Krūtinės diržai yra būdas sumažinti arba išlyginti krūtinę ir tinka visų tipų žmonėms ir visoms situacijoms. Taigi gerai, jei pereinate; turi sumažinti krūtinės dydį, kad tilptų į drabužį; ar pavargote nuo nepageidaujamo dėmesio savo krūtims, įvyniojimų į krūtinę ir tai daryti sveikai, gali būti jūsų problemos sprendimas.
Žingsnis
1 metodas iš 4: Neopreno juosmens korseto naudojimas
1 žingsnis. Ant krūtinės uždėkite juosmens korsetą
Apvyniokite jį taip, kad velcro raukšlė būtų po viena iš rankų.
Neopreninis juosmens korsetas tarnauja kaip suspaudimo drabužis, pagerinantis mankštinančių žmonių kraujotaką. Šie korsetai taip pat dėvimi, kad atrodytų gražesnė ir lieknesnė juosmens neturintiems žmonėms
Žingsnis 2. Iškirpkite korsetą, kad jis atitiktų jūsų krūtinę
Jei korsetas per ilgas jūsų krūtinei, kirpkite žirklėmis neužsegamus galus žirklėmis, kad tilptų į krūtinę. Jūs nenorite tvarstyti krūtinės du kartus, nes tai gali sukelti priešingą efektą.
Jei korsetas kiša į šonus ar po pažastimis, nukirpkite kampus žirklėmis į lygią kreivę
Žingsnis 3. Užtepkite losjoną ir kūdikių pudrą, kad sumažintumėte dirginimą
Neopreniniai juosmens korsetai gali sukelti pūsles ir perteklinę drėgmę ant krūtinės ir aplink ją. Prieš uždėdami korsetą, pabarstykite kūdikio pudrą, kad padėtų sugerti drėgmės perteklių. Reguliariai nuėmus korsetą, naudokite losjoną, kad apsaugotumėte odą nuo įtrūkimų ir sausumo.
Nenaudokite losjono ir kūdikių pudros vienu metu arba kai jau dėvite korsetą. Galite sugadinti korsetą. Be to, losjono ir pudros derinys gali virsti pasta
Žingsnis 4. Būkite saugūs, kai juosmens diržą naudojate kaip krūtinės diržą
Rišant krūtinę labai svarbu tai padaryti saugiai ir apsaugoti savo kūną nuo sveikatos problemų ir nuolatinės žalos. Per daug įtemptas korsetas gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, šonkaulių lūžius, laikui bėgant pažeisti krūtinės audinį ir sukelti skysčių kaupimąsi krūtinėje.
- Nešiokite juosmens korseto ilgiau nei 8 valandas. Jei ilgai nešiojate korsetą, rizikuojate atsirasti kraujosruvų ir sutrikti organizmo aprūpinimas deguonimi.
- Niekada nemiegokite korsete.
- Nenaudokite tvarsčių ar lipnios juostos virš korseto. Netgi niekada naudokite lipnią juostą arba tvarstį, kad išlygintumėte krūtinę. Ši taktika blokuoja deguonies judėjimą ir patekimą į jūsų kūną.
2 metodas iš 4: kitų metodų naudojimas
Žingsnis 1. Ant krūtinės apvyniojimo sluoksniuokite kelis marškinėlius
Tai ypač veiksminga, jei tvarstote krūtinę. Tai taip pat alternatyva, jei neturite jokių įrankių krūtinei tvarstyti. Aptempti marškinėliai ar marškinėliai po keliais laisvai priglundančiais marškinėliais arba nusagstomi marškinėliai gali sumažinti jūsų krūtinę. Mažesnės krūtinės srities iliuziją galite padidinti:
- Dėvėkite modelius ar spalvas, kurios atitraukia akis nuo krūtinės. Jei dėvite marškinėlius su logotipu, esančiu tiesiai virš krūtinės, jūsų krūtys gali labiau išsiskirti. Išbandykite modelį, apimantį visą drabužį, kad dar labiau išlygintumėte visą ilgį. Arba dėvėkite tamsesnės spalvos marškinius, kad jūsų krūtinė atrodytų mažesnė.
- Dėvėkite šaliką, liemenę ir kaklaraištį. Šie drabužiai gali padėti uždengti ar atitraukti kitus nuo žiūrėjimo į jūsų krūtinę.
- Dėvėkite drabužius su kišenėmis ant krūtinės. Užuot žiūrėję į savo krūtinę, žmonių akys bus patrauktos į kišenę. Ši iliuzija yra efektyviausia, jei dėvimi marškiniai yra laisvi ir kabo.
