Kaip turėti veidą be spuogų (su nuotraukomis)

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-19 22:13

Visi nori veido be spuogų. Tačiau pripažinkite - ne visi yra pasirengę daryti viską, ko reikia, kad veido oda nebūtų nešvari, riebi ir neuždegusi. Tačiau padaryti savo veidą be spuogų yra tai, ką galite visiškai padaryti. Perskaitykite keletą naudingų patarimų, kaip tai padaryti.

Žingsnis

1 dalis iš 2: Bendrieji patarimai

Žingsnis 1. Nepulkite spuogų

Tai taisyklė numeris vienas! Spuogai turi blogųjų bakterijų. Jei jį suskaidysite, bakterijos turės galimybę patekti į kitas poras ir, pavyzdžiui, nemokėdami nuomos suteiksite jiems gyventi.

Žingsnis 2. Kitas spuogų atsiradimo trūkumas yra tai, kad oda aplink spuogą ir pats spuogas tampa uždegimas

Uždegimas gali sukelti odos paraudimą ir skausmą.

Žingsnis 3. Stenkitės neliesti savo veido

Jūsų rankose (nesvarbu, kiek kartų jas valote) yra aliejaus ir nešvarumų, ir tai yra bakterijų nešiotojai. Jei nuolat į veidą įtrinate nešvarumus, aliejų ir bakterijas, tikėtina, kad jūsų veidas blogai reaguos.

Žingsnis 4. Gerkite pakankamai vandens

Daugelis gydytojų rekomenduoja per dieną išgerti 9–12 stiklinių vandens (2,2–3 litrai), priklausomai nuo to, ar esate moteris, ar vyras. (Moterys turėtų išgerti 9 stiklines, o vyrai - 12). Jūsų oda taip pat yra jūsų kūno organų dalis ir, kaip ir inkstai, jai taip pat reikia tinkamo vandens kiekio, kad ji tinkamai funkcionuotų.

Žingsnis 5. Iš dietos pašalinkite saldžius ir saldžius gėrimus, tokius kaip soda, sultys ir kokteiliai (trintų vaisių mišinys ir kitų ingredientų, tokių kaip pienas, jogurtas ar ledai)

Nors apie tai buvo diskutuojama dešimtmečius, naujausi pranešimai rodo, kad jūsų mityba daro didelę įtaką spuogams, o cukrus yra priežastis. Cukrus padidina insulino kiekį, o tai savo ruožtu stimuliuoja spuogus sukeliančius hormonus.

Žingsnis 6. Gerkite mažiau pieno

Pienas taip pat neseniai buvo susietas kaip priemonė, sukelianti spuogus. Pienas stimuliuoja vyriškus lytinius hormonus - testosteroną ir androgenus -, kurie kartu su insulinu gali sukelti užsispyrusius spuogus.

Žalioji arbata be cukraus taip pat gali būti naudinga

Žaliojoje arbatoje yra tonų antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais; Laisvieji radikalai veikia ląsteles, kurios gali būti atsakingos už odos senėjimo požymius. Norėdami gauti sveiką vandens pakaitalą, užvirinkite skanią ir sveiką žaliąją arbatą!

8. Subalansuota mityba

Jūsų dieta ar dieta gali padėti jūsų odai atrodyti geriausiai, jei leisite. Šiame sakinyje nėra nieko nepaprasto, ir jūs tikriausiai jau atspėjote: valgykite daugiau vaisių ir daržovių, sveikų riebalų ir išbandykite probiotikus.

Žingsnis 9. Žmonės, kurie valgo daugiau vaisių ir daržovių, mažiau pieno ir cukraus, dažniausiai turi mažiau spuogų

Įsitikinkite, kad per dieną suvartojate nuo 5 iki 9 porcijų sveikų daržovių (ypač lapinių žalumynų).

Žingsnis 10. Vartokite omega-3 riebalų rūgštis

Yra tik riebalai, yra sveikų riebalų. Sveiki riebalai, tokie kaip omega-3, padeda kovoti su uždegimu ir skatina sveikas ląsteles. Omega-3 gali pažeisti deguonis, todėl jei valgote daug omega-3 turinčių maisto produktų, stenkitės juos valgyti žalius. Žiupsneliu kepti ant grotelių ar kepti ant grotelių yra geriau nei virti ar kepti. Maistas, kuriame gausu omega-3, yra:

• Žuvis, ypač lašiša, sardinės ir silkė.

