tabletės, kuriose nėra hormonų. Įprasto tablečių ciklo metu, kai vartojate placebo tabletes, mėnesinės prasidės. Jei praleisite placebą ir iš karto išgersite hormonų tabletes, kraujavimas nebus.
- Kraujavimas, atsirandantis vartojant placebo tabletes, nėra tas pats, kuris kraujavimas per mėnesines. Tai tik reakcija, atsirandanti nutraukus hormonų vartojimą.
- Kai kurios moterys praleidžia kraują, kai praleidžia placebą. Tačiau tai praeis savaime, kai jūsų kūnas pripras prie nuolatinio hormonų vartojimo.
3 žingsnis. Jei norite susigrąžinti mėnesines, galite grįžti prie tablečių modelio
Praėjus svarbiam įvykiui, turėtumėte grįžti prie įprastų tablečių vartojimo. Jei nenorite arba nusprendėte visai nutraukti mėnesines, galite apsvarstyti galimybę nuolat skirti kontraceptines tabletes.
2 metodas iš 3: menstruacijų sustabdymas
Žingsnis 1. Pasirinkite visiškai sustabdyti menstruacijas
Vienintelis būdas kontroliuoti menstruacijų eigą yra vartoti vaistus nuo menstruacijų, kurie yra kontraceptinės tabletės, kurios apriboja mėnesines tik kelis kartus per metus arba visiškai jas sustabdo. Jei norite nutraukti mėnesines tik tam tikru momentu, šis vaistas nėra tinkamas pasirinkimas. Todėl menstruacijų prevencijos vaistai tinka moterims, kurios nebenori patirti menstruacijų.
- Tai gali būti teisingas pasirinkimas moteriai, turinčiai ilgus ir skausmingus laikotarpius, kurie verčia ją praleisti mokyklą ar darbą.
- Kai kurios kitos moterys tiesiog nemėgsta menstruacijų ir pasirenka vaistus nuo menstruacijų, kad sustabdytų srautą.
2 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamų variantų
Menstruacinės kontracepcijos priemonės taip pat vadinamos nuolatine gimdymo kontrole ir yra prieinamos tik pagal receptą. Jei jums reikia daugiau informacijos, turėtumėte tai aptarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog esate tinkamas gydymo kandidatas.
- Kai kurių rūšių kontracepcijos metodai ir toliau atsiranda tik kartą per tris ar keturis mėnesius, o kiti gali sustabdyti menstruacijas metams.
- Kai kurios kontracepcijos priemonės nuolat vartojamos tablečių pavidalu, tačiau taip pat galite paprašyti injekcijų arba naudoti kitus metodus.
Žingsnis 3. Suprasti su tuo susijusią riziką
Menstruacijų prevencija yra palyginti naujas reiškinys, todėl mokslininkai ir gydytojai dar tiksliai nežino, kokį poveikį jie daro kūnui ilgainiui. Kadangi šis gydymas trukdo natūraliems organizmo procesams, į tai nereikėtų žiūrėti lengvai. Prieš nuspręsdami nuolat naudoti gimstamumo kontrolę, atlikite daug tyrimų ir būtinai perskaitykite visą galimą riziką.
3 metodas iš 3: išbandykite natūralius srauto mažinimo metodus
Žingsnis 1. Vietoj tamponų rinkitės įklotus
Kai kurios moterys mano, kad vietoj tamponų naudojant įklotus pagerėja tėkmė ir sutrumpėja jų laikotarpis. Pabandykite naudoti sintetines arba medvilnines pagalvėles, skirtumas gali būti nedidelis, tačiau laikotarpis bus trumpesnis.
Žingsnis 2. Valgykite dilgėlių
Tikėkite ar ne, bet jau seniai manoma, kad dilgėlės gali sumažinti menstruacijas ir sutrumpinti menstruacijas. Iš dilgėlės galima pasigaminti sriubos, tačiau jei nenorite vargo ją ruošti, ją galite įsigyti ir kaip priedą.
Žingsnis 3. Valgykite piemens piniginę
Tai dar viena natūrali priemonė, kuri, kaip manoma, gali sutramdyti mėnesinių srautą. Tai augalas, tradiciškai naudojamas ilgoms mėnesinėms ir jų sukeliamiems mėšlungiams gydyti. Piemenėlių piniginės papildų ieškokite savo sveikatos produktų parduotuvėje.
4. Venkite perdirbto maisto
Menstruacijų problemos gali tapti sunkesnės, jei reguliariai vartojate rafinuotą cukrų, rafinuotus miltus ir kitus perdirbtus maisto produktus bei ingredientus. Stenkitės vengti šių maisto produktų visą mėnesį, ypač likus kelioms savaitėms iki mėnesinių.
Valgant daug vaisių, daržovių, liesų baltymų, alyvuogių aliejaus ir nesmulkintų grūdų, pagerėja sveikata, o kai kurios moterys pastebėjo, kad tokios dietos taip pat sukelia trumpesnius laikotarpius
Žingsnis 5. Pasimankštinkite daug
Įrodyta, kad sportuojančioms moterims mėnesinės būna lengvesnės nei toms, kurios nesportuoja. Visą mėnesį ir menstruacijų metu atlikite daug kardio treniruočių ir papildykite jas jėgos treniruotėmis.
