Ar kada nors norėjote svajoti apie vaikiną, kuris jums patinka? Nors kai kurie sapnavimo komponentai mokslininkams lieka paslaptimi, sapnų valdymas ir aiškus sapnavimas yra laikomi efektyviausiais būdais bandyti manipuliuoti savo svajonėmis. Jei atliksite kai kuriuos iš šių paprastų metodų, galėsite padėti suvaldyti savo svajones ir svajoti apie tą ypatingą asmenį savo gyvenime.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: išmokti valdyti sapnus
Žingsnis 1. Pagalvokite apie jį
Prieš eidami miegoti, šiek tiek laiko pagalvokite apie savo simpatiją. Galite fantazuoti apie tokį scenarijų, kokį norėtumėte išsvajoti, pavyzdžiui, romantišką pasivaikščiojimą paplūdimiu ar smagų pasimatymą su vakariene ir filmu. Tiesiog įspauskite jo figūrą į galvą, kad susidarytumėte aiškiausią psichinį vaizdą, kokį tik galite įsivaizduoti.
Tai padės jam labiau įsitvirtinti jūsų galvoje ir atrodyti realistiškiau, o tai gali turėti įtakos tai, kaip jis atrodo jūsų svajonėse
Žingsnis 2. Garsiai ištarkite vardą
Kai ruošiatės miegoti, garsiai pasakykite savo simpatijos vardą. Net paverskite jo vardą pareiškimo dalimi, pavyzdžiui: „Aš svajoju apie _“. Galite būti dar konkretesni naudodami tokius žodžius: „Noriu svajoti apie pasimatymus _“. arba „Aš svajoju apie vaikščiojimą paplūdimyje su _“. Kuo tvirtesnis ketinimas, tuo didesnė tikimybė, kad sapnuosite savo simpatiją.
Žingsnis 3. Pažvelkite į nuotrauką
Dabar, kai kelias akimirkas pagalvojote apie jį ir aprašėte, ką norėjote nutikti sapne, galite sustiprinti visą šią veiklos seriją, žiūrėdami į savo simpatijos nuotrauką. Tai suteiks jums aiškesnį jo vaizdą jūsų galvoje miegant. Tai taip pat suteiks jums kažką, kad jūsų protas būtų sutelktas miegant.
Žingsnis 4. Miegokite
Turėdami mintyse aiškiai užfiksuotą jo atvaizdą ir anksčiau aprašytą svajonės ketinimą, būtinai pagalvokite apie jį užmigdami. Jo veidas ir vardas turėtų būti paskutinis dalykas, apie kurį pagalvoji prieš užmigdamas. Tai verčia jį susikaupti jūsų pasąmonėje ir padės paskatinti jūsų svajonių šalį prisiminti jo veidą ir aprašytą scenarijų prieš užmiegant.
Pirmą kartą bandydami suvaldyti savo sapnus, prieš miegą turite įsitikinti, kad jūsų meilė yra pagrindinis jūsų minčių akcentas. Svajoti, žiūrėti į paveikslėlį ir išreikšti savo ketinimus verčia jus galvoti užmigdami. Jei galvos nesukeliate jokių problemų ar problemų, su kuriomis susidūrėte visą dieną, jūsų protui bus lengviau sutelkti dėmesį į savo simpatiją. Tai pripildys jūsų sąmoningą ir pasąmoningą protą jo figūra ir padės jūsų misijai svajoti apie savo simpatiją
Žingsnis 5. Praktika
Nors šie žingsniai gali atrodyti lengvi, bandymas suvaldyti savo svajones nėra lengvas žygdarbis. Pirmuoju ir antruoju bandymais gali nepavykti tai padaryti teisingai. Galbūt jums reikia šiek tiek laiko, kad tikrai suvaldytumėte tai, apie ką svajojate. Tiesiog tęskite šiuos veiksmus prieš eidami miegoti. Šios pastangos paprastai ilgainiui paskatins jus pasiekti idealų sapną apie savo simpatiją.
Jei pastebite, kad turite problemų, pabandykite rašyti žurnalą apie savo svajones. Užrašę tai, apie ką svajojote, gali pasąmonė išsivalyti nuo tų svajonių ir padėti atlaisvinti svajonės, kurią bandote pasiekti
2 metodas iš 2: „Lucid Dreams“patyrimas
Žingsnis 1. Parašykite svajonių žurnalą
Pirmasis žingsnis norint pamatyti aiškius sapnus - sapnus, kuriuose jūs suprantate, kad sapnuojate ir galite kontroliuoti savo įvykius - prisiminti sapnus, kuriuos įprastai matote. Kelias savaites kiekvieną rytą gulėkite lovoje ir pakartokite savo svajones. Tada vos atsikėlę iš lovos užsirašykite, apie ką svajojote naktį. Šis žingsnis padės jums suvokti tipiškus sapnų modelius.
