Trombocitai arba trombocitai yra ląstelės, sukeliančios kraujo krešėjimą, todėl jos reikalingos apsaugoti kūną nuo pavojingo kraujavimo. Žemą trombocitų kiekį (arba trombocitopeniją) gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip chemoterapija, nėštumas, alergija maistui ir dengės karštligė. Šią būklę taip pat gali sukelti priežastys, kurios nėra visiškai suprantamos, tačiau gali būti susijusios su autoimuniniais sutrikimais, tokiais kaip idiopatinė trombocitopenijos purpura. Norėdami gydyti mažą trombocitų kiekį, turite dirbti su gydytoju. Prižiūrint gydytojui, taip pat galite išbandyti keletą natūralių būdų, galinčių padidinti trombocitų kiekį.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Bendros kūno sveikatos gerinimas
Žingsnis 1. Valgykite įvairų šviežią ir sveiką maistą
Dietos, kurios, kaip manoma, padidina trombocitų skaičių, gali labai skirtis tarp skirtingų šaltinių. Tačiau vienas jų bendras bruožas yra tas, kad apskritai sveikiau maitintis yra svarbiausia.
- Tikriausiai jau girdėjote: padidinkite vaisių ir daržovių, neriebių baltymų ir nesmulkintų grūdų kiekį, sumažinkite rafinuotų angliavandenių ir cukraus, sočiųjų ir trans-riebalų bei perdirbto maisto vartojimą.
- Rinkitės maistingus maisto produktus, kurie teikia naudą už išleistus pinigus, pavyzdžiui, šviežias daržoves, o ne mažai maistingų medžiagų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, supakuotus sausainius. Suteikite kūnui paramą, kad jis suvartotų kuo daugiau maistinių medžiagų.
- Valgykite kivi. Šis vaisius gali greičiau padidinti trombocitų skaičių.
Žingsnis 2. Ypač padidinkite tam tikrų maistinių medžiagų suvartojimą
Vėlgi, pagrindinės maistinės medžiagos, kurios, kaip manoma, padidina trombocitų skaičių, įvairiuose šaltiniuose skiriasi. Dirbkite su gydytojų komanda, kad nustatytumėte geriausią variantą. Kai kurios maistinės medžiagos, kurios bus naudingos visiems, nepriklausomai nuo trombocitų kiekio, yra:
- Vitaminas K, kuris gali padėti kraujo krešėjimo procesui ir turi priešuždegiminių savybių (uždegimas gali pažeisti trombocitus). Šio vitamino yra žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip kopūstai, garstyčių žalumynai, špinatai, brokoliai ir jūros dumbliai. Šias daržoves šiek tiek virkite, kad išlaikytumėte maistines medžiagas. Kiaušiniai ir kepenys taip pat yra geri vitamino K šaltiniai.
- Folatai (vitaminas B9), kurie yra svarbūs ląstelių dalijimosi procese (atminkite, kad trombocitai taip pat yra ląstelės). Be to, mažas folio rūgšties kiekis taip pat gali sumažinti trombocitų kiekį. Taip pat kasdien reikėtų valgyti kai kuriuos maisto produktus, kuriuose gausu folio rūgšties, pavyzdžiui, šparagus, apelsinus, špinatus ir spirituotus pusryčių dribsnius (nesmulkintus grūdus, mažai cukraus). Taip pat gali būti svarstomi vitaminų papildai. Tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Stebėkite, kaip suvartojate omega 3 riebalų rūgščių. Maistinių medžiagų, galinčių sustiprinti imuninę sistemą ir turinčių priešuždegiminių savybių, yra žuvyje, jūros dumbliuose, graikiniuose riešutuose, linų sėmenų aliejuje ir spirituotuose kiaušiniuose. Tačiau omega-3 riebalų rūgštys gali slopinti trombocitų aktyvacijos faktorius ir taip sumažinti jų kiekį. Taigi, esant trombocitopenijai, geriau vengti omega 3 riebalų rūgščių.
Žingsnis 3. Sumažinkite bėdą sukeliančių maisto produktų kiekį
Maistingas, daug kalorijų turintis maistas, pavyzdžiui, perdirbti javai (pavyzdžiui, balta duona) ir cukrus (pyragai, pyragaičiai ir kt.), Nėra labai naudingas organizmui ir, kai kuriomis nuomone, gali padidinti uždegimą.
- Didelis alkoholio vartojimas taip pat gali pažeisti kaulų čiulpus ir sumažinti trombocitų gamybą. Taigi, norint sumažinti trombocitų kiekį, yra gera idėja apriboti ar net visiškai nutraukti alkoholio vartojimą.
