Sveikata
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kiekvienam kartais reikia pagalbos sprendžiant gyvenimo problemas. Terapeutai yra apmokyti padėti klientams susidoroti su problemomis ir būti vedliais emocinės gerovės kelyje. Tačiau pradėti lankytis pas terapeutą gali būti baisu. Ko galima tikėtis iš proceso?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Jei dėl kokių nors priežasčių neturite draugų (pvz., Mokyklos, darbo, gyvenamosios vietos ar naujo gyvenimo būdo pakeitimo), galite galvoti apie būdus, kaip jaustis laimingais. Žinoma, galite būti laimingi! Socialiniai santykiai tikrai daro gyvenimą visavertiškesnį, tačiau norint džiaugtis laimingu gyvenimu nereikia draugystės.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Eskalatorių baimė, dar vadinama eskalafobija, veikia daugelį žmonių visame pasaulyje. Jei turite eskalafobiją, eskalatoriaus gale galite jaustis įstrigę ir jaustis tarsi tuoj nukrisite nuo eskalatoriaus. Jūsų širdies susitraukimų dažnis gali būti greitas, kūnas gali įkaisti, kvėpavimas bus paviršutiniškas ir staiga drebėti kylant eskalatoriumi.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Pragyventi yra labai sunku žmonėms, turintiems socialinį nerimą. Darbo pokalbio spaudimas apsunkina nerimą kenčiančių asmenų darbą. Nerimo sąlygos jam taip pat apsunkina darbą, ypač darbus, kuriems reikia daug sąveikos ar kelių užduočių. Laimei, žmonės, turintys socialinį nerimą, turi labai produktyvią karjerą, pavadinkime tai J.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Psichiatras (kartais painiojamas su psichologu) yra psichologijos specialistas, kuris diagnozuoja ir gydo psichikos sutrikimus, skirdamas vaistus ir naudodamas psichoterapiją. Jei esate susirūpinęs dėl savo elgesio, jaučiatės nekontroliuojamas ar pakeisite savo gyvenimo būdą taip, kad esate nepatenkintas, gali būti gera mintis kreiptis į psichiatrą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ekstraversija yra natūrali ir sveika asmenybė. Tačiau reikia laiko, kol ekstravertai išsiugdo kontempliatyvias nuostatas. Jei esate ekstravertas, tikriausiai niekada nesvarstėte, kaip turtingas vidinis gyvenimas gali būti naudingas jums ir jums svarbiems žmonėms.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Viskas, kas daro įtaką žmogaus pojūčiams ir juos tenkina, gali būti vadinama jausminga. Paragauti juodojo šokolado, užuosti ką tik iškeptus sausainius ar pasiklausyti paukščių giesmių skamba yra keletas jausmingų potyrių pavyzdžių. Kartais esame per daug užsiėmę ar išsiblaškę dėl kitų dalykų, kad galėtume mėgautis fiziniais pojūčiais, kuriuos mūsų kūnas jaučia visą laiką.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kai kurie žmonės jaučiasi patogiau būdami nuogi nei apsirengę. Tačiau dauguma žmonių jaučiasi labai nepatogiai būdami nuogi, nesvarbu, ar tai dėl savo išvaizdos, ar dėl moralinių ir socialinių priežasčių. Viena vertus, žmonės, kurie jaučiasi patogiai, kai yra nuogi, labai pasitiki savimi.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Arachnofobija arba vorų baimė yra viena iš labiausiai paplitusių žmonių baimių. Pamatyti vorus sukelia tam tikrą žmogaus nerimą, o ignoruoti tam tikrą baimę yra sunku. Jūs neprivalote mylėti vorų, bet galite išmokti įveikti savo baimę. Žingsnis 1 dalis iš 2:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Psichikos sutrikimas ar nerimo priepuolis (psichinis ar nervinis sutrikimas) yra ūmi ir laikina psichinė būklė, susijusi su stresu ir normalios savęs funkcijos sumažėjimu. Psichinė painiava gali sukelti simptomus, imituojančius nerimo ir depresijos sąlygas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Atrodo, kad kai kurių blogų patirčių neįmanoma pamiršti. Blogi prisiminimai gali mus nuvilti į juos, paveikti mūsų kasdienį gyvenimą, santykius ir net viltis dėl ateities. Sąmoningumas (būdas suvokti mūsų buvimą) arba poveikio terapija gali padėti sumažinti blogų prisiminimų sukeltą nerimą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar jautiesi nervinga ar net išsigandusi būdama šalia moterų? Nereikia taip jaustis! Ugdykite pasitikėjimą savimi, įveikite atstūmimo baimę ir daug praktikos kalbėdami su moterimis pagerinsite savo techniką. Netrukus jums nebereikės bijoti moterų - jos tiesiog žmonės, kaip jūs!
