Kasdieniame gyvenime kartais turime patobulinti ar pakeisti, kad pasiektume tai, ko norime. Savo gyvenimo tikslų galite pasiekti sudarydami savęs tobulinimo planą, pavyzdžiui, ieškodami naujų iššūkių, gerindami savo darbo rezultatus arba keisdami neigiamus įpročius. Nesvarbu, koks norite būti, savęs tobulinimo planas yra puikus būdas pasiekti sėkmės.
Žingsnis
1 metodas iš 3: tapkite tikslo siekiančiu asmeniu
1 žingsnis. Nuspręskite, ką norite pakeisti
Paimkite popieriaus lapą ir pradėkite rašyti žurnalą. Užsirašykite visus savo gyvenimo aspektus, kuriuos dar reikia tobulinti. Net jei norite vienu metu pasiekti kelis tikslus, ekspertai siūlo stengtis juos pasiekti vienu metu, kad galėtumėte daugiau susikaupti. Nustatykite, kokie jūsų gyvenimo aspektai jus slegia per pastaruosius kelis mėnesius ar metus. Pavyzdžiui, jei rūkote, gali būti laikas mesti rūkyti, atsižvelgiant į šiuos dalykus:
- Sveikata ir fitnesas
- Ryšys
- Karjera
- Finansai
- Įpročiai ir gyvenimo būdas
- Švietimas
Žingsnis 2. Užsirašykite savo tikslus
Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite, ko norite pasiekti. Tyrimai rodo, kad tikslų rašymas verčia jus įsipareigoti jų siekti. Sukurkite penkis stulpelius su antraštėmis „Gyvenimo aspektai“, „Vienas mėnuo“, „Šeši mėnesiai“, „Vieni metai“ir „Penkeri metai“. Jei reikia, pridėkite dar vieną stulpelį su antrašte „Dešimt metų“. Stulpelyje „Gyvenimo aspektai“užsirašykite savo gyvenimo aspektus, kuriuos norite patobulinti, pvz., „Karjera“arba „Finansai“, tada užsirašykite, ką reikia pakeisti per tam tikrą laikotarpį.
- Išsakykite savo tikslą teigiamais sakiniais. Pavyzdžiui, vietoj „galiu …“arba „noriu …“įtikinamesni teiginiai suteikia daugiau motyvacijos.
- Užsirašykite konkrečius tikslus. Pavyzdžiui, jei norite būti konkretesni, įvykdykite tikslą „Aš numesiu svorio“. tampa „numesiu 2 kg svorio daugiau sportuodamas ir mažindamas suvartojamų kalorijų kiekį“.
- Po to apačioje nurodykite vietą „Veiksmas“ir tada užsirašykite, kokių veiksmų imsitės siekdami tikslo. Pavyzdžiui, „kiekvieną dieną nueisiu 1,5 km“arba „kiekvieną dieną valgysiu vaisių ir daržovių“.
Žingsnis 3. Apibrėžkite pasiekiamus tikslus
. Ar turite įgūdžių, žinių, įrankių ir išteklių, reikalingų jūsų tikslams pasiekti? Pavyzdžiui, lankyti kursus naktį, pirkti sporto įrangą ar mokėti už verslo konsultanto paslaugas. Jausitės labiau įkvėpti ir pasiruošę siekti savo tikslų, jei padarysite viską, ką galite, kad pasiruoštumėte.
Žingsnis 4. Raskite mentorių
Daugelis verslininkų pasiekia sėkmę dėka puikių mentorių. Raskite verslininką, sportininką ar visuomenės veikėją, kuriuo žavitės. Jei įmanoma, paklauskite, ar jie norėtų jus globoti. Jei ne, pabandykite išsiaiškinti, kas lemia jų sėkmę, ką jie daro ir kas juos motyvuoja. Sėkmingi žmonės dažniausiai dalijasi sėkmės istorijomis tinklaraščiuose ar rašydami straipsnius. Pavyzdžiui, „Kaip gauti pirmąjį milijardą …“
2 metodas iš 3: pasikliaukite savimi
Žingsnis 1. Patikėkite savimi ir vykstančiu procesu
Pirmasis žingsnis siekiant tikslų yra visiškai tikėti ir tikėti, kad jums gali pasisekti. Jei abejojate, kad galite pakeisti savo gyvenimo sąlygas ir gauti tai, ko norite, pamirškite tikslus ir darykite ką nors kita. Jei kyla abejonių, pažvelkite į jus supantį gyvenimą. Viskas prasideda nuo proto! Pašalinkite neigiamus vidinius pokalbius apie save, pavyzdžiui: „Ar aš pakankamai geras?“. Tikėkite, kad esate geras žmogus.
2 žingsnis. Įsipareigokite sau
. Jei jaučiatės mažiau įsipareigoję, dar kartą perskaitykite savo tikslus. Taip pat parašykite, kaip ir kodėl įsipareigojote siekti savo tikslo, kodėl tai jums svarbu, ką tai jums reiškia, kodėl jums svarbus rezultatas ir ką darysite, kad pasiektumėte savo tikslą. Be stipraus įsipareigojimo negalėsite įgyvendinti jokio plano. Įsitikinkite, koks stiprus jūsų įsipareigojimas proceso metu siekiant tikslo.
- Paklauskite savęs, ar padarėte viską.
