Šiandienos paklausos darbo rinkoje daugelis darbuotojų jaučiasi priversti tęsti darbą net ir sirgdami; Vakaruose šis reiškinys vadinamas presenteizmu. Tačiau tuo pačiu metu trečdalis JAV darbuotojų prisipažįsta, kad atostogauja dieną, apsimesdami, kad serga, nors taip nėra. Nepriklausomai nuo jūsų sveikatos būklės, nesvarbu, ar tai yra visiškai blogai, ar tiesiog reikia „psichinės sveikatos dienos“, turite laikytis pagrįstų procedūrų, nustatydami, kada ir kaip prašyti atostogų dėl darbo dėl ligos. ir jūsų viršininkas, ir bendradarbiai laimingi ir sveiki.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: nuspręsti, ar susirgti „namuose“
1 žingsnis. Pagalvokite apie savo bendradarbius
Net jei nesate visų geriausias draugas darbe, tikrai nesitikite, kad kas nors susirgs. Bent jau pagalvokite apie rūpesčius, kuriuos patirsite, jei pusė ofiso serga ir dėl jūsų nėra darbe.
- Pailsėkite namuose, jei jūsų liga užkrečiama. Jei kosite, čiaudite, sloguojate ar turite atvirą žaizdą, neikite į darbą. Pagalvokite, kaip jaustumėtės, jei būtumėte sveiki, o kolega šoninėje kabinoje visą dieną blogai kosėtų ir čiaudėtų prie kavos aparato.
- Tačiau nepainiokite peršalimo simptomų su sezoninėmis alergijomis, kurios nėra užkrečiamos (įprastomis aplinkybėmis) ir paprastai neatitinka ligos atostogų. Abi ligos yra sloga/užgulta nosis ir čiaudulys, tačiau tarp jų alergijos nėra karščiavimo ar kūno skausmų. Pasitarkite su gydytoju, jei atrodo, kad peršalote, kuris kasmet išlieka tuo pačiu metu; gal tai tikrai alergija.
- Saugokitės kolegų, kuriems gali būti didesnė ligos ar infekcijos rizika. Pavyzdžiui, nėščios, silpno imuniteto ar vėžiu gydomos bendradarbės dažniau serga ir susiduria su rimtomis komplikacijomis.
- Nesijausk kaltas, jei tavo bendradarbis tau nedalyvauja šiek tiek papildomai. Tiesą sakant, laikydami savo mikrobus namuose, jūs jiems padedate.
2 žingsnis. Išmatuokite savo potencialų efektyvumą
Jei negalite stovėti, žiūrėti tiesiai, budėti ar praleisti dešimt minučių nesilankę tualete, kaip galite padėti darbe?
- Jūsų viršininkui gali nepatikti, kai prašote atostogų, nes sergate, tačiau jis taip pat nebus laimingas, jei visą dieną nieko negalėsite padaryti. Jums (ir jūsų viršininkui) gali būti geriau, jei būsite produktyvus atėjęs į darbą, o ne tada, kai ne.
- Tai reiškia, kad jei paprašysite leidimo sirgti kiekvieną kartą, kai manote, kad jūsų kūnas yra mažesnis nei 100%, vargu ar atvyksite į darbą. Nustatykite, ar galite dirbti darbo dienomis, ar nėra nieko kito.
Žingsnis 3. Apsvarstykite savo galimybes
Šiandien daugelis iš mūsų atlieka darbą iš namų arba, jei reikia, gali tai padaryti namuose. Pagalvokite, ar jums reikia leidimo dirbti iš namų, ar jo visai nėra.
- Siūlykite dirbti iš namų, jei jūsų darbas leidžia ir jūsų būklė užkrečiama, bet ne išjungia.
- Tačiau nesiūlykite dirbti iš namų, jei per daug sergate dirbti. Šiuo atveju poilsis yra labai svarbus, kad jūsų būklė būtų geresnė.
- Jei dėl vadovo spaudimo nesiryžtate prašyti nedarbingumo atostogų ar prašyti atostogų nesiūlant dirbti iš namų, pagalvokite, kaip pasiūlyti pagrįstesnę nedarbingumo atostogų politiką savo darbo vietoje. Pasikalbėkite su kolegomis apie tam tikros profesinės sąjungos sudarymą, kad būtų galima teigti, jog apmokamos nedarbingumo atostogos iš tikrųjų gali padidinti darbuotojų produktyvumą ir moralę.
Žingsnis 4. Pasiruoškite prieš susirgdami
Jei dirbate kaip „komandos“dalis arba pats esate vadovas, galbūt nesiryžtate imtis veiksmų dėl ligos atostogų, nes bijote sugadinti visų darbo dienas.
