Sveikata 2024, Lapkritis

Mesti rūkyti taikant „Cold Turkey“metodą arba drastišką metimo rūkyti metodą - iššūkis, reikalaujantis didelio atsidavimo ir atkaklumo. Jei norite mesti rūkyti be pagalbos, turite būti protiškai stiprūs, būti užsiėmę ir aktyvūs bei tinkamai reaguoti, jei retkarčiais atsinaujina rūkymas.

Dauguma žmonių, teigiančių, kad turi alkoholio vartojimo problemų, nesuvokia, kad yra alternatyva reabilitacijai. Pavyzdžiui, šiame straipsnyje aprašomas procesas CORE , kuris reiškia C ommit (įsipareigojęs), O bjectify (betonas), R espond (atsako) ir E njoy (Mėgaukitės).

Mesti rūkyti yra sunkus ir daug laiko reikalaujantis darbas. Jei norite pasiekti šį tikslą, jums reikia stiprios valios ir gilaus įsipareigojimo. Tam pasiekti yra įvairių strategijų, tačiau nė vienas metodas nėra veiksmingas norint įveikti priklausomybę nuo rūkymo.

Skaityti Alleno Carro knygą „Lengvas būdas mesti rūkyti“gali būti teigiama patirtis, jei bandote mesti rūkyti. Ši knyga, kurią parašė buvęs stiprus rūkalius, per 20 metų rinkoje buvo parduota 6 milijonai egzempliorių. Daugelis žmonių, ieškančių pagalbos mesti rūkyti, sėkmingai laikėsi Carr siūlomų metodų.

Priklausomybė nuo „YouTube“gali būti rimta. Iš pradžių galite apsilankyti „YouTube“ir žiūrėti juokingus vaizdo įrašus po darbo, bet paskui jaučiatės priklausomi ir niekada nepraleisite valandų žiūrėdami įdomius vaizdo įrašus. Pernelyg didelis „YouTube“naudojimas gali sukelti priklausomybę ir neigiamai paveikti jūsų gyvenimą.

Daugelis darbdavių atlieka tamponų bandymus savo darbuotojams, kad patikrintų, ar jie vartoja narkotikus. Burnos tampono testą lengviau atlikti nei šlapimo ar kraujo tyrimą, nes jis paprastai negali aptikti narkotikų vartojimo, kuris buvo prieš daugiau nei kelias dienas.

Nors šiuo metu atrodo, kad beveik visiems reikia interneto, yra aiškus skirtumas tarp socialinės žiniasklaidos puslapių tikrinimo kaip būtino ir sunkios priklausomybės nuo interneto. Jei pradėsite prarasti susidomėjimą kitais dalykais, nes jums labiau patinka naršyti internete, galbūt pradėjote tapti priklausomas nuo interneto.

Ar jau įsisavinote vynioti paprastus papirusus ir norite naujo iššūkio? Pabandykite ridenti naudodami šiuos triukus! Žingsnis 1 iš 3 metodas: papirusų susukimas į tulpes Papirinės tulpės paplitusios Europoje. Nors tai atrodo sudėtinga, iš tikrųjų jį lengva suvynioti.

Paprasčiau tariant, žmogus vartoja narkotikus, nes nori jaustis kitaip ir geriau. Noras sustiprinti šį jausmą sustiprėjo, kol galiausiai piktnaudžiavo narkotikais. Žinoma, kiekvienas turi savų priežasčių, kodėl bando tapti priklausomas nuo legalių ar nelegalių narkotikų.

Niežtinčias pėdas gali sukelti sausa oda, egzema, infekcija ar, retai, tam tikrų ligų simptomas. Odos niežėjimas gali labai erzinti, o subraižymas gali sukelti kraujavimą ir infekciją. Laimei, daugumą kojų niežėjimo priežasčių galima gydyti namuose.

