Nors blauzdos padėtis (kojos gimdos apačioje) yra įprasta nėštumo metu, tik apie trys procentai (3%) kūdikių lieka blauzdos padėtyje, kol bus pasiruošę gimdyti. Šie kūdikiai vadinami „sėdimais kūdikiais“ir jiems gresia tam tikros problemos, pvz., Klubo sąnario displazija ir deguonies trūkumas smegenyse. Įvairūs metodai gali būti naudojami natūraliai sukant kūdikio sėdynę į teisingą gimimo padėtį (vadinamą viršūnės padėtimi). Norėdami pasukti kūdikį, atlikite šiuos veiksmus (gavę gydytojo leidimą) nuo 30 nėštumo savaitės.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pratimų atlikimas (30–37 savaitė)
Žingsnis 1. Išbandykite sėdynės sūpynę
Kėdės sūpynės yra labiausiai paplitęs pratimas, naudojamas sukant kelnaitės kūdikį. Šis pratimas padeda kūdikiui sulenkti smakrą (vadinamas lenkimu), o tai yra pirmasis žingsnis sukant kūną.
- Norėdami atlikti šlaunies judesį, turite pakelti klubus nuo 23 iki 30 cm virš galvos. Yra keletas būdų tai padaryti. Lengviausias būdas yra atsigulti ant žemės ir atremti klubus pagalvėmis.
-
Arba galite naudoti didelę medinę lentą (ar net lyginimo lentą), kurios jums reikia kaip lovos ar sofos atramą. Atsigulkite ant šios lentos taip, kad galva būtų apačioje (paremta pagalve), o kojos - viršuje.
Atlikite šį pratimą tris kartus per dieną nuo dešimties iki penkiolikos minučių, tuščiu skrandžiu ir kol kūdikis yra aktyvus. Atlikdami pratimą stenkitės atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti, venkite spaudimo pilvo raumenims. Norėdami gauti papildomos naudos, sėdynės svyravimus galite derinti su maišymu karštu ir šaltu būdu arba balso technika
Žingsnis 2. Atlikite pratimą nuo kelių iki krūtinės
Šis pratimas naudoja gravitaciją, kad kūdikio salto įstumtų į tinkamą gimimo padėtį.
- Atsiklaupkite ant grindų ar lovos ir padėkite rankas ant žemės. Pakelkite sėdmenis į orą ir sulenkite smakrą. Tai leidžia atsipalaiduoti apatinei gimdos daliai, paliekant vietos kūdikio galvai.
- Laikykite šią poziciją 5–15 minučių du kartus per dieną. Pabandykite tai padaryti tuščiu skrandžiu, kitaip vėliau galite šiek tiek skaudėti.
- Jei jaučiate kūdikio padėtį, taip pat galite padėti verpimo procesui. Remdamiesi viena alkūne, kita ranka švelniai spauskite kūdikio nugarą, esančią tiesiai virš gaktos kaulo.
Žingsnis 3. Atlikite pasvirimą į priekį
Pasvirimas į priekį yra panašus į pratimą nuo kelio iki krūtinės, bet šiek tiek ekstremalesnis.
- Pradėkite nuo kelio iki krūtinės padėties savo lovoje arba laiptų viršuje. Atsargiai padėkite delnus ant grindų (jei esate lovoje) arba du ar tris žingsnius žemyn (jei naudojate laiptus). Nepamirškite sulenkti smakro, nes tai padeda atpalaiduoti dubens raumenis.
- Atlikdami šį pratimą būkite labai atsargūs, nes nenorite, kad rankos slystų. Paprašykite savo partnerio padėti jums atsistoti ir rankomis palaikyti pečius viso pratimo metu.
- Laikykite šią poziciją iki trisdešimt sekundžių. Atminkite, kad pratimą geriau kartoti (3–4 kartus per dieną), o ne tokioje padėtyje ilgą laiką.
