Sveikata
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Besivystant pasauliui, kuo daugiau galimybių ir pasirinkimų turite, tuo sunkiau bus žinoti, ko norite. Būna atvejų, kai viskas suprantama, bet kartais atrodo, kad prarandi pėdsakus. Norėdami tiksliai sužinoti, ko iš tikrųjų norite, o ne to, ko nori kiti žmonės ar ko turėtumėte norėti, skirkite laiko atsakymo paieškai iš savęs.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Tikslas yra psichinis būdas parodyti konkretų ir išmatuojamą pasiekimą, kurį norite pasiekti pastangomis. Tikslai gali kilti iš svajonių ar vilčių, tačiau skirtingai nei tie du dalykai, tikslus galima išmatuoti. Turėdami gerai suplanuotus tikslus, galite žinoti, ko norite pasiekti ir kaip tai pasiekti.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Dienos tvarkaraštis bus labai naudingas, jei turėsite gyventi kasdienį gyvenimą su labai užimta veikla. Laikas yra išteklius, kurio negalite nusipirkti, tačiau galite jį panaudoti arba panaudoti. Gerai sutvarkytas tvarkaraštis yra naudinga priemonė, skirta organizuoti valandinę veiklą ir pasiekti visus norimus tikslus.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Sakoma, kad žmogus turi sąmonę, jei sugeba suvokti savo aplinką, savo veiksmus ir emocijas. Sąmoningumas - tai ne tik budrumas, bet ir gebėjimas gerai atkreipti dėmesį į aplinką. Galite praktikuoti sąmoningumą, kuris teigiamai paveiks jūsų asmeninį ir profesinį gyvenimą, atlikdami šiuos veiksmus.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Gebėjimas susikaupti yra ypač svarbus darbe ir namuose, pavyzdžiui, mokantis egzaminui arba kai užduotį norite atlikti likus 1 valandai iki nustatyto termino. Yra keletas paprastų būdų, kaip pagerinti savo sugebėjimą sutelkti dėmesį ir nustoti tikrinti „Facebook“ar telefoną kas 15 minučių.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kartais mes jaučiame nerimą ir nerimą. Dažna klaidinga nuomonė yra ta, kad būdas kovoti su socialiniu nerimu yra susidoroti su juo, o ne būti savimi. Tai neteisinga. Turite jaustis atsipalaidavęs ir patogus, kad galėtumėte gyventi ramų socialinį gyvenimą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar jaučiatės bevertis, kai susitinkate su bauginančia asmenybe? Ar klystate ir tam tikrą žmogaus elgesį ar žodžius laikote subtiliu įžeidimu? Dažniausiai tam, kaip kažkas elgiasi asmeniškai, jūs neturite įtakos; bet veikiau, kaip žmogus buvo išauklėtas, kaip jis tvarkėsi savo emocines problemas ar kitus dalykus, tokius kaip jo nuotaika, dvasia ar sveikata.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Emociniai veiksniai dažniausiai susidaro iš praeities patirties. Kai iš naujo patiriame situaciją, kuri mums primena tą patirtį, mūsų emocijos išprovokuojamos. Nesugebėjimas suvaldyti neigiamų emocijų, kurios verčia mus reaguoti spontaniškai, sukels emocinius protrūkius, dėl kurių galiausiai gailimės.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kraujo donorystė yra maža auka, kuri gali labai padėti. Laimei, procesas yra lengvas ir reikalauja tik kelių paprastų pasiruošimų. Pirmiausia kreipkitės į vietinę sveikatos kliniką arba kraujo donorų programą, kad sužinotumėte, ar esate tinkamas donoras.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kai pasitaiko kliūčių, reikia atkaklumo ar atkaklumo, kad galėtumėte įveikti iššūkius ar sunkumus. Dėl atkaklumo atliekant užduotį sėkmingi žmonės atrodo kitokie. Laiko skyrimas tikslams pasiekti yra vienas iš būdų padidinti sėkmės tikimybę.