JAV kramtomasis tabakas yra seniai populiarus tarp „Major Leage“beisbolo žaidėjų įprotis. Šiandien, kadangi rūkymas yra uždraustas daugelyje vietų, kai kurie žmonės kreipiasi į kramtomąjį tabaką kaip alternatyvų nikotino šaltinį. Nors kramtomasis tabakas sukelia didelę priklausomybę (sukelia priklausomybę) ir kenkia sveikatai, tarp kai kurių žmonių kramtomasis tabakas vis dar yra paplitęs. Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie tai, kaip kramtyti tabaką ir parduodamo kramtomojo tabako rūšis, daugiausia Jungtinėse Valstijose, taip pat apie pavojų sveikatai, kurį gali sukelti kramtomasis tabakas.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kramtomojo tabako pirkimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į skirtingas nerūkomo tabako rūšis
Skirtingos formos naudojamos skirtingai.
- Kramtomasis tabakas susideda iš birių tabako lapų, kurie yra pasaldinti. Tabako gabalėlis dedamas tarp skruosto ir dantenų ir laikomas ten, kartais kelias valandas. Jis taip pat vadinamas kramtyti ir mama (kramtyti ir kramtyti).
- Kvapas - tabako lapas, sumaltas arba smulkiai supjaustytas. Kvapas yra sausas arba drėgnas ir supakuotas į skardines ar maišelius, panašius į arbatos maišelius. Žiupsnelis uostomojo tabako dedamas tarp apatinės lūpos ir dantenų ar skruosto. Sausą uoslės formą galima įsiurbti į nosį. Uostomojo tabako naudojimas taip pat vadinamas panardinimu.
- Kištukas yra kramtomasis tabakas, suformuotas į plytų formą, dažnai naudojant sirupą, pavyzdžiui, melasą, kuri taip pat suteiks tabakui saldaus skonio. Kištuko gabalas yra suskaidytas arba įkandamas ir laikomas tarp dantenų ir skruosto. Tabako sula išspjauta.
- Tvist - tai aromatizuotas kramtomasis tabakas, kuris buvo austas ir susuktas kaip virvelė. Sukimas laikomas tarp skruosto ir dantenų, o tabako sula išspjauta.
- Snus (raidė „u“tariama kaip „u“„pušyje“) yra nerūkomas produktas, kuris nėra išspjautas. „Snus“yra kišenės pavidalo arba kaip drėgnas išleidimas, pritvirtintas tarp viršutinės lūpos ir dantenų. Snus paliekamas burnoje maždaug pusvalandžiui, nereikia jo išspjauti, tada išmetamas.
- Tirpus tabakas yra suspausti tabako miltelių gabaliukai, panašūs į mažus kietus saldainius. Šis tabakas tirpsta burnoje, todėl nereikia spjaudytis. Kartais šios tabakos vadinamos tabako pastilėmis, tačiau jos nėra tokios pačios kaip nikotino pastilės, kurios naudojamos mesti rūkyti.
Žingsnis 2. Žinokite turimus kramtomojo tabako prekių ženklus
Šiandien rinkoje yra daug kramtomojo tabako prekių ženklų, kurie skiriasi kaina ir skoniu. Kai kurie iš populiariausių prekės ženklų yra šie:
- Kopenhaga yra aukščiausios klasės tabakas, pagamintas JAV. Nerūkantis ir brangiausias drėgnas tabakas rinkoje. Šis tabakas turi tokius skonius kaip „Natural“, „Straight“, „Bourbon“, „Whisky“ir „Smooth“. Pradedantiesiems turbūt geriausia pradėti nuo Kopenhagos „Long Cut“versijos, nes šią versiją lengviau suspausti ir priprasite kramtyti į burną.
- „Skoal“yra žinoma dėl savo kokybės ir įvairių skonių, įskaitant obuolius, persikus ir „Wintergreen“. Vaisių skonis tinka pradedantiesiems, kurie dar tik mokosi kramtyti, nes vaisių skonio tabakas yra lengvesnis už mėtų veisles.
- „Timberwolf“yra aukštos kokybės tabakas už prieinamą kainą. „Timberwolf“yra įvairių skonių, tokių kaip „Apple“, „Peach“, „Mint“ir „Cool Wintergreen“.
