Ar žmonės sako, kad jūsų balsas per garsus? Ar didelis garsas juos ar jus vargina? Ar esate prastesnis savo balsu? Visi nori būti išgirsti, tačiau balso pakėlimas ne visada yra geriausias būdas. Jei kada nors viešai buvote nustebintas dėl to, kad kalbėjote per garsiai, šis straipsnis jums bus naudingas.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Efektyvus bendravimas nepakeliant balso
Žingsnis 1. Pabandykite daugiau klausytis nei kalbėti
Nepaverskite pokalbio konkurencija. Norėdami tai padaryti, užimkite aktyvaus klausytojo poziciją. Klausykite, ką sako kitas žmogus. Nenutraukite. Klausykite jų kalbėjimo, o ne galvokite apie tai, ką pasakysite toliau. Tokiu būdu jums nereikia pakelti balso, kad pralenktumėte jų balsą, tačiau galite įsitraukti į subalansuotą pokalbį.
2 žingsnis. Kontroliuokite aplinką
Pabandykite pakeisti aplinkos elementus, dėl kurių padidėja garsumas. Jei galite pritaikyti savo aplinką, kad ji būtų ideali klausymui, nejausite poreikio kalbėti garsiai.
- Uždarykite langus ir duris, pašalinkite triukšmą iš lauko.
- Priartėkite prie kito žmogaus. Kuo toliau nuo klausytojo, tuo didesnis noras pakelti balsą.
- Kalbėkite mažame kambaryje. Didelė erdvė leidžia skleisti garsą, todėl jaučiate poreikį kalbėti garsiau. Pasirinkite mažą kambarį, kad galėtumėte tyliau bendrauti.
Žingsnis 3. Praktikuokite pasitikėjimą savimi bendravimo įgūdžiais, o ne apimtimi
Jūsų nuomonė teisinga ir verta būti išgirsta. Jei manote, kad kitas žmogus neklauso, išbandykite įtikinamą bendravimą, nepakeldami balso.
- Suprasti pašnekovo būklę. Pabandykite išsiaiškinti, ką jie išgyvena, ir pasakykite, kad suprantate sakydami: „Žinau, kad pastaruoju metu patiriate daug streso“arba „Žinau, kad esate užsiėmęs, todėl tiesiog skubėsiu“.
- Išlaikykite teigiamą požiūrį, kai jūsų žodžiai yra neigiami. Net jei nesutinkate su kuo nors, tai nebūtinai reiškia, kad jums jis nepatinka. Jūs vis tiek turite jį gerbti.
- Sakyk ne". Kartais tiesiog reikia išmokti pasakyti „ne“. Jei atrodo, kad nėra sprendimo, galite baigti pokalbį ir pasišalinti, užuot pakaitinę diskusijas ir pakeldami balsą.
Žingsnis 4. Blend į grupę
Pokalbyje su žmonių grupe kyla noras nutraukti, pralenkti kitus ar dominuoti pokalbyje. Kai vienas žmogus ir toliau daro šią klaidą, visa grupė padidins savo apimtį.
- Palaukite, kol jūsų proga bus išgirsta, nekalbėkite, kol kitas asmuo dar kalba.
- Naudodami kūno kalbą nurodykite, kad norite kalbėti. Pabandykite pakelti pirštą, linktelėti ar papurtyti galvą.
- Kai pagaliau gausite galimybę kalbėti, greitai pasakykite savo nuomonę, kol kas nors kitas jūsų netrukdys.
2 dalis iš 3: Balso mokymas
Žingsnis 1. Kvėpuokite iš diafragmos
Padėkite vieną ranką ant pilvo ir po šonkauliais. Įkvėpkite į zoną ir pabandykite pakelti rankas iškvėpdami. Ši technika tiksliai nustato kvėpavimą, o ne stumia garsą iš nosies, krūtinės ar burnos. Priverstinis garsas iš visų trijų vietų sukels garsų garsą.
Įkvėpdami per diafragmą, pabandykite skleisti garsą iš ten, kur padėjote ranką
Žingsnis 2. Atpalaiduokite gerklę
Tvirtas kaklas paskatins jus išstumti garsą iš gerklės. Atpalaiduokite gerklę, kad išgirstumėte atpalaiduojantį garsą. Padėkite vieną ranką ant kaklo ir normaliai kalbėkite, kad įvertintumėte gerklės įtampą.
