Pamatyti kitų grožį yra lengviau nei pamatyti savo grožį. Kiekviena moteris turi savo grožį, nors šiuo metu to nesuvokiate. Jei norite turėti natūralų grožį, pirmiausia turite pasirūpinti savimi, pavyzdžiui, laikydamiesi sveikos mitybos ir rūpindamiesi oda. Kitas žingsnis - išreikšti asmenybę išlaikant išvaizdą. Taip pat parodykite savo vidinį grožį būdami nuoširdūs, malonūs visiems ir atviri.
Žingsnis
1 būdas iš 3: Rūpinkitės savimi
Žingsnis 1. Rūpinkitės savo sveikata mankštindamiesi kiekvieną dieną ir valgyti maistingą maistą.
Kiekvienas žmogus turi teisę į sveiką kūną, nepriklausomai nuo jo formos ir dydžio. Geriausias būdas išlaikyti fizinę sveikatą - laikytis sveikos mitybos ir mankštintis. Pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar reikia keisti savo mitybą ar mankštą.
- Skirkite laiko mankštai 150 minučių per savaitę arba bent 30 minučių per dieną 5–7 dienas per savaitę.
- Sudarykite meniu, kuriame yra liesų baltymų ir naudojami švieži ingredientai. Venkite perdirbtų ar saldžių maisto produktų, tačiau vis tiek retkarčiais galite valgyti mėgstamą maistą, kad nereikėtų laikytis griežtos dietos.
Patarimas:
Vartokite vitaminus, kurie yra naudingi sveikai odai, plaukams ir nagams palaikyti, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 2. Išlaikykite savo kūną švarų, kiekvieną dieną maudydamiesi ir naudodami kūno priežiūros priemones
Pripraskite maudytis 2 kartus per dieną, kad kūnas visada būtų švarus. Po maudymosi patepkite dezodorantu, kad išvengtumėte kūno kvapo. Tada patepkite drėkinamuoju kremu, kad oda būtų minkšta ir sveika. Šis žingsnis yra naudingas palaikant odos sveikatą ir švarą.
- Kiekvieną kartą, kai nusiprausiate po dušu, kūnui valyti naudokite muilą arba skystą muilą.
- Plaukite plaukus 2-3 kartus per savaitę arba pagal poreikį. Kad plaukai būtų minkšti ir žvilgantys, po kiekvieno plovimo arba tarp šampūnų tepkite plaukus kondicionieriumi.
Žingsnis 3. Pripraskite plauti veidą ir naudoti drėkinamąjį kremą 2 kartus per dieną
Nuplaukite veidą muilu ir šiltu vandeniu, tada nusausinkite švariu rankšluosčiu. Tada patepkite drėkinamuoju kremu, kad veido oda neišsausėtų. Atlikite šį veiksmą kiekvieną rytą ir naktį, kad oda būtų sveika.
- Ryte naudokite drėkinamąjį kremą losjono pavidalu, kad oda nebūtų riebi. Prieš eidami miegoti naktį, intensyvesniam gydymui patepkite drėkinamuoju kremu.
- 2 kartus per savaitę nušveiskite veido odą, naudodami žolelių produktus, kad pašalintumėte negyvą odą, pavyzdžiui, veido muilą, kuriame yra šveitiklių.
Žingsnis 4. Gydykite veido odą kremu nuo saulės ir gerkite daug vandens
Prieš užsiimdami lauke, apsaugokite odą nuo saulės, kad oda nepatektų į saulę ir išvengtumėte raukšlių. Be to, per dieną išgerkite 2–10 puodelių (0,5–2,5 litro) vandens, kad liktų hidratuotas. Šis žingsnis yra naudingas drėkinant odą, kad ji būtų lygi ir elastinga.
Pasirinkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kuriose yra SPF 15
Patarimas:
norėdami maksimaliai apsaugoti, dėvėkite drabužius ir skrybėles, kad apsaugotumėte kūną ir galvos odą nuo saulės.
Žingsnis 5. Rūpinkitės rankomis, kojomis, ir reguliariai nagus.