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Užkirsti kelią mintims apie savižudybę nėra taip paprasta, kaip pasukti delną. Kartais gali atrodyti, kad tavo gyvenimas yra bevertis. Svarbiausia, kad jums nereikėtų gėdytis ar kalti dėl minčių apie savižudybę ir žinoti, kad nesate vieni. Daugelis žmonių galvojo apie savižudybę, tačiau sugebėjo užkirsti kelią ketinimų atsiradimui ir tęsti savo gyvenimą prasmingai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Šunų baimė (dar vadinama kinofobija arba kinofobija) yra labai dažna fobija ar gyvūnų baimė. Gyvūnų fobijos yra suskirstytos į specialias fobijas (priešingai nei socialinės fobijos). Apskritai fobija yra nekontroliuojama, neracionali ir ilgalaikė kažko baimė, ar tai būtų tam tikras objektas, situacija ar veikla.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Gyvenimas su sergančiu šizofrenija gali būti labai sudėtingas. Tačiau svarbu prisiminti, kad jam iš tikrųjų reikia, net kai to neparodo. Slinkite žemyn iki pirmo žingsnio ir sužinokite, kaip padaryti jo (ir jūsų) gyvenimą kuo patogesnį. Žingsnis 1 dalis iš 4:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Mylėti gyvenimą yra vienas iš svarbiausių pokyčių, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte gyventi sveikiau ir laimingiau. Tai nereiškia, kad neturėsite sunkumų ar kartų, kai būsite pikti, tačiau priversdami jus mylėti savo gyvenimą, bus lengviau susidoroti su sunkiais laikais.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Apskaičiuota, kad perdėta aukščio baimė, dar vadinama akrofobija, turi įtakos 5 proc. Nors beveik visi patiria tam tikrą nerimą, kai pagalvoja apie kritimą iš labai didelio ir pavojingo atstumo, kai kuriems baimė kelia siaubą. Jei jūsų aukščio baimė yra tokia didžiulė, kad daro įtaką jūsų darbui mokykloje ar darbe arba trukdo mėgautis kasdiene veikla, jums gali kilti akrofobija.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Gyventi taikoje reiškia gyventi harmonijoje su savimi, kitais ir visatos būtybėmis. Nors kiekvienas gali laisvai interpretuoti ir išreikšti taiką pagal savo įsitikinimus ir tradicijas, yra keletas pagrindinių dalykų, kurie taikomi visuotinai, būtent smurto atmetimas, tolerancija, išmintingos pažiūros ir orus gyvenimas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Neigiamos mintys gali paveikti kiekvieną bet kuriuo gyvenimo momentu, ne tik tam tikrus žmones ar tam tikras sąlygas. Tiesą sakant, neigiamas mąstymas yra natūralus reiškinys: apie 80% mumyse kada nors kylančių minčių yra neigiamos. Žinoma, yra daug priežasčių, kodėl kažkas galvoja neigiamai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Jūs tikriausiai žinote, kad antidepresantai yra vaistų, vartojamų depresijai, nerimui, priklausomybei, lėtiniam skausmui ir kitoms psichikos sveikatos problemoms gydyti, rūšis. Daugelyje šalių, pavyzdžiui, JAV ir Kanadoje, antidepresantų galima įsigyti tik pateikus receptą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Žmogus, turintis fobiją, paprastai patiria isterišką baimę dėl objekto ar situacijos, kuri iš tikrųjų nekelia grėsmės saugumui ar netgi nėra pavojinga. Nors fobijos objektas gali būti įvairus - nuo aukščio, vorų iki siaurų erdvių, šios būklės poveikis verčia žmogų pernelyg veikti, kad apsisaugotų.