„Knuckleball“yra smūgis, dėl kurio kamuolys plaukioja ore nesisukdamas. Sukimasis užtikrins rutulio stabilumą, kai jis juda. Todėl, nesisukdamas, kamuolys svaidys orą ir staiga pakeis kryptį, todėl Geras kumščio kamuolys yra nukreiptas į judesių sekimą, o daug treniruodamiesi galite spardyti kamuolį kaip Garethas Bale'as ar Cristiano Ronaldo.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Puikiai spardykite „Knuckleball“
Žingsnis 1. Naudokite viso dydžio ir pripildytą rutulį
Gera idėja turėti gražų, tvirtą rutulį ir standartinį dydį. Norėdami spirti kumščiu, turite nuolatos šaudyti šalia kamuolio centro ir atremti tolesnius smūgio judesius. Mažas, ištuštėjęs kamuolys yra lengviau smūgiuojamas į šoną ir ilgiau lieka kojoje, todėl kamuolys sukasi.
- Šios technikos tobulinimas reikalauja daug praktikos. Todėl treniruočių metu turėkite 5–10 rutulių.
- Kamuolio prekės ženklas neturi reikšmės, jei jis yra standartinio dydžio ir užpildytas iki galo.
Žingsnis 2. Padėkite kamuolį maždaug 10 metrų nuo vartų
Naudokite tikslą, kad gautumėte tikslinį smūgį. Per daug nesijaudinkite dėl šūvio krypties, nes jūsų dėmesys šiuo metu yra nukreiptas į šūvio judesį. Kol kamuolys patenka į vartus, smūgio tikslumą galima vėliau patobulinti.
Žingsnis 3. Nustatykite įprastą laisvo smūgio paleidimą
Jei prieš atlikdami laisvą smūgį paprastai žengiate keturis žingsnius atgal ir paeinate du žingsnius į kairę, atlikite tą patį ir atlikdami šį pratimą. Skirtumas tas, kad jūs privalote stovėti tiesiai ir išlaikyti pusiausvyrą abiejų kojų pirštų gale. Spardant kamuolį, krūtinė turi būti laikoma kuo tiesesnė. Todėl prieš pradedant šūvį geriau ištiesinti krūtinę.
Stebėkite, kaip prieš laisvąjį smūgį stovi gniužulo ekspertai, tokie kaip Christiano Ronaldo ir Garethas Bale'as. Jie stovėjo aukštai, krūtinė beveik išsipūtė
Žingsnis 4. Priartėkite prie kamuoliuko kaip įprastas laisvas smūgis su batų raišteliais
Laikykite liemenį aukštyn. Išskyrus tai, viskas yra tokia pati kaip įprastas baudos smūgis. Kamuolys yra spardomas batų raišteliais, kad būtų padidinta galia ir išvengta rutulio sukimosi.
Žingsnis 5. Padėkite pjedestalą šalia rutulio, maždaug 15 cm atstumu vienas nuo kito
Po bėgimo pravartu laikyti nespyrusią koją kuo arčiau kamuolio. Jūsų pėdos turėtų būti rutulio centre. Kojų pirštų galiukai turi nukreipti rutulio smūgio kryptį.
Žingsnis 6. Spardykite kamuolį batų raišteliais, tiesiai žemiau rutulio centro
Kamuolys turi būti spardomas kuo arčiau centro. Spustelėkite šiek tiek žemiau kamuolio centro, jei norite atmušti kamuolį į orą (pavyzdžiui, kirsti posę).
- Tvirtai užfiksuokite abi kulkšnis. Dėl klibančio riešo rutulys sukasi.
- Pageidautina, kad spardytojo pirštų galas būtų nukreiptas žemyn. Kamuolį „daužysite“batų raištelio viršuje.
Žingsnis 7. Sustabdykite tolesnius smūgio judesius, kai jis atsitrenkia į kamuolį
Tai yra raktas į gerą piršto smūgį ir sunkiausiai įvaldomas. Nedarykite tolesnių kamuolio judesių, nei pagreitis sukuria. Kai tik paliečiate kamuolį, nustokite sukti kojas. Jūs pajusite, kaip jūsų blauzdos ir toliau spardosi, bet viskas, kas yra aukščiau kelio, nejuda. Kai kuriems žaidėjams lengviau spirti koją, jei jie šokinėja su kamuolio koja iškart po to, kai spyrio koja paliečia kamuolį. Pirmiausia nusileiskite spyrio koją ten, kur anksčiau buvo kamuolys.
- Štai kodėl liemuo turi būti pakeltas, tiesus ir subalansuotas. Ši laikysena palaiko impulsą tiesiai, kad galėtumėte šaudyti nepridėdami kamuolio sukimosi.
- Geras smūgis yra tarsi smūgis į kamuolį. Patraukti kojos koją reikia daug darbo, tačiau sunkiausia yra užtikrinti, kad pėda būtų tiksliai ištraukta po paliesti kamuolį.