  

• Sėklos ir riešutai, ypač linų sėmenys.

  

• Žalios lapinės daržovės, ypač špinatai ir arugula (Eruca sativa, salotų lapų rūšis).

  

Žingsnis 11. Apsvarstykite probiotikus

Probiotikai yra geros bakterijos, randamos tam tikruose maisto produktuose, tokiuose kaip Kombucha, kurios skatina virškinimo sveikatą ir mažina uždegimą. Probiotikai, tokie kaip laktobacilos, gali pagerinti spuogus. Ieškokite probiotikų artimiausiame prekybos centre ar natūralios medicinos parduotuvėse.

Žingsnis 12. Vartokite reikiamus vitaminus, saikingai

Šis yra neabejotinas. Tinkami vitaminų tipai padės jūsų kūnui sukurti gražią ir sveiką odą, taip pat kovos su spuogais. Įrodyta, kad vitaminas A labai veiksmingai skatina sveiką odą. Nevartokite vitamino A, jei esate nėščia.

Žingsnis 13. Išbandykite nakvišų aliejų

Nakvišų aliejus yra priešuždegiminis omega-6 riebalas, kurio trūkumas gali sukelti spuogus. Vartokite nuo 1000 iki 1500 mg du kartus per dieną.

Žingsnis 14. Išbandykite cinko citratą

Cinko citratas padeda baltymų sintezei, žaizdų gijimui ir normaliai audinių funkcijai. Vartokite iki 30 mg per dieną.

Žingsnis 15. Išbandykite vitaminą E

Labai svarbus sveikai odai, daugelyje sergančių spuogais vitamino E paprastai yra mažai. Vartojimas 400 TV (tarptautiniai vienetai) per dieną.

Žingsnis 16. Nemėginkite plauti veido daugiau nei du kartus per dieną

Per daug plaunant veidą veidas tik išsausės, o tai paskatins jį gaminti daugiau aliejaus, o tai, deja, reiškia daugiau išbėrimų.

Žingsnis 17. Drėkinkite kiekvieną kartą nusiprausę veidą

Nusiprausę veidą, iš odos ištraukiate drėgmę, kovodami su spuogus sukeliančiomis bakterijomis. Įsitikinkite, kad suteikiate odai reikiamą drėgmę, net jei turite natūraliai riebią odą.

• Naudokite nekomedogeninį drėkinamąjį kremą. Nekomedogeninis produktas reiškia, kad jis neužkimš jūsų veido odos porų. Žinoma, jūs nenorite, kad jūsų drėkinamasis kremas užkimštų ką tik išvalytas poras.

  

• Jei turite natūraliai riebią odą, pabandykite ieškoti gelinio drėkinamojo kremo. Šio tipo drėkintuvai, priešingai nei kreminiai drėkinamieji kremai, nepaliks jūsų odos prakaitavimo ir riebumo.

  

Žingsnis 18. Riebiai odai naudokite toniką

Kas yra toneris? Tonikas yra losjonas ar skystis, padedantis susitraukti poroms, pašalinant nešvarumus. Būkite atsargūs su alkoholiniais dažais, nes jie pašalins aliejų nuo veido. Dėl to susidaro daugiau alyvos ir atsiranda daugiau išsiliejimų. Ieškokite dažų, kuriuose yra mažai alkoholio, tačiau jie vis dar yra veiksmingi.

Žingsnis 19. Pašalinkite iš savo gyvenimo kuo daugiau nesveiko streso

Gydytojai nėra visiškai tikri, kodėl, tačiau jie žino, kad yra ryšys tarp streso ir odos sutrikimų, ypač streso ir spuogų. Kažkaip ląstelės, gaminančios riebalus, kurie galiausiai gali sukelti spuogus, nekontroliuojami, kai žmogus patiria daug streso.

Žingsnis 20. Raskite kūrybingų ir teigiamų būdų, kaip atsikratyti streso

Kai kurie žmonės išvengia stresinių situacijų pasivaikščioję. Kiti tapydami piešia stresą ant drobės. Kad ir ką darytumėte, norėdami išspausti, darykite tai anksti ir dažnai.

Žingsnis 21. Išbandykite meditacijos metodus

Yra daug meditacijos technikų, todėl raskite vieną ar dvi, kurios jums tinka. Kai kurie žmonės meditacijai renkasi jogą.