Bėrimus ant veido gali sukelti įvairūs dalykai, pavyzdžiui, skalbimo ploviklis, veido kremas, maistas ar poveikis arba vaistai, išgerti per pastarąsias 24–48 valandas. Laimei, šie bėrimai dažnai praeina savaime po dienos ar dviejų. Tačiau jei jūsų išbėrimas yra gana stiprus arba nepagerėja, turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją.

Įpročiai dažnai yra įsitvirtinę taip giliai, kad mes net nesuvokiame, kad iš tikrųjų darome šį įprotį. Nesvarbu, ar tai mažiau erzinantis blogas įprotis, pavyzdžiui, knarkimas, ar rimtesnis įprotis, pavyzdžiui, rūkymas, jums reikia sąmoningų pastangų ir protingo plano, kaip sustabdyti šį pasikartojantį elgesį.

Niežai yra dažna būklė visame pasaulyje ir turi įtakos visų amžiaus grupių, rasių ir pajamų lygiui. Ši odos liga nėra susijusi su kūno higiena. Niežai atsiranda dėl odos niežėjimo erkės ant odos, žinomos moksliškai kaip Sarcoptes scabiei rūšies.

Tinea cruris (jock niežulys) pasireiškia ne tik sportininkams, nors jie yra labai jautrūs infekcijai dėl didelio prakaitavimo. Be to, šia liga gali užsikrėsti tiek vyrai, tiek moterys. Tinea cruris yra grybelinė infekcija, kuri niežti ir parausta, auga ant lytinių organų srities odos tarp paciento šlaunų ir sėdmenų.

Pūlinys yra uždegimas ir skausmingas pūlingas gumbas, kurį sukelia bakterinė infekcija. Abscesai (dar vadinami furunkuliu) gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Kai kurie nedideli odos pūliniai gali išgydyti patys be gydymo, tačiau norint gydyti didelius ar negyjančius pūlinius, jums reikės papildomo gydymo.

Strijos dažniausiai atsiranda po nėštumo, smarkiai priaugus svorio ir netekus ir net augimo šuolių metu. Strijos atsiranda, kai oda greitai ištempiama dėl perteklinio svorio. Negalima išvengti strijų ir jų negalima visiškai pašalinti. Geriausias būdas sumažinti strijų atsiradimą yra naudoti kelis metodus, padedančius jas išblukinti ir padaryti mažiau matomas.

Nesijaudinkite, jei turite strijų, nes nesate vieni! Daugelis žmonių (ypač moterys) savo gyvenime patiria strijų. Tempimo linijos gali atsirasti dėl staigių kūno dydžio pokyčių, pavyzdžiui, nėštumo, brendimo metu ir drastiško svorio padidėjimo (arba sumažėjimo).

Strijos yra perėjimo požymiai, tačiau jei norite jas paslėpti, kaip jas atsikratyti ar bent jau išblukti? Nėra galutinio sprendimo, tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti. Yra net natūralių būdų! Žingsnis 1 dalis iš 2: Maisto naudojimas Žingsnis 1.

Tinea pedis, arba dažniau žinoma kaip sportininko pėda, yra grybelinė infekcija pėdų paduose ir jai būdingas niežtintis ir skausmingas bėrimas. Ši liga yra grybelio rūšis ir paprastai puola tris pagrindinius tipus, būtent smulkias žvynelius ant piršto (piršto tinklelis), odos sustorėjimą visame pėdos padu (mokasinas) arba mazgelius (vezikulinius).

Įaugę nagai (įaugę) gali būti nepatogūs ir labai skausmingi. Įaugę kojų nagai atsiranda, kai nagas prasiskverbia į minkštąjį audinį aplink pirštą, o oda pradeda augti ant nago, o ne po juo. Įaugę nagai dažniausiai būna ant didelių pirštų, tačiau gali atsirasti ant bet kurio piršto.

Grybelis gali užkrėsti jūsų odą ir nagus. Grybelinė odos infekcija, dar vadinama sportininko pėda ar vandens blusomis, sukelia odos niežėjimą, deginimą ir lupimąsi. Jei negydoma, infekcija gali išplisti į kojų nagus. Abi pėdų grybelio rūšys yra labai užkrečiamos tiek jūsų kūne, tiek kitiems fiziškai kontaktuojant.

