Sveikata
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Riešo patempimai/patempimai yra dažni sužalojimai, ypač tarp sportininkų. Patempimai atsiranda, kai riešo raiščiai yra ištempti per toli ir gali iš dalies arba visiškai suplyšti. Riešo patempimas sukelia skausmą, uždegimą ir kartais kraujosruvas, priklausomai nuo sužalojimo sunkumo (1, 2 ar 3 laipsnio).
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kaklo skausmas yra dažnas ir gali atsirasti dėl įvairių problemų, įskaitant raumenų ir raiščių patempimą, briaunų sąnarių suspaudimą, HNP, suspaustus nervus ir tokias ligas kaip osteoartritas. Kaklo skausmo priežastis dažniausiai yra prasta laikysena ar kūno padėtis, dirbant prie stalo, vairuojant automobilį, sportuojant sporto salėje ar miegant naktį.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Mėšlungis gali atsirasti bet kuriame kūno raumenyse, įskaitant dryžuotus raumenis, tokius kaip blauzdų, nugaros, šlaunų ar rankų raumenys, arba lygiuosius raumenis, pvz., Virškinimo trakto raumenis. Mėšlungis yra staigus nevalingas raumenų susitraukimas, dažniausiai dėl dehidratacijos, raumenų pertekliaus ar esminių elektrolitų trūkumo.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kulkšnių patempimas yra viena dažniausių traumų. Ši būklė yra raiščių, palaikančių kulkšnį, tempimas ar plyšimas. Šis pažeidimas dažniausiai pasitaiko ATF (priekinio talofibulinio) raiščio, nes jis eina išilgai kulkšnies. Šie raiščiai nėra tokie stiprūs kaip raiščiai viduje.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ilgos, varginančios mankštos gali per daug ištempti minkštus kojų audinius ar raumenis, sukeldamos įtemptus ir pavargusius kelius. Jei manote, kad yra kelio sąnario patempimas, svarbu žinoti, kokių simptomų ieškoti ir kaip jį diagnozuoti bei gydyti padedant gydytojui.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Skausmas krūtinėje ne visada yra širdies ligos požymis. JAV iš 5,8 milijono žmonių, kasmet priimtų į skubios pagalbos skyrių dėl krūtinės skausmo, 85% diagnozuojama nesusijusi širdies liga. Tačiau, kadangi yra daug problemų, galinčių sukelti krūtinės skausmą - nuo širdies priepuolio iki rūgšties refliukso - turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad patvirtintumėte, kad kenčiate.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Rankos lūžis yra dažna trauma, kuri gali atsitikti bet kam. Suaugusieji gali suklupti ir nukristi, o paskui bandyti išsilaikyti iškėlę rankas. Šie sužalojimai taip pat dažnai pasitaiko vaikams žaidžiant ir krentant iš važiavimo, nukritus nuo dviračio, nukritus nuo medžio ar patyrus avariją sportuojant.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Smegenų sukrėtimas yra trauminis smegenų sužalojimas, kuris dažniausiai įvyksta smūgio į galvą metu. Smegenų sukrėtimas taip pat gali atsirasti dėl kritimų, fizinio smurto, susidūrimų važiuojant transporto priemone, važiuojant dviračiu ar vaikščiojant, taip pat dėl sužalojimų dėl didelio poveikio sporto šakų, tokių kaip regbis ir amerikietiškas futbolas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Klubas yra didžiausias žmogaus kūno sąnarys. Klubai palaiko didžiąją kūno svorio dalį ir yra raktas į pusiausvyrą. Kadangi klubo sąnarys ir klubo sritis yra labai svarbūs judėjimui, artritas ir bursitas šioje srityje gali būti ypač skausmingi.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Vienas iš gipso naudojimo, kuris jaučiasi nepakeliamas, poveikio yra odos niežėjimas ant gipso. Tačiau nereikia nerimauti, nes iš tikrųjų yra keletas patarimų, kuriuos galite praktikuoti, kad sumažintumėte niežulį ar netgi išvengtumėte jo atsiradimo!
