Sveikata

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ksenadrinas yra svorio netekimo maisto papildas, padedantis numesti svorio, pagreitinti medžiagų apykaitą ir išlaikyti energiją, praktikuojant sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai mankštinantis. Ksenadriną galima gerti iki trijų kartų per dieną prieš valgį, kad sumažėtų svoris.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar žinojote, kad galite valgyti gerą maistą, bet numesite svorio? Skamba absurdiškai, tiesa? Pakeitus mitybą ir valgymo įpročius, galite pagerinti bendrą savijautą, numesti svorio ir kasdien jaustis geriau. Pratimai taip pat gali iš tikrųjų padidinti šią naudą!

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Suteikti jam mėnesį yra puikus būdas pradėti svorio metimo planą. Realiai galima tikėtis 2–4 kg svorio netekimo per mėnesį. Šis nuosmukio tempas paprastai laikomas sveikesniu, saugesniu ir stabilesniu ilgainiui. Per mėnesį turėsite pakeisti kai kuriuos savo mitybos, mankštos įpročius ir gyvenimo būdą, kad sumažintumėte antsvorį ir pagerintumėte bendrą sveikatą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kai kurioms moterims svorio augimas yra toks pat sunkus, kaip ir kitų moterų, norinčių jį numesti. Tačiau yra daug saugių ir veiksmingų būdų priaugti nuo 0,5 iki 1 kg per savaitę. Didesnės porcijos ir valgymas dažniau pridės papildomų kalorijų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Situacija, kai žmogus persivalgo (persivalgo), tada jaučiasi kaltas ir nori išvalyti naujai suvalgytą maistą, yra rimta būklė. Tokios sąlygos kaip nervinė bulimija ir nervinė anoreksija gali sukelti tokį vėmimą. Net jei anksčiau daug nevalgėte ar persivalgėte, išmesti maistą yra nesveika.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Nors jūs negalite numesti riebalų (ypač pilvo srityje) tik gerdami vandenį, vis tiek galite tai padaryti, kad sumažintumėte bendrą kūno svorį. Jei geriate pakankamai vandens kiekvieną dieną, tai tikrai gali padėti jums prarasti nuolatinius riebalus, tačiau svorio metimo būdų nėra.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Dauguma vegetarų valgo tik daržoves, vaisius ir nesmulkintus grūdus, nors yra ir tokių, kurie valgo jautienos produktus ir kiaušinius. Kadangi nevalgote mėsos, galite numesti svorio, kai tik pradėsite gyventi vegetariškai. Nesijaudink! Net jei gyvenate vegetariškai, galite priaugti svorio, jei pasirinksite tinkamą maistą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Avižiniai dribsniai, kurie iš esmės yra avižos, virtos vandenyje, yra labai daug skaidulų ir gali priversti jus jaustis sotiems ir energingiems. Avižinių dribsnių dieta iš pradžių buvo sukurta kaip diabeto gydymas 1903 m. Jei bandote numesti svorio arba laikotės diabetui palankios dietos, avižinių dribsnių dieta kartu su sveika gyvensena, mankšta ir kitais sveikais įpročiais gali būti jums.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Amerikos paauglių nutukimo rodikliai per pastaruosius kelis dešimtmečius smarkiai išaugo, ir tai iš dalies lemia sėslus gyvenimo būdas ir daug kalorijų turinti, bet maistinių medžiagų neturinti mityba. Pačioje Indonezijoje, remiantis Sveikatos apsaugos ministerijos paskelbtais duomenimis, nutukimo rodikliai ir toliau didėja.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Per didelis cukraus vartojimas yra glaudžiai susijęs su daugybe sveikatos problemų, todėl vis daugiau žmonių nusprendžia nebevartoti cukraus. Be to, kad sumažėja nutukimo, organų problemų, širdies problemų ir dar daugiau, mesti cukrų gali pagerinti nuotaiką ir padidinti energiją.