Isabgolis, taip pat žinomas kaip „psyllium luobelė“, yra sveikatos papildas, dažniausiai vartojamas vidurių užkietėjimui, kitiems virškinimo trakto sutrikimams ir kai kuriems sutrikimams, nesusijusiems su virškinimo traktu, gydyti. Isabgol yra 70% tirpaus pluošto, todėl jis yra naudingas kaip masę formuojantis vidurius laisvinantis vaistas. Tačiau izabgolio veiksmingumas iš tikrųjų priklauso nuo jūsų kūno sveikatos poreikių ir jo naudojimo.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pagrindinis naudojimo vadovas
Žingsnis 1. Užkietėjimui gydyti naudokite izabgolį
Pagrindinis izabgolio privalumas yra tai, kad jis palengvina lengvą ar vidutinio sunkumo vidurių užkietėjimą. Nors manoma, kad jis turi daug kitų naudos sveikatai, etiketėje neleidžiama oficialiai nurodyti izabgolio vartojimo kitiems sutrikimams.
- Isabgolis gali padidinti išmatų masę. Šis masės padidėjimas sukelia išmatų pašalinimą iš žarnyno.
- Be to, izabgolis padidina vandens kiekį išmatose. Taigi išmatos tampa minkštesnės ir lengviau praeina.
- Dauguma tyrimų teigia, kad izabgolis vaidina svarbų vaidmenį didinant išmatų svorį ir tuštinimosi dažnumą kiekvieną dieną, taip pat sutrumpinant tranzito laiką žarnyne. Šis produktas buvo naudojamas kaip veiklioji medžiaga masę formuojantiems vidurius laisvinantiems vaistams.
Žingsnis 2. Vykdykite oficialias instrukcijas
Jei gydytojas skiria izabgolį, laikykitės dozavimo ir dažnumo gairių. Jei vartojate izabgolį be gydytojo patarimo, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis.
- Paprastai kasdien reikia išgerti 1-2 arbatinius šaukštelius (5-10 ml) izabgolio kartu su 240 ml skysčių, kol vidurių užkietėjimas išnyks. Tačiau dozė gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, sveikatos būklės ir atsako į gydymą.
- Prieš pradedant gydymą izabgolu, nepaisant tikslo, labai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
- Jei turite kokių nors konkrečių klausimų ar rūpesčių, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Žingsnis 3. Paimkite šį priedą su pilna stikline skysčio
„Isabgol“paprastai tiekiamas miltelių, tablečių ar plokščių pavidalu. Nepriklausomai nuo to, kokį preparatą pasirinksite, išgerkite izabgolio su pilna stikline vandens (240 ml) ar kito skysčio, kad išvengtumėte užspringimo.
- Isabgol tabletes gerkite ne mažiau kaip 240 ml vandens.
- Izabgolio miltelių preparatas ištirpinamas 240 ml skysčio. Į skystį įpilkite izabgolio miltelių, gerai išmaišykite ir nedelsdami nusausinkite. Atminkite, kad izabgolis gali sutirštėti, jei jis paliekamas vienas, ir sugerti aplink esantį skystį.
- Jei naudojate izabgolio plokštes, prieš rijimą kramtykite, kol suminkštės. Toliau gerkite 240 ml skysčio.
2 dalis iš 3: Kiti privalumai virškinimo traktui
Žingsnis 1. Gydykite viduriavimą, sumaišydami izabgolį su varške
Sumaišykite apie 2 šaukštus (10 ml) izabgolio su 3 arbatiniais šaukšteliais (15 ml) šviežios varškės iki vientisos masės. Gerkite šį mišinį iškart po valgio.
- Kad gautumėte teigiamą poveikį, turėtumėte naudoti aukščiau pateiktą mišinį 2 kartus per dieną.
- Dėl varškės tirštumo izabgolis žarnyne reaguoja skirtingai. Isabgol neminkštins išmatų, bet padidins jų masę ir sutankins.
- Varškės ir izabgolio mišinys taip pat suteiks sveikų probiotikų virškinimo traktui, kad padėtų išgydyti viduriavimo priežastį.
- Sveikatos priežiūros specialistams šis produktas dažniausiai naudojamas viduriavimui gydyti pacientams, kurie maitinami mėgintuvėliu.
Žingsnis 2. Virškinimo traktui atkurti naudokite izabgolį
Jei sergate dirgliosios žarnos sindromu (IBS) arba turite kitų lėtinių virškinimo sutrikimų, sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) izabgolio su 240 ml vandens ir nedelsdami suvartokite. Kartokite kartą per dieną, kol jūsų virškinimo sutrikimai bus kontroliuojami.
- Taip pat galite gerti izabgolį su koše (pasukomis) arba įprastu pienu, kad gautumėte panašų efektą.
- Kadangi izabgolo sudėtyje yra ir tirpių, ir netirpių skaidulų, šis produktas gali padėti išvalyti skrandį, tuo pačiu padidindamas žarnyno gebėjimą greičiau išmesti atliekas.
- Sveikesnis, be toksinų skrandis ir žarnynas, kuris reguliariai išmatose, per kelias savaites padarys jūsų virškinamąjį traktą sveikesnį ir reguliaresnį.
Žingsnis 3. Sumažinkite skausmą nuo išangės įtrūkimų ir hemorojus
Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) izabgolio miltelių su šiltu vandeniu, kol ištirps. Šį tirpalą išgerkite prieš pat miegą.
