Kai jaučiatės vienišas, natūralu praleisti svajonių merginą, kuri sudaužo širdį. Net jei iš pradžių skauda, tikėkite, kad laikui bėgant viskas pagerės. Galite tai pamiršti, jei sugebėsite susidoroti su netektimi, pavyzdžiui, užsiimdami linksmybėmis ir praleisdami laiką su palaikančiais žmonėmis. Taigi jūs galite priimti realybę ir judėti toliau.
Žingsnis
1 metodas iš 4: susidorojimas su praradimu
Žingsnis 1. Prisipažinkite, kad vis dar jo pasiilgstate
Galbūt bandote paneigti netekties jausmą, tačiau tai verčia daugiau apie tai galvoti. Vienintelis patarimas, kaip kovoti su namų ilgesiu, yra pripažinti savo jausmus. Išreikškite savo jausmus žodžiais ir priminkite sau, kad normalu jūsų pasiilgti.
Pasakykite sau: "Aš ją labai myliu. Ji tikrai yra mano svajonių mergina. Abejoju, ar kada nors sutiksiu kitą tokią merginą kaip ji". Tada priminkite sau: "Tai, ką aš jaučiu dabar, yra normalu. Taigi, gerai, jei man liūdna."
Patarimas:
Galite liūdėti ar verkti dėl mylimo žmogaus netekties. Net jei skauda, laikui bėgant pagerėsite.
2 žingsnis. Sutelkite savo mintis į kitus jums svarbius dalykus
Pagalvokite apie gerą draugą, naminę katę ar tikslą, kurį norite pasiekti, nes nuolatines svajonių merginos mintis sunku ignoruoti. Šis būdas verčia nustoti apie tai galvoti. Išblaškymas padeda kuriam laikui apie tai pamiršti.
- Pavyzdžiui, įsimindami žodžius klausykitės mėgstamos dainos, tačiau nesirinkite dainos, kuri jums tai primena.
- Kitas būdas - pakvieskite draugus žaisti žaidimus, kuriems reikalinga strategija, pavyzdžiui, šachmatais, monopolija ar šaškėmis. Sutelkite savo mintis į tai, kaip laimėti žaidimą.
Žingsnis 3. Sužinokite priežastį, dėl kurios jūs abu išsiskyrėte
Paprastai santykiai su mylimu žmogumi, galbūt geidžiama mergina ar meilužis dėl kokių nors priežasčių negali tęstis. Skirkite laiko prisiminti su juo praleistas akimirkas ir kodėl santykiai nesitęsė. Tada užrašykite priežastis, kad galėtumėte priimti realybę.
- Jei jis yra buvusi mergina, pagalvokite apie gerus ir blogus dalykus, kai jūs abu buvote santykiuose, ir tai, kas sukėlė išsiskyrimą.
- Jei ji yra ta mergina, kurios norite, pagalvokite apie priežastis, kodėl santykiai neegzistavo. Galbūt jam patinka kažkas kitas arba jis yra pasakęs, kad nori tiesiog draugauti.
4. Pasidalykite savo jausmais su patikimu draugu ar šeimos nariu
Sąžiningai išreikškite savo jausmus, kad jaustumėtės palengvėję. Klausykite duotų patarimų. Kartais jie, kaip neutrali partija, turi kitokią perspektyvą.
- Pavyzdžiui, išreikškite savo jausmus sakydami: "Aš jį labai myliu. Bijau, kad niekas negali jo pakeisti".
- Susisiekite su draugais ir artimaisiais, kad daugelis žmonių jus palaikytų.
5 žingsnis. Pasitarkite su patarėju ar terapeutu, jei jums sunku susidoroti su liūdesiu
Galbūt nėra tobulo būdo atsikratyti liūdesio, tačiau patarėjas ar terapeutas gali padėti jums kontroliuoti savo jausmus ir susidoroti su savo liūdesiu psichine terapija. Be to, jie taip pat gali paaiškinti patarimus, kaip gerbti save, kad jaustumėtės labiau pasitikintys savimi.
- Ieškokite patarėjo ar terapeuto internete arba paprašykite gydytojo siuntimo.
- Jei turite draudimo polisą, konsultacijos su psichikos sveikatos specialistu klauskite informacijos apie draudimą.
2 metodas iš 4: užsiimkite savimi
Žingsnis 1. Suplanuokite dienos režimą, kad būtumėte užsiėmę
Jūs neturite laiko galvoti apie savo idealią merginą, jei esate užsiėmęs veikla. Sudarykite tvarkaraštį, teikdami pirmenybę svarbiausiems darbams, tada suplanuokite smagią veiklą, kuri leidžia jaustis patogiai. Be to, nustatykite, kaip praleisti laisvalaikį.
- Pabudę ryte, skirkite laiko bėgiojimui parke, patikrinkite gaunamas žinutes ir žaiskite su savo mylimuoju katinu.