- Jautrumas glitimui ir celiakija (iš esmės alergija glitimui) yra autoimuniniai sutrikimai, kurie neigiamai veikia trombocitų kiekį. Apsvarstykite galimybę atlikti medicininę apžiūrą, kad patvirtintumėte šį sutrikimą. Jei kenčiate, visiškai atsisakykite glitimo.
Žingsnis 4. Stenkitės reguliariai ir atsargiai mankštintis
Širdies ir kraujagyslių pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar plaukimas, taip pat jėgos treniruotės gali pagerinti kraujotaką organizme ir sustiprinti imuninę sistemą. Abu jie bus naudingi norint įveikti žemą trombocitų kiekį.
- Tačiau sportuoti reikia protingai ir atsargiai. Jei sergate trombocitopenija, pavargsite lengviau, nors nuovargis gali būti labiau linkęs susižeisti.
- Stenkitės vengti veiklos, kuri gali sukelti kraujavimą, ne tik išorinį, bet ir vidinį kraujavimą (mėlynes). Atminkite, kad esant mažam trombocitų kiekiui, kraujo krešėjimo procesas vyks lėčiau.
- Komandinės sporto šakos ar veikla, kuri gali turėti įtakos, pvz., Krepšinis ar futbolas, turėtų būti atliekama labai atsargiai arba jos reikėtų vengti. Apsaugokite save nuo įpjovimų ir sumušimų dėvėdami gerai priglundančius batus, naudodami apsauginius sluoksnius po drabužiais ir atidžiai stebėdami situaciją apskritai.
- Be to, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokie vaistai gali padidinti kraujavimo riziką, pvz., Aspirino ar kitų skausmą malšinančių vaistų.
Žingsnis 5. Pailsėkite pakankamai
Suaugusiesiems rekomenduojama miegoti 7–9 valandas, neatsižvelgiant į trombocitų kiekį kraujyje. Nepaisant to, poilsis ir energijos atkūrimas bus labai naudingi tiems, kurie nori padidinti trombocitų kiekį.
Esant mažam trombocitų kiekiui, pavargsite lengviau. Taigi, jūs turite pailsėti ir judėti (atsargiai) subalansuotai. Pasitarkite su savo gydytoju
Žingsnis 6. Patenkinkite organizmo skysčių poreikius
Vandens reikia visiems, tačiau tik nedaugelis iš mūsų geria pakankamai vandens. Gerai hidratuotas kūnas galės geriau veikti, o vienas iš jų-gaminti trombocitus.
- Vidutinis suaugęs žmogus turėtų suvartoti 2-3 litrus skysčio per dieną. Taigi, ilga rekomendacija kasdien išgerti 8 stiklines vandens yra gana tiksli.
- Kai kurios nuomonės palaiko šilto ar net karšto vandens vartojimą, kad padidėtų trombocitų kiekis, nes šaltesnė vandens temperatūra sulėtins virškinimo sistemą ir slopins maistinių medžiagų įsisavinimą. Bent jau pabandykite gerti jums patogios temperatūros vandenį arba, jei norite, pabandykite gerti šiltą vandenį.
7 žingsnis. Būkite pozityvūs
Šis žingsnis visada naudingas, ypač sprendžiant tokias medicinines problemas kaip trombocitopenija.
Gali būti sunku apskaičiuoti tikslią teigiamo elgesio naudą. Tačiau šis žingsnis tikrai nesumažina jūsų pasveikimo galimybių
2 dalis iš 2: žinių išplėtimas
Žingsnis 1. Supraskite trombocitus
Kai pjaustote ranką skustuvu arba kraujuojate iš nosies, tada trombocitai veiks. Trombocitai yra kraujotakos ląstelės, kurios linkusios sulipti ir gali pataisyti išeinantį kraują.
- Atskirai trombocitų ląstelės kraujotakoje gali išgyventi tik apie 10 dienų. Taigi šios ląstelės turi būti nuolat gaminamos. Vidutiniškai sveikas žmogus turi 150 000-450 000 trombocitų viename mikrolitre kraujo.
- Jei gydytojas jums sako, kad jūsų trombocitų kiekis yra 150, tai reiškia, kad vienam kraujo mikrolitrui yra 150 000 trombocitų.
Žingsnis 2. Supraskite savo būklę
Įvairūs veiksniai gali sukelti mažą trombocitų kiekį. Ši būklė vadinama trombocitopenija, jei trombocitų skaičius yra mažesnis nei 150.
- Priežastys yra imuninės sistemos sutrikimai (dėl kurių trombocitai atakuojami), leukemija (nes trombocitai gaminasi kaulų čiulpuose), chemoterapija (nes trombocitai sunaikinami kaip šalutinis poveikis), nėštumas (padidėjęs kūno svoris gali neigiamai paveikti trombocitų kiekį) ir keletas kitų veiksnių.
