Sveikata 2024, Lapkritis

Daugelis žmonių jau supranta fizinės sveikatos svarbą, tačiau daugelis ignoruoja ir psichinę sveikatą. Tyrimai įrodo, kad gera psichinė sveikata pagerins fizinę sveikatą ir atsparumą emociniams sutrikimams, kad mūsų gyvenimas būtų malonesnis.

Kalorijos, kalorijos - paprastas gamtos dėsnis. Jei tikrai norite numalšinti alkį ir suvaldyti apetitą, turite padidinti leptino kiekį - tai hormonas, kuris nurodo, kada esate sotus. Per mažas leptino kiekis sukels norą valgyti ir alkį. Keletas patarimų apie jūsų mitybą ir gyvenimo būdą leis jums padidinti leptino kiekį organizme (su sąlyga, kad viskas veikia tinkamai).

Žodis „autentiškas“tapo nauja tendencija. Viskas, pradedant džinais, baigiant bulvių traškučiais ir istorinėmis kelionėmis, dabar buvo pažymėta kaip „autentiška“, reiškianti autentišką. Tačiau už autentiškumo sąvokos slypi kažkas kita. Mūsų užimtame ir klaidingame pasaulyje daug nesąžiningumo, apgaulės ir pseudotobulumo;

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD) yra būklė, kuriai būdingos obsesinės mintys, baimės ir kompulsyvus elgesys, lydintis šias mintis ir baimes. Nors žmogui gali kilti tik įkyrios mintys arba tik kompulsyvus elgesys, šie du dalykai dažniausiai susilieja, nes toks elgesys atrodo neracionalus būdas susidoroti su baisiomis mintimis.

Potraukį valgyti gali sustiprinti tikras alkis, tokiu atveju sveikas užkandis ar vakarienė gali padėti numalšinti potraukį. Kita vertus, mes norime valgyti tik tam, kad išpildytume malonumą ką nors suvalgyti. Tokiu atveju turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kad būtų lengviau užmigti, atitraukti dėmesį ir išmokyti susilaikyti.

Jei jūsų skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekis yra didelis, tai greičiausiai rodo, kad skydliaukė yra nepakankama. Medicinos pasaulyje ši sveikatos būklė vadinama hipotiroze ir paprastai atsiranda, kai jūsų kūnas negamina pakankamai hormonų, kad galėtų kontroliuoti svarbius metabolitus ar chemines medžiagas, kurios yra apdorojamos visame kūne.

Smegenys, kaip ir raumenys, taip pat turi būti nuolat lavinamos, kad veiktų optimaliai. Kai kurie metodai, kurie pasirodė esą veiksmingi palaikant smegenų sveikatą, yra sveikos mitybos, reguliarios mankštos ir pakankamai miego įgyvendinimas.

Tikėkite ar ne, dehelmintizavimas iš tikrųjų atliekamas ne tik augintiniams. Ši procedūra taikoma visiems, kurie yra užsikrėtę parazitais, nesvarbu, kas yra kaspinuočiai, pinworms, kablio kirminai ar kiti kirminai. Nors infekcija gali būti sunki, ją galite gydyti ir atsikratyti vadovaudamiesi gydytoju.

Egomanijos yra žmonės, kurie visada galvoja, kad yra teisūs. Jie negali priimti kitų žmonių nuomonės ir gali kalbėti tik apie save. Egomanija yra kritiška ir greitai pyksta, ir nori visada būti dėmesio centre. Tokie žmonės gali apsunkinti jūsų gyvenimą, tačiau dėl kelių psichologinių gudrybių galite geriau susidoroti su egomaniaku darbe, mokykloje ar net namuose.

Nors dauguma žmonių patiria tam tikrą nerimo lygį, panikos priepuoliai gali sukelti jausmą, kad prarandate kontrolę. Panikos priepuoliai paprastai priverčia žmogų staiga patirti didžiulę baimę ir nerimą. Jums gali atrodyti, kad praradote kontrolę, kai įvyksta ši ataka, ir negalite išvengti kitos artėjančios atakos.