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar pastaruoju metu jaučiate stresą? Nervina egzaminų laikymas, pasirodymas scenoje ar kalbėjimas viešai? Kartais stresas yra neišvengiamas, tačiau yra būdų, kaip jaustis ramiai ir atsipalaiduoti generalizuoto nerimo atveju arba kai susiduriate su nerimu.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kasdieniame gyvenime norime daug dalykų. Yra norų, kuriuos galime įgyvendinti patys, tačiau kartais mums reikia kitų, pavyzdžiui, tėvų ar bendradarbių pagalbos. Puikus būdas įgyvendinti norą yra apibrėžti, ko norite, ir suprasti, kaip tai padaryti, arba paprašyti kito asmens pagalbos.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Gyvenimas ne visada siūlo kiekvienos problemos sprendimą. Jei susiduriate su problema, kartais viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek kūrybiškumo. Būti įvairiapusišku žmogumi reiškia sugebėti įveikti patirtas problemas ir pasiekti kuo daugiau sėkmės naudojant kuo mažiau įrankių.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Žmonės sako, kad gyvenimas yra pasirinkimo reikalas. Laimė taip pat yra pasirinkimas. Pasirinkę būti laimingi, rasite būdų, kaip į savo ir aplinkinių gyvenimą įnešti daugiau laimės. Žingsnis 1 metodas iš 4: pasirinkimas 1 žingsnis.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Maisto žurnale yra informacijos apie tai, ką valgome kiekvieną dieną. Maisto žurnalą galima naudoti norint kontroliuoti mitybą ir žinoti, ką valgome, ir jo poveikį sveikatai ir gyvenimo būdui. Pavyzdžiui, jei turite virškinimo sutrikimų ar kitų sveikatos problemų, reguliarus maisto žurnalo vedimas gali padėti išsiaiškinti, koks maistas sukelia problemą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Dehidratacija gali atsirasti ne tik dėl geriamojo vandens trūkumo, bet ir kaip šalutinis tokių ligų, tokių kaip šilumos smūgis, diabetas, viduriavimas ir vėmimas, poveikis. Dehidratacijos simptomai yra troškulys, galvos svaigimas (nemalonus jausmas, kaip alpimas), galvos svaigimas, sumišimas, retas šlapinimasis, tamsus šlapimas, burnos ir odos sausumas, nuovargis, o sunkiais atvejais - padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nors kartais tai yra būtina reakcija (pavyzdžiui, apsinuodijus maistu), vėmimas gali būti labai nepatogus, jei to nesukelia kažkas akivaizdaus. Deja, stebint, kaip kažkas vemia, jūsų smegenys gali priversti jus vemti, nes šis mechanizmas vadinamas veidrodine nervų sistema.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nušalimas atsiranda, kai kūno audiniai užšąla veikiami žemos temperatūros ar šalto vėjo. Pirštai, kojų pirštai, ausys ir nosis yra kūno dalys, kurias dažniausiai veikia nušalimas, nes jas palyginti sunku sušildyti šaltyje. Nušalimas gali sukelti nuolatinį odos audinio pažeidimą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Daugelis žmonių, sergančių sunkiomis ligomis, būtų pasirengę atiduoti bet ką, kad tik vieną dieną susigrąžintų tobulą sveikatą. Ironiška, bet žmonės paprastai supranta, kokia gera yra jų sveikata. Jei norite būti sveiki ir maksimaliai pagerinti savo sveikatą, vadovaukitės šiomis rekomendacijomis, kaip būti sveikiems.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar kada nors girdėjote apie sveikatos sutrikimą, vadinamą „Bell's Palsy“? Tiesą sakant, Belo paralyžius yra neurologinis sutrikimas, dėl kurio sutrinka raumenų kontrolė vienoje veido pusėje. Dėl to žmonės, sergantys varpo paralyžiumi, patirs raumenų silpnumą ar paralyžių, dėl kurių viena veido pusė atrodo apleista.