Sveikata 2024, Lapkritis

Mintys apie savižudybę gali kilti, kai beviltiškumo, izoliacijos ir beviltiškumo jausmai tampa per sunkūs ir nepakeliami. Galite jaustis taip sugniuždyti skausmo, kad savižudybė atrodo vienintelis būdas atsikratyti nešamos naštos. Turite žinoti, kad yra galimybė padėti susidoroti su savo jausmais.

Ar kada nors jautėtės taip įskaudinti, kai supratote, kad jūsų poziciją draugystėje ar romantiškuose santykiuose be priežasties pakeitė kažkas kitas? Jei buvusio draugo ar partnerio paaiškinimo nėra, vėliau gali būti sunku tęsti savo gyvenimą.

Kaltė yra emocija, verčianti žmones pasitaisyti su kitais, ištaisyti klaidas ar pakeisti blogą elgesį. Paprastai kaltės jausmas padeda mums išlaikyti laimę gyvenime. Tačiau jei kaltės jausmas išlieka be aiškios priežasties, ši sąlyga tampa problema.

Bulimija yra rimtas ir potencialiai gyvybei pavojingas valgymo sutrikimas. Žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, gali valgyti didelius maisto kiekius, tada pabandykite tai kompensuoti, vėliau priverstinai pašalindami maistą. Jei šiuo metu sergate bulimija, svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos į specialistus.

Egzistencinė krizė gali kilti, kai atsakymai į klausimus apie gyvenimo prasmę ir tikslą (o taip pat ir mūsų egzistavimo tame gyvenime tikslą) nebeteikia pasitenkinimo, krypties ar ramybės. Mąstydamas apie gyvenimą, nežinodamas, ko svajoji apie pasiekimą, tu gali mesti chaosą:

Įkyrios mintys, dar vadinamos įkyriomis mintimis, daugeliu atvejų yra normalios ir įprastos. Tačiau blaškančios mintys gali sukelti sumišimą ir neramumą. Kai kurie žmonės gali net apsėsti šių minčių ir sunkiai jas ignoruoti. Šie apsėdimai gali sukelti rimtesnius psichologinius sutrikimus, jei jie nebus kontroliuojami.

Bendravimas su valdikliu nėra lengva ar maloni patirtis, nesvarbu, ar tai artimas draugas, mėgstantis priimti užsakymus, ar viršininkas, kuris pasirūpina visomis smulkmenomis, ar vyresnioji sesuo, kuri visada nori, kad viskas būtų padaryta jai būdu.

Ar kada nors jūsų galvoje sukosi mintys apie savižudybę? Turėti tokių minčių turi būti labai sunku tavo gyvenimui. Nusižudęs žmogus paprastai jaučiasi toks beviltiškas ar prislėgtas, kad galvoja ir planuoja sau pakenkti ar nusižudyti. Jei kada nors jūsų galvoje sukasi mintys apie savižudybę, galite su tuo susidoroti keletu dalykų.

Vidinės žaizdos yra neišvengiama gyvenimo dalis. Žinant šį faktą nebūtinai atrodo lengviau. Nesvarbu, ar skauda yra susijusi su trauma, praradimu ar nusivylimu, turite sukurti strategijas, kaip sumažinti ir kontroliuoti savo konfliktą. Imdamiesi veiksmų, tyrinėdami savo jausmus ir ieškodami profesionalios pagalbos, sužinosite, kaip susidoroti su emociniu skausmu.

Atsikratyti neigiamų minčių ir įtakos gali būti sudėtinga, ypač jei jus supa neigiami žmonės arba jei jau turite pagrindą neigiamiems įpročiams. Tačiau per sąmoningumą ir tvirtą ryžtą galite pradėti keisti savo gyvenimą, kad taptumėte pozityvesnis.

