Ar kada pagalvojote: „Mano oda yra inkštirai! ar „noriu atsikratyti spuogų“? Ar kada susimąstėte, kodėl kiti žmonės turi nepriekaištingą odą, o jūs neturite? Nepavydėk jam. Taip pat galite turėti nepriekaištingą odą, jei atliksite šiuos veiksmus.
Žingsnis
Žingsnis 1. Nustatykite savo odos tipą
Ar jūsų oda riebi, sausa, normali ar mišri? Norėdami tai nustatyti, nuplaukite veidą ir valandą leiskite jam išdžiūti ir nepaliestam. Apžiūrėkite savo veidą, nuvalydami tarp nosies ir skruosto audinį, vadinamą T zona:
- Normaliai odai nerodo riebios ar lupančios odos. Oda turėtų atrodyti elastinga ir lygi. Jei turite tokią odą, laikykite save laiminga!
- Riebiai odai būdingas aliejus ant audinio. Žmonės, turintys riebią odą, paprastai turi dideles poras ir atrodo šiek tiek blizgantys.
- Sausa oda gali jaustis įtempta arba matyti negyvos odos dribsnius. Šis odos tipas yra glaudžiai susijęs su mažomis poromis. Drėkinamasis kremas yra labai svarbus šiam odos tipui.
- Mišri oda yra labiausiai paplitusi. Šis odos tipas parodo trijų aukščiau išvardytų odos tipų savybes. Paprastai oda T srityje yra riebi, o kitur paprastai būna sausa.
Žingsnis 2. Pirkite odos tipui tinkamą valiklį, toniką, drėkinamąjį kremą ir veido šveitiklį
(Jei esate jaunas, jums nereikia šveisti.) Gali tekti išbandyti kelis prekės ženklus, kol rasite geriausią. Dėl makiažo ar odos priežiūros produktų pasitarkite su padavėju prie prekystalio. Galėsite išbandyti įvairias formules. Jie netgi gali pasiūlyti pavyzdžių, kad galėtumėte išbandyti produktą vieną ar dvi dienas.
- Stenkitės įsigyti valiklių, tonikų ir drėkinamųjų priemonių, kurios nėra komedogeninės. Šio tipo produktas reiškia, kad jis neužkimš porų, kurios gali sukelti spuogus.
- Jei turite sunkių spuogų ar kitų odos problemų, tokių kaip egzema, kreipkitės į dermatologą. Gydytojas suteiks jums reikiamą gydymą. Tikėtina, kad visi vaistai, kuriuos gausite iš dermatologo, yra receptiniai vaistai, o tai reiškia, kad jie yra stipresni.
Žingsnis 3. Kasdieniniam naudojimui įsigykite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF 15+
Pabandykite ieškoti veido apsaugos nuo saulės be kvepalų ar aliejaus. Apsauga nuo saulės padės užkirsti kelią kenksmingiems UVA ir UVB spinduliams, kurie gali pažeisti odą ir vėžį.
Šiandien daugelyje drėkinamųjų priemonių jau yra apsaugos nuo saulės. Išbandykite įvairius drėkinamuosius kremus, kad pamatytumėte, ar apsauginis kremas nuo saulės veikia gerai, ir drėkiklis gali išlaikyti jūsų veidą drėkinamą ir drėkinamą
Žingsnis 4. Kasdien naudokite veido prausiklį
Nepastebėsite jokio skirtumo, jei jį naudosite tik kartą per savaitę. Naudokite šveitiklį, kuris pašalins negyvos odos sluoksnį, tik kartą per kelias dienas, kad išvengtumėte per daug odos šveitimo.
- Nenaudokite rankšluosčių, lufų ar kitų abrazyvinių medžiagų veidui plauti. Skalbimas rankomis sumažins sudirginimo tikimybę naudojant abrazyvines medžiagas.
- Nusiplaukite veidą vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare. Tai ypač svarbu, jei turite labai riebią odą ar daug spuogų.
- Drėkinkite po kiekvieno veido plovimo. Nusiprausę veidą valikliu, nuo veido pašalinsite visus natūralius aliejus. Švari ir graži oda yra sudrėkinta ir drėkinama oda.
Žingsnis 5. Pašalinkite makiažą
Prieš eidami miegoti, visada nepamirškite nusimauti makiažo. Įprastai nusiprausus veidą vandeniu ir prausikliu, tai gali būti naudinga, tačiau norint visiškai pašalinti makiažą, gali prireikti specialaus makiažo valikliu.