- Rytas iki pietų buvo kupinas mokymosi mokykloje ar darbo biure. Jei nesate mokykloje ar darbe, skirkite laiko pabūti su draugais, lankyti internetinius užsiėmimus ar mėgautis pomėgiais.
- Paprastai po pietų yra laisvo laiko, kurį galima panaudoti įvairiai veiklai, pavyzdžiui, gaminti vakarienę su šeima ar draugais, žiūrėti filmus ar gaminti amatus. Be to, galite atlikti namų darbus arba perskaityti knygą, kad užpildytumėte savo laisvalaikį.
Žingsnis 2. Darykite tai, kas jus domina, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir bendrauti.
Pabandykite atitraukti mintis nuo liūdesio kuo linksmiau. Šis žingsnis leidžia jaustis laimingam ir atveria galimybes susipažinti su kitomis įdomiomis merginomis. Norėdami tai padaryti, skirkite laiko:
- Prisijunk prie sporto komandos.
- Piešti ar piešti.
- Virkite naujus receptus.
- Išmokite groti muzikos instrumentu.
- Gėlių sodinimas į vazonus.
- Rašyti straipsnius.
Žingsnis 3. Praleiskite laiką su šeimos nariais ir draugais, kad jaustumėtės atsipalaidavę
Jie pasiruošę padėti, kai nuolat galvoji apie savo svajonių merginą. Kad nustotumėte jų pasiilgti ir neliktumėte vieniši, pakvieskite juos kartu linksmintis.
- Pakvieskite šeimos narius lydėti vakarienės ar kino.
- Pakvieskite draugus žaisti žaidimus ar žiūrėti televizorių namuose.
- Palepinkite draugą kava.
- Sudarykite komandą lipti į kalną, kopti į uolą ar žaisti boulingą.
3 metodas iš 4: pamiršti savo svajonių merginą
Žingsnis 1. Venkite visų dalykų, kurie jums apie jį primena
Aukokite dovanas ir suvenyrus, kuriuos jis duoda, išmeskite popierinius prisiminimus, pavyzdžiui, dienoraščius ar nuotraukas. Nepamirškite savo telefone ar kompiuteryje ištrinti nuotraukų, pranešimų ir kitų juos primenančių dokumentų.
- Paprašykite draugo ar šeimos nario pagalbos, jei negalite to padaryti patys.
- Jei dar ne laikas atlikti aukščiau nurodytus veiksmus, sudėkite šiuos daiktus į dėžutę ir, kai būsite pasiruošę, laikykite juos uždaroje vietoje, kad galėtumėte juos išmesti.
Žingsnis 2. Nesusitikite su juo, kol nesusigrąžinsite savo jausmų
Jei įmanoma, venkite vietų, kuriose jis paprastai eina. Pakeiskite savo kasdienybę, kad nesusidurtumėte su juo. Pasinaudokite šia proga ir apsilankykite naujoje kavinėje ar restorane ir eikite nauju keliu į darbą ar klasę.
Kartais jūs tiesiog negalite išvengti susitikimo su savo svajonių mergina. Esant tokiai situacijai, pabandykite sumažinti bendravimą su juo
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su kitu asmeniu, jei susitikimas su juo yra neišvengiamas
Pakvieskite ką nors kalbėtis, jei abu esate toje pačioje vietoje, kad atrodytų, jog esate užsiėmę. Be to, venkite sąveikos, rašydami žinutes telefone, skaitydami straipsnius ar rašydami dienoraštį.
Pavyzdžiui, jūs abu mokotės to paties kurso. Jei nenorite su jais bendrauti, pakvieskite kitus draugus pasikalbėti arba naudoti savo mobilųjį telefoną, jei tai leidžiama. Pamokos metu susikoncentruokite į paaiškinamą medžiagą ir pakvieskite save užsirašyti daugiau. Dalyvaudami pamokose jūsų mintys sutelktos į nagrinėjamą temą, o ne į jums patinkančią merginą
Patarimas:
jei jūs abu klasėje sėdėjote arti vienas kito, susiraskite vietą atokiau nuo jo, kad galėtumėte susikaupti. Jei abu dirbate toje pačioje patalpoje, paprašykite savo viršininko perkelti jus į kitą skyrių, kad išlaikytumėte darbo rezultatus. Nurodykite viršininkui priežastį: „Prašau, kad mane perkeltų į kitą skyrių, nes noriu įgyti naujos patirties ir tobulėti“.
Žingsnis 4. Atsisakykite socialinės žiniasklaidos svetainės ir neatidarykite paskyros
Socialinė žiniasklaida yra labai naudinga komunikacijos priemonė, tačiau jūs nuolat galvosite apie savo svajonių merginą, jei bandysite sužinoti apie jos kasdienį gyvenimą, patikrindami jos paskyrą. Todėl nedraugaukite per socialinės žiniasklaidos svetaines, kad jūsų mintys nebūtų nukreiptos į jį.