- Dėvėti gobtuvus (megztinio ar striukės su gobtuvu rūšis). Hoodies paprastai yra gana laisvi prie kūno. Nešiojant gaubtus ant aptemptų bortų, jūsų krūtinė gali būti gerai paslėpta.
2 žingsnis. Dėvėkite kūną suspaudžiančius treniruotės drabužius
Sportiniai kompresiniai drabužiai pirmiausia naudojami kraujotakai padidinti pratimo metu arba padėti sumažinti raumenų įtampą po treniruotės. Šią kūno aprangą galite įsigyti vietinėse sporto drabužių parduotuvėse.
Tą patį efektą galima pasiekti naudojant aptemptą maudymosi kostiumėlio viršutinę dalį. Tačiau maudymosi kostiumėlis gali būti keliais dydžiais mažesnis už jūsų kūną, kad būtų pasiektas efektas, o elastingi kraštai turės būti apipjauti, kad sumažėtų rankų spaudimas
3 metodas iš 4: sportinės liemenėlės naudojimas
Žingsnis 1. Raskite gerą sportinę liemenėlę
Prigludusi liemenėlė gali labai padėti išlyginti krūtinę. Galite išbandyti vienu dydžiu mažesnę sportinę liemenėlę, kad dar labiau išlygintumėte krūtinę. Tačiau nešiojant nejaučia skausmo, o liemenėlė neturėtų trukdyti kvėpuoti.
- Kai bandote dėvėti sportinę liemenėlę, keletą kartų giliai įkvėpkite, kad įsitikintumėte, jog ji netrukdo jūsų kvėpavimui.
- Judėkite dėvėdami sportinę liemenėlę, kai ją bandote pritūpę, lenkdami, šokinėdami ir sėdėdami. Šis žingsnis parodo, kaip jūsų sportinė liemenėlė tiks ir jausis judant. Liemenėlė gali jaustis ir atrodyti puikiai stovint, tačiau ji gali jaustis kitaip, kai judate visą dieną dėvėdama.
- Ieškokite liemenėlių iš spandekso. Spandex medžiaga lengvai ištempiama, tačiau tuo pat metu tinka ir kūnui.
- Nedėvėkite sportinių liemenėlių per ilgai, jei jos per daug aptemptos. Bendra daugumos krūtinės surišimo metodų taisyklė - drabužį dėvėti ne ilgiau kaip 8 valandas.
2 žingsnis. Uždėkite antrą sportinę liemenėlę
Jei viena sportinė liemenėlė jums nepadeda, pabandykite dėvėti dvi, kad krūtinė dar labiau suplotų. Galite pabandyti:
- Pirmąją sportinę liemenėlę dėvėti kaip įprasta, o antrąją - aukštyn kojomis.
- Didesnis dydis antrai sportinei liemenėlei. Jei antrąją liemenėlę per sunku priderinti prie pirmosios, susiraskite didesnį dydį ir sužinokite, kiek ji tinka ir kaip jaučiasi.
Žingsnis 3. Tvarstydami krūtinę visada būkite saugūs
Saugus tvarstis krūtinėje visada yra būtinas visiems metodams. Per stipriai ar ilgai surišus diržus, gali atsirasti nuolatinis audinių pažeidimas, sutrikti kvėpavimas, atsirasti kraujosruvų ir šonkaulių lūžių.
- Ant sportinės liemenėlės nenaudokite ACE tvarsčio ar elastinės juostos. Bet koks krūtinės įtempimas naudojant tvarstį gali būti pavojingas ir pažeisti krūtinės, plaučių ir šonkaulių audinius.
- Niekada nešiokite sportinės liemenėlės prie lovos.
- Tvarstykite krūtinę ne ilgiau kaip 8 valandas.
- Raskite sportinę liemenėlę, kuri jums tikrai tinka. Profesionalas gali padėti rasti jums tinkančią ir efektyviai išlyginančią krūtinę liemenėlę.
4 metodas iš 4: profesionalių rišiklių naudojimas
Žingsnis 1. Sužinokite, kur nusipirkti krūtinės segtuvų
Yra keletas internetinių kompanijų, kurios kuria segtuvus specialiai trans vyrams. Taip pat yra transseksualių vyrų, kurie parduoda segtuvus, kurie nebetinka arba nebenaudojami.
- Rišiklius naudoja ne tik transseksualai, bet ir ginekomastija sergantys vyrai. Galite rasti rišiklių, specialiai skirtų padėti ginekomastija sergantiems vyrams.
- Jei negalite sau leisti rišiklio, yra daug programų, kurias galite sekti norėdami gauti pigių ar nemokamų segtuvų. Tačiau dauguma šių mainų programų yra skirtos padėti mažas pajamas gaunantiems transseksualiems vyrams pereinant pereinamąjį laikotarpį.
