Sveikata 2024, Lapkritis

Bipolinis sutrikimas, anksčiau žinomas kaip manijos depresija, yra smegenų sutrikimas, sukeliantis nuotaikos, aktyvumo, energijos ir kasdienio veikimo pokyčius. Nors beveik 6 milijonai suaugusiųjų JAV turi šį sutrikimą, kaip ir dauguma kitų psichikos sutrikimų, bipolinis sutrikimas dažnai yra nesuprantamas.

Automatinis pasiūlymas yra teigiamų žodžių ir sakinių serija, kurie vėl ir vėl naudojami jūsų suvokimui pakeisti. Tai saviugdos metodas, leidžiantis sukurti naujus teigiamus įsitikinimus apie save, taip pat veiksmingas būdas pakeisti blogus įpročius.

Per didelis reagavimas reiškia emocinę reakciją į situaciją daugiau nei turėtų būti. Yra du perdėto reagavimo tipai, būtent vidinis ir išorinis. Išorinė pernelyg didelė reakcija yra veiksmai ir elgesys, kuriuos gali matyti kiti, pvz., Rėkti ant susierzinusio žmogaus.

Įprasta patirti stresą laukiant egzamino rezultatų, nesvarbu, ar ką tik laikėte paskutinį mokyklos egzaminą, ar stojant į kolegiją. Tačiau neverta stresuoti, nes rezultatai bus tokie patys. Baigę egzaminą, skirkite laiko atsipalaiduoti, apdovanoti save ir smagiai praleisti laiką su artimiausiais žmonėmis, tačiau nesistenkite išsiaiškinti, ar jūsų atsakymas teisingas, arba lyginkite atsakymus su draugais.

Autistai dažnai būna isteriški ar susilpnėję, jei jaučiasi nusivylę ar priblokšti. Jei esate su autistu, svarbu žinoti, kaip juos nuraminti. Žingsnis 1 žingsnis. Jei autistas kalba laisvai, paklauskite, kas jam trukdo Jei autistą vargina televizijos reklama ar garsus triukšmas, pašalinkite juos iš zonos arba nuneškite autistą į ramią vietą.

Problemų, įvykių ar net pokalbių permąstymas yra įprastas būdas kovoti su stresu. Tačiau tyrimai rodo, kad nereikšmingų ir nerimą keliančių dalykų pergalvojimas ir apmąstymas turi stiprų ryšį su depresija ir nerimu. Daugeliui žmonių mąstymas yra automatinis pasaulio matymo būdas, tačiau toks mąstymas gali sukelti ilgalaikę depresiją ir netgi atbaidyti kai kurių žmonių ieškojimo būdus.

Trauminiai įvykiai gali sukelti nerimą ir depresiją, kurią sukelia „prislopinti prisiminimai“. Mokslininkai teigia, kad grįžtami prisiminimai kartais yra tik pseudo prisiminimai. Tačiau prislopintus prisiminimus galima atkurti atliekant terapiją, sužadinant prisiminimus arba sustabdant disociacinius mąstymo modelius.

Kiekvienas tikrai gali patirti nerimą. Tačiau jei jūsų protas visą laiką yra pernelyg aktyvus, turite rasti būdą, kaip jį nuraminti. Meditacija, joga ir savęs pažinimas gali padėti nuraminti ir išvalyti protą. Tačiau taip pat galite išmokti atsikratyti nerimo, kad jis neužvaldytų jūsų gyvenimo.

ADHD arba dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimas yra būklė, kai žmonėms sunku atkreipti dėmesį ir jie yra lengvai išsiblaškę. Šis sutrikimas anksčiau buvo žinomas kaip ADD (dėmesio deficito sutrikimas), tačiau vėliau Amerikos psichiatrų asociacija pakeitė jį į ADHD.

Asmuo, kuris elgiasi savarankiškai, paprastai užmezga vienpusius santykius. Tokiuose santykiuose nepriklausomi žmonės linkę ignoruoti savo poreikius ir bando slopinti emocijas, kad apsaugotų kitų jausmus, kad išlaikytų santykius. Perskaitykite šį straipsnį, jei įtariate polinkį į tarpusavyje priklausomą elgesį santykiuose.