- Jei per darbo dieną pradėsite jaustis blogai ir tikitės, kad rytoj susirgsite, sudarykite „sąrašą“užduočių kolegoms/pavaldiniams, kai nesate. Aiškiai pažymėkite juos ir padėkite ant stalo, kad juos būtų lengva rasti kitą dieną, kai nesate.
- Apskritai, gera idėja turėti nuolat atnaujinamą ir prieinamą sąrašą „ką daryti, kai manęs nėra“. Galite pateikti nuorodas ir patarimus net neprisijungę.
2 metodas iš 3: paklusti etiketei
Žingsnis 1. Stebėkite savo viršininko reakciją į nedarbingumo atostogas
Ar jis stipriai reaguoja, jei kas nors prašo neatvykti į darbą dėl kitų ligų, išskyrus Ebolą? Ar jis nerimauja, kai jo darbuotojai prašo leidimo teksto žinute ar el. Paštu, o ne telefonu? Naudokite šiuos pastebėjimus, kad padėtumėte nustatyti, kada ir kaip turėtumėte kreiptis dėl nedarbingumo atostogų.
- Nerimas dėl darbdavių pykčio reikalaujant nedarbingumo atostogų yra viena iš priežasčių, kodėl vidutinis amerikiečių darbuotojas nedarbingumo atostogų išeina tik penkias dienas per metus, nors ir turi teisę į aštuonias ar devynias dienas.
- Geriausiu atveju pajusite, kad jūsų baimės yra nepagrįstos, nes jūsų viršininkas iš tikrųjų palankiai reaguoja į gana pagrįstas nedarbingumo atostogas.
- Blogiausiu atveju turite būti atkaklūs ir primygtinai reikalauti gauti nedarbingumo atostogas, net kai jums to tikrai reikia.
Žingsnis 2. Tarkime, kad turite paskambinti
Jei jums pasisekė, jūsų viršininkas priims prašymus dėl nedarbingumo atostogų SMS žinute arba el. Bet geriausia, jei kalbate privačiai telefonu.
- Daugeliu atvejų skambinimas suteiks jūsų prašymui didesnę pagarbą, rimtumą ir pagrįstumą.
- Ne mažiau svarbu nuspręsti, kada skambinti. Nenorite skambinti per anksti - galite pažadinti savo viršininką arba susidaryti įspūdis, kad net nebandėte išeiti. Tačiau skambinimas per vėlai taip pat laikomas nepagarbiu, nes dėl to visi susijaudina dėl jūsų paskutinės minutės neatvykimo.
- Geriausias laikas skambinti yra tarp įprasto atsikėlimo ir išvykimo laiko. Susidaro įspūdis, kad „aš bandžiau, bet akivaizdu, kad šiandien negaliu išeiti“.
Žingsnis 3. Neapsimetinėk
Taip, jūsų viršininkas nori sudaryti įspūdį, kad jūs tikrai sergate, tačiau jam nereikia detalių apie jūsų rytą, praleistą tualete. Aiškiai, tiesiogiai ir glaustai nurodykite savo priežastis likti namuose.
- Susipažinę su savo viršininku ir žinodami, kaip jis ar ji reaguoja į prašymus išduoti nedarbingumo atostogas, jūs geriau suprasite, kiek išsamiai turite pateikti informaciją apie tam tikras ligas ir simptomus.
- Simptomų klastojimas ar perdėjimas, kad jie taptų didesni, nėra gera idėja, nebent pasitikite savo aktoriniais sugebėjimais. Tiesą sakant, vietoj užuojautos kelsite įtarimą, jei jūsų „užkimęs balsas“ar „stiprus kosulys“skamba dirbtinai, net jei turite lengvesnių simptomų.
- Atsiprašykite už sukeltus nepatogumus, tačiau nesijauskite kalti, jei tikrai sergate ir negalite eiti. Atminkite, kad jūs iš tikrųjų darote gera kitiems žmonėms.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs grįždami į darbą
Jums nereikia aiškiai nurodyti savo ligos sunkumo ar rodyti likusių simptomų, kad įrodytumėte, kodėl neatvykote į darbą praėjusią dieną (ir nesielkite taip, lyg būtumėte daug geresnės formos, arba). Kita vertus, pakaks kelių mandagių malonumų.
- Įvertinkite visas bendradarbių pastangas atlikti jūsų darbą jūsų nebuvimo metu ir gailėkitės dėl sukeltų nepatogumų.
- Lygiai taip pat parodykite, kad rūpinatės savo kolegų sveikata, modeliuodami higienos praktiką grįžę į darbą. Nusiplaukite rankas taip, lyg būtumėte chirurgas, atliekantis operaciją, ir naudokite antiseptinio gelio buteliuko turinį ant darbastalio, kol baigsis. Užbaikite likusius ligos simptomus, kurie vis dar gali būti prisirišę prie jūsų.