- „Grizzly“yra laikomas „žemos klasės tabaku“dėl labai pigios kainos. Šis tabakas turi mėtų ir žiemos žalumos skonį ir nerekomenduojamas pradedantiesiems dėl didelio nikotino kiekio.
Žingsnis 3. Išmokite kramtomojo tabako cheminių medžiagų
Jus gali nustebinti kenksmingos cheminės medžiagos, esančios nerūkomuose tabako gaminiuose.
- Tabako dūmuose yra daug vėžį sukeliančių cheminių medžiagų, tokių kaip policikliniai aromatiniai angliavandeniliai (PAH), polonis-210 (radioaktyvusis elementas, randamas tabako trąšose) ir nitrozaminai.
- Kramtomojo tabako sudėtyje yra cukraus, kuris sukelia dantų ėduonį ir dantenų ligas.
- Kramtomojo tabako sudėtyje taip pat yra druskos (natrio), kuri padidina kraujospūdį.
- Žinoma, nerūkomuose tabako gaminiuose taip pat yra priklausomybę sukelianti medžiaga, būtent nikotinas.
Žingsnis 4. Pirkdami kramtomąjį tabaką, paruoškite valstybės išduotą asmens tapatybės kortelę
Kaip ir cigaretes, kramtomąjį tabaką reglamentuoja Maisto ir vaistų administracija (FDA), todėl prieš pirkdami kramtomąjį tabaką turite įrodyti, kad esate 18 metų ar vyresnis.
- Kai kuriose valstijose yra aukštesnės amžiaus ribos, todėl įsitikinkite, kad žinote tos valstybės, kurioje gyvenate, įstatymus.
- Pavyzdžiui, 2013 m. Niujorko miestas padidino teisėtą amžių pirkti tabaką nuo 18 iki 21 metų.
- Remiantis federaliniais įstatymais, tabako mažmenininkai visose valstijose tikrins visų, atrodo, jaunesnių nei 27 metų, tapatybę.
2 dalis iš 3: Kramtomasis tabakas
Žingsnis 1. Paimkite tuščią vandens buteliuką
Buteliuką naudosite nerijos surinkimui iš kramtomo tabako.
- Jei kramtote tabaką lauke, galite praleisti šį žingsnį, nes galite tiesiog spjauti tabaką ant žemės.
- Atminkite, kad kai kuriose vietose draudžiama spjaudytis ant šaligatvio. Žinokite apie galiojančius miesto ir valstijos, kurioje gyvenate, įstatymus.
- Arba galite naudoti puodelį.
- Taip pat galite nusipirkti spjaudyklę (spjaudyklę), vietą išspjauti.
Žingsnis 2. Suspauskite tabaką
Tai darykite purtydami skardinę tarp nykščio ir rodomojo piršto tuo pačiu judesiu aukštyn ir žemyn maždaug dešimt sekundžių.
- Svarbu suspausti tabaką, nes taip bus lengviau pasiimti tabaką.
- Jei naudojate maišelį, maišykite maišą vienodais judesiais aukštyn ir žemyn, kad tabakas sandariai susikauptų maišelyje.
- Arba taip pat galite paliesti skardinę ar maišelį ant kieto paviršiaus, kad jį sutankintumėte.
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar tabakas tinkamai sukietėjo
Atidarykite skardinę ar maišelį ir įsitikinkite, kad tabakas dabar tvirtai supakuotas.
- Visas tabakas turi būti surinktas vienoje skardinės ar maišelio pusėje.
- Jei tabakas netinkamai sukietėja, nuimkite dangtelį ir dar kartą palieskite skardinę.
Žingsnis 4. Nykščiu ir smiliumi išimkite iš skardinės nedidelį kiekį tabako
Paimkite daugiau ar mažiau tabako tarp pirštų, priklausomai nuo to, kiek tabako norite sukramtyti.
- Pradedantiesiems pradėkite nuo nedidelės kramtomos sumos, maždaug cento monetos dydžio (maždaug 50 USD monetos dydžio).
- Kai pradėsite jaustis patogiau kramtyti tabaką, galite padidinti jo kiekį.
Žingsnis 5. Padėkite kramtomąjį tabaką vienoje burnos pusėje, tarp apatinės lūpos ir dantų
Net jei ilgainiui jaučiatės pakankamai patogiai, kad kramtomąjį kvėpavimo taką padėtumėte tarp skruosto ir užpakalinių dantų, pradėkite nuo to, nes lengviau laikyti tą vietą.