Žingsnis 4. Įeikite į baseiną
Plaukimas ir pritūpimas ar apsivertimas baseine gali padėti jūsų kūdikiui savarankiškai pereiti į viršūnės padėtį. Išbandykite šiuos plaukimo pratimus:
- Pritūpkite po giliu baseino vandeniu, tada stumkite save iš kelio, ištiesdami rankas, kai laužote vandens paviršių.
- Tiesiog plaukimas aplink baseiną gali paskatinti kūdikį judėti (ir ypač patogus paskutinėmis nėštumo savaitėmis). „Freestyle“ir plaukimas krūtine yra laikomi labai efektyviais.
- Atlikite pasukimus pirmyn ir atgal giliame vandenyje. Tai atpalaiduos jūsų raumenis ir palengvins jūsų kūdikio apsivertimą. Jei turite gerą pusiausvyrą, taip pat galite stovėti rankoje ir laikyti ją tiek, kiek galite sulaikyti kvėpavimą.
- Nardyti. Nerkite į baseiną, švelniai laikydami kūdikio galvą iš dubens. Manoma, kad svorio ir vandens srauto trūkumas padeda kūdikiui apsiversti savarankiškai.
Žingsnis 5. Atidžiai stebėkite savo laikyseną
Be specialių pratimų, skatinančių kūdikį suktis, svarbu kiekvieną dieną atkreipti dėmesį ir į savo laikyseną, nes tai gali turėti įtakos kūdikio judesiams.
- Ypač gera laikysena užtikrins maksimalų laisvos vietos įsčiose kiekį, kad kūdikis galėtų pats pasisukti į teisingą padėtį. Kad laikysena būtų tobula, vadovaukitės šiomis gairėmis:
- Atsistokite tiesiai, smakras lygiagrečiai žemei.
- Leiskite pečiams natūraliai nusileisti. Jei stovėsite tiesiai, smakras teisingoje padėtyje, jūsų pečiai natūraliai nukris ir susilygins. Venkite traukti atgal.
- Traukite į skrandį. Nestovėkite pilvu palinkę į priekį.
- Patraukite sėdmenis. Svorio centras turi būti aplink klubus.
- Tinkamai padėkite kojas. Padėkite kojas pečių plotyje ir tolygiai paskirstykite svorį ant kiekvienos kojos.
2 dalis iš 3: Alternatyvių metodų naudojimas (30–37 savaitė)
Žingsnis 1. Naudokite karštus ir šaltus maišelius
Kažkas šalto, uždėtas ant gimdos viršaus ir (arba) kažkas šilto gimdos apačioje, gali paskatinti jūsų kūdikį atsitraukti nuo šalčio pojūčio ir link šilto, paversdamas kūną teisinga padėtimi.
- Norėdami tai padaryti, uždėkite ledo ar šaldytų daržovių pakuotę virš pilvo, šalia kūdikio galvos. Tikimės, kad jūsų kūdikis vengs šalčio ir apsisuks, kad surastų šiltesnę ir patogesnę padėtį.
- Ledo maišelio naudojimas vonioje, kai apatinis pilvas yra panardintas į karštą vandenį, yra geras būdas naudoti šią techniką, nes jūsų kūdikis patrauks į šiltą vietą. Be to, ant apatinės pilvo dalies taip pat galite uždėti šiltą maišelį ar karšto vandens buteliuką.
- Ši karšto ir šalto technika yra visiškai saugi, todėl galite tai daryti tiek laiko, kiek norite. Daugelis moterų, atlikdamos šlaunies svyravimus, ant skrandžio renkasi karštus ir šaltus maišus.
Žingsnis 2. Naudokite garsą, kad paskatintumėte kūdikį suktis
Yra keli skirtingi garso panaudojimo būdai, kurie priklauso nuo to, ar kūdikis juda garso kryptimi, ir taip grįžta į teisingą padėtį.