Suteikite savo kūnui miego, kurio jam reikia. Kodėl miegas yra svarbus? Naujas tyrimas parodė, kad psichologinis stresas padidėja 14% kiekvieną valandą, kai prarandate naktį. Kaip mes sužinojome aukščiau, stresas gali pakenkti odai, sukeldamas išbėrimus. Kalbant apie miegą, reguliariai keiskite pagalvės užvalkalą. Apsvarstykite galimybę suvynioti pagalvės užvalkalą į rankšluostį, kad įsigertų veido aliejus. Kitą naktį galite apversti rankšluostį.

1 žingsnis. Jauniems ir seniems žmonėms reikia daugiau miego nei suaugusiems

Paaugliai turėtų stengtis miegoti 10–11 valandų kiekvieną naktį.

Žingsnis 2. Pratimai

Beveik bet kuriai ligai, išskyrus raumenų ligas ar kaulų pažeidimus, mankšta yra panacėja. Pratimai yra puikus pasirinkimas kraujotakai gerinti, o viskas, kas gerina kraujotaką, taip pat padeda išlaikyti jūsų odą sveiką ir atrodyti šviežią.] Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti sportuojant:

Žingsnis 3. Sportuodami lauke visada dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės

Jei nesate atsargūs, kraujotakos gerinimo nauda gali nusverti saulės žalos žalą. Dėvėkite lengvą kremą nuo saulės, kuris nedirgina ir negraužia jūsų odos.

Žingsnis 4. Po mankštos nusiprauskite po dušu arba išsivalykite

Kai prakaituojate, jūsų poros gali užsikimšti nuo nešvarių, sūrių liekanų, kurios susidaro treniruotės metu. Po treniruotės būtinai nuvalykite kūną, ypač veidą.

2 dalis iš 2: spuogų gydymas

Žingsnis 1. Išbandykite benzoilo peroksidą

Benzoilo peroksidas naudojamas bakterijoms, kurios prisideda prie spuogų, naikinti. Benzoilo peroksidas yra įvairių koncentracijų, tačiau 2,5% koncentracijos benzoilo peroksidas yra toks pat veiksmingas kaip 5-10% tirpalas ir taip pat mažiau dirgina odą. Benzoilo peroksidas taip pat padeda nušveisti negyvus odos sluoksnius, jų vietoje atskleidžiant jaunatviškesnę ir skaistesnę odą.

Žingsnis 2. Naudokite salicilo rūgštį

Kaip ir benzoilo peroksidas, salicilo rūgštis naikina bakterijas, atsakingas už spuogų augimą. Ši rūgštis taip pat skatina odos lupimąsi greičiau, skatindama naują odos augimą. Prieš eidami miegoti, nusiprausę veidą, nedidelį kiekį salicilo rūgšties užtepkite ant spuogų pažeistos vietos.

Žingsnis 3. Naudokite dantų pastą

Dantų pastos sudėtyje yra silicio dioksido, kuris yra džiovinimo priemonė, kaip jūs galite rasti trūkčiojančiuose maišuose. Iš esmės dantų pasta per naktį išdžiovins jūsų spuogą ir sumažins jo dydį

4 žingsnis. Jei norite tepti odą, būtinai naudokite natūralią dantų pastą

Kai kurios dantų pastos, kuriose yra natrio laurilsulfato, gali dirginti odą. Prieš naudodami žinokite šios medžiagos turinį.

Žingsnis 5. Išbandykite arbatmedžio aliejų arba arbatmedžio aliejų

Arbatmedžio aliejus yra antibakterinis eterinis aliejus, galintis sunaikinti mikrobus, kurie pradėjo kurti jūsų poras. Naudodami lašintuvą, sudrėkinkite medvilnės pumpurėlį trupučiu arbatmedžio aliejaus ir, jei reikia, tepkite ant spuogų, atsargiai, kad nenaudotumėte per daug.

Žingsnis 6. Arbatmedžio aliejus turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti spuogų paraudimą ir dydį, todėl jis yra mažiau akivaizdus

Žingsnis 7. Trinkite nedidelį kiekį aspirino

Susmulkinkite vieną aspirino tabletę ir įpilkite tiek vandens, kad susidarytų tiršta pasta. Medvilniniu tamponu švelniai tepkite aspirino pastą ant spuogo, kol spuogas visiškai pasidengs. Leiskite išdžiūti. Aspirinas yra dar vienas priešuždegiminis agentas, o tai reiškia, kad jis gali padėti odai kovoti su uždegimu, todėl spuogai tampa mažiau akivaizdūs. Palikite aspirino pastą ant spuogų per naktį.