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Jei norite auginti raumenis, tikriausiai jau žinote, kad vien mankštos nepakanka. Kitas svarbus dalykas yra maistas. Valgymas kaip kultūristas gali padėti jums sukurti raumenis ir numesti svorio, jei derinsite dietą su tinkama mankšta. Pagrindinė idėja yra valgyti maistą, kuriame yra daug baltymų ir skaidulų, mažai angliavandenių ir riebalų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Norint išlaikyti sveiką svorį mokykloje, būtina laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos. Be to, mokykloje taip pat turite laikytis dietos, kad patenkintumėte energijos poreikius. Žingsnis 1 iš 3 metodas: kasdienių įpročių koregavimas Žingsnis 1.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Baltymai vaidina didžiulį vaidmenį organizme, taip pat mažina svorį. Liesa mėsa, tokia kaip paukštiena, kiaušiniai, jautiena, kiauliena ir jūros gėrybės, yra geras aukštos kokybės baltymų šaltinis. Organizme baltymai yra būtini audinių ir organų funkcijai, struktūrai ir reguliavimui.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Persivalgę asmenys elgiasi destruktyviai, laikui bėgant gali pakenkti jų sveikatai. Nutraukti bet kokį destruktyvų elgesį yra sunki užduotis, reikalaujanti atsidavimo ir atsidavimo. Daugelis žmonių stengiasi pakeisti savo mitybos įpročius ir galiausiai persivalgyti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Yra daug dietų ir dietų programų, kurios gali padėti numesti svorio, tačiau dauguma jų yra labai griežtos, ką galima ir ko negalima valgyti. Kai kurios dietos reikalauja, kad pirktumėte perdirbtus maisto produktus, kuriuos galima įsigyti tik tam tikrose įmonėse, ir tokia dieta gali greitai ištuštinti kišenę.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Plonų ir tonizuotų modelių kūnai kartais pavydi daugeliui žmonių. Jei norite turėti šiek tiek modelį primenantį kūną, galite pabandyti pakeisti savo mitybą. Modeliai paprastai laikosi dietos, kurią daugiausia sudaro vaisiai, daržovės, sudėtingi angliavandeniai, baltymai ir sveiki riebalai, tačiau mažai sočiųjų riebalų, cukraus ir perdirbto maisto.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Dauguma sveikatos ir mitybos patarimų yra skirti riebalų mažinimui, o ne jų priaugimui. Todėl galbūt neturite informacijos apie tai, kaip tinkamai priaugti riebalų. Kad ir kokios būtų jūsų priežastys, dėl sveikatos priežasčių ar ruošiantis vaidmeniui filme, yra saugesnis ir sveikesnis būdas nei ignoruoti pratimus ir valgyti riebų maistą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Norėdami sėkmingai numesti svorio ar išlaikyti idealų svorį, turėtumėte apsvarstyti gyvenimo būdą, kuris palaikytų jūsų tikslus. Jei nukopijuosite, kaip valgo jūsų liekni draugai ar šeimos nariai, galite numesti svorio ir lieknėti. Tyrimai rodo, kad natūraliai liekni ar sugebantys išlaikyti savo svorį žmonės laikosi tam tikro mitybos būdo.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Besaikis valgymo sutrikimas arba BED (įprotis persivalgyti ir priversti ligonį prarasti kontrolę) buvo įtrauktas į valgymo sutrikimų pakategorę. Šiandien šis sutrikimas laikomas rimta sveikatos būkle ir gali būti pavojingas gyvybei. Šis sutrikimas yra labiausiai paplitęs valgymo sutrikimas Jungtinėse Valstijose ir pasireiškia 3,5% moterų ir 2% vyrų, o maždaug 1,6% sergančiųjų yra paaugliai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Gebėjimas valdyti alkį turi daug naudos. Nuolatinis alkio jausmas gali varginti ir apsunkinti svorio išlaikymą ar laikytis dietos plano. Paprastai „alkis“yra tik nuobodulio forma, o ne fizinis poreikis. Tačiau jei jūsų skrandis dūzgia ir esate tikrai alkanas, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad greitai sumažintumėte alkį.