- Vienas iš populiariausių variantų - leisti muziką kūdikiui, padėjus ausines po pilvu. Galite atsisiųsti muziką internetu, pritaikytą dar negimusiems kūdikiams ir naujagimiams - nesvarbu, ar tai klasikinė muzika, ar jūsų mėgstamos lopšinės lopšinės versija.
- Taip pat galite paprašyti savo partnerio uždėti burną ant apatinės pilvo dalies ir pasikalbėti su kūdikiu, paskatindami jį judėti garso link. Tai taip pat yra geras būdas jūsų partneriui užmegzti ryšį su kūdikiu.
3 žingsnis. Aplankykite chiropraktiką, turintį patirties naudojant „Webster“techniką. „Webster In -Utero Constraint“technika arba tiesiog „Webster“technika buvo sukurta siekiant atkurti pusiausvyrą ir tinkamą dubens funkciją ir, kaip teigiama, skatina kūdikį savarankiškai -pasukite į reikiamą padėtį
- Websterio technika apima du dalykus - pirma, įsitikinkite, kad kryžkaulis ir dubens kaulai yra subalansuoti ir tinkamai suderinti. Jei šie kaulai lieka nesuderinti, tai trukdo kūdikiui judėti į viršūnės padėtį.
- Antra, ši technika padeda sumažinti įtampą apvaliems raiščiams, palaikantiems gimdą, atpalaiduojant ir atpalaiduojant. Kai šie raiščiai atsipalaiduoja, kūdikis turi daugiau vietos judėti, o tai leidžia jam prieš gimdymą patekti į teisingą padėtį.
- Atminkite, kad „Webster“technika yra procesas, todėl paskutinėse nėštumo savaitėse turite dalyvauti susitikimuose bent tris kartus per savaitę. Įsitikinkite, kad jus prižiūri licencijuotas chiropraktikas, turintis patirties gydant nėščias moteris su kelnais.
Žingsnis 4. Sužinokite apie moksibusiją. „Moxibustion“yra tradicinė kinų technika, kurioje naudojamos degančios žolelės, skatinančios akupresūros taškus.
- Norėdami paversti kūdikį, žolė, žinoma kaip krūminė, sudeginama šalia BL 67 slėgio taško, esančio penktojo nago (kūdikio pėdos) išorinio kampo pusėje.
- Manoma, kad ši technika padidina kūdikio aktyvumą, taip paskatindama jį savarankiškai riedėti į aukščiausią padėtį.
- Moksibizaciją dažniausiai atlieka akupunktūros specialistas (kartais be tradicinio akupunktūristo) arba licencijuotas kinų medicinos specialistas. Tačiau norintiems išbandyti šį metodą namuose galima įsigyti ir moksibustinių lazdelių.
Žingsnis 5. Išbandykite hipnozę
Kai kurios moterys, padedamos licencijuoto hipnoterapeuto, sėkmingai pakeitė kūdikio krūtinę.
- Paprastai hipnoterapija nukreipia kūdikį į dvi puses. Pirma, motina bus užhipnotizuota į gilaus atsipalaidavimo būseną. Tai padeda atsipalaiduoti dubens raumenims ir išsiplečia apatinė gimdos dalis, paskatindama kūdikį apsisukti.
- Antra, kūdikio motina bus nukreipta į vizualizacijos metodus, kad įsivaizduotų kūdikį besisukantį priešinga kryptimi.
- Paklauskite savo gydytojo apie gerą reputaciją turintį hipnoterapeutą jūsų vietovėje, jo vardą ir numerį
3 dalis iš 3: medicinos pagalbos prašymas (po 37 savaičių)
1 žingsnis. Suplanuokite ECV
Kai jums praeis 37 savaitės, jūsų kūdikio sėdynė negalės pasisukti savaime.
- Todėl turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į savo gydytoją, kad jis ar ji galėtų pabandyti pasukti kūdikį, naudodama išorinę žandikaulio versiją („ECV“). Tai nechirurginė procedūra, naudojama gydytojų ligoninėse.