Psichopatija yra terminas, kurį psichikos sveikatos specialistai naudoja apibūdindami kai kuriuos patrauklių, manipuliuojančių, smurtaujančių, nuobodžių ir linkusių į nusikaltimus žmonių asmenybės bruožus. Galite pamanyti, kad psichopatai yra visur, nes šis terminas taip dažnai pasirodo žiniasklaidoje.

Ar norite pakeisti savo juoką? Galbūt jums nelabai patinka jūsų juoko garsas, o gal kitas žmogus sako, kad jam nepatinka tai, kaip jūs juokiatės. Pabandykite išsiaiškinti, kas jūsų juoke „negerai“: ar jis per garsus, per daug kikenantis ar per daug baisus?

Myers-Briggs asmenybės tipo klasifikaciją sukūrė Katharine Cook Briggs ir Isabel Briggs Myers, motina ir dukra, kad padėtų amerikietėms pasirinkti darbą pagal savo asmenybę Antrojo pasaulinio karo metu. Šio metodo idėja yra žmogaus polinkis, pavyzdžiui, dešiniarankiams ar kairiarankiams, perimti tokius mąstymo ir elgesio modelius, kurie jiems labiausiai patinka.

Nesvarbu, ar norite, kad jūsų smegenys būtų sveikos, ar tiesiog išlaikytumėte jas tokias stiprias, kokios yra šiandien, ne tik lengva lavinti smegenis, bet ir manoma, kad jos vaidina svarbų vaidmenį lėtinant senėjimo procesą ir mažinant senatvę.

Socialinio nerimo sutrikimas (BAD) kartais vadinamas socialine fobija, kuri yra labai dažna būklė. Tačiau šią būseną gali būti sunku atpažinti ar net neteisingai suprasti kaip kitą psichinės sveikatos būklę. Žmonės, turintys SAD, dažniausiai jaučia nerimą ar baimę atsidūrę socialinėje situacijoje.

Ar ne vienas asmuo jus apkaltino savanaudiškumu? Jei manote, kad esate pasaulio centras, visada laikykitės to, ko norite, ir nemėgstate dalintis ar padėti kitiems, tada galbūt taip, turite šiek tiek savanaudiškos problemos. Nors sumažinti savo egoizmo negalima per naktį, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad taptumėte žmogumi, kuris, žinoma, duoda daugiau nei reikalauja.

Vidurio amžiaus krizė gali paskatinti saviugdą ar psichinį suirimą. Natūralu, kad senstant norite keisti, bet rinkitės dalykus, kurie skatina jus pozityviai vystytis ir nesibaigia ant apgailestavimo ar pražūties slenksčio. Neignoruokite jausmo.

Sąvoka „maži žmonės“arba mūsų vaikystės aš vartojamas apibūdinti vaikystės prisiminimus, kurie vis dar saugomi pasąmonėje, kol mes suaugę ir toliau bendraujame kasdieniame gyvenime, net kai prisimename praeities įvykius. Santykių su „mažu žmogumi“atkūrimas gali padėti išspręsti emocines problemas, kurias sukelia savigarbos trūkumas ar trauminė vaikystės patirtis.

Klaidingas psichikos sutrikimas yra tvirtas tikėjimas dalykais, kurie yra akivaizdžiai neteisingi, tačiau kenčiantysis vis dar tiki. Be to, psichikos sutrikimų turintys žmonės labai, labai tvirtai laikosi šio įsitikinimo. Klaidingas psichikos sutrikimas nėra šizofrenijos forma, nors šie du dalykai dažnai painiojami.

Ar esate impulsyvus žmogus? Ši savybė gali apsunkinti jūsų gyvenimą. Pavyzdžiui, jei esate impulsyvus pirkdamas maisto produktus, išleisite daugiau pinigų pirkdami per daug dalykų. Arba jūs iš tikrųjų norite pirkti sveiką maistą, bet eikite per toli, kad nusipirktumėte mažai maistingų medžiagų ir užkandžių.