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Dieta nereiškia, kad visada reikia skaičiuoti angliavandenius ir kitus. Jei sukursite pagrindinę sistemą ir jos laikysitės, numesite svorio, iš tikrųjų nesijaučiant, kad tikrai bandote. Kai turėsite tinkamą sistemą, toliau sekite sistemą ir jums nežinant, svarstyklės parodys norimą svorį.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kopūstų sriubos dieta reikalauja, kad vieną savaitę suvartotumėte daug kopūstų sriubos. Per šią savaitę taip pat galite valgyti šiek tiek vaisių, daržovių, vištienos ir jautienos bei rudųjų ryžių. Šios dietos šalininkai teigia, kad tai puikus būdas labai greitai numesti kelis kilogramus.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Linų sėmenys, dar vadinami linų sėmenimis, yra populiarūs dėl savo naudos sveikatai. Linų sėmenyse gausu alfa linolo rūgšties (ALA). ALA yra omega-3 riebalų rūgštis, kuri gali sumažinti širdies ligų, artrito ir kitų sveikatos problemų riziką.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Suprasti subalansuotą mitybą įtemptoje kasdienybėje yra sunkus dalykas. Vartodami įvairių rūšių vitaminus papildų pavidalu, jūs tikrai gausite rekomenduojamą paros dozę. Tačiau kai kuriems žmonėms skauda skrandį būtent dėl vartojamų vitaminų, tai gali būti dėl jautraus skrandžio, tam tikrų rūšių vitaminų vartojimo ar didelių vitaminų dozių.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Norėdami numesti 0,5 kg svorio, turite sudeginti daugiau nei 3500 suvartotų kalorijų. Tai reiškia, kad norint numesti 2,5 kg, per septynias dienas reikia sudeginti 17 500 kalorijų (3500 x 5). Tai tikrai didelis „iššūkis“. Tačiau padidindami aktyvumą, laikydamiesi sveikos mitybos ir mankštindamiesi (bent) 45 minutes kiekvieną dieną, galite gerai numesti svorio.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Gimdos kaklelio atidarymas atsiranda, kai nėščia moteris artėja prie gimdymo. Gimdos kaklelis išsiplečia, kad atvertų kūdikiui kelią nuo gimdos iki gimdymo kanalo ir galiausiai į rankas. Gimdos kaklelis turėtų išsiplėsti nuo 1 iki 10 cm, ir iki to laiko kūdikis gali būti pagimdytas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Daugeliui moterų dėmės ar lengvas kraujavimas gali būti nėštumo požymis. Nors tai ne visada būna visų nėštumų metu, šis kraujavimas gali atsirasti, kai apvaisintas kiaušinis prisitvirtina prie gimdos sienelės. Kraujavimą iš implantacijos nuo menstruacijų pradžios dažnai gali būti sunku atskirti, tačiau yra tam tikrų požymių, į kuriuos galite atkreipti dėmesį, pavyzdžiui, kraujavimas iš implantacijos yra daug lengvesnis ir trumpesnis nei menstruacinis.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Žmogaus chorioninis gonadotropinas arba HCG yra hormonas, kurį gamina moters kūnas, kad pasiruoštų nėštumui ir išlaikytų nešiojamo vaisiaus sveikatą. Kai kurie veiksniai, turintys įtakos mažam HCG kiekiui moters organizme, yra ankstyvas nėštumo amžius, negimdinis nėštumas ar persileidimas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Įėjimas į ankstyvą gimdymo procesą gali būti įdomus laikas, jei iškart norite susitikti su savo kūdikiu. Ankstyvas gimdymas reiškia laiką nuo gimdymo pradžios iki gimdos kaklelio atidarymo iki 3 cm pločio ir skiriasi nuo priešlaikinio gimdymo arba gimdymo, prasidėjusio prieš 37 nėštumo savaitę.