- Trombocitopenijos simptomai yra nuovargis, lengvos mėlynės, ilgas kraujavimas, kraujavimas iš dantenų ar nosies, kruvinas šlapimas ar išmatos, adatos dydžio purpurinės raudonos spalvos bėrimas ant blauzdų ir pėdų.
- Jei pasireiškia šie simptomai, kreipkitės į gydytoją ir atlikite kraujo tyrimą.
Žingsnis 3. Dirbkite su gydytojų komanda
Jei sergate trombocitopenija ir priežastis nėra aiški, jums gali prireikti papildomų tyrimų. Pavyzdžiui, sutrikusi blužnies funkcija, kuri filtruoja trombocitus iš kraujotakos.
- Paprastai galima nustatyti trombocitopenijos priežastį ir kartais geriausias gydymas yra laukimas (kaip ir nėštumo atveju). Tačiau visada pasikonsultuokite su gydytoju dėl tinkamiausio gydymo.
- Kalbėkite apie natūralius būdus, kaip padidinti ar bent jau stabilizuoti trombocitų kiekį su jus gydančių gydytojų komanda. Jūsų ypatinga būklė gali turėti didelės įtakos priimant teisingą pasirinkimą.
- Vėlgi, nesistenkite padidinti trombocitų kiekio be gydytojo priežiūros.
Žingsnis 4. Jei reikia, kreipkitės į gydytoją
Nors gerai, kad galima natūraliai padidinti trombocitų kiekį ir paprastai nėra jokios žalos bandant, jūsų būklei ir sunkumui gali prireikti gydymo. Šios procedūros apima:
- Pagrindinės būklės gydymas. Pavyzdžiui, pakeiskite hepariną kitu kraują skystinančiu vaistu, jei tai yra jūsų trombocitopenijos priežastis. Negalima nedelsiant nutraukti gydytojo paskirtų kraują skystinančių vaistų vartojimo, ypač jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis.
- Raudonųjų kraujo kūnelių ar trombocitų perpylimas, siekiant tiesiogiai padidinti trombocitų kiekį kraujyje.
- Vaistų, tokių kaip kortikosteroidai ar kiti imunitetą slopinantys vaistai, vartojimas, jei priežastis yra imuninės sistemos sutrikimas. Gydytojas jums pasakys, ko vengti, nes būsite jautresni infekcijai.
- Chirurginis blužnies pašalinimas (splenektomija), jei sutrinka šio organo funkcija ir iš organizmo filtruojami sveiki trombocitai.
- Plazmaferezė paprastai naudojama tik sunkiais atvejais, sukeliančiais avarinę situaciją.
Žingsnis 5. Pabandykite atskirti mokslinius įrodymus nuo spekuliacijų
Yra tiek daug svetainių, kuriose yra įvairių nuomonių, kaip natūraliai padidinti trombocitų kiekį. Suprasti šią dažnai prieštaringą informaciją gali būti sunku. Štai kodėl gydytojai turėtų dalyvauti.
- Vadovaujančių organizacijų, orientuotų į trombocitų sutrikimus, dietų pavyzdžiai taip pat skiriasi, pavyzdžiui, dėl pieno vartojimo naudos. Tai dar labiau parodo, kaip sunku nustatyti teisingus žingsnius.
- Tiesą sakant, yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad tam tikros dietos gali padidinti trombocitų kiekį. Tuo tarpu mokslinis faktas yra arčiau to, kad mitybos pakeitimas gali padėti išvengti trombocitų kiekio sumažėjimo.
- Ar tai reiškia, kad neturite pasirinkimo? Ne visai. Tai reiškia, kad turite ieškoti nuodugnios informacijos, nusistatyti lūkesčius ir pasikliauti gydytojų komandos patarimais bei pagalba.
Patarimai
- Prieš išbandydami šiame straipsnyje nurodytus metodus, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Gydytojai turi stebėti jūsų sveikatą, ypač jei sergate ir kitomis ligomis, kurias gali paveikti bendra mityba ar gyvenimo būdo pokyčiai. Jei jūsų sveikata blogėja, jums gali prireikti skubios medicininės pagalbos.
- Prieš pradėdami vartoti tam tikrus vaistus, ieškokite nepriklausomos medicininės informacijos, kad nustatytumėte jų veiksmingumą. Medicininiai įrodymai apima aklų bandymų rezultatus. Šiame eksperimente pusei tirtų tiriamųjų buvo duota tik placebo tabletė. Įsitikinkite, kad rezultatai buvo paskelbti moksliniame medicinos žurnale.