Nebestebėkite bendrų draugų paskyrų, kurios dažnai įkelia jums patinkančios merginos nuotraukas. Jei nuostolis išspręstas, galite vėl stebėti paskyrą
Patarimas:
jei negalite kontroliuoti, kaip norite atidaryti paskyrą, naudokite programas, kad apribotumėte prieigos prie socialinės žiniasklaidos svetainių trukmę, pvz., „Offtime“ir „Moment“, skirtos „iPhone“ir „Android“naudotojams.
Žingsnis 5. Paprašykite savo bendro draugo nepasakoti jam apie patinkančios merginos kasdienybę
Neprašykite jo pasakyti ar pranešti naujienų apie jo svajonių merginą. Vietoj to, leiskite jiems žinoti, kad norite išgyventi savo liūdesį ir jums nereikia nieko papasakoti apie jų kasdienybę, kad galėtumėte nustoti apie juos galvoti.
Pavyzdžiui: "Aš nenoriu galvoti apie Emiliją. Taigi nieko apie ją nesakyk"
4 metodas iš 4: žingsnis dar kartą
Žingsnis 1. Sutelkite dėmesį į savo asmeninius tikslus, o ne į merginą, kuri jums nepatinka
Sudarykite sąrašą dalykų, kurių tikrai norite, pavyzdžiui, gauti darbą, apie kurį visada svajojote, arba laimėti maratoną. Tada užrašykite veiksmus, kurių reikia imtis norint tai pasiekti. Kitas žingsnis - sudaryti darbo grafiką planui įgyvendinti. Galų gale jūs galite priimti realybę ir žengti dar vieną žingsnį link to, ko norite.
Nustatykite tikslus, nesusijusius su meile, pavyzdžiui, sudaryti futbolo komandą, praktikuoti laipiojimą uolomis, rašyti romaną, lankyti aukščiausią universitetą, įgyti aukštąjį išsilavinimą, gauti svajonių darbą ar kelias dienas atostogauti
Žingsnis 2. Dirbkite tobulindami save, kad gyvenimas jaustųsi pilnavertiškesnis
Noras turėti ką nors paprastai yra todėl, kad gyvenimas jaučiasi neišsamus. Geros naujienos yra tai, kad jūs jau turite priemonių tai įveikti, nes esate vienintelis žmogus, galintis save užbaigti. Suformuokite naujus įpročius, padedančius tapti norimu žmogumi, pavyzdžiui, vadovaudamiesi šiais patarimais:
- Skirkite laiko bendravimui su šeimos nariais ir draugais.
- Įpratę sportuoti 30 minučių per dieną 5-7 kartus per savaitę, kad išlaikytumėte sveikatą.
- Laikykite gyvenamąją vietą tvarkingą.
- Mėgaukitės nauju hobiu.
- Nusistatykite naują tikslą, kai lankote mokslą ar karjerą, pavyzdžiui, norite tęsti studijas ar gauti paaukštinimą.
Žingsnis 3. Praleiskite laiką su kitomis merginomis, ieškančiomis naujų galimybių
Pakvieskite savo drauges pasilinksminti ar susirasti naujų draugų. Neskubėkite užmegzti santykių. Atminkite, kad jūs vis dar turite galimybę susitikti su kitomis merginomis, turinčiomis savo stipriąsias puses ir privilegijas. Tai skatina suvokti, kad galite rasti tinkamą merginą, kai būsite pasirengę vėl įsimylėti.
Nelyginkite merginos, su kuria norite būti, su mergina, kuri jums patinka, nes vėl apie tai pagalvosite
4 žingsnis. Pradėkite atverti savo širdį, kai būsite pasiruošę
Neikite į pasimatymą iš karto, nes jums reikia pasveikti. Geriau atverkite savo širdį, kai tam tinkamas laikas. Kai būsite pasiruošę, pakvieskite kitą merginą arba priimkite ją, jei ji tai pradėjo.
- Neskubėkite. Vėl susitikinėdami, pasinaudokite šia galimybe smagiai pažindamiesi.
- Nesakykite merginai, kuri jums anksčiau patiko, nes mergina, su kuria esate, manys, kad nesate pasiruošęs susitikinėti.
Patarimai
- Dažnai juokitės, kad jaustumėtės laimingi. Žiūrėkite komedijos filmus arba linksminkitės su linksmais žmonėmis.
- Venkite jo lankomų vietų ir, jei įmanoma, pakeiskite savo kasdienybę.
Įspėjimas
- Jei jaučiatės nuolat liūdnas, beviltiškas ar pavargęs, galite patirti depresiją. Pasitarkite su profesionaliu terapeutu, kad skundas būtų išspręstas.
- Alkoholio vartojimas nepanaikina liūdesio ir nusivylimo. Galite kurį laiką apie tai pamiršti, tačiau problema tik pablogės, jei ir toliau geriate alkoholį.