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Išvarža atsiranda, kai vidaus organas, pvz., Žarnynas ar skrandis, yra išstumiamas per raumenį ar audinį, laikantį organą. Ši būklė dažniausiai atsiranda pilve, bet taip pat gali atsirasti ant bambos, viršutinės šlaunų dalies ir kirkšnies. Išvaržos paprastai yra neskausmingos ir atrodo kaip minkšti iškilimai po oda, nors kartais gali išaugti ir virsti rimtomis ligomis.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Žuvies akių liga, dar vadinama heloma, yra odos sustorėjimas, kuris dažniausiai atsiranda ant kojų. Šis sustorėjimas iš tikrųjų yra natūralus odos apsisaugojimo būdas, nes dėl per didelio spaudimo ant padų susidaro stori, kūginiai iškilimai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Skausmas, kurį sukelia kirkšnies sužalojimas, gali būti lengvas arba stiprus ir pasireikšti visose amžiaus grupėse. Šis skausmas atsiranda dėl plyšimo ar įtrūkimo viename iš penkių vidinės šlaunies dalies raumenų, sujungtų su dubens kaulu viršuje ir šiek tiek virš kelio srities kitame gale.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nervų pažeidimas gali atsirasti dėl autoimuninių ligų, motorinių neuronų ligų, vėžio, infekcijų ar diabeto. Šią problemą taip pat gali sukelti ūmus ar progresuojantis sužalojimas arba mitybos trūkumai. Nervų pažeidimo gydymas skiriasi priklausomai nuo to, ar nervas yra suspaustas, ar iš dalies sužeistas, ar nutrauktas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Turite pabandyti, jei norite pasisekti. Ši žinia gali atrodyti prieštaringa. Tačiau iš tikrųjų sėkmė visur laukia, kol ją surasite. Išmokite atpažinti sėkmingas galimybes ir atlikite šiuos būdus, kaip pakviesti sėkmę į savo gyvenimą. Žingsnis 1 dalis iš 3:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Pulsas rodo, kaip greitai plaka širdis. Jūsų pulsas taip pat parodo, kaip gerai veikia jūsų širdis, sveikatos būklę ir tinkamumą. Tai gali atrodyti sudėtinga, tačiau pulsą iš tikrųjų lengva patikrinti ir nereikia jokių specialių įrankių. Galite patikrinti pulsą ranka arba naudodami elektroninį matuoklį arba širdies ritmo monitorių.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar dažnai skauda krūtinę, dusulys ar skauda galvą? Ar manote, kad turite didelę širdies priepuolio riziką? Vykdykite toliau pateiktus patarimus, kad pagerintumėte viso kūno kraujotaką ir sumažintumėte širdies priepuolio riziką. Žingsnis 1 iš 3 metodas:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Obsesinis kompulsinis sutrikimas arba angliškai vadinamas obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD) pasižymi nepagrįsta baime ar manija, dėl kurios žmogus demonstruoja kompulsinį elgesį, kad sumažintų nerimą. OKS laipsnis svyruoja nuo lengvo iki sunkaus ir paprastai OKS taip pat lydi įvairios kitos psichinės sveikatos problemos.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Hemoglobinas yra sudėtingas geležies kompleksas, randamas kraujyje. Pagrindinė jo funkcija yra pernešti deguonį iš plaučių į įvairių kūno dalių ląsteles. Kita svarbi funkcija - pernešti anglies dioksidą iš ląstelių ir nešti į plaučius. Normalus hemoglobino kiekis kraujyje yra nuo 13,5 iki 18 g/dl vyrams ir nuo 12 iki 16 g/dl moterims.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar kada nors girdėjote apie medicininį sutrikimą, vadinamą „acne vulgaris“? Tiesą sakant, acne vulgaris yra mokslinis terminas, apibūdinantis labai populiarų odos sutrikimą, būtent spuogus. Jūs tikrai žinote, kad spuogai gali atsirasti bet kurioje odos dalyje ir bet kuriame amžiuje, nors dažniausiai jie atsiranda paauglių veido ir nugaros odoje.