2 žingsnis. Pasirinkite tinkamo dydžio segtuvą
Jei žinote savo liemenėlės dydį, dauguma pardavėjų galės padėti konvertuoti liemenėlės dydį į segtuvo dydį. Jei pirkote internetu, sąrašo arba internetinio keitiklio įrankis paprastai yra pardavėjo svetainėje.
- Arba galite išmatuoti save, kad gautumėte tinkamą rišiklio dydį. Pradėkite matuodami ryškiausią savo krūtinės dalį visiškai apsirengę. Tada išmatuokite krūtinės apačią, kur yra krūtinės raukšlė. Galiausiai sudėkite du skaičius ir padalinkite rezultatą iš 2, kad gautumėte rišiklio dydį.
- Labai svarbu pasirinkti tinkamą segtuvo dydį. Rišiklis ne visada turi būti patogus dėvėti, tačiau jį uždėjus jis visada turėtų leisti kvėpuoti. Jūs neturėtumėte būti tokie įtempti, kad negalėtumėte kvėpuoti.
Žingsnis 3. Nuspręskite, ar norite ilgo ar trumpo segtuvo
Trumpas segtuvas baigiasi ties juosmeniu arba žemiau krūtinės. Ilgas rišiklis siekia kelis centimetrus žemiau juosmens ir vieną centimetrą prieš bambą (priklausomai nuo kūno tipo).
- Trumpi rišikliai linkę dažnai susisukti ir juos gali tekti sureguliuoti, o ilgi rišikliai gali likti neišvynioti ilgesnį laiką. Suvynioti segtuvai per drabužius gali parodyti negražias linijas. Vienas iš būdų išspręsti šią problemą yra tai, kad raukšlė pakyla 2,5 cm nuo rišiklio apačios, kad ji nesusiglamžytų.
- Pasirinkite ilgą ar trumpą segtuvą, atsižvelgdami į savo kūno tipą ir patogumą. Jei turite didesnę kūno formą, jums gali būti geriau naudoti ilgą segtuvą, nes jis nesuvynios lengvai.
Žingsnis 4. Uždėkite segtuvą
Apkaustai nešiojami kitaip nei įprasta liemenėlė ar sportinė liemenėlė. Pradėti nuo:
- Užklijuokite segtuvą iš vidaus į viršų ir iš viršaus į apačią.
- Įeikite į segtuvo vidų ir traukite apatinę dalį link galvos, kol ji pasieks juosmenį.
- Naudodami peties ranką ištraukite segtuvą.
- Įkiškite abi rankas į rankų angas.
- Ištraukite segtuvo apačią taip, kad ji atsiremtų į kūną. Kai kurie žmonės paliks jį sulankstytoje padėtyje, kad judantis rišiklis nesusivyniotų.
Žingsnis 5. Sureguliuokite krūtinę, kad ji atitiktų segtuvą
Pirmą kartą dėvėdami segtuvą galite pastebėti, kad jūsų krūtys atrodo tarsi sujungtos. Yra keletas būdų, kaip sureguliuoti segtuvą, kad jis geriau priglustų prie jūsų kūno:
- Kad krūtinė atrodytų plokštesnė, atskirkite krūtis viena nuo kitos. Įkiškite rankas į segtuvą ir stumkite krūtis į rankas.
- Norėdami tolygiau atrodyti, paspauskite krūtis. Įkiškite rankas į segtuvą ir paspauskite krūtis, kad jos atrodytų tolygiai.
- Iškirpkite arba pakeiskite rišiklio dalis, kad jos neatrodytų išsipūtusios ar pūslės. Rišiklis gali būti per ilgas arba prilipęs prie pažasties. Naudodami žirkles, adatą ir siūlą, galite modifikuoti segtuvą, kad jis geriau atitiktų jūsų kūną.
- Pakeiskite jį, pridėdami prie rišiklio velcro, spandex ar kitų medžiagų. Galbūt segtuvo apačia yra per ankšta, bet visa kita puikiai tinka, o gal dugnas visada sukasi. Rišiklio apačioje galite pridėti velcro arba spandex.
Žingsnis 6. Naudokite patarimus ir gudrybes, kad rišiklio nešiojimo procesas būtų efektyvesnis ir patogesnis
Kai kuriems žmonėms vien segtuvo gali nepakakti, ypač jei turite dideles krūtis. Arba rišiklis yra pernelyg nepatogus arba sunkiai dėvimas. Keletas patarimų, kaip pagerinti rišiklių patirtį:
- Po segtuvu dėvėkite marškinėlius. Šis žingsnis palengvina rišiklio naudojimą ir sumažina rišiklio judėjimo galimybę.