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Dažniausias tvarstis, dėl kurio nykštys tvarstomas, yra sužalojimas, dažniausiai dėl nykščio perlenkimo per daug banglenčių ar sportuojant, pavyzdžiui, krepšinį, tinklinį ar futbolą. Jei nykštys perkeliamas už įprastų judesių ribų, kai kurie ar visi raiščiai bus nutraukti, pavyzdžiui, stiprus patempimas atsiranda dėl visiškai nutraukto raiščio.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nustatyti dalinį priekinio kryžminio raiščio (ACL) plyšimą yra gana sunku, nes kartais jis ne visada sukelia skundus, kurie paprastai atsiranda, kai kelio plyšimas yra ACL, pavyzdžiui, kelio sąnarys yra atsiskyręs arba blauzdikaulis ir šlaunikaulis nėra sujungti.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Padų fascitas yra dažna kulno ir pėdos skausmo priežastis. Padų fascija yra storas audinys, jungiantis kulno kaulą ir pirštus. Šis audinys gali būti suplyšęs, ištemptas arba sužeistas ir uždegtas. Šio audinio uždegimas vadinamas padų fascitu.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Visi tai padarė vieną kartą - gėrė vis dar karštą kavą arba valgė šviežią picą iš orkaitės ir liežuvis dega. Laimei, yra keletas būdų, kaip sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą nuo degančio liežuvio. Žingsnis 1 metodas iš 3: natūralių būdų naudojimas Žingsnis 1.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Lūžęs pirštas yra dažna trauma, ypač mažojo piršto (penktojo piršto), kuris yra labiau linkęs klupti ir lūžti. Nors didžiojo piršto lūžiams paprastai reikia gipso ar įtvaro, kad tinkamai išgydytų, lūžęs mažasis pirštas dažniausiai gydomas technika, vadinama „bičiulio juosta“, kurią galima padaryti namuose.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Siekiant sumažinti patinimą ir skausmą sužeistoje kūno dalyje, naudojami šalti kompresai, kurie gali būti audinio, pamirkyto šaltame vandenyje, arba iš anksto pagamintų pagalvėlių, aušinamų užšalimo ar cheminių reakcijų pavidalu. Šie kompresai yra būtini gydant nedidelius sausgyslių sužalojimus, o žinant, kaip juos naudoti, būtina suteikti pirmąją pagalbą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Inversinė terapija naudinga malšinant nugaros skausmus dėl stuburo degeneracijos, išvaržos, stenozės ar kitų problemų. Dėl šios būklės nervų šaknys patiria spaudimą dėl gravitacijos ir sukelia aštrų nugaros, sėdmenų, kojų ir pėdų skausmą. Atliekant inversijos terapiją, jūs gulėsite ant nugaros salto metu, kad padidintumėte atotrūkį tarp slankstelių ir sumažintumėte spaudimą slankstelių galams ir nervų šaknims.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Pečių chirurgija yra sunki medicininė procedūra, kuri paprastai sukelia skausmą, patinimą ir sumažina judrumą per kelis mėnesius nuo atsigavimo proceso. Nepriklausomai nuo operacijos tipo - sukamosios manžetės operacijos, blauzdikaulio taisymo ar artroskopinės procedūros - pacientams labai sunku rasti patogią miego padėtį ir gerai išsimiegoti atsigavimo laikotarpiu.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Riešo patempimai atsiranda, kai riešo raiščiai yra ištempti per toli, kad suplyštų (iš dalies arba visiškai). Priešingai, riešo lūžis atsiranda lūžus vienam iš riešo kaulų. Kartais sunku atskirti patempimą ir riešo lūžį, nes tokio tipo sužalojimai sukelia panašius simptomus ir atsiranda dėl panašių nelaimingų atsitikimų, tokių kaip kritimas ištiesus ranką ar tiesioginis smūgis į riešą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ištemptos kulkšnys yra dažniausios sporto traumos, tačiau dauguma žmonių nežino, kaip išvengti šių traumų pablogėjimo. Iškraipytos čiurnos gydymas yra svarbus ne tik sporto treneriams. Turėdami šiek tiek praktikos, tvarsčio ir tvarsčio pagalvėlės, galite sutvarstyti kulkšnį ir išvengti šios traumos pablogėjimo.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kasmet apie 20–50 milijonų žmonių visame pasaulyje suserga, susižaloja ar patenka į transporto priemonės avariją. Kadangi šis incidentas yra gana dažnas, nėra keista, jei esate to liudininkas ir padėjote aukai. Tačiau jūs turite žinoti, kaip geriausiai padėti eismo įvykių aukoms.