- Nuleiskite žandikaulį kuo žemiau ir plačiai žiovuokite. Lėtai išleiskite orą lengvu ūžesiu. Kartokite keletą kartų, kol pajusite gerklės atsipalaidavimą.
- Kai gerklė atsipalaiduoja, toliau nuleiskite žandikaulį, tada iškvėpkite garsiai.
- Jei jaučiate kaklo įtempimą, išbandykite masažą.
Žingsnis 3. Pakeiskite garsumą
Įvairus garsas padeda būti išgirstam ir išgirsti savo balsą. Kalbėdami tuo pačiu garsu klausytojai linkę nustoti atkreipti dėmesį. Tai tikrai vargina ir verčia kalbėti dar garsiau. Taigi, pabandykite eksperimentuoti su skirtingais tomais.
- Garsumo skirtumai leidžia jums žinoti garso aukštį ir pamatyti jo poveikį klausytojui.
- Pabandykite kalbėti beveik kaip šnabždesys.
- Pabandykite kalbėti tyliu balsu, kol klausytojas paprašys padidinti garsumą.
- Padidinkite garsumą tik žodžiais, kuriuos norite pabrėžti, pvz., „Ten esanti pica yra geriausia!“
Žingsnis 4. Paprašykite pagalbos
Kartais sunku išgirsti savo balsą. Idealiu atveju turėtumėte dirbti su vokalo treneriu, kuris taip pat gali būti klausytojas. Treneris gali įvertinti jūsų garsumą ir poreikius, tada nukreipti jus į pratimus, kurie padeda valdyti jūsų balsą. Jei vokalo treneris šiuo metu nėra prieinamas pasirinkimas, pabandykite paprašyti draugų atsiliepimų.
- Vokalo treneriai gali vadovauti kvėpavimo pratimams, taip pat praktikuoti įvairius balsus ir garsus.
- Jei praktikuojate vienas, paklauskite, ar jūsų draugas pastebi skirtumą. Paprašykite jų nurodyti, kur pradėjote kelti balsą. Nepykite, kai girdite atsiliepimus. Atminkite, kad jie tik stengiasi padėti.
3 dalis iš 3: Problemos nustatymas
Žingsnis 1. Kalbėdami klausykitės savo balso
Garsas vidinę ausį pasiekia dviem būdais, būtent per orą ir kaulą. Paprastai garsai, kuriuos girdite kalbėdami, yra šių dviejų derinys. Kai kurie žmonės yra jautresni tik vienam keliui.
- Klausantis įrašo pašalinamas kaulus nešiojantis garsas, nes iš balso stygų nėra vibracijos, sukuriančios kelią. Štai kodėl jūsų balsas skamba kitaip, kai girdite jį iš įrašo.
- Pabandykite užsidėti ausų kištukus, kad pašalintumėte ore sklindantį triukšmą.
- Vidinės ausies anomalijos gali sukelti papildomą kaulo jautrumą, kuris perduoda garsą iki taško, kuriame galite išgirsti automatines kūno sistemas, tokias kaip kvėpavimas ir akių judesiai.
- Pažiūrėkite, ar pašalinus kurį nors iš šių kelių, jūsų klausai bus padarytas didelis poveikis.
Žingsnis 2. Patikrinkite klausą
Kalbėjimas dideliu garsu gali būti klausos praradimo požymis. Jutimo ir nervų klausos praradimo požymiai yra klausos sutrikimas, kai yra daug foninio triukšmo, ir sunku suprasti, ką žmonės sako. Jei pasireiškia šie simptomai, kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte klausos tyrimą.
Žingsnis 3. Įvertinkite savo konkurenciją
Žmonės, einantys galios pareigas, paprastai yra mokomi kalbėti garsiai ir ryžtingai, tačiau tą įprotį automatiškai įgyja ir tie, kurie yra paskirti arba galvoja apie save aukštose pareigose.
- Kur save pozicionuojate valdžioje?
- Kokį poveikį tai daro aplinkiniams žmonėms?
- Ar yra naudos, jei sumažinsite savo vokalo intensyvumą, kad galėtumėte bendrauti tuo pačiu lygiu?
Žingsnis 4. Klauskite savo motyvų
Kai kurie žmonės kalba per garsiai, nes jaučia, kad jų negirdi. Jausmas būti negirdėtam pasireiškia ir kartojant kalbą. Jei tai darote dažnai, priežastis, dėl kurios garsiai kalbate, gali būti susijusi su poreikiu būti išgirstam.