Išsirinkti tinkamą hipnoterapeutą yra gana sunku. Yra daug hipnoterapeutų, kurie yra baigę neakredituotas programas, tačiau nėra pakankamai apmokyti. Tačiau taip pat yra daug profesionalių hipnoterapeutų, kurie buvo daug apmokyti. Prieš pasirinkdami tinkamą hipnoterapeutą, pirmiausia turėtumėte atlikti tyrimus.

Jei dažnai subjektyviai vertinate kitų žmonių kalbą ar elgesį, įdomu, kaip yra kitiems žmonėms, manote, kad kiti ketina jus įskaudinti ar apgauti, greičiausiai būsite įtartini ar paranojiški nei kiti žmonės. Įtartinas protas linkęs sukelti nerimą ir sugeba rasti paslėptų reikšmių, apie kurias niekas kitas nepagalvojo.

Susitvarkyti su amžiaus tarpsnio pabaiga niekada nėra lengva. Visų pirma 30 metų amžius dažniausiai yra sunkiausias daugelio žmonių žemiausias lygis. Daugiausia todėl, kad būdami tokio amžiaus žmonės paprastai pradeda suvokti faktą, kad jų jaunystė nėra amžina;

Kiekvienam kartais reikia pagalbos sprendžiant gyvenimo problemas. Terapeutai yra apmokyti padėti klientams susidoroti su problemomis ir būti vedliais emocinės gerovės kelyje. Tačiau pradėti lankytis pas terapeutą gali būti baisu. Ko galima tikėtis iš proceso?

Jei dėl kokių nors priežasčių neturite draugų (pvz., Mokyklos, darbo, gyvenamosios vietos ar naujo gyvenimo būdo pakeitimo), galite galvoti apie būdus, kaip jaustis laimingais. Žinoma, galite būti laimingi! Socialiniai santykiai tikrai daro gyvenimą visavertiškesnį, tačiau norint džiaugtis laimingu gyvenimu nereikia draugystės.

Eskalatorių baimė, dar vadinama eskalafobija, veikia daugelį žmonių visame pasaulyje. Jei turite eskalafobiją, eskalatoriaus gale galite jaustis įstrigę ir jaustis tarsi tuoj nukrisite nuo eskalatoriaus. Jūsų širdies susitraukimų dažnis gali būti greitas, kūnas gali įkaisti, kvėpavimas bus paviršutiniškas ir staiga drebėti kylant eskalatoriumi.

Pragyventi yra labai sunku žmonėms, turintiems socialinį nerimą. Darbo pokalbio spaudimas apsunkina nerimą kenčiančių asmenų darbą. Nerimo sąlygos jam taip pat apsunkina darbą, ypač darbus, kuriems reikia daug sąveikos ar kelių užduočių. Laimei, žmonės, turintys socialinį nerimą, turi labai produktyvią karjerą, pavadinkime tai J.

Psichiatras (kartais painiojamas su psichologu) yra psichologijos specialistas, kuris diagnozuoja ir gydo psichikos sutrikimus, skirdamas vaistus ir naudodamas psichoterapiją. Jei esate susirūpinęs dėl savo elgesio, jaučiatės nekontroliuojamas ar pakeisite savo gyvenimo būdą taip, kad esate nepatenkintas, gali būti gera mintis kreiptis į psichiatrą.

Ekstraversija yra natūrali ir sveika asmenybė. Tačiau reikia laiko, kol ekstravertai išsiugdo kontempliatyvias nuostatas. Jei esate ekstravertas, tikriausiai niekada nesvarstėte, kaip turtingas vidinis gyvenimas gali būti naudingas jums ir jums svarbiems žmonėms.

Viskas, kas daro įtaką žmogaus pojūčiams ir juos tenkina, gali būti vadinama jausminga. Paragauti juodojo šokolado, užuosti ką tik iškeptus sausainius ar pasiklausyti paukščių giesmių skamba yra keletas jausmingų potyrių pavyzdžių. Kartais esame per daug užsiėmę ar išsiblaškę dėl kitų dalykų, kad galėtume mėgautis fiziniais pojūčiais, kuriuos mūsų kūnas jaučia visą laiką.