Skirkite laiko visą dieną sunkiai dirbančioms rankoms ir kojoms gydyti, prieš miegą vakare patepdami drėkinamuoju kremu. Taip pat kartą per savaitę darykite manikiūrą ir pedikiūrą, kad nagai būtų sveiki ir gerai prižiūrimi.
Jei reikia, galite dažyti nagus ir kojų nagus kartą per savaitę. Pasinaudokite šia galimybe linksmintis, nes laiminga širdis leidžia atrodyti gražiau
Žingsnis 6. Įpratę valyti dantis 2 kartus per dieną, kad jūsų šypsena taptų patrauklesnė
Norėdami išvengti dantų ėduonies, naudokite dantų pastą, kurioje yra fluoro. Be to, kad dantys būtų švarūs ir sveiki, šypsodamiesi atrodysite gražiau. Būtinai valykite dantis kiekvieną rytą ir prieš miegą naktį.
- Prieš valydami dantis, išvalykite tarpus tarp dantų siūlų kartą per dieną, pavyzdžiui, prieš miegą naktį.
- Bent kartą per 6 mėnesius patikrinkite dantų sveikatą ir nuvalykite dantų akmenis, kad jūsų dantys būtų sveiki ir šypsena būtų patrauklesnė.
- Jei jūsų dantys atrodo nuobodūs, naudokite balinančią dantų pastą.
2 metodas iš 3: Išvaizda
1 žingsnis. Jei reikia, užpildykite
Užuot norėję atrodyti gražiai, pasidarykite makiažą, kad jaustumėtės pasitikintys savimi. Užtepkite pagrindą, veido drėkinamąjį kremą ar BB kremą pagal odos atspalvį. Tada naudokite skaistalus, akių šešėlius ir lūpų dažus, kad visada atrodytumėte geriausiai.
- Jei nenorite atrodyti lyg kosmetika, makiažą padarykite natūraliu makiažu.
- Įsitikinkite, kad neapsirengėte sunkiu lūpų ir akių makiažu. Pasirinkite vieną, kad išvaizda išliktų patraukli.
Žingsnis 2. Formuokite plaukus modeliu, kuris tinka jūsų veido formai
Pirmiausia naudokite lūpų dažus, kad veidrodyje sektumėte veido kraštus. Tada, remdamiesi vaizdu, nustatykite veido formą, kad pasirinktumėte šukuoseną, dėl kurios veidas atrodytų patrauklesnis. Išspausdinkite norimą šukuoseną, kad galėtumėte ją parodyti savo stilistui.
- Apskritai moterų veidai yra ovalūs, apvalūs, kvadratiniai, širdies ar ilgi.
- Jei esate susipainioję dėl šukuosenos, paprašykite kirpėjos sluoksniais nukirpti plaukus šiek tiek virš pečių. Šis modelis patinka daugeliui moterų, nes dėl to jos atrodo patrauklesnės.
- Galite dėvėti skrybėles ir plaukų aksesuarus, kad išreikštumėte save pagal savo asmenines nuostatas.
Žingsnis 3. Dėvėkite drabužius pagal savo kūno formą, kad atrodytumėte patrauklesni
Visos moterys gali atrodyti gražiai, nepriklausomai nuo kūno formos. Taigi, nesijaudinkite dėl kūno dydžio. Verčiau rinkitės drabužius, kurie išryškintų jūsų stipriąsias puses ir padidintų jūsų pasitikėjimą savimi. Dovanokite drabužius, dėl kurių atrodote mažiau patraukliai.
- Dėkite drabužius po vieną į spintą. Saugokitės drabužių, kurie puikiai atrodytų.
- Parodykite privalumus, kuriuos verta parodyti. Pavyzdžiui, dėvėkite šortus, kad pademonstruotumėte lieknas kojas, arba palaidinę su petnešėlėmis, kad parodytumėte nugarą ir rankas.
- Pirkite geros kokybės ir unikalius drabužius už prieinamą kainą mažmeninės prekybos parduotuvėse.
