Nors sąvoka „sausa gerklė“gali atrodyti akivaizdi, ji gali reikšti bet kokį diskomfortą, pvz., Dirginimą ar niežėjimą, kuris gali sukelti gerklės skausmą, rijimo sunkumą, sumažėjusį apetitą ar dulkių jausmą gerklės gale. Sausą gerklę dažniausiai sukelia sveikatos būklė, lengva ir nerimta, tačiau tai taip pat gali būti aplinkos veiksnių, dehidratacijos, burnos kvėpavimo ir kt. Naudojant keletą gydymo būdų bendriems simptomams gydyti ir gerinant sąlygas, galinčias išdžiūti gleivinę, gerklės sausumą galima veiksmingai gydyti arba bent jau pagerinti.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: palengvinkite sausos gerklės simptomus
Žingsnis 1. Naudokite garą
Kaip ir naudojant drėkintuvą (drėkintuvą), garinė aplinka suteiks drėgmės sausoms gleivinėms. Pasinaudokite šiuo faktu ir kartkartėmis pasilikite garingame šiltame duše.
- Kitas būdas - užvirinti puodą vandens, tada nukelti nuo ugnies, galvą uždengti rankšluosčiu ir pakreipti veidą garuojančio puodo link. Pirmiausia patikrinkite, ar garai nėra per karšti.
- Už prieinamą kainą galite nusipirkti specialų garlaivį, kurį galėsite pastatyti savo miegamajame arba šalia lovos. Šis įrankis yra efektyvesnis už verdantį vandenį.
Žingsnis 2. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Druska naikina mikrobus burnoje ir gerklėje, padeda pašalinti sausus ir sudirgusius pojūčius. Skalaujantis druskos vanduo du kartus per dieną padės palengvinti gerklės sausumą.
- Įpilkite 1 šaukštelį. druskos šiek tiek karšto vandens. Leiskite šiek tiek atvėsti, tada įpilkite šalto vandens.
- Skalaukite 1–2 kartus per dieną 30–60 sekundžių.
- Baigę išspjaukite burnos skalavimo skystį. Negalima nuryti sūraus vandens.
- Taip pat yra žmonių, kurie skalauja nosį obuolių acto tirpalu (1 valgomasis šaukštas obuolių acto vienai mažai stiklinei vandens). Neskanu, bet veiks.
Žingsnis 3. Aptepkite gerklę medumi
Šis metodas yra skanesnis nei sūrus vanduo arba obuolių sidro actas.
Be to, kad medus padengtų gerklę stora tekstūra, jis taip pat turi antiseptinių savybių. Nenuostabu, kad bitėms tai patinka
Žingsnis 4. Siurbkite saldainius, kad susidarytų seilės
Čiulpimas pastilių ar bet kokių kietų saldainių, taip pat kramtomosios gumos, skatina seilių gamybą, o tai palengvins gerklės sausumą.
Pasirinkite saldainių be cukraus rūšį, kuri nepadidina dantų problemos
Žingsnis 5. Gerkite karštą arbatą
Dauguma žmonių mano, kad karšti gėrimai turi vėsinantį poveikį. Taigi arbata su mažu kofeino kiekiu, galbūt pridėjus medaus ir citrinos, yra puikus pasirinkimas gerklės sausumui palengvinti.
- Įprastos žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlių, gali suteikti vėsinantį poveikį, tačiau kai kurie žmonės tiki arbatos, pagamintos iš tokių ingredientų kaip mėtos, imbieras, gvazdikėliai, saldymedis, zefyro šaknis ir slidžios guobos, nauda.
- Pabandykite į arbatą įpilti šiek tiek medaus ar cinamono. Manoma, kad abu šie ingredientai turi gydomųjų galių.