Nepatingėkite nuvalyti makiažo. Jei dažnai paliekate makiažą arba pamirštate nusiplauti veidą, nusipirkite drėgnų servetėlių ir laikykite jas prie lovos. Tokiu būdu viskas, ką jums reikia padaryti, tai nuvalyti veidą servetėle, jei esate tikrai pavargęs ir norite eiti miegoti
Žingsnis 6. Valgykite teisingai
Geras meniu yra subalansuotas meniu. Prisimeni maisto piramidę? Valgykite vaisius ir daržoves. Mitybos specialistai rekomenduoja kasdien suvalgyti 3 porcijas vaisių ir 5 porcijas daržovių. Venkite maisto produktų, kuriuose yra kofeino ir cukraus, taip pat riebių maisto produktų ir raudonos mėsos.
Žingsnis 7. Gerkite daug skysčių
Stenkitės kasdien išgerti 8 stiklines skysčių, geriausia vandens! Venkite gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra cukraus, kofeino ir kavos. Žaliojoje arbatoje/žolelių arbatoje gausu antioksidantų, kurie gali apsaugoti jūsų kūno ląsteles nuo pažeidimų.
Žingsnis 8. Pratimai
Pratimai padeda pradėti medžiagų apykaitą. Vaikščiojimas su šunimi ar jogos užsiėmimai gali labai pakeisti! Sveika oda yra sveiko kūno dalis.
Pratimai taip pat tinka stresui malšinti. Tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp žmogaus streso lygio ir spuogų sunkumo. Taigi, jei visą laiką patiriate didelį stresą, pabandykite atlikti mėgstamą mankštą ar fizinius pratimus, kad iškart atsikratytumėte
Žingsnis 9. Miegas
Įsitikinkite, kad kiekvieną naktį miegate 8 valandas, o paaugliams - šiek tiek ilgiau. Pakankamai pailsėję suteiksite daugiau energijos savo kasdienei veiklai ir jausitės geriau. Lygi oda neturi didelių tamsių apskritimų aplink akis.
Atlikite tai kiekvieną dieną ir netrukus pamatysite rezultatus
Patarimai
- Ir toliau skirkite savo odai ir kūnui reikiamą dėmesį ir galite tikėtis gražios, švytinčios odos ir sveikos naujos savasties!
- Nustok rūkyti. Dėl rūkymo raukšlės ir amžiaus dėmės atsiras daug anksčiau.
- Būtinai pašalinkite makiažą specialiu makiažo valikliu arba makiažo valikliu, nes veido valikliai yra skirti tik nešvarumams ir riebalams pašalinti.
- Alyvuogių aliejus gali būti puikus makiažo valiklis. Šis aliejus taip pat tinka jūsų odai. Tai gali būti alternatyva, jei esate jautrus tam tikroms cheminėms medžiagoms. Alyvuogių aliejus gali būti absorbuojamas porose, todėl jis nesukels spuogų.
- Naudokite makiažą, kuris nesukels įtrūkimų. Rekomenduojama naudoti BB kremą, pudros pagrindą arba lengvą mineralinį pagrindą.
- Spuogams gydyti naudokite atskiestą Neem aliejų arba arbatmedžio aliejų. Abu šie produktai turi antibakterinių savybių, taip pat tinka jautriai odai.
- Spuogams gydyti naudokite šveitimo priemonę arba cheminį šveitimą, naudodami AHA arba BHA.
- Svarbu, kad oda būtų švari ir sveika, todėl nepamirškite kasdien palaikyti pakankamo kiekio apsaugos nuo saulės ir pakartotinai kreiptis dėl papildomos apsaugos. Produktai su SPF 30 ir pa +++ yra apsauginiai kremai nuo saulės, kuriuos būtina tepti.
- Jei jums nereikia dėvėti makiažo, dar nedėvėkite jo, nes dėmės gali atsirasti anksčiau!
- Stenkitės kasdien naudoti drėkinamąjį kremą, kad oda būtų švelni.
- Pašildykite šiek tiek medaus, paskirstykite jį ant veido, po 15 minučių nuplaukite.
- Stenkitės nuvalyti, tonikuoti ir drėkinti veidą naktį, o kitą rytą tiesiog nuplaukite veidą vandeniu, o ryte patepkite drėkinamuoju kremu.
Įspėjimas
- Kasdienis kremas nuo saulės (kremas nuo saulės) yra toks pat svarbus kaip ir makiažo valymas. Nepamirškite po to sudrėkinti.
- Jei esate paauglys, pasirinkite savo odos tipui tinkamą formulę.
- Jei reikia, pasitarkite su makiažo produktų skaitikliu.
- Visada patikrinkite ingredientus ir rinkitės produktus su veikliosiomis medžiagomis, kurios, kaip žinoma, moksliškai įrodytos, padeda pagerinti odos išvaizdą.
- Ieškokite apsaugos nuo saulės priemonių, ypač tų, kurios naudojamos veidui. Apsauginis kremas nuo veido yra elegantiškesnis ir panašesnis į kosmetiką, todėl rečiau sukelia odos bėrimus. Tai ypač svarbu, jei naudojate stiprų SPF.