Yra daug nugaros skausmo priežasčių, tačiau dauguma jų yra mechaninės ir atsiranda dėl staigios traumos (darbe ar fizinio krūvio metu) arba pasikartojančios nugaros įtampos. Taip pat yra keletas retų, bet daug rimtesnių priežasčių, tokių kaip uždegiminis artritas, infekcija ar vėžys.

Atrodo, kad visada pradedate dieną jausdamiesi nepatogiai ir nelaimingai? Jei pastebėsite, kad neigiamos mintys pradeda užvaldyti jūsų gyvenimą, imkitės veiksmų, kol stresas nepradės jūsų užvaldyti. Išmokite atpažinti ir atsikratyti neigiamų minčių, tada pakeiskite jas teigiamomis mintimis.

Gera pėdų kraujotaka gali padėti pėdų audiniams įsisavinti maistines medžiagas ir atsikratyti nereikalingų medžiagų. Žinoma, tai labai svarbu jūsų kojų sveikatai ir stiprumui ilgainiui. Pati kraujotakos kokybė gali būti pagerinta atliekant nedidelius įpročius, pavyzdžiui, vartojant augalinius ingredientus ar kitokio tipo papildus, arba taip pat keičiant kasdienę mitybą.

Ranka ar pirštas, įstrigęs už durų, turi būti labai skausmingas. Atsižvelgdami į tai, kokia sunki jūsų padėtis, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte ilgalaikio skausmo ar sužalojimo. Tačiau, jei šiai būklei nereikia medicininės pagalbos, yra keletas patarimų, kuriuos galite taikyti, kad padėtumėte valdyti savo skausmą namuose.

Pokalbiai su draugais kartais gali būti emocingi. Net jei jūsų ketinimai geri, galite pakenkti kitų žmonių jausmams. Geriausias būdas būti jautriam kitų žmonių jausmams - atidžiai įsiklausyti į tai, ką jie turi pasakyti, ir gerai kalbėti. Taip pat svarbu išmokti rūpintis savo jausmais.

Anglų kalba terminas „cutter“gali reikšti asmenį, kuris susižeidžia patirdamas emocinį stresą, nelaimę ar traumą, kurią sukelia potrauminis stresas, smurtas (seksualinis, fizinis ar emocinis) ir žema savivertė. Jei jūsų mylimasis dažnai elgiasi taip, galbūt jis tai daro, norėdamas jį nuraminti, atitraukti nuo nuoskaudos ar parodyti, kad jam reikia pagalbos.

Kreatininas yra atliekos, randamos kiekvieno kraujyje. Įprastomis aplinkybėmis jūsų inkstai turėtų sugebėti filtruoti ir išplauti šias medžiagas iš jūsų kūno. Šią funkciją gali sutrikdyti keletas sveikatos problemų ir gaminti daug kreatinino.

Mus nuolat bombarduoja „idealios“kūno formos vaizdai, kurie yra nerealūs ir linkę būti pavojingi. Dėl to jums gali būti sunku priimti, mylėti ir pasitikėti savo kūnu, o tai yra labai svarbu. Taip pat svarbu žinoti, ką jūsų kūnas gali fiziškai padaryti, ir jaustis patogiai.

Suaugusiųjų širdies susitraukimų dažnis ramybės metu paprastai yra apie 60–100 dūžių per minutę. Aukščiausios formos sportininkų širdies susitraukimų dažnis gali būti apie 40–60 dūžių per minutę. Geros formos žmonių širdies susitraukimų dažnis paprastai yra lėtesnis, nes jų širdis plaka efektyviau.

Pernelyg didelis delnų prakaitavimas arba palmoplantarinė hiperhidrozė dažnai prasideda maždaug 13 metų ir tęsiasi visą gyvenimą. Prakaituotos rankos gali būti nepatogios ir trukdyti veiklai. Tačiau gera žinia yra tai, kad reguliariai prižiūrint ir gydant šią problemą, tai gali padėti kontroliuoti jūsų rankų drėgmę.