- Tirpių ir netirpių skaidulų kiekis izabgole padės išvalyti žarnyną. Isabgolis, sugeriantis vandenį iš žarnyno, taip pat suminkštins išmatą, todėl lengviau praeis, nesukeldamas skausmo.
- Tiek išangės įtrūkimai (ašaros ir opos išangėje), tiek hemorojus (dar vadinami hemorojais) gali atsirasti dėl ūminio ar lėtinio vidurių užkietėjimo. Jei jums sunku išmatos, būklė blogės ir blogės.
- Minkštesnės išmatos neleidžia išangę ištempti ir išplėsti kaip anksčiau. Taigi esamos traumos ir žaizdos išgydys lengviau.
Žingsnis 4. Gydykite rūgšties refliuksą
Jei turite rūgšties refliuksą ir kitas ligas, kurias sukelia didelis skrandžio rūgštingumas, po kiekvieno valgio išgerkite 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) izabgolio, sumaišyto su 1/2–1 puodeliu (120–240 ml) šalto pieno.
- Tiek pienas, tiek izabgolis gali padėti neutralizuoti rūgšties perteklių.
- Izabgolio lukštai padengs skrandžio, žarnyno ir apatinės stemplės sienas. Šis sluoksnis sumažins žaizdą dėl didelio skrandžio rūgštingumo.
- Isabgolis taip pat gali reguliuoti išskiriamo skrandžio rūgšties kiekį. Mažiau skrandžio rūgšties reiškia mažiau dirginimo.
3 dalis iš 3: Kiti privalumai
Žingsnis 1. Numesti svorio geriant izabgolį su citrinos vandeniu
2 arbatinius šaukštelius (10 ml) izabgolio sumaišykite su 240 ml šilto vandens ir 1-2 arbatinius šaukštelius (5-10 ml) šviežių citrinų sulčių. Paruoškite šį mišinį prieš valgydami ir nedelsdami užbaikite.
- Tuo pačiu tikslu šį skystį galite išgerti vos pabudę ryte.
- Suformuota masė „isabgol“leis jaustis sotiems, todėl gali padėti sumažinti maisto porcijas visą dieną.
- Isabgolis taip pat yra storosios žarnos valiklis, todėl jis gali padėti atsikratyti atliekų, kurios užkemša virškinamąjį traktą ir sulėtina medžiagų apykaitą.
Žingsnis 2. Rūpinkitės savo širdies sveikata
Jei valgysite izabgolio plokštelę vieną kartą per dieną po valgio, tai padės išlaikyti sveiką širdį.
- Norėdami gauti tą patį efektą, galite išgerti isabgolio iškart po pabudimo ryte.
- Manoma, kad skaidulų kiekis izabgole padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme. Isabgol taip pat turi mažai riebalų, todėl jis neturės blogo poveikio cholesterolio problemoms.
- Teoriškai izabgolis padengs žarnyno sienelę ir neleis kraujui absorbuoti cholesterolio, esančio jūsų valgytame maiste. Dėl to cholesterolio kiekis kraujyje sumažės.
Žingsnis 3. Kova su diabetu reguliariai vartojant izabgolį
Po kiekvieno valgio ištirpinkite 1-2 arbatinius šaukštelius (5-10 ml) izabgolio miltelių 240 ml vandens arba pieno. Atlikite šį gydymą reguliariai.
- Virškinamajam traktui apdorojant izabgolį, susidaro želė panaši medžiaga ir padengia žarnyno sienelę. Šis sluoksnis sulėtins gliukozės skilimą ir absorbciją. Reguliaresnis ir lėtesnis gliukozės įsisavinimas neleis cukraus kiekiui kraujyje pakilti.
- Diabetikai turėtų vengti vartoti izabgolio su varške. Jei organizme atsiranda disbalansas, diabetu sergantiems pacientams kartu su varške gali atsirasti vidurių užkietėjimas.
Patarimai
- „Isabgol“galite nusipirkti daugelyje universalinių parduotuvių ir patogių parduotuvių.
- Supakuotas isabgolis yra saugiausias pasirinkimas, nes nesupakuotas izabgolis gali turėti priemaišų.
- Paprastai laikomas neefektyvus izabgolis, kuris yra veiksmingesnis už aromatizuotus variantus. Tačiau jei tikrai negalite pakęsti skonio, naudokite aromatizuotą izabgolį. Izabgolis, į kurį pridėta kvapiųjų medžiagų, paprastai vadinamas „izabgolio dieta“.
Įspėjimas
- Pernelyg didelis izabgolio vartojimas gali sukelti vidurių pūtimą, pilvo pūtimą ar viduriavimą.
- Pasakykite gydytojui, jei jūsų būklė nepagerėja arba pablogėja.
- Visada naudokite izabgolį su daug skysčių, kad neužspringtumėte. Išgerti isabgolio be daug skysčių iš tikrųjų gali užkimšti stemplę, gerklę ar žarnyną.
- Isabgolis gali sumažinti vartojamų vaistų absorbciją ir taip sumažinti jų poveikį. Taigi izabgolio turite vartoti mažiausiai 2 valandas prieš arba po kitų vaistų vartojimo.
- Nenaudokite izabgolio ilgiau kaip 7 dienas iš eilės, nebent taip rekomendavo gydytojas.
- Venkite vartoti izabgolio lėtiniam vidurių užkietėjimui gydyti. Jei vartojate per dažnai, jūsų virškinimo traktas taps per daug priklausomas nuo šio papildo ir ilgainiui negalės veiksmingai veikti be jo. Geriausia reguliuoti skaidulų vartojimą valgant subalansuotą vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų mitybą.