Furūkiai, dar vadinami odos pūliniais ar furunkuliais, yra skausmingi, pūlingi gabalėliai, susidarantys odos paviršiuje. Virimas gali būti toks mažas kaip žirnis arba golfo kamuoliuko dydžio ir gali susidaryti bet kurioje kūno vietoje. Paprastai tai sukelia odos plaukų folikulų ar riebalinių liaukų infekcija.

Didelis blogas šašas gali sugadinti jūsų išvaizdą svarbiame renginyje, nes negalite dėvėti sijono ar šortų, ir tai yra negražu. Veiksmingiausias būdas atsikratyti nuospaudų yra tinkamai juos sutvarstyti, kad jis greitai išgytų. Taip pat galite išbandyti keletą švelnių priežiūros būdų, kad sumažintumėte diskomfortą ir sumažintumėte nuospaudas.

Egzema yra odos būklė, kurią sukelia riebalų ir drėgmės trūkumas odoje. Sveika oda gali išlaikyti šių dviejų komponentų pusiausvyrą ir sukurti veiksmingą barjerą nuo žalos aplinkai, dirginimo ir infekcijų. Galvos odos egzemą gali sukelti seborėjinis arba atopinis (paveldimas) dermatitas.

Egzema yra kelių odos problemų terminas. Tačiau egzema, kuri atsiranda aplink akis, dažniausiai yra atopinis dermatitas. Ši problema dažniau pasitaiko aplink kūdikio akis. Tiesą sakant, šią odos problemą dažniausiai patiria kūdikiai ir vaikai.

Žinoma, jūs suprantate chaoso jausmą, kai pabundate iš miego ir pažvelgiate į save veidrodyje ir randate mažą, uždegusią raudoną guzelį, kurio nebuvo prieš naktį. Galite pasirinkti tai leisti ir mėgautis gyvenimu, nepaisant to, arba galite imtis veiksmų, kad su juo susitvarkytumėte, ir stengtis, kad neatsirastų kitas spuogas.

Oda yra didžiausias kūno organas. Kadangi oda apsaugo organizmą nuo ligų sukėlėjų ir vandens netekimo, odą veikia įvairūs veiksniai, įskaitant tai, ką valgome ir kokie elementai liečiasi su oda. Dažniausia odos paraudimo priežastis yra rožinė - lėtinė odos liga, kurią gali sukelti įvairūs dalykai, pavyzdžiui, karščio, saulės spindulių, tam tikrų maisto produktų ar alkoholio poveikis.

Gangrena yra rimta būklė, todėl labai svarbu kreiptis į gydytoją, kad ją išgydytų. Kuo ilgiau ieškosite gydymo nuo gangrenos, tuo mažesnė tikimybė visiškai pasveikti. Gydytojai dažnai gydo gangreną, pašalindami jo sukeltą negyvą audinį, skirdami antibiotikus ir naudodamiesi kitais gydymo būdais, tokiais kaip deguonies terapija ir lervos.

Egzema gali sukelti skausmą ir diskomfortą visose kūno dalyse, tačiau rankų egzema gali sukelti rimtesnių problemų. Nesvarbu, ar jūsų egzemos priežastis yra dirginantys veiksniai, alergija ar paveldimumas, galite imtis veiksmų, kad padėtumėte ją gydyti.

Juodagalviai gali užkrėsti bet ką, nesvarbu, ar tai vyrai, ar moterys, ir kiek jiems metų. Juodagalviai yra „užsikimšę plaukų folikulai“ir yra užpildyti riebalų pertekliumi, negyva oda ir bakterijomis. Geriausias odos priežiūros metodas gali būti prevencinė priemonė, padedanti išvengti inkštirų, kol jie dar nesusidaro.

