Siekis normaliai gyventi gali atrodyti nereikšmingas, tačiau iš tikrųjų tai sudėtinga sąvoka. Tai, kas laikoma normalu vienam žmogui, nebūtinai gali būti normalu kitam, ypač kitoje kultūroje ar visuomenėje. Tuo pačiu metu pati normalumo sąvoka nuolat kinta. Norėdami normaliai gyventi, turite nuspręsti, ką laikote normaliu. kai kuriems žmonėms normalu mėgautis savo individualumu ir unikalumu, o kitiems normaliai reikia rutinos ir struktūros. Raskite tai, ką laikote normaliu, ir susikurkite sau tinkamą dienos režimą.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Normalo prasmės išsiaiškinimas
Žingsnis 1. Priimkite save tokį, koks esate
Norint pakeisti tai, kas esi, reikia daug pastangų. Todėl pirmiausia turite suprasti, kas esate. Visuomenę sudaro daugybė žmonių, turinčių skirtingus asmenybės tipus ir bruožus. Nuspręskite, kas, jūsų nuomone, yra normalu. Ar normalu reiškia pažeisti visuomenės pobūdį ar prigimtį arba paklusti griežtoms visuomenės taisyklėms? Kad galėtumėte apibrėžti normalumo reikšmę, paklauskite savęs:
- Ar jaučiatės labai patogiai vykdydami įsakymus ir išlaikydami griežtas socialines struktūras?
- Ar mėgaujatės laisve viską išsiaiškinti savarankiškai?
- Ar esate labai laimingas, kai visi aplinkiniai sutinka su tuo, ką darote?
- Ar jums labiau patinka eksperimentuoti su nauju gyvenimo būdu su kitais neįprastais žmonėmis?
Žingsnis 2. Pagalvokite, ką vietos bendruomenė laiko normalia
Nors esate individas, jūs vis dar gyvenate visuomenės, ar tai būtų kaimynystė, bendruomenė ar regionas, viduryje. Kiekviena visuomenė turi unikalų normų ir vertybių rinkinį, kuris apibrėžia normalumo idėją. Pagalvokite, kaip jūsų visuomenės papročiai ir socialinės institucijos palaiko normalumo idėją. Tai padės išreikšti savo tapatybę bendraujant su kitais žmonėmis.
Pavyzdžiui, jūs gyvenate socialiai priimtinoje vietoje, kad žmonės galėtų greitai ir gana grubiai kalbėti. Kita vertus, kitose vietose toks elgesys suteiks jums visuomenės šiukšlių antspaudą. Žinojimas apie šias sąlygas padės formuoti jūsų viešąjį įvaizdį
Žingsnis 3. Siekite dvasinės ir emocinės pusiausvyros
Kiekvienas žmogus patiria emocinių pakilimų ir nuosmukių. Būkite tam pasiruošę ir išmokite elgtis sunkiais laikais. Pavyzdžiui, jei karštai diskutuojate apie asmeninius įsitikinimus, turėtumėte žinoti, kas sukuria normalų ir tinkamą atsaką. Pripažinkite, kad agresyvus reagavimas rodo gilesnę problemą, kurią turite išspręsti.
Geriau jausitės, kai gyvensite pagal savo įsitikinimus ir jausmus, o ne leisite kitiems diktuoti, kas jums turėtų būti tinkama ar įprasta
Žingsnis 4. Susitvarkykite su traumuojančiu įvykiu, kuris jus stabdo
Jei tam tikru savo gyvenimo momentu patyrėte traumuojančią patirtį, normalu jaustis izoliuotai ar kažkaip kitaip. Trauma gali turėti nuolatinį poveikį jūsų kūno chemijai, kuri gali visam laikui paveikti tai, kaip matote save ir savo aplinką. Net jei nematote savęs kaip įprasto žmogaus, bendravimas su kitais, patyrusiais traumą, gali padėti suprasti, kad galite pereiti nuo įvykio į įprastą gyvenimą. Ieškokite traumų palaikymo grupės šalia jūsų. Tokia patirtis gali būti puikus drąsos ir stiprybės šaltinis, jei galite įtraukti jų įtaką į savo gyvenimą, o ne visiškai jų išvengti.
Sukūrę patogią rutiną ar ritmą, galite pradėti eksperimentuoti su įprastomis emocijomis. Tai padės išreikšti giliausias ir mažiausiai paliestas emocijas
2 dalis iš 2: Įprastos sistemos kūrimas
Žingsnis 1. Sukurkite dienos režimą
Lėtai pradėkite kurti kasdienybę, kurią galbūt jau turite. Rutinos gali padėti sukurti normalumą ir savidiscipliną. Galite tapti kompetentingesni ir įveikti galimas kliūtis. Pavyzdžiui, galite susiformuoti įprotį keltis pastoviai arba kiekvieną rytą pasigaminti pusryčius. Tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau tai gali sukurti jūsų gyvenimo ritmo ar normalumo jausmą.
