Profesionalus dviratininkas dažniausiai varžosi tokiose lenktynėse kaip „Giro d'Italia“, „Tour de France“, „Tour de Singkarak“ir kitose lenktynėse visame pasaulyje, siekdamas išsiaiškinti, kuris dviratininkas ir komanda greičiausiai pasiekia pabaigą. Perskaitykite šiuos veiksmus, kad sužinotumėte, kaip tapti profesionaliu dviratininku.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Kūno paruošimas
Žingsnis 1. Važiuokite dviračiu kiekvieną dieną
Praktika ir patirtis yra visų sporto šakų pagrindas, o profesionaliems lenktynininkams tai reiškia dažną važiavimą dviračiu kelyje. Jei norite tapti profesionaliu dviratininku, paprastai turite treniruotis lauke šešias dienas per savaitę bent dvi valandas kiekvieną dieną. Jei lauke per šalta važiuoti dviračiu, pasimankštinkite stacionariu dviračiu namuose ar sporto salėje.
Profesionalaus dviračių treniruotės paprastai trunka apie 4–6 valandas per dieną, tačiau kartais tai apima laiką sporto salėje, svorio treniruotes ir jėgos stiprinimą
Žingsnis 2. Sukurkite savo jėgas
Atlikite 60 minučių jėgos treniruotes kelis kartus per savaitę, kad sukurtumėte raumenis, ypač kojas ir šerdį. Apskritai, jūs turėtumėte turėti tinkamą kūną ir daug sausų raumenų.
Gerų pratimų pavyzdžiai yra pritūpimai, kojų garbanos ir atsilenkimai
Žingsnis 3. Tinkamai vartokite maistą
Jūs turite valgyti teisingai, kad išlaikytumėte savo kūną stiprų per varginančius mankštos iššūkius. Gaukite visas organizmui reikalingas maistines medžiagas namuose ar lenktynių metu, kad jūsų kūnas būtų stiprus.
Jūsų mityba turėtų būti užpildyta vaisiais, daržovėmis, angliavandeniais ir liesais baltymais
Žingsnis 4. Padidinkite savo energiją
Profesionalus dviratininkas turi sugebėti pasiekti plynaukštę, net jei varžybų pabaiga jau arti ir kūnas pavargęs. Pratinkite didinti savo energiją, kad galėtumėte susidoroti su tokiomis situacijomis.
2 dalis iš 4: Dalyvavimas Bendrijoje
Žingsnis 1. Supraskite UCI taisykles
UCI arba „The Union Cyclist Internationale“yra organizacija, kuri organizuoja didžiąją dalį dviračių lenktynių. Iš anksto supraskite renginio, kuriame norite dalyvauti, taisykles. Tokiu būdu galite geriau suprasti, kas leidžiama ir kas ne dviračių pasaulyje.
2 žingsnis. Pradėkite nuo ankstyviausio amžiaus
Tai ne tik padės lavinti įgūdžius ir sugebėjimus, kurių jums reikia, kad pavyktų sėkmingai, bet ir padės padaryti jūsų vardą žinomą bendruomenėje. Tokiu būdu galite pradėti dirbti anksti ir susirasti daug draugų reikiamose vietose.
Bet apskritai, jūs tikrai turite pradėti jaunas, nes kai kurios lenktynės Indonezijoje nustato amžiaus ribą
Žingsnis 3. Važiuokite su kitais raiteliais
Prisijunkite prie dviračių klubo savo rajone ir dalyvaukite savaitinėse treniruotėse. Ši veikla jus motyvuos ir suteiks galimybę mokytis iš kitų lenktynininkų. Dviračių grupes savo rajone galite rasti ieškodami interneto forumų, apsilankę sporto salėje ar peržiūrėję vietinį parkų skyrių.
Žingsnis 4. Susidraugaukite su žmonėmis, kurie taip pat važinėja dviračiu
Profesionaliai važinėdamas dviračiu gali jaustis labai vienišas. Jūsų tvarkaraštis bus labai įtemptas be daug laisvo laiko. Jei norite tęsti žaidimo laiką, jums reikia draugų, kurie jus lydėtų.
Žingsnis 5. Važiuokite su žmonėmis, turinčiais geresnių įgūdžių nei jūs
Tokiu būdu pajusite norą žengti daugiau iššūkių, o konkurencijos jausmas padės dar labiau stumti į priekį.
3 dalis iš 4: Technikos tobulinimas
1 žingsnis. Raskite trenerį, kuris padės jums pagerinti laiką ir techniką
Kartais per savo dviračių klubą galite rasti gerą trenerį, tačiau taip pat galite jo ieškoti per dviračių žurnalų skelbimus. Geras treneris gali padėti įveikti greičiausius laikus, pagerinti ištvermę ir greitį bei pagerinti techniką lenktyniaujant su kitais dviratininkais. Patyręs treneris taip pat gali patarti, kokia mityba reikalinga ištvermės sportui, ir patarti dėl geriausios įrangos.