Kokcidyniją, dar vadinamą uodegos ar uodegos skausmu, gali sukelti struktūrinis sutrikimas arba kritimas, nors skausmo priežastis nežinoma maždaug trečdaliu atvejų. Uodegos skausmas dažnai jaučiamas ilgai sėdint. Kai kuriais atvejais ūmus skausmas atsiranda, kai pacientas pereina nuo sėdėjimo prie stovėjimo.

Viršūninis pulsas yra pulsas, jaučiamas širdies viršūnėje. Sveiko žmogaus širdis yra taip, kad viršūnė būtų kairėje krūtinės pusėje, nukreipta žemyn ir į kairę. Šis pulso dažnis taip pat kartais vadinamas „maksimalaus impulso tašku“arba PMI.

Gali būti sunku susidoroti su žmonėmis, kurie pyksta ant tavęs. Pyktis gali atsirasti beveik bet kokioje situacijoje: kai esi su draugais, nepažįstamu žmogumi, namuose ar gatvėje. Piktos konfrontacijos gali kilti ir darbo vietoje, su kolegomis, vadovais ar klientais, ypač jei jūsų darbas susijęs su tiesioginiu ryšiu su plačiąja visuomene, pavyzdžiui, teikiant paslaugas ar valdant finansus.

Nėštumo metu gimda suformuos amniono maišelį, iš kurio susidarys amniono skystis. Šis skystis apsaugo jūsų kūdikį, kol jis yra jūsų įsčiose. Oligohidramnionas yra būklė, kuri gali atsirasti, kai trūksta vaisiaus vandenų. Tai gali sukelti problemų nėštumo metu, todėl labai svarbu, kad skysčių kiekis normalizuotųsi per medicinines ir namų intervencijas.

Širdies priepuoliai dažnai atsiranda, kai žmonės yra vieni, ir žinodami, ką daryti, kai atsiranda širdies priepuolio simptomai, galite išgelbėti jūsų gyvybę. Toliau skaitykite šį straipsnį, kad gautumėte daugiau informacijos. Žingsnis 1 dalis iš 3:

Taisyklė yra tokia: pagalvokite prieš kalbėdami. Tačiau galite patekti į bėdą, jei per daug galvojate ir nesugebate veikti, arba jei per daug galvojate ir patiriate nekontroliuojamą nerimą. Ar norite atsikratyti įpročio per daug galvoti? Žingsnis 1 būdas iš 3:

Nerimas yra dažnas energingo vaiko bruožas, tačiau jis gali tęstis iki pilnametystės ir tapti sunkiu įpročiu. Tyla suaugusiems yra nerimą keliantis įprotis ir gali turėti įtakos darbui ar socialiniam gyvenimui. Yra keli būdai, padedantys suvaldyti šį įprotį:

SGOT (serumo glutamino oksaloacetato transaminazė) arba taip pat žinoma kaip AST (aspartato aminotransferazė) yra fermentas, kuris paprastai randamas širdyje, kepenyse, raumenyse, inkstuose, kasoje ir raudonosiose kraujo ląstelėse. Kraujyje cirkuliuojantis SGOT paprastai yra labai mažas (nuo 0 iki 42 V/L), tačiau jo lygis padidės, jei jūsų raumenys ar organai bus pažeisti, pavyzdžiui, dėl kepenų ligos, širdies priepuolio ar nelaimingo atsitikimo.

Gerklės skausmas paprastai prasideda kaip niežulys ir kaskart ryjant padidėja iki stipraus skausmo. Net jei kosulio ir peršalimo simptomus gydote nereceptiniais vaistais, ilsitės ir geriate daug skysčių, gerklės skausmui malšinti galite naudoti tiek natūralias, tiek nereceptines priemones.

Žmogaus svorio padidėjimą ir kritimą lemia daugiau ar mažiau kasdien suvalgytų kalorijų, palyginti su kasdienėje veikloje naudojamomis kalorijomis. Žinodami, kaip apskaičiuoti kasdien sudeginamų kalorijų skaičių, galite išlaikyti sveiką svorį arba sekti pratimų eigą.