Hormono dopamino sekrecija smegenyse natūraliai sukels laimės jausmą, nes smegenys šią būseną suvokia kaip malonią. Hormono dopamino gamyba vyksta reaguojant į malonią veiklą, pvz., Valgymą ar seksą. Be narkotikų vartojimo, dopamino hormono sekreciją galima padidinti laikantis sveikos mitybos ir gyvenimo būdo.

Daugelis žmonių mano, kad tyla yra neigiamas bruožas. Tiesą sakant, šis bruožas gali būti teigiamas arba bent jau ne blogas dalykas. Tiesą sakant, tylus žmogus turi daug privalumų. Yra keletas būdų, kaip priimti savo ramią prigimtį. Žingsnis 1 metodas iš 3:

Dauguma žmonių žino, kad vagystė yra amoralus poelgis, deja, vis dar yra žmonių, kurie prie to pripratę. Jei neseniai tapote vagystės auka ir jums sunku suprasti vagių veiksmų priežastis, pabandykite perskaityti šį straipsnį. Apskritai yra keletas vagysčių rūšių ir lygių, pradedant nuo kelyje nukritusių pinigų vagystės ir baigiant sukčiavimu, siekiant pavogti milijonus rupijų.

Deja, visuomenė daug dėmesio skiria patraukliai fizinei išvaizdai. „Geri vaikinai“filmuose paprastai atrodo gerai, o „blogi vaikinai“- ne. Yra tūkstančiai patrauklių žmonių vaizdų, kurie kiekvieną dieną mus bombarduoja reklamose. Patrauklios išvaizdos standartai netgi filtruoja tokius dalykus kaip sprendimai dėl įdarbinimo.

GABA (gama-aminosviesto rūgštis) yra cheminė medžiaga smegenyse, kuri yra atsakinga už kiekvienos smegenų ląstelės bendravimo proceso išlyginimą. Be to, GABA taip pat gali padėti nuraminti protą ir atpalaiduoti smegenų veiklą, todėl yra veiksminga kovojant su nerimu ir stresu, kuris jus kamuoja.

Negalima paneigti, kad depresija yra rimta psichinės sveikatos problema. Įtarėte, kad kažkas iš jūsų artimųjų tai turėjo? Tiesą sakant, jų elgesyje galite lengvai rasti depresijos simptomų; Jei pastaruoju metu žmogui trūksta miego, jis neturi apetito ar neteko svorio, greičiausiai jis serga depresija.

Autizmas yra įgimta negalia, kuri visą gyvenimą daro įtaką asmeniui įvairiais būdais. Autizmą galima diagnozuoti dar kūdikystėje, tačiau kartais požymiai nėra iš karto akivaizdūs ar suprantami. Tai reiškia, kad kai kurie žmonės, sergantys autizmu, nesulaukia diagnozės, kol nepasieks paauglių ar suaugusiųjų.

Pyktis, stresas ir nerimas yra labai energiją alinančios emocinės būsenos. Daugeliui žmonių sunku suvaldyti savo emocijas, tačiau galite išmokti nusiraminti. Šis gebėjimas yra ypač naudingas, kai susiduriate su netikėta situacija ar problema, kuri sukelia neigiamas emocijas.

Kai žmogus atsisako suvartoti tiek maisto ir gėrimų, kiek reikia sveikam svoriui palaikyti, jis kenčia nuo anoreksijos. Laimei, dauguma žmonių, sergančių anoreksija, gali įveikti šią būklę tinkamai derindami fizinę, psichologinę ir socialinę terapiją.

Progresyvus raumenų atpalaidavimas yra sisteminga streso valdymo ir gilaus atsipalaidavimo technika, kurią iš pradžių sukūrė dr. Edmundas Jacobsonas 1920 m. Įtempiant, o vėliau atpalaiduojant įvairias viso kūno raumenų grupes, galima atsipalaiduoti ir turėti daug naudos - nuo miego pagerėjimo, gimdymo skausmo intensyvumo mažinimo, nerimo ir depresijos mažinimo iki galvos skausmo, pilvo skausmo ir nuovargio.