Žingsnis 2. Žinokite lenktynių sąlygas
Tyrinėkite kiekvieną lenktynę, kad sužinotumėte, ką galite pagerinti technikos, įrangos ir fizinės ištvermės srityje. Pažvelkite į trajektoriją ir sužinokite, su kokiais iššūkiais tenka susidurti ir ko reikia jiems įveikti! Jei tokį rasite, taip pat galite žiūrėti lenktynininkų, kurie bus jūsų varžovai lenktynėse, vaizdo įrašus, kad pamatytumėte, kaip jie įveikė panašius iššūkius.
Žingsnis 3. Mokykitės iš profesionalių raitelių
Stebėkite, kaip profesionalūs dviratininkai sužino, kaip jie treniruojasi, valgo, savo lenktynių technikas ir strategijas. Pastebėsite modelius, kaip jie baigia lenktynes ir bendradarbiauja su kitais savo komandos lenktynininkais. Imkitės sau tinkamos technikos.
Žingsnis 4. Praktikuokite pagrindinius įgūdžius
Pagrindiniai dviračių įgūdžiai, tokie kaip nuokalnė ir posūkiai, gali lemti sėkmę ar nesėkmę. Praktikuokite šį pagrindinį įgūdį, pasirinkdami kelią, kuris turi šias savybes.
Žingsnis 5. Pasirinkite konkretaus tipo renginį, kuriame norite dalyvauti
Yra daug įvairių dviračių renginių tipų, o konkretaus tipo paieška gali padėti jums specializuotis. Raskite trenerį, kuris galėtų padėti jums lavinti pasirinkto renginio įgūdžius.
- Pavyzdžiui, jei esate kelių dviratininkas, galite pasirinkti laiko bandymą, kriterijus ar žingsnis po žingsnio važiavimą dviračiu.
- Arba pasirinkite šlaito, enduro ar tako specialybę, jei esate kalnų dviratininkas.
- Arba, jei norite važiuoti dviračiu tam skirtoje trasoje (arba velodrome), galite dalyvauti sprinto, persekiojimo ar įbrėžimo renginyje.
4 dalis iš 4: tapimas profesionalu
Žingsnis 1. Turėkite tinkamą darbą
Nesupraskite manęs neteisingai, jūs iš esmės neuždirbsite pakankamai pinigų, kad galėtumėte profesionaliai išgyventi dviračiu. Profesionalios komandos paprastai moka už įrangą ir keliones, tačiau atlyginimo nebus. Net atlyginimas už dideles lenktynes iš tikrųjų yra gana mažas. Iš esmės jūs turite būti Lance Armstrong arba turėti šalutinį darbą. Jums reikia lankstaus darbo, kuris atitiktų jūsų treniruočių ir lenktynių tvarkaraštį.
Mokymas yra darbas, leidžiantis važiuoti dviračiu, nes turėsite laisvo laiko per mokyklines atostogas, kurios paprastai būna tada, kai vyksta įvairios lenktynės
Žingsnis 2. Dalyvaukite lenktynėse savo vietovėje
Geras pasirodymas aplinkiniuose renginiuose padės sukurti jūsų techniką, pasitikėjimą ir reputaciją. Jei norite lenktyniauti su kitais savo rajono dviračių klubo nariais, būtinai susiburkite su jais, kad dominuotumėte lenktynių trasoje. Raskite lenktynes savo vietovėje ieškodami tokios svetainės kaip „Active.com“arba oficialioje dviračių sporto svetainėje jūsų šalyje.
Žingsnis 3. Raskite rėmėjų
Nors profesionalūs dviratininkai treniruojasi labai sunkiai (kaip ir bet kurioje kitoje profesionalioje sporto šakoje), piniginiai prizai už pergales šiose sporto šakose yra daug mažesni nei tie, kuriuos uždirba profesionalūs krepšinio, futbolo ar ledo ritulio sportininkai. Todėl rėmimas yra svarbi tapimo profesionaliu dviratininku dalis, nes nuo suteiktos finansavimo sumos priklausys jūsų gaunamos įrangos, mokymo ir medicininės priežiūros kokybė.
Nors mėgėjų lygų rėmėjai paprastai neaukoja tiek pinigų, kiek daro profesionalūs dviratininkai, turint rėmėją galima padengti įrangos, treniruočių ir kelionių išlaidas. Tai sunku padaryti, bet vis tiek verta pabandyti
Žingsnis 4. Dalyvaukite didesniuose konkursuose, nes jūsų našumas gerėja ir greičiau
Kuo labiau pritrauksite dėmesį mėgėjų varžybose, tuo didesnė tikimybė, kad jus pamatys profesionalių komandų sportininkai.
„Cycling Indonesia“svetainėje galite ieškoti lenktynių renginių pagal miestą ir pamatyti, prie kurių galite prisijungti
Žingsnis 5. Tikėtis susitikti su sportininkų įdarbintojais
Jei jums pasisekė, netgi galite važiuoti dviračiu renginio metu, norėdami rasti naujų talentų. Jei patraukiate jo dėmesį, pasinaudokite proga. Turėtumėte tai išbandyti, kai profesionalios komandos sportininkas verbuoja jūsų paprašyti varžytis dėl profesionalios komandos.
6. Priimkite pasiūlymą
Jei jums pasisekė jį gauti, sutikite su dviračių profesionalios komandos pasiūlymu. Sėkmės!