- Jei sunku išlaikyti tabaką vietoje, paimkite tuščią arbatos maišelį (arba nupjaukite arbatos maišelį viršuje, tada ištuštinkite arbatą) ir įdėkite kramtomąjį tabaką į arbatos maišelį.
- Dėl to sukuriate kažką panašaus į uostomojo maišelį, bet su kramtomojo tabako įdaru.
- Įdėkite arbatos maišelį su kramtomuoju tabaku į burną, tarp apatinės lūpos ir dantų.
- Arbatos maišelio naudojimas padės kramtomam tabakui išlikti vietoje, tačiau tai sumažins tabako skonį.
Žingsnis 6. Perkelkite tabaką, kad galėtumėte kramtyti tabaką ir išleisti nikotiną
Būkite atsargūs, kad nenurytumėte tabako.
- Įkišę tabaką į burną, labiau tikėtina, kad pradėsite stipriai varvėti. Tai normali reakcija į tabako buvimą, nes kramtomojo tabako aliejus sąveikauja su burnos seilėmis.
- Turite kramtyti tabaką dantimis, kad išleistumėte nikotiną.
- Lėtai kramtykite tabaką, kad tabako lapai nesusmulkintų ir netyčia nenurytų.
- Trumpai kramtykite, kad pašalintumėte nikotiną iš lapo, tada liežuviu stumkite tabaką atgal tarp skruosto ir dantenų. Pakartokite, jei norite.
- Tabakas, patekęs į gerklę ar skrandį, sukels vėmimą ir padidins ilgalaikių sveikatos problemų atsiradimo tikimybę, todėl stenkitės nenuryti kramtomojo tabako ar seilių, užterštų kramtomuoju tabaku.
- Kramtydami turėtumėte pajusti tabake esančio nikotino poveikį. Galite jausti galvos svaigimą, dažnesnį širdies plakimą ir bendrą malonumo jausmą, taip pat dilgčiojimo pojūtį burnoje. Kramtydami tabaką pirmą kartą kramtydami, taip pat galite pykinti ar svaigti galva.
Žingsnis 7. Kurį laiką kramtydami tabaką, išspjaukite
Suspauskite lūpas ir išspjaukite sultis į tuščią vandens buteliuką, kitą indą arba ant žemės, jei esate lauke.
- Spjaudydami laikykite tabaką burnoje.
- Venkite išsilieti nerijos butelių, laikydami dangtelį.
- Reguliariai ištuštinkite spjaudyklę ar puodelį.
Žingsnis 8. Išmeskite kramtomąjį tabaką, kai tabako skonis išnyks arba pradėsite pykinti
Pirštu ištraukite kramtomąjį tabaką iš burnos ir išmeskite.
- Išskalaukite burną vandeniu, atsargiai, kad nenurytumėte likusio tabako ar sulos.
- Taip pat patariama valyti dantis, nes kvėpavimas kvepės tabaku.
- Valydami dantis nesumažinsite kramtomojo tabako dėmių.
3 dalis iš 3: Suprasti kramtomojo tabako pavojų sveikatai
Žingsnis 1. Kramtomasis tabakas kelia tokį pat rimtą pavojų sveikatai kaip ir cigaretės
Kaip ir kiti tabako gaminiai, nerūkomas tabakas turi nikotino, kuris yra pavojinga ir priklausomybę sukelianti medžiaga.
- Dauguma žmonių, kramtančių tabaką, tampa priklausomi. Kaip ir rūkant, metant nerūkyti tabaką gali atsirasti tokių simptomų kaip stiprus noras kramtyti tabaką, padidėjęs apetitas, dirglumas ir depresija.
- Nors anksčiau kramtomasis tabakas buvo populiarus tarp daugelio aukščiausios lygos beisbolo žaidėjų, dabar lyga draudžia žaidėjams naudoti kramtomąjį tabaką ir griežtai draudžia klubo namų darbuotojams pirkti kramtomąjį tabaką žaidėjams.