Kai kurie žmonės jaučiasi patogiau būdami nuogi nei apsirengę. Tačiau dauguma žmonių jaučiasi labai nepatogiai būdami nuogi, nesvarbu, ar tai dėl savo išvaizdos, ar dėl moralinių ir socialinių priežasčių. Viena vertus, žmonės, kurie jaučiasi patogiai, kai yra nuogi, labai pasitiki savimi.

Arachnofobija arba vorų baimė yra viena iš labiausiai paplitusių žmonių baimių. Pamatyti vorus sukelia tam tikrą žmogaus nerimą, o ignoruoti tam tikrą baimę yra sunku. Jūs neprivalote mylėti vorų, bet galite išmokti įveikti savo baimę. Žingsnis 1 dalis iš 2:

Psichikos sutrikimas ar nerimo priepuolis (psichinis ar nervinis sutrikimas) yra ūmi ir laikina psichinė būklė, susijusi su stresu ir normalios savęs funkcijos sumažėjimu. Psichinė painiava gali sukelti simptomus, imituojančius nerimo ir depresijos sąlygas.

Atrodo, kad kai kurių blogų patirčių neįmanoma pamiršti. Blogi prisiminimai gali mus nuvilti į juos, paveikti mūsų kasdienį gyvenimą, santykius ir net viltis dėl ateities. Sąmoningumas (būdas suvokti mūsų buvimą) arba poveikio terapija gali padėti sumažinti blogų prisiminimų sukeltą nerimą.

Ar jautiesi nervinga ar net išsigandusi būdama šalia moterų? Nereikia taip jaustis! Ugdykite pasitikėjimą savimi, įveikite atstūmimo baimę ir daug praktikos kalbėdami su moterimis pagerinsite savo techniką. Netrukus jums nebereikės bijoti moterų - jos tiesiog žmonės, kaip jūs!

Užkirsti kelią mintims apie savižudybę nėra taip paprasta, kaip pasukti delną. Kartais gali atrodyti, kad tavo gyvenimas yra bevertis. Svarbiausia, kad jums nereikėtų gėdytis ar kalti dėl minčių apie savižudybę ir žinoti, kad nesate vieni. Daugelis žmonių galvojo apie savižudybę, tačiau sugebėjo užkirsti kelią ketinimų atsiradimui ir tęsti savo gyvenimą prasmingai.

Šunų baimė (dar vadinama kinofobija arba kinofobija) yra labai dažna fobija ar gyvūnų baimė. Gyvūnų fobijos yra suskirstytos į specialias fobijas (priešingai nei socialinės fobijos). Apskritai fobija yra nekontroliuojama, neracionali ir ilgalaikė kažko baimė, ar tai būtų tam tikras objektas, situacija ar veikla.

Gyvenimas su sergančiu šizofrenija gali būti labai sudėtingas. Tačiau svarbu prisiminti, kad jam iš tikrųjų reikia, net kai to neparodo. Slinkite žemyn iki pirmo žingsnio ir sužinokite, kaip padaryti jo (ir jūsų) gyvenimą kuo patogesnį. Žingsnis 1 dalis iš 4:

Mylėti gyvenimą yra vienas iš svarbiausių pokyčių, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte gyventi sveikiau ir laimingiau. Tai nereiškia, kad neturėsite sunkumų ar kartų, kai būsite pikti, tačiau priversdami jus mylėti savo gyvenimą, bus lengviau susidoroti su sunkiais laikais.

Apskaičiuota, kad perdėta aukščio baimė, dar vadinama akrofobija, turi įtakos 5 proc. Nors beveik visi patiria tam tikrą nerimą, kai pagalvoja apie kritimą iš labai didelio ir pavojingo atstumo, kai kuriems baimė kelia siaubą. Jei jūsų aukščio baimė yra tokia didžiulė, kad daro įtaką jūsų darbui mokykloje ar darbe arba trukdo mėgautis kasdiene veikla, jums gali kilti akrofobija.

