Alpimas yra trumpalaikis sąmonės praradimo būsena, po kurios paprastai grįžta į visišką sąmonę. Alpimas, medicininis sinkopės terminas, atsiranda, kai dėl kraujospūdžio sumažėjimo staiga sumažėja oro tiekimas į smegenis. Daugeliu atvejų alpęs žmogus atgauna sąmonę per minutę ar dvi po alpimo. Yra keletas alpimo priežasčių - nuo dehidratacijos ar staiga atsistojus po ilgo sėdėjimo iki sunkios širdies ligos. Tačiau ką daryti, kai matote, kad kas nors alpsta ar alpstate?
Žingsnis
1 metodas iš 2: Bendravimas su alpusiu asmeniu
Žingsnis 1. Padėkite jam atsigulti
Jei matote ką nors netekusį galvos, pabandykite sugauti ir paguldyti. Sąmonės netekęs žmogus negali nieko pasiekti, kai krenta apsisaugoti. Nors alpstantys žmonės paprastai nėra rimtai sužeisti, galite padėti juos apsaugoti, neleisdami jiems nukristi ant žemės. Tačiau darykite tai tik tuo atveju, jei tai jums saugu. Pavyzdžiui, jei kūnas yra didesnis, galite susižeisti.
Žingsnis 2. Padėkite kūną gulimoje padėtyje
Paglostykite ar papurtykite kūną, kad pamatytumėte, ar jis atgauna sąmonę. Daugeliu atvejų sąmonės netekęs žmogus greitai atgaus sąmonę (paprastai nuo 20 sekundžių iki 2 minučių).
- Nualpęs žmogus nukris taip, kad jo galva būtų širdies lygyje. Šioje padėtyje širdis lengviau pumpuos kraują į smegenis. Šioje srityje atsigavimas gali būti atliktas taip pat greitai, kaip ir alpimas.
- Jei jis atgavo sąmonę, paklauskite jo, dėl kokių ankstesnių simptomų ar būklių jis nualpo. Ypač nerimą kelia tokie simptomai kaip galvos skausmas, traukuliai, tirpimas ar dilgčiojimas, krūtinės skausmas ar pasunkėjęs kvėpavimas. Tokiais atvejais turėtumėte skambinti greitosios pagalbos tarnyboms.
Žingsnis 3. Padėkite jam pailsėti, jei jis atgauna sąmonę
Atlaisvinkite aptemptus drabužius (pavyzdžiui, kaklaraištį ar apykaklę), kad jam būtų patogiau.
- Leiskite jam atsigulti ir pailsėti 15-20 sekundžių. Tai suteikia pakankamai laiko kraujui grįžti į smegenis.
- Suteikite jam galimybę kvėpuoti ir įkvėpkite gryno oro. Jei jis apalpo viešoje vietoje, žmonės dažniausiai traukdavo pažiūrėti, kas vyksta. Paprašykite visų atsitraukti, nebent jie padeda.
- Sąmoningai ir stabiliai duokite jam vandens ir (arba) maisto, nes vanduo ir maistas padės atsigaivinti. Dehidratacija ir hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje) yra dažnos alpimo priežastys.
- Neleisk jam pabusti iš karto. Paprašykite jo keletą minučių gulėti. Tai leidžia kraujui tekėti atgal į smegenis. Be to, staigus pabudimas gali vėl sukelti alpimą. Atgavęs sąmonę, galbūt jis norėjo greitai atsistoti ir pabandyti vaikščioti po įvykio.
- Ji turėtų pasitarti su gydytoju, jei turi galvos traumą, papildomų simptomų (pvz., Pasunkėjęs kvėpavimas, krūtinės skausmas, stiprus galvos skausmas ir pan.) Ar kitų būklių (nėštumas, širdies ligos ir kt.).
Žingsnis 4. Patikrinkite pulsą, ar jis neatgauna sąmonės
Paskambinkite arba paprašykite, kad kas nors kitas paskambintų pagalbos tarnyboms. Taip pat galite paprašyti, kad kas nors ieškotų automatinio išorinio defibriliatoriaus. Patikrinkite, ar pulsas kakle, nes būtent čia jis yra stipriausias. Padėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus šalia kvėpavimo takų ir pajuskite pulsą.
- Vienu metu patikrinkite pulsą tik vienoje kaklo pusėje. Tikrinant abi puses vienu metu, gali sumažėti smegenų kraujotaka.
- Jei jaučiate pulsą, pabandykite pakelti koją maždaug pusę metro. Tai padeda kraujui grįžti į smegenis.
Žingsnis 5. Jei nerandate pulso, atlikite CPR
Jei nesate susipažinę su CPR, pabandykite paklausti, ar kas nors iš jūsų yra medicinos ekspertas.
- Atsiklaupkite šalia sąmonės praradusio žmogaus.
- Padėkite savo kulną jo krūtinės centre.
- Padėkite kitą ranką ant pirmosios rankos.
- Įsitikinkite, kad alkūnės nesulenkia.
- Naudokite visą viršutinę kūno svorio dalį ir paspauskite krūtinę.