- Venkite per daug ir per anksti kurti įpročius, kurie gali trukdyti jums augti, nes esate priversti laikytis pasikartojančių elgesio modelių.
- Tinkamos dienos režimo ar elgesio modelio suradimas gali sumažinti stresą ir suteikti pasitikėjimo eksperimentuoti su saviraiška.
Žingsnis 2. Išmokite
Švietimas sujungia jus su žmonėmis, idėjomis ir informacijos šaltiniais, kurių kitu atveju neturėtumėte. Mokyklose ar universitetuose yra daug išsilavinimo lygių. Sužinokite, kas, atrodo, atitinka normalumo jausmą, kurį bandote įskiepyti sau. Jei ne, eikite prieš grūdus žvilgtelėję į profesinę mokyklą arba atlikdami praktiką jus dominančioje srityje. Neapribokite savo normalumo jausmo tik kažkieno.
Nors vidurinės mokyklos ar kolegijos absolventų skaičius yra didesnis, dabar vis daugiau absolventų nėra gerai pasirengę dirbti srityse pagal savo kolegijos specialybę
Žingsnis 3. Raskite darbą, kuris skatina jūsų aistrą
Jūs turite dirbti, kad galėtumėte pasirūpinti savimi. Taip pat turėtumėte sudaryti tinkamą planą, nes taip pat galite turėti išlaikytinių. Venkite rinktis darbą, pagrįstą vien populiarumu, o tai nebūtinai jus džiugina. Verčiau paklauskite savęs, koks žmogus ar aplinka norite būti šalia kiekvieną dieną. Jei jūsų darbas neatitinka jūsų charakterio ir manote, kad nebūsite laimingas, geriausia susirasti kitą darbą, kuris leistų būti savimi.
Žmonės, kurie paprastai yra laimingi darbe, dažnai džiaugiasi kasdieniu bendravimu su kolegomis
Žingsnis 4. Darbas kuriant prasmingus santykius
Susituokti kai kam gali atrodyti normalu, bet ne visiems. Vietoj to, pabandykite užmegzti prasmingus santykius su žmonėmis iš skirtingų socialinių grupių. Susipažinimas su daugybe skirtingų tipų žmonių gali padėti surasti žmones, su kuriais tikrai bendraujate.
Nepriklausomai nuo grupės, su kuria bendraujate, jums reikia aplinkinių palaikymo. Tai svarbu, kad kasdieniniame gyvenime galėtumėte pajusti normalumo jausmą
Žingsnis 5. Rūpinkitės gyvūnais
Rūpinimasis gyvūnu, kuriam reikia jūsų kasdienės meilės ir priežiūros, gali sukurti normalumo jausmą. Rūpinimasis gyvūnais gali padėti susikurti dienos režimą ir suteikti jums daugiau malonumo kasdienėje veikloje. Tyrimai taip pat rodo, kad naminių gyvūnėlių savininkai linkę būti sveikesni ir laimingesni nei tie, kurie nėra. Jei nesate pasirengęs ilgalaikiams santykiams ar turėti vaikų, augintinis gali padėti pereiti prie prasmingesnių santykių su kitais žmonėmis kūrimo..
Atminkite, kad turite pasirinkti naminį gyvūnėlį, kuris tinka jūsų veiklos erdvei ir dienos grafikui. Jei neturite pakankamai laiko ar vietos, rūpinimasis gyvūnu gali padidinti jūsų stresą ir ilgainiui sukelti širdies smūgį
6. Eikite į ekskursiją
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, atsivertus daugybei žmonių, papročių ir kultūrų, galite jaustis normaliau, nei tiesiog lygintumėte su savo miesto žmonėmis. Kelionės gali parodyti, koks didelis ir įvairus yra pasaulis. Kuo daugiau keliausite, tuo labiau pamatysite, kiek žmonių visame pasaulyje turi bendro. Taip pat suprasite, kad skirtumai yra kiekvienos kultūros dalis.
Venkite ekskursijų kaip pabėgimo būdo. Vietoj to, leiskitės į keliones, kad sužinotumėte daugiau apie save, kitus žmones ir tai, kas jums patinka
Patarimai
- Padėkite kitiems, kai tik galite. Padarydami save naudingą kitiems, galite išlaikyti savo gyvenimo vertę.
- Net ir ekscentriškiems ar didingiems žmonėms, norint pasiekti savo tikslų, paprastai reikia kasdienybės.
- Būti „normaliu“nėra tas pats, kas būti „laimingu“.