- Atlikite įvertinimą, kad įsitikintumėte, jog darote viską, ko norite.
- Jei susidursite su kliūtimis, prisiimkite naują įsipareigojimą ir toliau stenkitės.
- Mokykitės iš patirties.
Žingsnis 3. Įsivaizduokite galutinį rezultatą
Ekspertai teigia, kad kelių minučių per dieną vizualizacija įsivaizduojant konkretų tikslą daro didžiulę įtaką sėkmės rodikliams. Tyrimai įrodo, kad protiniai pratimai yra tokie pat geri kaip ir fiziniai pratimai. Prieš eidami miegoti, įsivaizduokite savo sėkmę užmerkdami akis.
4. Pasidalykite savo tikslais su kitais
Jūs būsite energingesni ir labiau pasiryžę siekti savo tikslų, pasidalydami savo planais su palaikančiais žmonėmis, pvz., Draugais ar šeimos nariais. Kartais jie paklaus jūsų padarytos pažangos, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į nustatytą veiksmų planą. Labiau tikėtina, kad pasiduosite ir jausitės gerai, jei nepavyks, jei laikysitės savo planų.
Žingsnis 5. Būkite teigiamas žmogus
Sėkmingi žmonės turi svajonių, kurių iš pradžių atrodo neįmanoma įgyvendinti, tačiau jie stengiasi ir niekada nepasiduoda, nors susiduria su sunkumais. Įpratę mąstyti teigiamai, nes mintys yra didžiausia kliūtis siekiant sėkmės. Vairuodami ar ilsėdamiesi namuose, paleiskite įrašus su žinutėmis, kurios motyvuoja, skatina ir nukreipia jus į savo tikslus. Buk protingas.
- Neperdėkite problemos.
- Nesijauskite suvaržyti bandydami dėl baimės.
- Atraskite galimybę pamatyti neigiamas situacijas optimistiškai.
- Stenkitės kurti ir gyventi geriausią savo gyvenimą pozityvioje aplinkoje.
- Padarykite kitų žmonių gyvenimą prasmingesnį ir pozityvesnį.
3 metodas iš 3: geriausių rezultatų pasiekimas
Žingsnis 1. Ieškokite naudingų išteklių
Yra keletas būdų, kaip išsiaiškinti, kuriuos gyvenimo aspektus reikia tobulinti, kad galėtumėte tobulėti. Ieškodami informacijos apie norimus patobulinimus jausitės įkvėpti ir būsite informuoti apie tai, kas jums patinka.
- Ieškokite informacijos apie tam tikros bendruomenės rengiamus švietimo kursus.
- Apsilankykite artimiausioje bibliotekoje ir perskaitykite naudingą knygą.
- Mokykitės iš kitų patirties ir žinių. Dalyvaukite įkvepiančiame internetiniame kurse ar seminare.
- Paklauskite draugų, kokius išteklius jie panaudojo siekdami sėkmės tuo aspektu, kurį norite patobulinti.
Žingsnis 2. Užsirašykite
Užrašų rašymas yra saviugdos proceso dalis, padedanti tapti aktyviu besimokančiu. Įrašykite, ką išmokstate lankydamiesi seminare ar klausydamiesi įrašytos motyvacinės paskaitos. Ar galite pasinaudoti šia pamoka savo tikslams pasiekti? Užrašai yra būdas prisiminti informaciją studijų metu ir padeda stebėti jūsų pažangą.
Žingsnis 3. Kiekvieną savaitę įvertinkite tikslus
Sąžiningai, tikslas nebus pasiektas, jei niekada apie tai negalvosite. Jei tyli, tikslas lieka tik noras. Tam tikru metu, galbūt kiekvieną pirmadienio rytą, įvertinkite praėjusios savaitės pažangą ir nuspręskite, kokių veiksmų imtis šią savaitę, kad paskatintumėte jus siekti galutinio tikslo. Tikslų skaitymas kiekvieną savaitę yra būdas priminti sau apie savo tikslų svarbą ir nustatyti, kokios yra jūsų gyvenimo svajonės.
- Įsitikinkite, kad laikotės terminų. Galbūt jums reikia tobulėti ir dar labiau stengtis pasiekti savo tikslų.
- Mesk sau įššukį. Jei jūsų tikslas yra per lengvai pasiekiamas, gali tekti pridėti kažką naujo, kad būtų sudėtingiau. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas visada buvo „Aš kasdien bėgsiu 1,5 km“. pakeiskite jį į „Aš bėgsiu 3 km kiekvieną dieną“.
- Įsitikinkite, kad jūsų tikslai vis dar įkvepia. Jei ne, atlikite koregavimus, kad labiau susijaudintumėte.
Patarimai
- Pradėkite nustatydami tikslus, kuriuos galite pasiekti per trumpą laiką, kad nenusimintumėte, kiek laiko užtruksite.
- Neskubėk. Imkitės savo planų po vieną, kad gautumėte teigiamų rezultatų.
- Švęskite sėkmę, kai jūsų tikslas bus pasiektas.
- Surinkite informaciją iš atitinkamų knygų, kompaktinių diskų ir kursų. Pavyzdžiui, jei norite atsikratyti skolų, perskaitykite knygą apie finansinę gerovę.
- Raskite patikimą draugą, kad lengvai nepasiduotumėte.