- Krūtinė turi būti suspausta, kai stumiate rankas iki 5 cm gylio.
- Paspauskite krūtinę maždaug 100 spaudimų per minutę.
- Toliau spauskite jo krūtinę, kol atvyks pagalba ir ją perims.
Žingsnis 6. Įsitikinkite, kad esate ramus ir nuraminkite auką
Ramybė ir susivaldymas tokioje situacijoje turės daug įtakos.
2 metodas iš 2: susitvarkymas, jei apalpo
Žingsnis 1. Išmokite atpažinti alpimo požymius
Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, jei esate linkęs alpti, yra išmokti atpažinti ženklus. Atkreipkite dėmesį į simptomus, jei dažnai alpstate. Jei manote, kad tuoj pat apalpsite, galite imtis atsargumo priemonių ir išvengti rimtų sužalojimų. Alpimo požymiai yra šie:
- Pykinimas, galvos svaigimas ar galvos svaigimas
- Baltų ar juodų taškų matymas arba neryškus ar susiaurėjęs regėjimas (tuneliai)
- Karščio pojūtis ar prakaitavimas
- Pilvo skausmas
Žingsnis 2. Raskite vietą, kur atsigulti, jei manote, kad galite apalpti
Pakelkite kojas, kad paskatintumėte kraujo tekėjimą į smegenis.
- Jei neįmanoma atsigulti, atsisėskite ir padėkite galvą tarp kelių.
- Pailsėkite apie 10-15 minučių.
Žingsnis 3. Atlikite gilų kvėpavimą
Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Gilus kvėpavimas taip pat gali nuraminti.
Žingsnis 4. Paprašykite pagalbos
Prašyti pagalbos yra gera idėja, nes kiti žmonės žinos jūsų situaciją. Taigi kažkas jus sugaus, jei nukrisite, paguldys ir prireikus paskambins gydytojui.
5 žingsnis. Pablogėję stenkitės išlikti saugūs
Jei manote, kad tuoj pat apalpsite, laikykitės atokiau nuo galimo pavojaus ir imkitės priemonių, kad sumažintumėte alpimo sunkumą.
Pvz., Pabandykite pastatyti save taip, kad nenukristumėte ant aštraus daikto
Žingsnis 6. Imkitės prevencinių veiksmų, kad ateityje nenualptumėte
Kai kuriais atvejais galite išvengti alpimo, imdamiesi tam tikrų atsargumo priemonių ir išvengdami veiksnių. Kai kurie veiksmai, kuriuos galite išbandyti, yra šie:
-
Drėkinkite kūną ir reguliariai valgykite:
Turėtumėte išlaikyti skysčių pusiausvyrą geriant daug vandens ir kitų skysčių, ypač karštomis dienomis. Reguliarus sveiko maisto vartojimas padės sumažinti galvos svaigimą ir silpnumą, susijusį su badu.
-
Venkite stresinių situacijų:
Kai kuriems žmonėms alpimą sukelia stresinė, nerimą kelianti ar liūdinanti situacija. Todėl vengdami tokių situacijų turėtumėte išlikti ramūs.
-
Venkite narkotikų, alkoholio ir cigarečių:
Medžiaga yra pilna toksinų, kurie paprastai yra nesveiki ir kai kuriems žmonėms gali sukelti alpimą.
-
Nekeiskite padėties staiga:
Alpimą kartais sukelia staigūs judesiai, pavyzdžiui, staigus atsistojimas po sėdėjimo ar gulėjimo. Jei įmanoma, stenkitės stovėti lėtai ir nejudėdami, kad išlaikytumėte kūno pusiausvyrą.
Žingsnis 7. Jei problema išlieka, kreipkitės į gydytoją
Jei dažnai alpstate, svarbu pasitarti su gydytoju. Alpimas gali būti rimtesnės problemos, tokios kaip širdies sutrikimai ar ortostatinė hipotenzija, simptomas.
- Taip pat turėtumėte paskambinti savo gydytojui, jei alpstate galva, esate nėščia, sergate cukriniu diabetu, sergate širdies liga ar turite kitų sveikatos problemų arba jei jaučiate tokius simptomus kaip krūtinės skausmas, galvos skausmas ar dusulys.
- Gydytojas įvertins jūsų ligos istoriją ir išsiaiškins, kodėl apalpo. Gali būti užsakomi papildomi tyrimai, tokie kaip elektrokardiograma (EKG) ir kraujo tyrimai.
Patarimai
Pabandykite išsiaiškinti alpimo priežastį. Ar tai stresas, ar ilgas stovėjimas vietoje?
Įspėjimas
- Alpimas taip pat būdingas nėščioms moterims dėl hormoninių pokyčių. Vėlesniais nėštumo etapais padidėjusi gimda gali daryti spaudimą kraujagyslėms ir paveikti kraujo grįžimą į širdį. Savo ruožtu nėščia moteris gali jaustis alpu.
- Alpimas dažniau pasitaiko moterims nei vyrams. Alpimas taip pat dažniau pasireiškia 75 metų ir vyresniems žmonėms.