Turėti teigiamą požiūrį yra pasirinkimas. Galite pasirinkti mintis, kurios pagerina jūsų nuotaiką, parodo teigiamą šviesą sunkiose situacijose ir paprastai nuspalvina jūsų dieną linksmesniu ir viltingesniu dalyku. Pasirinkę žvelgti į gyvenimą teigiamai, galite atsikratyti neigiamo mąstymo ir pamatyti gyvenimą pro objektyvą, pilną galimybių ir sprendimų, o ne rūpesčių ir kliūčių.

Nerimas yra emocinė problema, su kuria kiekvienas kartais gali susidurti. Įprasta jausti įtampą prieš duodant pasirodymą ar laikant egzaminą ar net tada, kai esate labai užsiėmęs ar galvojate. Tačiau pats nerimas yra daugiau nei tik stresas.

Kas, po velnių, kas nori vemti? Nors ir erzina, vėmimas yra nevirškinimo poveikis, kurio sunku išvengti. Pavyzdžiui, žmonės, sergantys skrandžio gripu ar suvalgę ko nors netinkamo, artimiausiu metu gali labai vemti. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kūnas jaustųsi patogiau vėmimo metu ir po jo.

Injekcijos, dar vadinamos injekcijomis, yra neišvengiama sveikos gyvensenos dalis. Daugeliui vaistų, kraujo paėmimo ir vakcinų reikia švirkšti. Adatų baimė ir jų sukeliamas skausmas kelia nerimą daugeliui dalykų. Jei atliksite tam tikrus veiksmus, injekcijos metu skausmas gali sumažėti.

Kateteris yra medicinos prietaisas, susidedantis iš ilgo plono vamzdelio, kuris gali būti pritvirtintas įvairiais galais, kad atliktų įvairias funkcijas. Kateteriai įkišami į kūną atliekant įvairias medicinines procedūras; Pavyzdžiui, jis naudojamas diagnozuoti kraujavimą iš lytinių takų (GU) kanaluose, stebėti intrakranijinį spaudimą ir netgi skirti tam tikrus vaistus.

Po operacijos skrandžio srityje paprastai virškinimo sistemos veikimas sulėtės. Jei dėl šios situacijos jums sunku praleisti dujas, paprastai patirsite įvairių neigiamų šalutinių poveikių, tokių kaip skausmas ir pilvo pūtimas bei pilvo srities patinimas.

Jei vartojate kelis skirtingus vaistus, gali būti labai sunku sekti, kuri tabletė skirta tam tikrai funkcijai. Jūsų tabletės galėjo būti išimtos iš originalios talpyklos ir sumaišytos. Jei jums reikia atpažinti paslaptingą tabletę, yra keletas išteklių ir įrankių, kurie gali padėti išsiaiškinti, kas tai yra.

Intraveninė (arba infuzinė) terapija laikoma vienu iš efektyviausių būdų, kaip pacientui duoti skysčių - kraujo, vandens ar vaistų. Infuzijos įrengimas yra įgūdis, kurį turi išmokti kiekvienas medicinos personalas. Žingsnis 1 dalis iš 3:

Motyvacija labiau jaudina kažką daryti, bet ne visada būna tada, kai to reikia. Jei jaučiate nenorą pradėti veiklą ar atlikti užduotį, pabandykite motyvuoti save išlaikyti motyvaciją. Paprašykite draugo, šeimos nario ar komandos pagalbos, kad galėtumėte ir toliau atsakingai dirbti.

Tyrimai parodė, kad tai, kaip žmonės reaguoja į kitus žmones ir įvykius, kuriuos jie patiria, labai įtakoja jų pačių suvokimas, o ne kiti žmonės ar įvykiai. Neigiamas požiūris neigiamai paveiks viską, kas jus supa. Atlikdami šiuos būdus, galite užkirsti kelią neigiamam požiūriui ir jį pakeisti, kad taptumėte asmeniu, kuris visada turi teigiamą požiūrį.