Žingsnis 8. Riebiai odai naudokite sutraukiančią priemonę

Sutraukiančios medžiagos yra medžiagos, dėl kurių oda susitraukia ir susitraukia poros. Kai kuriuose farmaciniuose sutraukiamuosiuose produktuose yra antimikrobinių ingredientų, kurie taip pat padės kovoti su spuogais, tuo pačiu sumažinant jų dydį. Štai keletas sutraukiančių vaistų, kuriuos galite naudoti:

Žingsnis 9. Parduotuvėje pirktos sutraukiančios medžiagos

Šio tipo sutraukiančios medžiagos yra įvairių tipų ir dydžių. Ieškokite tokio, kuriame yra benzoilo peroksido arba salicilo rūgšties. Ir paprašykite sutraukiančių, kurie yra švelnūs odai.

Žingsnis 10. Natūralūs sutraukiantys preparatai taip pat gali veikti avarijos atveju

Šie sutraukiančių medžiagų tipai yra šie:

• Citrinos sulčių. Citrinų rūgštis citrinų vandenyje naikina spuogus sukeliančias bakterijas ir veikia kaip porų susitraukimas. Daugelis žmonių tai įrodė. Supjaustykite citriną ir švelniai patrinkite arba tiesiog tepkite ant spuogų paveiktos vietos.

  

• Banano žievė. Bananų žievelės yra naudingos gydant uodus ir vabzdžių įkandimus ir gali padėti sumažinti spuogų dydį. Švelniai įtrinkite banano žievelę ant spuogų paveiktos vietos.

  

• ragana (žolelių lapų rūšis). Yra dar vienas geras sutraukiantis vaistas, turintis daug privalumų. Ieškokite raganų lazdyno ekstrakto, kuriame nėra alkoholio. Nedidelį kiekį užtepkite ant spuogų ir leiskite išdžiūti.

  

• Žalioji arbata. Žalioji arbata yra sutraukianti medžiaga, kurioje yra daug antioksidantų, kurie padeda sumažinti senėjimo požymius kovodami su laisvaisiais radikalais. Mirkykite arbatos maišelį šiek tiek karšto vandens, tada paimkite arbatos maišelį su vandeniu (jo nespauskite) ir trumpai padėkite ant spuogų pažeistos vietos.

  

Žingsnis 11. Jei reikia, uždėkite ledo kubelių

Patrinkite arba tiesiog padėkite ledo kubelį ant spuogų, kol aplinkinė oda nutirps. Kai jaučiatės nutirpęs, sustokite; ir leiskite veidui vėl savaime sušilti.

Žingsnis 12. Kaip minėta aukščiau, ledas padės sumažinti porų dydį, sutraukdamas po oda esančias kraujagysles

Jei jūsų spuogas yra skausmingas, ledas padės palengvinti skausmą.

Žingsnis 13. Jei turite daug spuogų, darykite tai pagal skyrių

Kai vienas skyrius nutirps, pereikite prie kito skyriaus.

Žingsnis 14. Jei reikia, pakartokite šį procesą ant veido

Žingsnis 15. Užlašinkite akių lašus ant spuogų paveiktos vietos

Akių lašai, bent jau tie, kurie mažina akių paraudimą, taip pat gali padėti sumažinti paraudimą ir spuogų sudirginimo požymius. Užlašinkite kelis akių lašus ant vatos tamponėlio ir, jei reikia, tepkite ant spuogų.

Žingsnis 16. Kadangi šaltis taip pat padeda sumažinti spuogų uždegimą, prieš naudojimą valandai į šaldiklį įdėkite vatos tamponėlį, suvilgytą akių lašais

Šalti medvilniniai pumpurai atvėsins odą dirbdami mažindami uždegimą.

Žingsnis 17. Išbandykite natūralius antihistamininius preparatus

Antihistamininiai vaistai gali slopinti patinimo poveikį žmogaus odos audiniui. Dauguma šių vaistų gali būti vartojami tablečių pavidalu, tačiau kai kurie taip pat gali būti geriami kaip arbata arba tiesiogiai naudojami kaip išorinis vaistas. Ši medžiaga turėtų sugebėti sumažinti spuogų paraudimą. Natūralūs vaistažolių antihistamininiai vaistai apima:

Žingsnis 18. Dilgėlė

Tai gali pasirodyti šiek tiek keista, nes liečiant dilgėlių augalus gamtoje, priešingai nei mažas spuogas, gali sudirginti ir patinti. Tačiau kai kurie gydytojai rekomenduoja liofilizuotą dilgėlę, kuri, kaip žinoma, sumažina organizmo gaminamo histamino kiekį.