2 metodas iš 2: trikčių šalinimas
Žingsnis 1. Praktikuokite šuolio žingsnį be kamuolio
Nors ne visi pirštukai atlieka šuolio žingsnį, šis metodas labai padeda išvengti kamuolio sukimosi, ypač atliekant laisvus smūgius. Pagalvokite apie tai kaip apie žirklinį smūgį. Jei spardote dešine koja, prieikite prie kamuolio kaire koja ir padėkite šalia kamuolio. Kai dešinė pėda nusileidžia, patraukite kairę koją atgal, išlaikydami liemens pusiausvyrą. Tada spardykite kamuolį ir dešine koja nusileiskite ten, kur anksčiau buvo kairė koja. Atrodysite taip, lyg bėgtumėte vietoje arba blaškytumėte kojas viena už kitos kaip sulaužytos žirklės.
2 žingsnis. Nesijaudinkite dėl smūgio jėgos, kol negalėsite spirti nesukeldamas kamuolio
Dauguma žmonių, praktikuojančių pirštų smūgius iš karto, bando šaudyti kaip profesionalai. Tai apsunkins praktiką. Vietoj to, pradėkite nuo vieno žingsnio bėgimo, tik 9-18 metrų nuo tikslo. Praktikuokite kojų darbą ir atremkite tolesnius smūgius. Kamuolys gali nesisukti per daug tokiu greičiu, bet jūs žinosite, ar jis sukasi, ar ne. Jei galite spardyti kamuolį nesukeldamas sukimosi, drąsiai pereikite prie praktikos, kaip spirti visa jėga.
Žingsnis 3. Laikykite savo kūną tvirtą, tvirtą ir stiprų
Jūsų smūgiai turėtų būti kuo efektyvesni. Atraminė koja ir liemuo turi būti kuo patogesni, kulkšnys ir keliai užrakinti. Jūsų bėgimas turėtų būti ramus ir tvarkingas, be daug sukimosi, judesių ar reguliavimo. Spyrimo koja turi būti stipri nuo šlaunies (keturgalvio) iki kulkšnies, be švaistomų judesių. Įsivaizduokite tiesią liniją, nes bet koks beprasmis kreivis ar judesys į šoną privers spardyti kamuolį iš šono ir suktis.
Žingsnis 4. Šiek tiek pasukite koją į išorę, kad ji spirtų su kaulu pėdos viršuje, kad padidėtų jėga
Kaulas tarp raištelių ir pado yra sunkiausia pėdos sritis. Jūs galite tai pajusti rankomis, šis kaulas tęsiasi nuo kulkšnies iki didžiojo piršto. Jei gerai mokate atlikti pagrindinius smūgius, išmokite spardyti kamuolį šiuo kietu kaulu ir įsitikinkite, kad smūgis yra tiesus, kad jis pataikytų į kamuolio centrą.
Žingsnis 5. Praktikuokite kiekvieną dieną ir didinkite iššūkį, kai įgysite įgūdžių
Nors tai atrodo labai paprasta, Garethas Bale'as pripažįsta, kad šiam smūgiui tobulinti prireikė metų. Jis siūlo spirti per atvirą tinklą, tada priešais jus pridėti manekeną ar sieną. Galiausiai pridėkite vartininką, kad praktikuotumėte tikslumą. Svarbiausia, praktikuokitės kiekvieną dieną ir sutelkite dėmesį į savo technikos tobulinimą, kad jis būtų natūralus.
Patarimai
- Naujausi tyrimai rodo, kad kamuolys sukasi dėl slėgio pokyčių ir vėjo pasipriešinimo, o ne dėl sugedusio rutulio ar neteisingo smūgio.
- Šis smūgis judės žemyn, bet ne dėl jėgos trūkumo, kad būtų sunkiau užmušti vartininką.
- Galite spardyti tiesiai arba šiek tiek sulenkti koją į šoną.
- Šį kadrą sunku padaryti tikslų, nes jūs negalite jo valdyti.
- Jei galite spirti pakankamai stipriai, šūvis gali pasisukti aukštyn arba žemyn.
- Pirmenybę teikite technikai, o ne jėgai. Perteklinė galia padidina klaidų tikimybę.
- Bėgdami stenkitės išlaikyti savo kūną lygiagretų kamuoliui.
- Kiek įmanoma stipriau spardyti kamuolį padės, nes jis energiją paverčia neigiama energija. Štai kodėl iš pradžių turėtumėte spardytis kuo stipriau. Tokiu būdu kamuolys įgis daug energijos, tačiau juda nepastoviai.
Įspėjimas
- Įmuškite kamuoliuką į vožtuvą (skylę orui patekti į rutulį), kuris padidins smūgio galią ir padės smūgiuoti.
- Vykdykite tiesiu smūgiu, laikydami kojas statmenai žemei.