2 metodas iš 2: sąlygų, galinčių sukelti gerklės sausumą, taisymas
Žingsnis 1. Išlaikykite pakankamą kūno skysčių kiekį
Sausa gerklė kartais rodo, kad geriate nepakankamai skysčių. Geriant pakankamai vandens, ypač vandens, gali sumažėti sausos gerklės problemos. Gerkite vandenį ar kitus skysčius visą dieną.
- Apribokite gėrimų, kuriuose yra kofeino ir alkoholio, vartojimą dėl tų pačių priežasčių, kurias rekomenduoja sportininkų treneriai. Abi šios medžiagos gali sukelti dehidrataciją. Taigi, kad ir ką skelbtų skelbimai, tai nėra pasirinktas gėrimas troškuliui numalšinti.
- Yra keletas poveikių, kurie taip pat sukelia dehidrataciją. Taigi, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, ar yra ryšys tarp vartojamų vaistų ir gerklės sausumo simptomų.
Žingsnis 2. Venkite cigarečių dūmų ir teršalų
Rūkymas kenkia jūsų sveikatai dėl milijono kitų priežasčių, tačiau šis vienas įprotis, taip pat kiti dirgikliai, tokie kaip dulkės ir oro tarša, gali sukelti gerklės sausumą. Jei dažnai sausėja gerklė (o ne), apribokite teršalų, dirginančių gerklę, poveikį.
Žingsnis 3. Kiek įmanoma venkite burnos kvėpavimo
Kvėpavimas per atvirą burną ne tik atveria gerklės nugarą sausesniam išoriniam orui, bet ir įeinantis oras nepatenka pro nosį, todėl negali sudrėkinti nosies vidinės pusės. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl gerklės sausumas atsiranda ir užkimšus nosį.
Jei pabudę pastebėjote sausą gerklę, tai gali būti dėl to, kad miegodami kvėpavote per burną, ir tai yra galimas adenoidinio sinuso problemos požymis
4 žingsnis. Įveikite didėjančios skrandžio rūgšties ar gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) problemą
Skrandžio rūgšties patekimas į stemplę gali sukelti įvairių rūšių gerklės sudirginimą, įskaitant sausumo pojūtį. Vėlgi, jei gerklė dažnai jaučiasi sausa, kai pabundate ryte, tai gali būti priežastis.
Jei naktį patiriate rūgšties refliuksą, pabandykite apriboti rūgštį gaminančio maisto vartojimą vakarienės metu, šiek tiek pakelkite galvą keliomis pagalvėmis, atremkite lovos koją prie galvos medine kaladėle arba pasitarkite su vaistininku ar gydytoju. apie receptinių vaistų vartojimą arba be recepto
Žingsnis 5. Išspręskite sauso oro problemą naudodami drėkintuvą
Šaltame ore nėra pakankamai drėgmės. Taigi, šaltesniais mėnesiais ir šildymo poveikiu namuose oras gali tapti labai sausas. Tai gali sukelti gerklės sausumą. Vėsūs garai iš drėkintuvo gali palengvinti sausą gerklę, pridedant drėgmės prie gleivių liaukų.
Šis faktas taip pat gali būti pasiteisinimas ilgoms atostogoms tropiniame ir šiltame klimate
Žingsnis 6. Nustatykite, ar sausas gerklė yra rimtesnės būklės požymis
Kai gerklės sausumą sukelia medicininė problema, tai dažniausiai sukelia nerimą keliančią, bet paprastai ne tokią sunkią būklę, kaip alergija ar peršalimas. Tačiau, jei yra rimtesnė būklė, sausas ir (arba) gerklės skausmas gali būti ankstyvas rodiklis.
- Sausa gerklė gali būti rimtų sveikatos problemų rodiklis. Jei dažnai jaučiate gerklės sausumą, apsvarstykite galimybę kreiptis į ENT gydytoją. ENT gydytojas gali jus ištirti, kad nustatytų, ar yra kitų problemų.
- Jei karščiuojate arba jaučiate kūno skausmus ir gerklės sausumą, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar nesergate infekcija.