- Dėvėkite kelis drabužių sluoksnius, kad vaizdas būtų tolygesnis. Laisvi ar kupriniai drabužiai gali padėti užmaskuoti jūsų krūtų išvaizdą.
- Pažvelkite į veidrodį, kad jūsų krūtinė būtų aiškesnė. Galbūt jūsų krūtinė atrodo didesnė, jei pažvelgsite į ją iš viršaus. Tada pakoreguokite savo išvaizdą pagal tai, ką matote veidrodyje.
- Bandydami rišiklį judėkite, lenkitės, sėdėkite ir šokinėkite. Rišiklis gali atrodyti gerai stovint, tačiau pradėjus judėti jis gali atrodyti kitaip.
- Prieš tepdami rišiklį, ant kūno pabarstykite kukurūzų krakmolo ar kūdikių miltelių, kad sugertų drėgmę ar prakaitą. Kai kurie rišikliai negali cirkuliuoti oru ir sukelti prakaitavimą karštu oru arba fiziškai aktyviai. Kukurūzų krakmolas ir kūdikių milteliai gali padėti išvengti odos sudirginimo dėl sandarių rišiklių.
Žingsnis 7. Nešiodami rišiklį imkitės saugos priemonių
Saugiai dėvėti segtuvą yra labai svarbu, kad apsaugotumėte savo kūną nuo sveikatos problemų ir nuolatinės žalos. Per rišantis rišiklis gali apsunkinti kvėpavimą, sulaužyti šonkaulius, ilgainiui pažeisti krūtinės audinį ir sukelti skysčių kaupimąsi krūtinėje.
- Nešiokite segtuvą ilgiau nei 8–12 valandų. Jei dėvite ilgą laiką, rizikuojate susidaryti mėlynės ir užblokuoti deguonies tiekimą organizmui.
- Krūtinės segtuvų naudojimas yra tik trumpalaikis sprendimas. Ilgalaikis krūtinės rišiklių naudojimas gali sukelti nuolatinį audinių pažeidimą. Jei dėl kokių nors priežasčių planuojate tvarstyti savo krūtinę kasdien, apsvarstykite galimybę ieškoti saugesnių ir ilgesnių variantų.
- Niekada nemiegokite su segtuvu. Rišiklio nešiojimas naktį gali pakenkti kvėpavimui ir (arba) sudirginti odą.
- Nenaudokite tvarsčių ar lipnios juostos virš rišiklio. Verčiau, niekada naudokite lipnią juostą arba tvarstį, kad išlygintumėte krūtinę. Tokia taktika trukdo judėti ir deguoniui patekti į kūną.
Patarimai
Plaukdami galite dėvėti segtuvą. Tačiau galite pastebėti, kad rišiklio veiksmingumas ar sandarumas sumažėja po plaukimo. Nesijaudinkite, po plovimo ir džiovinimo rišiklis grįš į normalią būseną
Įspėjimas
- Nemiegokite naudodami bet kokio tipo rišiklius. Nors ginekomastija ir transseksualūs rišikliai yra daug saugesni nei AKF tvarsčiai, neturėtumėte miegoti su jais. Jūs negalėsite pajusti, ar rišiklis pradeda jaustis nepatogiai, ar jis gali judėti miegant ir užblokuoti kvėpavimą.
- Dauguma žmonių mano, kad reguliariai naudojant rišiklį sumažėja krūties audinio tankis. Dėl to krūtys tampa mažesnės ir suglebusios. Apsvarstykite galimybę ieškoti saugaus ir ilgalaikio sprendimo pasikonsultavus su sveikatos priežiūros specialistu arba LGBTQ+ mentoriumi, jei pereinate prie seksualinio gyvenimo. Net naudojant segtuvą kiekvieną dieną ne ilgiau kaip kelis mėnesius, galite visam laikui pakeisti savo krūtų formą.
- Niekada netvarstykite krūtinės elastiniu tvarsčiu. Tvarsliava ištempiama dėl natūralaus šonkaulių išsiplėtimo kvėpuojant. Dėl to tvarstis laikui bėgant praranda elastingumą. Kiekvieną kartą, kai tvarstote, tvarstis tampa tvirtesnis ir gali sukelti rimtus raumenų pažeidimus bei paveikti plaučių funkciją.
- Nors nėra konkrečių tyrimų, siejančių šią veiklą su krūties vėžiu, krūtinės įtrūkimai gali sukelti gabalėlių, kurie, nors ir gerybiniai, gali sukelti brangių, nepatogių ir visiškai nereikalingų sveikatos problemų.