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Negimdinis nėštumas (nėštumas už gimdos ribų) yra apvaisinto kiaušinio pritvirtinimas prie kiaušintakio ar kitur, išskyrus gimdą. Negimdinis nėštumas gali nedelsiant virsti neatidėliotina medicinos pagalba, jei jis negydomas arba nepastebimas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Įprastas nėštumas paprastai trunka apie 40 savaičių ir yra padalintas į trimestrus. Pirmasis trimestras reiškia pirmųjų 13 nėštumo savaičių laikotarpį. Šiuo laikotarpiu kūnas prisitaiko prie naujo gyvenimo, kuris vystosi jo viduje, ir būsimai mamai labai svarbu imtis visų būtinų atsargumo priemonių, kad mama ir kūdikis būtų kuo sveikesnės būklės.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kalbant apie gimimo laiką, apskritai geriausia leisti natūraliam procesui veikti, nebent, žinoma, yra medicininis poreikis paskatinti gimdymą. Tačiau, jei tai pirmas nėštumas, paprastai jūsų laukia ilgas gimdymas (trunka nuo kelių valandų iki dienų) ir turite žinoti kai kuriuos dalykus, kuriuos galite padaryti, kad pagreitintumėte procesą ir padarytumėte jį patogesnį.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Riešo kanalas yra riešo kanalas, kuriame yra jungiamasis audinys, raumenų sausgyslės ir vidurinis nervas. Vidurinis nervas suteikia jutimą ir variklio judesius daugumai pirštų ir rankos dalies. Suspaustas ar suspaustas vidurinis nervas sukels skausmą, dilgčiojimą ir sunkumus valdyti raumenis.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Virkštelė yra ryšys tarp motinos ir kūdikio. Virkštelė patenka į kūdikio kūną per skylę, kuri taps bamba, ir yra gana didelio dydžio kūdikiams, gimusiems vidutiniškai apie 50 cm, kurių skersmuo yra 2 cm. Kraujas teka virkštelėje iš kūdikio į placentą, o paskui atgal į kūdikį per vieną veną ir dvi arterijas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Gydytojai dažniausiai pataria nėščioms moterims išmokti skaičiuoti vaisiaus smūgius trečiąjį nėštumo trimestrą arba anksčiau, jei nėštumas yra didelės rizikos. Kūdikio smūgiai apskaičiuojami nustatant kūdikio judesius gimdoje. Žinodama kūdikio judesius, mama gali pasakyti skirtumą tarp įprastų kūdikio judesių ir tų, kurie gali rodyti nerimą keliančią būklę.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Moterys, kurių nėštumo amžius yra nuo 38 iki 42 savaičių, gali nerimauti dėl gimdymo pradžios. Jei norite anksti pradėti gimdyti, yra keletas būdų, kuriuos galite išbandyti namuose arba padedami gydytojo. Žingsnis 1 iš 2 metodas: ankstyvo darbo namuose skatinimas Žingsnis 1.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Nors gydytojai sutinka, kad daugeliu atvejų gimdymui turėtų būti leista vykti natūraliai, kartais jūsų kūnui reikia šiek tiek pastūmėti. Galite pabandyti saugiai sukelti gimdymą namuose, tačiau taip pat turite žinoti, kas atsitiks, kai jums bus atlikta medicininė indukcija.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kai sužinosite, kad esate nėščia, pasidalyti naujienomis su kitais yra didelė jūsų laimės dalis. Nesvarbu, ar ketinate kūrybiškai paskelbti šią naujieną visiems, ar pasidalyti ja su artimiausiais asmeniškai kalbėdami, šį laiką prisiminsite kaip labai prasmingą nėštumo laikotarpį.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Remiantis skaičiavimais, terminas (HPL) patenka į 40 -ąją nėštumo savaitę. Jei jūsų nėštumas praėjo 40 savaičių, dabar galite jaustis nepatogiai, nekantriai ir nekantriai laukti gimdymo. Jei norite greitai pagimdyti, prieš pradėdami medicininę intervenciją, išbandykite keletą natūralių būdų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Motinos pienas yra geriausias kūdikių mitybos šaltinis, nes jame yra būtent tai, ko kūdikiams reikia mitybai, energijai ir antikūnams kovoti su ligomis. Neskubėdamas jūsų kūnas pats paruoš krūtinę žindymui. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos turite išmokti ir pasiruošti, kad galėtumėte sklandžiai žindyti.