3 metodas iš 3: vidinio grožio parodymas
Žingsnis 1. Būkite autentiški būdami tikri
Vidinį grožį daugiausia lemia gebėjimas būti sąžiningam sau. Norėdami tai padaryti, nustatykite dorybes, kurių laikotės, dalykus, kurie jus domina, ir gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti. Tada užsiimkite veikla, kuri daro gyvenimą malonų. Išreikškite autentiškumą taikydami toliau pateiktas instrukcijas.
- Stebėkite, kaip jaučiatės patirdami įvairias situacijas, ir teikite pirmenybę dalykams, kurie atitinka jūsų prioritetines vertybes.
- Būkite sąžiningi ir sąžiningi su draugais.
- Nesistenkite būti tobulas žmogus, nes niekas nėra tobulas.
- Žinokite kiekvieną akimirką, sutelkdami dėmesį į fizinius pojūčius, patirtus per penkis pojūčius.
Žingsnis 2. Būkite dėkingi už gerus dalykus savo gyvenime
Būti dėkingam už viską, ką patiriate ar turite, yra būdas parodyti vidinį grožį. Užuot skundęsi tuo, ko neturite, sutelkite dėmesį į jau gautus palaiminimus. Įvertinkite jums svarbius žmones, savo talentus ar įgūdžius, turimas galimybes ir gyvenimo patogumus, kurie jums patiko iki šiol. Taikydami šiuos patarimus išreikškite dėkingumą.
- Užrašykite dienoraštyje dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
- Nusiųskite kortelę artimam draugui, kad parodytumėte, kiek jis jums reiškia.
- Padovanokite mylimam žmogui paprastą, prasmingą dovaną, pavyzdžiui, poezijos knygą, karolius ar raktų pakabuką.
- Išreikškite savo jausmus savo meilužiui.
- Paskambinkite draugui ar giminaitei ir pasisveikinkite.
Žingsnis 3. Būkite dosnus dalindamiesi tuo, ką turite
Turėti daug pinigų nėra gausaus gyvenimo garantija. Jūs turite laiko, talento ar kūrybiškumo. Pasidalykite su kitais, kad jie jaustųsi laimingi. Taip turi būti vidinis grožis. Jei norite būti dosnus, vadovaukitės šiais patarimais.
- Leiskite kitiems skolintis tai, ką turite.
- Skirkite laiko padėti kitiems.
- Duok maisto benamiams.
- Kelyje turėkite su savimi užkandžių ir gėrimų.
- Dovanokite našlaičiams kiekvieną šventę.
Žingsnis 4. Užmegzkite vaisingus santykius
Energija išeikvos, jei toliau konfliktuosite ir susidursite su neigiamais žmonėmis. Dėl šios būklės jūs visada jaučiatės susierzinęs ir pavargęs, kad prarastumėte vidinį grožį. Todėl įsitikinkite, kad bendraujate tik su pozityviais, palaikančiais žmonėmis, kad galėtumėte tapti geriausia savo versija. Taip pat būtinai skirkite laiko, dėmesio ir palaikymo draugams, artimiesiems ir partneriams, jei jiems to reikia.
- Skirkite laiko draugams, ypač tiems, kurie jums labai padėjo.
- Raskite naujų draugų, kad galėtumėte tobulėti ir tapti geresniu žmogumi.
- Palaikykite gerus harmoningus santykius su šeimos nariais.
- Nepraleiskite laiko su žmonėmis, kurie daro blogą įtaką jūsų gyvenimui.
Žingsnis 5. Išlaisvinkite save nuo neigiamų emocijų, kad galėtumėte pasidalyti teigiama energija
Jūs galite pritrūkti energijos, jei ir toliau nešiosite pyktį, liūdesį ir neapykantą. Atsikratyti neigiamų jausmų nuo įskaudinimo nėra lengva, tačiau tai išlaisvina jus nuo širdies skausmo. Jei kyla neigiamų emocijų, pripažinkite, kad jas jaučiate, ir nustatykite priežastį. Tada atsikratykite neigiamų emocijų, kad jaustumėtės palengvėję, išreikšdami jas šiais būdais.
- Išreikškite savo nusivylimą pasakodami kam nors istoriją, vesti dienoraštį ar mankštintis. Be to, būdamas kūrybingas, kartais jautiesi ramus.