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Vėlyvas raumenų skausmas (DOMS) yra dažnas simptomas, pasireiškiantis po intensyvaus fizinio krūvio. Tai sukelia mikroskopinės raumens ašaros, kurios paprastai atsiranda praėjus 24-72 valandoms po intensyvaus krūvio. Nors plyšimas gali lemti teigiamą raumenų atstatymą, galite išmokti palengvinti raumenų skausmą, pakoreguodami pratimus ir gerai prižiūrėdami raumenis po treniruotės.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar jūsų pirštas neseniai buvo sužeistas sportuojant, bėgant, bėgiojant ar atsitrenkus į sunkų daiktą? Jei taip, pirmasis simptomas, kuris greičiausiai pasirodys, yra mėlynės, ir net jei tai vargina, iš tikrųjų yra keletas patarimų, kuriuos galite pritaikyti, kad pagreitintumėte mėlynių atsigavimo procesą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Vandenilio peroksidas yra dažnas daugelio buitinių valymo priemonių ingredientas. Atsitiktinai patekus ant odos, medžiaga gali sudirginti odą, akis ir net virškinamąjį traktą! Laimei, daugumoje namų valymo skysčių vandenilio peroksido yra tik tokia maža koncentracija, kad tereikia nuplauti užterštą odą šaltu vandeniu, kad ji atgautų proto būseną.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Turėdami šiek tiek atkaklumo, galite padėti sau atsigauti po užkrėstos žaizdos. Užkrėstos žaizdos valymas gali padėti išvengti infekcijos plitimo į kitas kūno dalis ar kitus žmones. Prieš ir po žaizdos valymo nusiplaukite rankas. Tris kartus per dieną nuplaukite uždaras žaizdas arba žaizdas, kurios pradeda gydyti.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Piršto pirštas yra sveikatos būklė, dėl kurios rankos sausgyslės uždegamos dėl sužalojimo ar fizinės traumos. Žinosite, kad tai yra gaiduko pirštas, jei paspaudžiate, kai bandote atidaryti ranką. Pirmasis šios būklės gydymo etapas yra pažeisto piršto imobilizavimas įtvaru, kad būtų išvengta tolesnio piršto sužalojimo.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Įtempimo lūžis yra jūsų kaulo įtrūkimas. Įtrūkimas gali būti ne platesnis už plauko svogūnėlį, tačiau jis gali sukelti diskomfortą, ypač kai jis yra kaule, palaikančiame kūno svorį, pavyzdžiui, kojoje. Streso lūžiai dažniausiai atsiranda kojoje ir dažniausiai pasireiškia bėgikams, krepšininkams ir šokėjams.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Po kojos traumos priversti naudoti ramentus? Žinokite, kad be pačios traumos susidursite ir su diskomfortu nuolat atsiremdami į tą naują pjedestalą. Tačiau pridėję papildomą amortizaciją ir tinkamai naudodami ramentus, kad sumažintumėte diskomfortą, galite padaryti gydymo procesą daug malonesnį.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Padidinti gryną raumenų masę/be riebalų masę, žinomą kaip LBM (liesa kūno masė), nėra taip paprasta, kaip pasukti delną; Reikia keisti mitybą, mankštos įpročius ir gyvenimo būdą. Padidinti LBM reiškia sumažinti bendrą riebalų procentą, kad prarastumėte svorį, bet padidintumėte raumenų masę.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Žmonėms, kurie yra sveiki, dažnai sunku valdyti svorį, tačiau jei sergate skydliaukės liga, numesti svorio gali būti dar sunkiau. Hipotiroidizmas arba nepakankama skydliaukės būklė sukelia organizmo cheminių reakcijų disbalansą. Du hipotirozės simptomai yra lėtas metabolizmas ir svorio padidėjimas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Žmogaus kūnas yra riebus įvairiose vietose - aplink klubus, juosmenį, šlaunis ir kt. Tačiau organizme taip pat yra keletas riebalų rūšių, būtent riebalai po oda (po oda) ir pilvo riebalai (visceraliniai). Poodiniai riebalai po oda paprastai nėra labai blogi sveikatai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas ir yra labai svarbus sveikatai. Iš augalų gauname karotinoidų ir beta karotino, iš mėsos-retinolio. Kadangi šis vitaminas yra tirpus riebaluose, labai svarbu nevartoti per daug vitamino A, nes vitamino A perteklius kaupiasi organizme ir gali sutrikdyti vitamino D darbą ir kaulų sveikatą (ypač retinolio formos vitamino A).