- Tikėtina, kad profesionalus beisbolo žaidėjas labiausiai pasisakė už atokumą nuo kramtomojo tabako. Po trisdešimties metų žaidimo beisbolo ir kramtymo tabako profesionaliose lygose, Tuttle'ui išsivystė toks didelis auglys, kad jis praslydo pro skruostą ir išsiplėtė per odą. Gydytojai pašalino auglį, kuris, atrodo, buvo jo dešimtmečių kramtymo tabako rezultatas, taip pat turėjo pašalinti dalį Tuttle veido. Tuttle turėjo prarasti žandikaulį, dešinį skruostikaulį, didžiąją dalį dantų ir dantenų, taip pat skonio receptorius nuo kramtomo tabako. Galų gale 1998 m. Tuttle mirė nuo vėžio, tačiau paskutinius savo gyvenimo metus Tuttle stengėsi neleisti žmonėms kramtyti tabako.
Žingsnis 2. Pripažinkite, kad jums yra didesnė vėžio, ligų ir burnos infekcijų rizika
Kramtomasis tabakas labai padidina tikimybę susirgti vėžiu, įskaitant stemplės vėžį, taip pat burnos, gerklės, skruostų, dantenų, lūpų ir liežuvio vėžį bei kasos vėžį.
- Taip pat tikėtina, kad ilgai kramtant kramtymą gali atsirasti dantų ėduonis. Kramtomojo tabako sudėtyje yra daug cukraus, dėl kurio atsiranda ertmių, taip pat yra abrazyvinių dalelių, kurios dirgina dantenas ir subraižo dantų emalį, todėl dantys tampa trapesni ir linkę į ertmes bei infekcijas.
- Kramtomojo tabako cukrus ir dirginančios medžiagos taip pat sukelia dantenų atsiskyrimą nuo dantų, ypač burnos srityje, kurioje kramtote. Tai gali sukelti dantenų ligas, kurios gali būti pakankamai sunkios, kad sunaikintų dantis palaikančius minkštuosius audinius ir kaulus ir iškristų.
- Kramtomasis tabakas taip pat padidina riziką susirgti ikivėžiniais burnos pažeidimais, vadinamais leukoplakija, kuri kada nors gali tapti vėžiu.
- Kasmet apie 30 000 amerikiečių supranta, kad serga burnos ir gerklės vėžiu, ir beveik 8 000 žmonių miršta nuo šios ligos. Tik maždaug pusė tų, kuriems diagnozuotas burnos ir gerklės vėžys, išgyvena ilgiau nei 5 metus.
- Kai kurios nerūkomo tabako formos, pavyzdžiui, kramtomasis, padidina širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį. Tyrimai rodo, kad ilgalaikis nerūkomo tabako vartojimas gali padidinti mirties nuo tam tikrų tipų širdies ligų ir insulto riziką.
Žingsnis 3. Ieškokite pagalbos, jei bandote nustoti kramtyti tabaką ar norite išvengti bandymo kramtyti tabaką
Kai kurie rūkaliai kreipiasi į kramtomąjį tabaką, tikėdamiesi sumažinti priklausomybę nuo tabako, tačiau tai retai veikia ir iš tikrųjų gali sukelti stipresnę priklausomybę tabakui.
- Jei bandote nustoti vartoti kramtomąjį tabaką, pasitarkite su gydytoju apie prevencinius metodus, tokius kaip nikotino gumos, nikotino pleistrų ar kitų vaistų vartojimas.
- Mesti rūkyti programas siūlo ligoninės, sveikatos skyriai, bendruomenės centrai, darbo vietos/įmonės ir nacionalinės organizacijos.
- Naudojant pakaitalus, tokius kaip kramtomoji guma, jautienos trūkčiojimas, kieti saldainiai ar džiovinti vaisiai, vietoj kramtomojo tabako taip pat gali padėti sumažinti priklausomybę nuo tabako, sutramdant burnos fiksavimą.
- Kramtomąjį tabaką vartojantys paaugliai dažniau rūko vėliau.
Patarimai
- Nebandykite nieko bučiuoti kramtydami tabaką.
- Nerekomenduojama kramtyti tabako viešose erdvėse, pavyzdžiui, mokyklose, klasėse ar uždarose patalpose, pavyzdžiui, parduotuvėse, nes šiose vietose rūkyti draudžiama, o kramtomasis tabakas gali būti laikomas tabako vartojimo forma.
- Nespjauk garsiai ar pakartotinai taip, kad erzintų kitus. Tai gali erzinti aplinkinius.