- Procedūros metu gydytojas naudoja vaistus gimdai atpalaiduoti, kad ji galėtų iš išorės stumti kūdikį į viršūnės padėtį. Tai daroma spaudžiant apatinę pilvo dalį žemyn (kai kurioms moterims tai labai nepatogu).
- Visos procedūros metu gydytojas ultragarsu stebės kūdikio ir placentos padėtį, taip pat vaisiaus vandenų kiekį. Kūdikio širdies ritmas taip pat bus stebimas visos procedūros metu - jei jis nukris per žemai, gali prireikti skubios gimdymo.
- ECV procedūra yra sėkminga maždaug 58% nėščiųjų nėštumo metu ir turi didesnį vidutinį vėlesnių (ne pirmojo) nėštumo atvejų skaičių. Tačiau kai kuriais atvejais ECV gali būti neįmanomas dėl komplikacijų, tokių kaip kraujavimas ar mažesnis nei normalus vaisiaus vandenų kiekis. Tai taip pat neįmanoma motinoms, nešiojančioms dvynius.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju dėl cezario pjūvio
Kai kuriais atvejais cezario pjūvis yra būtinas, nesvarbu, ar jūsų kūdikis sėdi kojose, ar ne - pavyzdžiui, jei turite placentos previa, nešiojatės trynukus ar anksčiau turėjote C pjūvį.
- Tačiau jei jūsų kūdikis yra sėdimas, bet visi kiti veiksniai yra normalūs, turite nuspręsti, ar norite gimdyti kūdikį makšties, ar daryti cezario pjūvį. Dauguma kūdikių gimdo cezario pjūviu, nes manoma, kad ši galimybė yra mažiau rizikinga.
- C sekcijos paprastai suplanuotos mažiau nei 39 nėštumo savaitę. Prieš operaciją bus atliktas ultragarsas, kad kūdikis nepakeistų padėties prieš paskutinį egzaminą.
- Tačiau, jei ruošiatės gimdyti prieš planuojamą cezario pjūvį ir progresas yra labai greitas, turėsite gimdyti kūdikį makštimi, neatsižvelgiant į planus.
Žingsnis 3. Apsvarstykite gimdymą makštyje
Kūdikio gimdymas įprasto gimdymo metu nebėra toks pavojingas, kaip anksčiau.
- Tiesą sakant, 2006 m. „Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija“(ACOG) pareiškė, kad kūdikio gimdymas makštyje yra saugus ir pagrįstas tam tikriems pacientams ir tam tikromis sąlygomis.
- Gimdymas iš makšties gali būti tinkamas pasirinkimas, jei motinos dubuo yra pakankamai didelis; kūdikis yra pastojęs iki pilnametystės, o gimdymas prasidėjo ir vyksta normaliai; kūdikio ultragarso rezultatai rodo sveiką svorį be jokių pakitimų (išskyrus jo padėtį); patyrusi pirminės sveikatos priežiūros slaugytoja, padedanti pagimdyti kūdikį.
- Jei manote, kad galite atitikti šiuos kriterijus ir pageidaujate tradicinio gimdymo, o ne C skyriaus, pasitarkite su gydytoju, kad ištirtumėte galimybes ir nuspręstumėte, ar gimdymas iš makšties yra saugus jums ir jūsų kūdikiui.
Įspėjimas
- Visada pasitarkite su gydytoju ar akušere prieš bandydami bet kokius pratimus ar metodus, kaip pasukti kūdikį gimdoje. Sukant kūdikį, jis gali įsipainioti į placentą arba pažeisti placentą.
- Remiantis „Tarptautine chiropraktikos pediatrų asociacija“, reikia daugiau tyrimų, kaip nėščioms moterims naudoti „Webster“metodą, kad būtų galima pasukti kūdikio kelnes, o tyrimai šiuo metu vyksta.