Lizdinės plokštelės gali atsirasti dėl trinties ar pasikartojančios veiklos, pvz., Bėgimo dėvint netinkamus batus. Pūsles taip pat gali sukelti saulės nudegimas ar kiti nudegimai. Jūs galite išgydyti pūsleles, apsaugodami pažeistą vietą ir naudodami kai kuriuos natūralius ingredientus.

Niežėjimą, dar vadinamą niežuliu, gali sukelti įvairios odos ligos (pvz., Alergijos, vabzdžių įkandimai, egzema ir dilgėlių nuodai). Jei to nekontroliuojate, naktinis niežėjimas gali jus užmigti visą naktį. Be miego sutrikimo, odos niežėjimas gali sukelti randus ir infekciją.

Grybelis yra grybelinė infekcija, auganti viršutiniame odos sluoksnyje, kuris atsiranda įvairiose kūno dalyse. Grybelis gali sukelti grybelinę pėdą (sportininko pėdą ar blauzdikaulį), niežulį ar blauzdikaulį ir beveik visas galvos odos grybelines infekcijas (tinea capitis).

Lizdinės plokštelės yra skysčio pripildyti maišeliai ant odos paviršiaus, kurie susidaro dėl trinties ar nudegimų. Lizdinės plokštelės dažniausiai atsiranda ant kojų ir rankų. Nors dauguma pūslelių užgyja savaime, jų nereikia gydyti, didesnėms, skaudančioms pūslėms gali prireikti mažiau gydymo.

Kalius yra sustorėjusi oda pėdų ir rankų paduose. Kaliusas yra tik kūno būdas apsisaugoti nuo trinties. Kalkės dažniausiai atsiranda pėdas nešančiose pėdų vietose dėl pakartotinės trinties prieš netinkamai priglundančius batus ir kojines. Nuolatinis rankinių instrumentų naudojimas ilgas valandas taip pat sukelia kalius ant rankų.

Opos ant lūpų dažnai atsiranda dėl sausų ir suskilinėjusių lūpų. Opos ant lūpų taip pat gali atsirasti dėl alerginių reakcijų ar ligos simptomų. Gydydami lūpas lūpų balzamu ir vengdami elgesio, galinčio pažeisti lūpas, galėsite lengvai išgydyti opas ant lūpų, nesikreipdami į gydytoją.

Nesijaudinkite, jei jūsų oda yra užkrėsta grybeliu ar grybeliu, pavyzdžiui, Tinea corporis ar Tinea pedis. Nepaisant erzinančios išvaizdos ir dažnai niežulio, daugumą mielių infekcijų paprastai lengva gydyti. Du pagrindiniai gydymo būdai yra priešgrybeliniai kremai, kurie tepami tiesiai į infekcijos sritį, ir geriamieji ar geriamieji vaistai.

Karpos yra išaugos, kurias sukelia ŽPV (žmogaus papilomos virusas), kurios yra neišvaizdžios ir gali būti sunkiai pašalinamos! Vienas iš populiariausių namų būdų atsikratyti karpų yra lipnios juostos naudojimas. Taikant metodą, vadinamą lipniosios juostos okliuzijos terapija (DTOT), nustatytą laiką turite uždengti karpą lipnia juostele, tada šiurkščiu daiktu įtrinti negyvą karpos odą.

Odos uždegimas yra žinomas kaip dermatitas. Yra įvairių tipų dermatitas ir jų priežastys. Dažniausias odos uždegimas yra kontaktinis dermatitas, kuris atsiranda, kai oda tiesiogiai liečiasi su dirgikliais. Oda reaguos ir taps uždegusi, dažnai patinsta ir parausta.

Laivai ant rankų ir kojų susidaro, kai oda yra sausa arba atsiranda per daug trinties. Tai gali būti nepatogu, skausminga ir visiškai erzina. Štai vadovas, kaip išsiaiškinti, kaip padaryti odą vėl švelnią ir lygią. Žingsnis 1 iš 3 metodas: