Ar norėtumėte prisijungti prie Randy Couture'o, Quintono „Rampage“Jacksono ir Andersono Silvos ir tapti „Ultimate Fighter“dalimi? Turėdami tinkamas gaires ir žinias, galite išmokti būti visapusišku sportiniu konkurentu, kurio ieško UFC. Išmokite kovoti, įgykite patirties ir sužinokite, kaip pasinerti į profesinį pasaulį. Norėdami sužinoti daugiau, pradėkite žiūrėti 1 veiksmą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Išmok kovoti
Žingsnis 1. Treniruokite savo kūną
Mišrūs kovos renginiai yra aerobinės ištvermės, jėgos, judrumo ir ryžto testai. Norėdami būti „Ultimate Fighter“grupėje, turite būti universalus sportininkas. Taigi, jei jūsų ambicijos yra tokios, būtinai treniruokite savo kūną.
- Užauginkite raumenis ir numeskite riebalus, užuot bandę laikytis dietos ir numesti svorio. Jūs turite būti tvirtas ir tvirtas. Sukūrę savo kūnui tinkamą sunkiosios atletikos ir aerobikos treniruotę, palengvinsite perėjimą prie mankštos.
- Jei neturite laiko eiti į sporto salę, sportuokite savarankiškai. Sukurkite išsamią rutiną, apimančią bėgimą, atsispaudimus, atsilenkimus ir tempimą.
Žingsnis 2. Pradėkite mokytis bokso
„Ultimate Fighter“kovotojai yra boksininkų, kovos menininkų, imtynininkų ir visų kitų pasaulyje egzistuojančių kovos stilių mišinys. Vienas iš paprasčiausių ir išsamiausių būdų pradėti mokytis kovos įgūdžių bet kuriame amžiuje yra ugdyti bokso, smūgio ir stovėjimo įgūdžius.
Žingsnis 3. Išmokite kilimėlių imtynių
Jei esate jaunas ir tik pradedate, apsvarstykite galimybę prisijungti prie imtynių komandos mokykloje, kad išmoktumėte kovos su kilimėliais pagrindus ir įgytumėte patirties kovojant kontroliuojamoje aplinkoje. Šios imtynės gali būti ne tokios kietos kaip UFC, tačiau jos mėgėjų pagrindai ilgainiui padarys jus stipresniu kovotoju, nes treniruojami įgūdžiai ir ištvermė. Imtynės taip pat yra puikus būdas išlaikyti svorį ir išlaikyti idealias kūno formas kovai.
Žingsnis 4. Išmokite kovos menų
Norėdami patekti į MMA, turėsite įgyti patirties (net pradedantiesiems) per pagrindines imtynių kilimėles ir keletą kitų kovos meno variantų. Galite tiesiog šokti ir pradėti bandyti MMA, tačiau universalumo faktorius ir sugebėjimas išgyventi bei įveikti priešininką yra veiksniai, skiriantys puikius kovotojus nuo vidutiniškų. Kai kurie iš geriausių kovos menų, kuriuos reikia išmokti pasiruošti MMA, yra šie:
- Karatė ir kung-fu, kurie puikiai tinka mokytis smūgio tikslumo
- Dziudo, kuris yra puikus būdas išmokti nugalėti priešininkus
- Brazilijos ju-jitsu, išmoktas sėkmingiausių MMA kovotojų ir labai galingas kovoje ant kilimėlio
- Muay-thai, taip pat žinomas kaip „aštuonių kūno dalių menas“ir specializuojasi kelių ir alkūnių naudojime smūgiui
Žingsnis 5. Raskite sporto salę savo srityje, kuri specializuojasi MMA
Išmokti tinkamai kovoti narvelyje esančiame ringe yra giliau nei paprasčiausiai išmokti įvairių kovos menų individualiai ir kovoti. Turite viską sudėti ir treniruotis su kitais MMA kovotojais, draugiškai kovoti, mokytis ir tobulinti savo įgūdžius. Susipažinę su bendruomene tokiose sporto salėse, išmoksite pagrindų ir turėsite gerų išteklių.
2 dalis iš 3: Patirties pridėjimas
Žingsnis 1. Pradėkite kurti ir formuoti save
Yra daugybė „Ultimate Fighter“stilių - nuo techninio boksininko iki gatvės kovotojo ar kilimėlio imtynininko iki smūgių karaliaus. Kas jums atrodo natūraliausia? Norėdami tapti puikiu MMA kovotoju, nustatykite savo specialius įgūdžius ir išmokykite juos tapti veiksmingu ginklu prieš kitus kovotojus.
Kartais šis stilius gali išsivystyti pridedant kitų įgūdžių, kuriuos mokote, kad pasiruoštumėte įžengti į MMA pasaulį. Jei esate imtynininkas, lavinkite savo įgūdžius ant kilimėlio ir bokso įgūdžius, kad taptumėte universalesnis. Jei esate boksininkas, apsvarstykite galimybę praktikuoti Brazilijos kovos menus, kad lavintumėte savo įgūdžius ant kilimėlio. Būkite visiškas kovotojas
Žingsnis 2. Raskite ir varžykitės tinkamoje svorio kategorijoje
Nustatykite savo kūno sveiką viršutinę ribą vienoje iš žemiau esančių svarstyklių, tada išlaikykite to paties svorio svorį. MMA ir UFC savo kovotojams klasifikuoti paprastai naudoja šiuos sunkiasvorius:
- Svoris: nuo 126 iki 135 svarų (57–61 kg)
- Plunksnos svoris: nuo 136 iki 145 svarų (62-66 kg)
- Lengvas: nuo 66 iki 70 kg
- Vidutinis svoris: nuo 156 iki 170 svarų (71–77 kg)
- Vidutinis svoris: nuo 171 iki 185 svarų (nuo 78 iki 84 kg)
- Lengva svorio klasė: nuo 186 iki 205 svarų (nuo 84 iki 93 kg)
- Svorio klasė: nuo 206 iki 265 svarų (nuo 93 iki 120 kg).
Žingsnis 3. Išgyvenkite savo pirmąją kovą
Kai sukaupsite treniruočių patirtį, vienas iš trenerių pasiruoškite vietinei kovai ir išbandykite, kad žinotumėte, kaip yra kovoti MMA. Jei rezultatas geras ir jums tai patinka, toliau planuokite kitas rungtynes kuo dažniau - kol jūsų treniruočių tvarkaraštis nenutrūksta. Pasitikėk treneriu, kad surastų vertą varžovą.
Lažybininkams dažnai patinka pradėti ryklio ir mažumos kovą, suporuojant nepatyrusią žuvį (šiuo atveju ta žuvis-tai jūs) su puikiu kovotoju užpildyti pastatą, nes publika nori matyti kraujo išsiliejimą. Pirmoje kovoje stenkitės kiek įmanoma išvengti tokių situacijų. Varžytis su daug labiau patyrusiais kovotojais gali būti sunku
Žingsnis 4. Ugdykite protinį žaidimą
Pradėję varžytis, išmokite nekreipti dėmesio į pralaimėjimą ir pergalę. Visada sveikinkite kitą kovą. Nereikia ilgai galvoti apie pergalę ir nesėkmę ringe. Prisiminti praeities kovas naudinga tik mokymosi tikslais (ką galėtumėte padaryti geriau ir kaip padidinti savo šansus laimėti kitose rungtynėse).
Žingsnis 5. Tęskite praktiką
Sunkiai dirbkite sporto salėje ir pasinaudokite gautomis treniruotėmis. Apsupkite save gera treniruočių komanda, įskaitant labiau patyrusius kovotojus ir trenerius. Jie gali padėti nustatyti dalykus, kuriuos reikia tobulinti. Stenkitės būti visapusišku kovotoju ir toliau laimėti rungtynes.
3 dalis iš 3: Pasinerkite į profesinį pasaulį
Žingsnis 1. Pradėkite kurti tinklus
Rinkitės internete ir pradėkite skelbti save kaip kovotoją mėgėją. Apsilankykite UFC rungtynėse ir susipažinkite su žmonėmis. Prisijunkite prie pranešimų forumų ir kuo daugiau dalyvaukite. Jei norite tapti profesionaliu MMA kovotoju, turite įsitikinti, kad jūsų gyvenimas sukasi aplink sporto pasaulį.
- Tapologija ir kovos tinklas (anglų kalba) yra populiarūs kovotojų ir MMA gerbėjų ištekliai. Bendrauk čia ir sužinok viską, kas įmanoma.
- Dalyvaukite socialinių tinklų svetainėse, įskaitant „Facebook“, „Twitter“ir „Instagram“. Reklamuokite savo kovas ir pasirodymus bei palaikykite ryšį su pasaulio kontaktais ir gerbėjais.
Žingsnis 2. Gaukite rėmėjų
Jei turite gerą reputaciją ir pasiekimus, kreipkitės į valdymo įmonę, tokią kaip „Fight Tribe“arba „Made to Win“, kuri turi gerą patirtį kovojant su kovotojais. Pabandykite su jais derėtis dėl sutarties.
Turėtumėte suprasti, kad dauguma valdymo įmonių bus suinteresuotos tik dažnai laimėjusiais kovotojais. Būtinai laimėkite, kai susiduriate su puikiais varžovais. Valdymo įmonės nori finansuoti tik patrauklius ir patyrusius kovotojus, galinčius uždirbti pelno, o ne tik talentingus siekiančius kovotojus. Padidinkite savo galimybes pasirašyti sutartį laimėdami kuo daugiau kovų
Žingsnis 3. Būkite unikalus
Mike'as Tysonas turi ilgą grandinę, o Muhammadas Ali mėgsta rimuoti. MMA Chuckas Liddelis vilki mohą ir mėgsta daug kalbėti, o Andersonas Silva garsėja savo lediniu elgesiu. Įsitikinkite, kad esate unikalus ir pradėkite ugdyti žavią, linksmą asmenybę, jei norite būti pripažintas kovos pasaulyje.
Kai kuriems kovotojams lengviau išugdyti asmenybę nei kitiems. Negaiškite laiko šukuosenos formavimui ir kūno tatuiruotėms bauginančiomis nuotraukomis. Geriau praktikuokitės. Tačiau vis tiek turite galvoti apie savo „charakterį“. Gaukite baisų slapyvardį ir išnaudokite visas jo galimybes
Žingsnis 4. Sekite UFC pasirinkimą
Jei jūsų pagrindinis tikslas yra tapti galutiniu kovotoju, sekite pasirinkimą. Pakvieskite UFC atstovą stebėti jūsų kovą ir palaikyti ryšį su jais. Įsitikinkite, kad jie žino, kad norite prisijungti. Ši organizacija veikia išskirtinai - prieš prisijungdami turite būti pakviesti. Nėra nieko blogo, jei aiškiai parodote, kad jus domina.