Gyventi taikoje reiškia gyventi harmonijoje su savimi, kitais ir visatos būtybėmis. Nors kiekvienas gali laisvai interpretuoti ir išreikšti taiką pagal savo įsitikinimus ir tradicijas, yra keletas pagrindinių dalykų, kurie taikomi visuotinai, būtent smurto atmetimas, tolerancija, išmintingos pažiūros ir orus gyvenimas.

Neigiamos mintys gali paveikti kiekvieną bet kuriuo gyvenimo momentu, ne tik tam tikrus žmones ar tam tikras sąlygas. Tiesą sakant, neigiamas mąstymas yra natūralus reiškinys: apie 80% mumyse kada nors kylančių minčių yra neigiamos. Žinoma, yra daug priežasčių, kodėl kažkas galvoja neigiamai.

Jūs tikriausiai žinote, kad antidepresantai yra vaistų, vartojamų depresijai, nerimui, priklausomybei, lėtiniam skausmui ir kitoms psichikos sveikatos problemoms gydyti, rūšis. Daugelyje šalių, pavyzdžiui, JAV ir Kanadoje, antidepresantų galima įsigyti tik pateikus receptą.

Žmogus, turintis fobiją, paprastai patiria isterišką baimę dėl objekto ar situacijos, kuri iš tikrųjų nekelia grėsmės saugumui ar netgi nėra pavojinga. Nors fobijos objektas gali būti įvairus - nuo aukščio, vorų iki siaurų erdvių, šios būklės poveikis verčia žmogų pernelyg veikti, kad apsisaugotų.

Jei nuolat trokštate skinti galvos odą, galite turėti kompulsinį elgesio sutrikimą, dėl kurio norisi šveisti. Šią problemą galima įveikti taikant atsipalaidavimo metodus, naudojant jutiminį pakeitimą ir užsiimant blaškančia veikla. Jei galvos oda niežti, pabandykite susidoroti su trigeriu.

Gyventi normalų ir laimingą gyvenimą su šizofrenija nėra lengva, bet tai nėra neįmanoma. Norėdami tai pasiekti, turite rasti vieną ar kelis jums tinkančius gydymo metodus, kontroliuoti savo gyvenimą vengdami stresą sukeliančių veiksnių ir sukurti sau paramos sistemą.

Pasakymas kam nors apie save žalojantį elgesį gali būti bauginantis, tačiau tai taip pat drąsos aktas, kuriuo galite didžiuotis. Galbūt iš karto nesulauksite norimos reakcijos, tačiau kalbėjimas apie savo polinkį į savęs žalojimą vis tiek yra svarbus atsigavimo žingsnis.

Ar jums diagnozuotas ADHD (dėmesio/hiperaktyvumo sutrikimas) ar manote, kad turite šią problemą? Jei taip, vienos rūšies vaistai, kuriuos galbūt norėsite vartoti, yra „Adderall“, ypač todėl, kad stimuliatorius gali padidinti dėmesio koncentraciją, pagerinti savitvardos įgūdžius ir sumažinti hiperaktyvumo lygį, kurį sukelia ADHD problemos.

Panikos priepuoliams gydyti dažnai skiriami tokie vaistai kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir benzodiazepinai. Tačiau tam tikri vaistai, skirti panikos priepuoliams gydyti, gali sukelti priklausomybę (pvz., Benzodiazepinus) ir kitą pavojingą šalutinį poveikį.

Ar įmanoma kam nors išreikšti pyktį, nevirstant Hulku? Žinoma, tai įmanoma! Net jei jums šiuo metu nekyla problemų suvaldyti pyktį, verta išmokti keletą patarimų, kaip teigiamai supykdyti pyktį ir netgi panaudoti juos įvairiems savo gyvenimo aspektams pagerinti.