Žingsnis 19. „Coltsfoot“(žolelių rūšis) gali būti veiksmingas kaip natūralus antihistamininis preparatas

Europiečiai ilgą laiką naudojo šį augalą odos problemoms gydyti. „Coltsfoot“lapus galima sumalti į pastą arba ekstraktą išgerti tablečių pavidalu.

Žingsnis 20. Baziliko (baziliko) lapai taip pat gali veikti kaip natūralus antihistamininis preparatas

Kelis baziliko šakeles pašildykite garais (arba garais, kol suminkštės ir suminkštės) ir švelniai tepkite ant patinusios vietos. Bazilikas gali padėti įtikinti jūsų kūną, kad pašalinė medžiaga, sukelianti patinimą ar niežėjimą, nėra tai, su kuo ji turėtų kovoti..

21 žingsnis. Jei po viso to vis dar turite daugybę spuogų, kreipkitės į dermatologą

Yra antibiotikų ir geriamųjų/geriamųjų spuogų vaistų, kurie gali būti naudojami odai, linkusiai į spuogus, ir greitai išnyksta.

Patarimai

• Net ir išnykus spuogams, tęskite savo įprastą veiklą mažiausiai trisdešimt dienų ar ilgiau. Spuogai vis tiek gali grįžti, nors brendimas jau praėjo; jei spuogai negrįžta, pakartokite šią procedūrą dar kartą.
• Kas keturias dienas nušveiskite arba nušveiskite šveitikliu, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles.
• Kai jums pavyko atsikratyti spuogų, palaukite ir stebėkite, kaip sustiprės jūsų pasitikėjimas savimi. Jausitės labiau pasitikintys savimi.
• Spuogai yra odos problema, su kuria beveik kiekvienas asmuo turėjo susidurti tam tikru etapu, ir ne visi metodai tinka visiems. Jei vienas būdas jums netinka, pabandykite kitą!
• Kad tikrai pašalintumėte nešvarumus ir aliejų iš odos, palikite muilą ar valiklį ant veido 2 minutes, kad pradėtų veikti. Jūs neturite to nuolat trinti, bet tai taip pat gali padėti. Norėdami įveikti laukimo nuobodulį, įjunkite radiją arba darykite ką nors kita (išsivalykite dantis? Atsigulkite ir šiek tiek atsipalaiduokite ir mėgaukitės mini SPA patirtimi? Tai priklauso nuo jūsų). Pasibaigus laikui, keletą kartų nuplaukite, kol jis bus švarus. Efektyviausias paskutinis skalavimas yra užpildyti kriauklę šiltu vandeniu ir mirkyti odą, kol švelniai šveičiate veidą, kol prausiklis visiškai išnyks. Taip, taip, reikia įkišti veidą į vandenį. Jei anksčiau naudojote daug valiklių, skalavimą gali tekti pakartoti. Dar kartą nuplaukite šaltu vandeniu, kad uždarytumėte poras. Kai kurie žmonės šiam paskutiniam žingsniui teikia pirmenybę toneriu, nes likęs valiklis dar kartą turės įtakos aliejaus ir nešvarumų kaupimuisi. Ši valymo procedūra yra efektyviausia ryte ir vakare. Po šio valymo stebėkite, ar oda neparaudo ar nesusidaro aliejus. Jei taip, tai ženklas, kad reikia naudoti švelnesnį valiklį. Taikant šią procedūrą, švelniausias valiklis rinkoje gali efektyviau išvalyti riebiausią odą nei griežčiausias valiklis. Per pirmąsias dvi savaites gali padidėti spuogai, nes užsikimšusios poros atsiveria ir susidaro spuogeliai. Turėkite drąsos tęsti savo verslą ir padrąsinkite save. Galų gale jūs viską įveiksite ir jūsų spuogai pagerės.
• Benzoilperoksido gelis ir kiti nereceptiniai produktai gali padaryti stebuklus jūsų spuogams. Paklauskite savo gydytojo, ar norite išbandyti vieną iš šių.