3 metodas iš 3: susirgti, kai nesergate
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą dieną susirgti
Jei nusprendėte, kad norite gauti nedarbingumo atostogas, prieš kelias dienas patikrinkite kalendorių ir įsitikinkite, kad pasirinkta diena nėra tobula. Tikslią dieną galite pasirinkti naudodami šiuos metodus:
- Supraskite, kad jei jūsų pasirinkta diena yra penktadienis arba pirmadienis, turėsite labai įtikinamai paklausti, nes atrodo, kad tris dienas iš eilės bandote surengti savaitgalį.
- Įsitikinkite, kad prieš tai nesiėmėte per daug laisvų dienų, nesvarbu, ar tikrai sergate, ar ne. Jūs nenorite atrodyti kaip kažkas, kas visada ieško laisvos dienos. Prieš nuspręsdami praleisti darbą, būtinai eikite į darbą nedarydami pertraukos mažiausiai du mėnesius.
- Nesirinkite blogos ar labai svarbios dienos, pavyzdžiui, tos dienos, kai suplanuotas susitikimas, kurio visi bijo, arba kai netrukus pasirodys su niekuo nesutinkantis klientas. Tai aiškiai parodo, kad tą dieną bandote išvengti.
- Nesirinkite dienos svarbiam sporto renginiui savo mieste. Jei visi žino, kad esate tam tikros sporto komandos gerbėjas ir tikrai norite jį žiūrėti, jūsų pasiteisinimai neveiks.
- Nesirinkite pirmadienio po sekmadienio futbolo finalo. Dauguma žmonių kelsis iki vakaro ir švęs vakarėlius, o pasiteisinimas dėl nedarbingumo atostogų aiškiai parodys, kad esate girtas ar išsekęs, o ne susirgęs.
Žingsnis 2. Pradėkite vaidinti ligą dieną prieš tai
Pasirinkę norimą poilsio dieną, prieš tai dirbdami turėsite parodyti artėjančios ligos požymius. Jei vieną dieną ilsėdamiesi kavos kambaryje dirbate sunkiau nei įprastai arba garsiai juokiatės, o kitą dieną paprašysite rimtai susirgti, jūsų viršininkas ir bendradarbiai bus įtartini. Tai yra, perdėti ligos simptomai gali būti labai aiškus ženklas viršininkams ir bendradarbiams, todėl rodykite tik lengvas nuorodas.
- Kosėti ar čiaudėti kas kelis kartus.
- Per pietus atsainiai pasakykite, kad neturite apetito.
- Šiek tiek sutrikdykite savo išvaizdą. Vyrams susiraukite plaukus arba nesikiškite marškinių į kelnes. Moterims dėvėkite mažiau makiažo nei įprastai ir neplaukite plaukų, kad suteiktų „pavargusią“išvaizdą. Tačiau nepersistenkite - atminkite, kad norite parodyti, kad susirgsite, o ne neapgalvotas.
- Nedemonstruokite, kad sergate. Kai tik bendradarbiai išgirs, kad kosite ar čiaudite, jie paklaus, kaip jums sekasi. Pabandyk apsimesti, kad tau viskas gerai. Tiesiog pasakykite: „Ne, man viskas gerai“arba „Šiandien aš šiek tiek pavargęs“.
- Jei esate didelis kavos gerbėjas, gerkite dienos arbatą.
- Laikykite galvą taip, lyg jums skaudėtų galvą.
- Atneškite vaistą į darbą. Atneškite buteliuką tablečių į savo darbo vietą, kad visi, išimdami tabletes, girdėtų, kaip tabletės dreba. Taip pat galite apsimesti, kad geriate tabletes, tačiau turite būti įtikinami.
- Tą dieną stenkitės būti tylesni. Nepersistenkite ir nebūkite pernelyg draugiški visiems.
- Jei bendradarbiai pakviečia pietauti ar pabūti po darbo, pasakykite ačiū, bet pasakykite, kad nesidomite.
- Jei penktadienis ir planuojate išvykti pirmadienį, dienos pabaigoje atsainiai pasakykite, kad nesijaučiate gerai, bet po savaitgalio pertraukos tikrai jausitės geriau. Tada, kai pirmadienį paprašysite leidimo, galite pasakyti, kad savaitgalį pradėjote blogiau jaustis, o dabar šiek tiek pagerėjote, bet ne visiškai atsigavote.
Žingsnis 3. Pasiruoškite skambinti
Pradėję „sergantį procesą“darbe, turėsite pasiruošti, kaip grįžus namo paprašyti leidimo. Turite būti pasirengę bet kokiai nutikimo situacijai telefonu, kad ji nekeltų įtarimų.