- Jei negalite įveikti kažkieno blogo elgesio, išreikškite savo jausmus parašydami jam laišką, bet jo nesiųskite. Vietoj to, suplėšykite arba sudeginkite laišką, kad išsivaduotumėte iš nuoskaudų.
- Pasitarkite su patarėju ar psichinės sveikatos terapeutu, jei jums sunku atsikratyti neigiamų emocijų.
Žingsnis 6. Savanoriaukite prisijungdami prie bendruomenės
Tinkamas būdas ugdyti vidinį grožį yra padėti kitiems ir užsiimti labdara. Užuot skambėjęs gerai, šis žingsnis leidžia jaustis vertam. Dalyvaukite bendruomenėje, kad galėtumėte dalytis gerumu atlikdami šiuos dalykus.
- Surinkti pinigus stichinių nelaimių aukoms.
- Pirkite vietinius produktus, kad palaikytumėte vietos bendruomenės veiklos tęstinumą.
- Savanoriaukite padėdami tradiciniams renginiams.
- Pakvieskite kaimynus kartu valgyti namuose.
- Bendruomenėje sudarykite knygų skaitytojų grupę.
- Būkite gidu bibliotekoje ar bendruomenės centre.
Žingsnis 7. Sukurkite dvasinį gyvenimą
Ieškokite dvasinės tiesos tapdami tam tikros religijos tikinčiu ar medituodami. Harmonizuokite savo protą, sielą ir dvasią medituodami, melsdamiesi ar apmąstydami dorybes, kurios jums brangios. Nustatykite dalykus, kuriems reikia teikti pirmenybę, ir tada gyvenkite pagal dvasines tiesas, kuriomis tikite. Šis žingsnis padeda ugdyti savo vidinį grožį.
- Pasirinkę tam tikrą religiją ar įsitikinimą, perskaitykite knygą arba paklausykite mokytojo, kuris veda jūsų pasirinktas pamokas.
- Studijuokite kitus dvasinius mokymus, jei norite praplėsti savo akiratį.
- Išmokite ugdyti supratimą, kad esate visatos dalis, kad galėtumėte mylėti savo artimuosius ir kitus gyvus dalykus.
8. Būk išmintingas žmogus, nuolat mokydamasis ir turėdamas atvirą protą
Turėti vidinį grožį reiškia sugebėti suprasti ir priimti kitų žmonių gyvenimo būdą. Būkite besimokantis visą gyvenimą ir toliau skaitykite bei klausykite kitų kalbų. Be to, leiskite kitiems žmonėms būti savimi ir mokytis iš savo patirties.
- Skirkite laiko medituoti ir apmąstyti savo veiksmus.
- Skaitykite išmintingų žmonių, tokių kaip romanistai, poetai ar istorikai, raštus. Skaitydami galite įgyti naujų žinių ir objektyviai mąstyti.
- Klausykite ir apsvarstykite gerbiamų žmonių idėjas.
- Sužinokite apie skirtingas kultūras skaitydami knygas, žiūrėdami filmus ir lankydamiesi muziejuose. Gera idėja pradėti mokytis užsienio kalbos!
Patarimai
- Galite sutelkti dėmesį į fizinę išvaizdą ir vidinį grožį, tačiau neaukokite vieno už tai, kad iškeliate kitą.
- Daugelis žmonių dažnai neteisingai vertina ir nesupranta, kad tai, ką jie mato, yra grožis. Kartais kažkas pasakys ką nors, kas skaudina tavo jausmus, bet neleisk, kad kažkieno kvailumas sugadintų tavo laimę.
- Stenkitės tobulėti ir tobulėti, kad būtumėte gražesni ir išmintingesni kiekvieną dieną.
- Įpraskite kasdien pakankamai išsimiegoti, kad nesusidarytų maišeliai akims.
- Norėdami atsikratyti akių maišelių, naudokite žaliąją arbatą maišeliuose kaip natūralią priemonę. Žaliosios arbatos maišelį pamirkykite šiltame vandenyje, kol jis taps minkštas, ir padėkite į šaldytuvą 7-10 minučių. Jei šalta, naudokite jį akims suspausti.