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Jei nuolat trokštate skinti galvos odą, galite turėti kompulsinį elgesio sutrikimą, dėl kurio norisi šveisti. Šią problemą galima įveikti taikant atsipalaidavimo metodus, naudojant jutiminį pakeitimą ir užsiimant blaškančia veikla. Jei galvos oda niežti, pabandykite susidoroti su trigeriu.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Gyventi normalų ir laimingą gyvenimą su šizofrenija nėra lengva, bet tai nėra neįmanoma. Norėdami tai pasiekti, turite rasti vieną ar kelis jums tinkančius gydymo metodus, kontroliuoti savo gyvenimą vengdami stresą sukeliančių veiksnių ir sukurti sau paramos sistemą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Pasakymas kam nors apie save žalojantį elgesį gali būti bauginantis, tačiau tai taip pat drąsos aktas, kuriuo galite didžiuotis. Galbūt iš karto nesulauksite norimos reakcijos, tačiau kalbėjimas apie savo polinkį į savęs žalojimą vis tiek yra svarbus atsigavimo žingsnis.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar jums diagnozuotas ADHD (dėmesio/hiperaktyvumo sutrikimas) ar manote, kad turite šią problemą? Jei taip, vienos rūšies vaistai, kuriuos galbūt norėsite vartoti, yra „Adderall“, ypač todėl, kad stimuliatorius gali padidinti dėmesio koncentraciją, pagerinti savitvardos įgūdžius ir sumažinti hiperaktyvumo lygį, kurį sukelia ADHD problemos.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Panikos priepuoliams gydyti dažnai skiriami tokie vaistai kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir benzodiazepinai. Tačiau tam tikri vaistai, skirti panikos priepuoliams gydyti, gali sukelti priklausomybę (pvz., Benzodiazepinus) ir kitą pavojingą šalutinį poveikį.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar įmanoma kam nors išreikšti pyktį, nevirstant Hulku? Žinoma, tai įmanoma! Net jei jums šiuo metu nekyla problemų suvaldyti pyktį, verta išmokti keletą patarimų, kaip teigiamai supykdyti pyktį ir netgi panaudoti juos įvairiems savo gyvenimo aspektams pagerinti.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar dažnai susiduriate su kolegomis, artimaisiais ar net savo vaikinu, nes jie sako, kad esate pernelyg savanaudis? Ar jums sunku dirbti komandoje? Ar prašyti kitų pagalbos jums atrodo kvaila ir nereikalinga? Jei taip, tikriausiai turite didelį ego.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Bipolinis sutrikimas, anksčiau žinomas kaip manijos depresija, yra smegenų sutrikimas, sukeliantis nuotaikos, aktyvumo, energijos ir kasdienio veikimo pokyčius. Nors beveik 6 milijonai suaugusiųjų JAV turi šį sutrikimą, kaip ir dauguma kitų psichikos sutrikimų, bipolinis sutrikimas dažnai yra nesuprantamas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Automatinis pasiūlymas yra teigiamų žodžių ir sakinių serija, kurie vėl ir vėl naudojami jūsų suvokimui pakeisti. Tai saviugdos metodas, leidžiantis sukurti naujus teigiamus įsitikinimus apie save, taip pat veiksmingas būdas pakeisti blogus įpročius.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Per didelis reagavimas reiškia emocinę reakciją į situaciją daugiau nei turėtų būti. Yra du perdėto reagavimo tipai, būtent vidinis ir išorinis. Išorinė pernelyg didelė reakcija yra veiksmai ir elgesys, kuriuos gali matyti kiti, pvz., Rėkti ant susierzinusio žmogaus.