- Žinokite savo ligą viduje ir išorėje. Ar turite migreną, peršalimą ar kitus negalavimus? Migrena ar peršalimas yra geros priežastys. Nesirinkite ligos, kuri yra pernelyg sudėtinga ar sunkiai apibūdinama, arba tokios, kurios išgydymas gali užtrukti kelias dienas, pvz., Gerklės uždegimas ar apsinuodijimas maistu.
- Žinokite savo ligą, bet neskelbkite per daug detalių. Jūsų telefonas turėtų būti trumpas ir palikti gerą įspūdį. Jei jūsų viršininkas klausia, galite atsakyti.
- Būkite pasirengę atsakyti į visus jūsų viršininko klausimus, kad atrodytumėte sąžiningai. Žinokite, kada prasidėjo jūsų liga, nuspėkite, kaip jausitės rytoj ir ką darysite tą dieną, kad pagerėtumėte.
- Praktikuokite savo pokalbį. Jūs netgi galite pasikviesti artimą draugą praktikuoti. Galite užsirašyti, ką pasakysite, kad padėtumėte praktikai, tačiau neskaitykite tik iš užrašų, kai iš tikrųjų skambinate viršininkui leidimo.
Žingsnis 4. Paskambinkite savo viršininkui ir įsitikinkite, kad gavote leidimą
Tai lemiamas momentas jūsų apsimestinei ligai. Jei galite pateikti įtikinamų priežasčių, būsite laisvas namuose. Jei einate neteisingai, geriausiu atveju jūsų viršininkas yra piktas, o blogiausiu - atleidimo laiškas. Skambinkite savo viršininkui tinkamu laiku ir tokiu būdu, kad padidintumėte sėkmės galimybes.
- Ryte paskambinkite savo viršininkui. Pasiruošę turėtumėte ryte ir gerai paskambinti savo viršininkui. Neskambinkite taip anksti, kad jį pažadinsite ir būsite nepatogus. Skambinkite tuo metu, kai paprastai pabundate, todėl susidaro įspūdis, kad pabudę einate į darbą ir suprantate, kad nesijaučiate pakankamai gerai, kad išeitumėte.
- Skleiskite sergančius garsus telefonu. Turite nusiteikti raminančiai ir pasakyti, kad tikrai sergate, nesvarbu, ar kalbate tiesiogiai su savo viršininku, ar tiesiog paliekate žinutę. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atrodytumėte sergantis, įskaitant:
- Kartais kosint ar čiaudint prie telefono. Nepersistenkite, nes apsimestinis kosulys skamba labai akivaizdžiai, tačiau kosulys ar čiaudėjimas tinkamu metu padės.
- Padarykite balsą užkimusį. Šį garsą galite išgirsti šaukdami į savo pagalvę, kol šiek tiek skaudės gerklę, arba neišgėrę prieš skambutį.
- Taip pat galite skambinti atsigulę, pakreipę galvą aukštyn kojomis (šaltam garsui), tačiau įsitikinkite, kad ši padėtis nesukelia galvos svaigimo, kad pamiršite, ką turėtumėte pasakyti.
Žingsnis 5. Kitą dieną atvykę į darbą apsimesti, kad vis dar sergate
Pasirodymas darbe aukščiausios formos ir susijaudinęs sukels įtarimų. Vietoj to turėtumėte apsimesti panašiu į žmogų, kuris po peršalimo jaučiasi geriau, bet vis tiek rodo erzinančius ligos požymius. Nepamirškite laikytis higienos, kad niekas neįtartų.
- Negalima apsirengti kaip įprasta diena. Vėlgi, jūs neturite atrodyti kaip nerimtas žmogus, tačiau jūsų plaukai, veidas ir drabužiai turėtų atrodyti šiek tiek netvarkingi.
- Būkite šiek tiek santūresni nei įprastai.
- Pūskite nosį ar kosėkite kas kelis kartus.
- Parodykite sąžinės priekaištus, kad turite išeiti iš darbo.
- Nepalikite su šviežia įdegusia oda ar naujais drabužiais. Tai aiškiai rodo, kad dieną leidžiate ilsėdamiesi saulėje ar apsipirkdami.
Patarimai
- Niekam biure nesakykite, kad meluojate ar meluosite. Net jei pasakysite artimam draugui, vis tiek yra tikimybė, kad jūsų viršininkas sužinos ir jūs patirsite didelių problemų.
- Jei dažnai prašysite nedarbingumo atostogų, jūsų viršininkas įtariai vertins visas ligos priežastis, todėl griežtins taisykles visiems.
- Atminkite, kad personalas ir vadovybė labai atkreipia dėmesį į darbuotojų neatvykimą dėl ligos, ligos atostogų trukmę ir ligos dažnumą bei pobūdį.
- Ligos atostogų metu dažnai neišeikite iš namų. Į maisto prekių parduotuvę galite eiti su namų kelnėmis, tačiau neleiskite viršininkui susitikti po darbo.