- Taip pat galite užsirašyti temas ir objektus, kurie dažnai sugrįžta sapnuose. Šis žingsnis gali būti pagrindinis jūsų svajonių taškas, padedantis suprasti, kad sapnuojate.
- Visada šalia lovos turėtumėte laikyti užrašų knygelę ar dienoraštį, kad galėtumėte lengvai prieiti. Tokiu būdu jums nereikia ieškoti vietos, kur užsirašytumėte savo svajonę, o tada išsiblaškytumėte ir galų gale pamirštumėte kai kurias svajonės dalis.
2. Žinokite apie jus supantį pasaulį
Vienas geriausių būdų suvokti, kad sapnuojate, yra labai gerai suvokti sąmoningą pasaulį. Visą dieną paklauskite savęs, ar esate budrus, ar sapnuojate. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip visi jūsų pojūčiai reaguoja į aplinkinius dalykus. Raskite kasdieniame gyvenime išsamių ir aiškiai sukoncentruotų elementų, kad galėtumėte juos naudoti kaip palyginimą su savo svajonių šalimi.
Pabandykite pažvelgti į detales rankoje. Šios detalės sapne taps neryškesnės ir tai gali padėti suvokti skirtumą tarp svajonių ir realybės
Žingsnis 3. Miegokite
Prieš eidami miegoti įsitikinkite, kad esate patogioje aplinkoje, kur jūsų netrukdys. Atsigulkite užmerktomis akimis ir atpalaiduokite kūną, leisdami išnykti aplinkiniams garsams ir kvapams. Pagalvokite apie tai, kad esate budrus ir bandote užmigti. Tai padės išlaikyti sąmoningą protą, net kai užmigsite ir pradėsite svajoti.
- Galbūt iš karto nesapnavote aiškių sapnų. Jums tiesiog reikia toliau ieškoti ženklų ir įrašų apie savo svajonę. Galų gale galėsite įgyvendinti savo svajones ir jas suvokti, kol jose esate.
- Kai tik suprasite, kad sapnuojate, jus gali traukti pirmieji aiškūs sapnai. Jei taip yra, pabandykite sapne žiūrėti į savo rankas arba pasukti jas ratu. Šie dalykai gali padėti jūsų pojūčiams sutelkti dėmesį ir padėti ilgiau budėti sapnuose.
Žingsnis 4. Išryškinkite savo simpatiją
Sėkmingai įvykdę aiškų sapną, galite manipuliuoti sapnu, pavyzdžiui, įsivaizduodami savo simpatiją tiesiai už nugaros arba už kelio vingio. Kai turėsite aiškų vaizdą, apsisukite arba ieškokite, kad jis ateitų į kampą, kad surastų savo figūrą. Taip pat galite iškelti duris ir tikėtis, kad jis bus už jų. Paprastai jis atsidurs galų gale, kai atidarysite duris.
- Jei pagaliau pavyks jį parodyti ir figūra neatrodo taip, kaip tikėjotės, galite manipuliuoti figūra, kad ji pasikeistų sapne. Pasakykite jam, kad jis atrodytų dar geriau, ir pasakykite maždaug taip: „Aš apsisuksiu ir, kai grįšiu į tave, būsi šauniausia _ versija, kokią galiu įsivaizduoti“.
- Išbandykite kiekvieną metodą ir pažiūrėkite, kuris iš jūsų geriausiai tinka. Šios pastangos gali užtrukti, todėl praktikuokite!
Patarimai
- Kiekvieną naktį pakankamai išsimiegoję galėsite kontroliuoti savo svajones. Stenkitės kiekvieną naktį miegoti bent septynias ar aštuonias valandas. Šis žingsnis padės jums užmigti ir daugiau nepertraukiamo sapnų laiko.
- Per daug negalvok apie savo svajones. Kuo sunkiau galvojate, tuo mažesnė tikimybė, kad sapnuosite savo simpatiją. Tiesiog atsipalaiduokite ir skirkite laiko. Šis bandymas pasiteisins, jei praktikuositės.