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Įprasta patirti stresą laukiant egzamino rezultatų, nesvarbu, ar ką tik laikėte paskutinį mokyklos egzaminą, ar stojant į kolegiją. Tačiau neverta stresuoti, nes rezultatai bus tokie patys. Baigę egzaminą, skirkite laiko atsipalaiduoti, apdovanoti save ir smagiai praleisti laiką su artimiausiais žmonėmis, tačiau nesistenkite išsiaiškinti, ar jūsų atsakymas teisingas, arba lyginkite atsakymus su draugais.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Autistai dažnai būna isteriški ar susilpnėję, jei jaučiasi nusivylę ar priblokšti. Jei esate su autistu, svarbu žinoti, kaip juos nuraminti. Žingsnis 1 žingsnis. Jei autistas kalba laisvai, paklauskite, kas jam trukdo Jei autistą vargina televizijos reklama ar garsus triukšmas, pašalinkite juos iš zonos arba nuneškite autistą į ramią vietą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Problemų, įvykių ar net pokalbių permąstymas yra įprastas būdas kovoti su stresu. Tačiau tyrimai rodo, kad nereikšmingų ir nerimą keliančių dalykų pergalvojimas ir apmąstymas turi stiprų ryšį su depresija ir nerimu. Daugeliui žmonių mąstymas yra automatinis pasaulio matymo būdas, tačiau toks mąstymas gali sukelti ilgalaikę depresiją ir netgi atbaidyti kai kurių žmonių ieškojimo būdus.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Trauminiai įvykiai gali sukelti nerimą ir depresiją, kurią sukelia „prislopinti prisiminimai“. Mokslininkai teigia, kad grįžtami prisiminimai kartais yra tik pseudo prisiminimai. Tačiau prislopintus prisiminimus galima atkurti atliekant terapiją, sužadinant prisiminimus arba sustabdant disociacinius mąstymo modelius.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kiekvienas tikrai gali patirti nerimą. Tačiau jei jūsų protas visą laiką yra pernelyg aktyvus, turite rasti būdą, kaip jį nuraminti. Meditacija, joga ir savęs pažinimas gali padėti nuraminti ir išvalyti protą. Tačiau taip pat galite išmokti atsikratyti nerimo, kad jis neužvaldytų jūsų gyvenimo.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
ADHD arba dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimas yra būklė, kai žmonėms sunku atkreipti dėmesį ir jie yra lengvai išsiblaškę. Šis sutrikimas anksčiau buvo žinomas kaip ADD (dėmesio deficito sutrikimas), tačiau vėliau Amerikos psichiatrų asociacija pakeitė jį į ADHD.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Asmuo, kuris elgiasi savarankiškai, paprastai užmezga vienpusius santykius. Tokiuose santykiuose nepriklausomi žmonės linkę ignoruoti savo poreikius ir bando slopinti emocijas, kad apsaugotų kitų jausmus, kad išlaikytų santykius. Perskaitykite šį straipsnį, jei įtariate polinkį į tarpusavyje priklausomą elgesį santykiuose.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Psichopatija yra terminas, kurį psichikos sveikatos specialistai naudoja apibūdindami kai kuriuos patrauklių, manipuliuojančių, smurtaujančių, nuobodžių ir linkusių į nusikaltimus žmonių asmenybės bruožus. Galite pamanyti, kad psichopatai yra visur, nes šis terminas taip dažnai pasirodo žiniasklaidoje.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar norite pakeisti savo juoką? Galbūt jums nelabai patinka jūsų juoko garsas, o gal kitas žmogus sako, kad jam nepatinka tai, kaip jūs juokiatės. Pabandykite išsiaiškinti, kas jūsų juoke „negerai“: ar jis per garsus, per daug kikenantis ar per daug baisus?