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Daugeliui žmonių gali kilti klausimas, kas yra visaverčiai baltymai, ypač tiems, kurie laikosi vegetariškos ar veganų dietos. Visiškas baltymas yra baltymų šaltinis, kuriame yra visos devynios nepakeičiamos riebalų rūgštys, kurių organizmas negali pagaminti pakankamai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Atkinso dieta gali padėti greitai numesti svorio. Šios dietos įvadinė fazė paprastai trunka mažiausiai 2 savaites ir jums reikės sumažinti angliavandenių suvartojimą maždaug 20 g per dieną. Tai dramatiškas pokytis, kurio tikslas - pirmiausia paversti savo kūną iš anksčiau deginamų kalorijų į deginančius riebalus.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Magnis yra svarbus tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Daugelis žmonių suvartoja nepakankamai magnio, kad patenkintų organizmo poreikius. Įsitikinkite, kad jūsų organizmas gauna pakankamai magnio, valgydamas daug šios medžiagos turinčių maisto produktų, tokių kaip daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai ir sveiki grūdai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Vienas iš efektyviausių būdų apsaugoti savo širdį yra sveikai maitintis. Tai gali padėti kontroliuoti svorį, valdyti kraujospūdį, sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką. Valgyti sveiką širdžiai dietą bus veiksminga, jei tai paversite gyvenimo būdu, o ne tik trumpalaikiu mitybos planu.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Mesti svorį bet kuriame amžiuje gali būti sunku, tačiau, keičiantis jūsų kūnui su amžiumi, numesti svorio tampa dar sunkiau. Tačiau sveiko svorio išlaikymas yra svarbus jūsų bendrai savijautai bet kuriame amžiuje, ypač senstant. Jei turite antsvorio ir norite jo atsikratyti, nepaisant tokių problemų kaip sumažėjusi medžiagų apykaita, galite pasirinkti tinkamą dietą ir mankštintis, kad padėtumėte pasiekti norimą svorį.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Svorio metimas ir skrandžio tonizavimas yra daugelio žmonių tikslas. Skrandis yra sritis, kurią sunku gydyti, taip pat gali būti rimtos sveikatos problemos signalas. Didelis kūno riebalų procentas aplink pilvą gali rodyti visceralinių riebalų (pilvo ertmės riebalų) padidėjimą arba pavojingą riebalų rūšį pilvo organuose ir aplink juos.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Siūloma daug dietinių programų ir pilvo raumenų formavimo pratimų, tačiau iš tikrųjų jūsų kūno riebalai nemažėja. Norėdami gauti plokščią skrandį, turite sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį, sumažindami suvartojamų kalorijų kiekį, valgydami maistingą dietą ir reguliariai mankštindamiesi, kad sudegintumėte kalorijas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Sveika gyvensena - tai ne tik tai, kad kartkartėmis valgote salotas ar kas kelias savaites einate pasivaikščioti, bet to tikrai reikėtų siekti, nes sveikata yra labai svarbi. Norėdami sveikai gyventi, turite nuolat rinktis sveiką maistą, daugiau mankštintis ir užsiimti fizine veikla kasdienėje rutinoje bei palaikyti kūno higieną.