Brendimas yra nepatogus ir painus laikas jaunimui. Daugelis jaunų berniukų ir mergaičių nežino, kaip reaguoti į šį laiką. Jūsų kūne atsiras daug pokyčių, tačiau nebijokite: tai yra normalūs dalykai ir nutinka bet kam. Galite numatyti bet kokius įvykius, kurie įvyks, kad galėtumėte gerai reaguoti į šį laiką Žingsnis 1 metodas iš 3:

Nors kelio įbrėžimai yra palyginti nedideli įbrėžimai, gydymas vis tiek reikalingas, kad žaizda užgytų kuo greičiau ir geriau. Turėdami tik keletą lengvai prieinamų medicinos priemonių, įbrėžimus galima išvalyti ir gydyti. Tinkamai gydykite kelio įbrėžimus, kad jie greitai išgytų.

Ar kada nors rašėte esė, o po to rankos nutirpo? Nors šios problemos gali atrodyti nedidelės, neteisinga laikysena ir sugriebimas iš tikrųjų ilgainiui gali sukelti rimtų problemų. Kad galėtumėte rašyti kuo patogiau, išvengdami rankų skausmo, turėtumėte šiek tiek laiko išmokti geriausių rašymo būdų ir patarimų, kaip numalšinti skausmą.

Neretai sportininkas patiria peties skausmą, nes petys yra sąnarys, turintis didžiausią kūno judesių diapazoną, todėl yra gana jautrus sužalojimams. Daugumą peties skausmo atvejų sukelia ištempti raumenys, nors sąnarių patempimai ir peties išnirimai taip pat yra gana dažni.

Nesvarbu, ar atsigaunate po traumos, ar tik gydote skaudančią koją, ramentai gali padėti jums judėti. Sužinokite keletą patarimų, kaip pasirinkti ir naudoti vaikščiojimo pagalbą. Žingsnis 1 iš 2 metodas: cukranendrių laikymas ir naudojimas 1 žingsnis.

Ar kada nors apdegėte lūpų sritį? Žaizdų išvaizda ne tik labai skausminga ir trukdo kasdienei veiklai, bet ir sugadins jūsų išvaizdą. Laimei, yra keletas patarimų, kuriuos galite taikyti gydant nedidelius nudegimus namuose. Jei netyčia sudeginsite lūpas, pirmiausia išvalykite pažeistą vietą ir sumažinkite temperatūrą, kad sumažintumėte infekcijos riziką.

Gyvūnų įkandimai yra gana dažni, vien Jungtinėse Valstijose kasmet būna apie 2–5 mln. Vaikai įkando dažniau nei suaugusieji, o daugumą gyvūnų įkandimų (85–90%) sukelia šunys. Dažniausia gyvūnų įkandimų komplikacija yra odos infekcija. Nors ir retai, gyvūnų įkandimai taip pat gali sukelti rimtus sužalojimus ir nuolatinę negalią.

Atsigavimas po raumenų traumų užima daug laiko. Jei patyrėte traumą, šiame straipsnyje paaiškinta, kaip pagreitinti raumenų atsistatymą. Be to, šie patarimai padės išlaikyti raumenų jėgą ir netrukus būsite pasiruošę vėl treniruotis. Žingsnis 1 dalis iš 4:

Pirštai, sužeisti dėl sąnarių sąnarių išnirimo, yra labai skausmingi! Laimei, šis skundas nėra rimta trauma ir jį galima įveikti padedant gydytojui. Pirštai gali būti sužeisti, jei jie atsitrenkiami arba traukiami priešinga natūraliai piršto judesio krypčiai, todėl vienas ar daugiau pirštų gali išsikišti iš sąnario tarpo.

Medicinos darbuotojams kyla pavojus susižaloti dėl adatų ir kitos medicininės įrangos, paprastai naudojamos švirkšti ar pjauti odą (aštrūs įrankiai). Remiantis skaičiavimais, 600 000 sužeidimų, kuriuos patyrė medicinos darbuotojai Jungtinėse Valstijose kasmet, gali perduoti tokias ligas kaip hepatitas B, hepatitas C ir ŽIV.