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ar jus lengvai išprovokuoja pyktis? Ar kada nors keikėtės, spardėte daiktus ir vartojote tokius griežtus žodžius, kad aplinkiniai greitai pabėgo? Ar staiga supykstate, kai esate įstrigęs eisme, girdite blogas naujienas ar tiesiog girdite tai, kas jums nepatinka?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Tvarkyti menstruacijas mokykloje nėra įdomus darbas, ypač jei taip pat kenčia nuo menstruacijų skausmo ir sunku rasti laiko nueiti į tualetą. Tačiau, jei kruopščiai planuojate, jums niekada daugiau nereikės patirti problemų, susijusių su menstruacijų mokykloje tvarkymu, arba būti nemaloniems netikėtumams.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Baltymų miltelių vartojimas gali paskatinti raumenų augimą, padidinti energiją ir padėti atsigauti po sunkių pratimų. Deja, daugelio baltymų miltelių skonis toks blogas, kad tereikia juos nuryti. Tačiau šiek tiek pasistengę galite į savo mitybą įtraukti baltymų miltelius taip, kaip jums tikrai patiks.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Budėjimas visą naktį gali pakenkti sveikatai. Galbūt dėl kokių nors priežasčių turite vėluoti, pvz., Pabūti su draugais ar atlikti užduotį. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kaip užmigti vėlai. Žingsnis 1 dalis iš 3: Pasiruošimas keltis vėlai Žingsnis 1.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Yra tiek daug informacijos apie tinkamą mitybą, kad tai painu! Nors esate girdėję visą informaciją apie tai, kokius maisto produktus valgyti ir ko reikėtų vengti, yra paprastų taisyklių, kurios gali padėti išsirinkti tinkamą maistą. Pradėkite įsitikindami, kad jūsų mityba susideda iš sveiko maisto ir gėrimų.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Yra daug būdų numesti svorio. Bet nuo ko pradėti ir kokias priemones pirkti? Pirma, norint numesti svorio, yra daug būdų, kuriems nereikia jokių įrankių ar knygų. Sudarykite planą, kuris būtų pagrįstas ir atitiktų jūsų sugebėjimus bei fizinius poreikius, ir būkite drausmingas laikytis plano, todėl tikrai numesite svorio.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Dieta dažnai apibrėžiama kaip valgymo įpročių keitimas per tam tikrą laiką, siekiant tikslo. Dietomis dažnai siekiama numesti svorio, tačiau kartais jos naudojamos ir norint priaugti svorio, pagerinti sveikatos būklę ar medicinos tikslais. Nepriklausomai nuo jūsų motyvacijos laikytis dietos, šis straipsnis suteiks naudingų patarimų, kaip palengvinti dietos laikymąsi, saugiai ir sėkmingai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Sveiko svorio ir dietos išlaikymas bus naudingas visiems. Tačiau šiuolaikinėje visuomenėje išlaikyti sveiką mitybą nėra taip paprasta, kaip atrodo. Vykdykite kai kuriuos iš šių patarimų, kad nuo šiandien pradėtumėte maitintis ir sveikai gyventi.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Vandens svorio padidėjimas atsiranda dėl to, kad vandens perteklius kaupiasi visame kūne - pirštuose, veide, pėdose ir net pirštuose. Tačiau vandens svorio netekimas yra tik laikinas ir nėra lėtinė ar ilgalaikė vandens susilaikymo būklė (kurią gali sukelti liga ar vaistai).
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Pilvo pūtimas yra nemaloni, nepatraukli ir gėdinga būklė. Dujų kaupimasis virškinimo trakte ir vandens susilaikymas gali sukelti pilvo pūtimą. Bet, laimei, to paprastai galima išvengti pagerinus mitybą. Tačiau jei atsiranda sunkių simptomų, trukdančių jūsų gyvenimui, kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti rimtesnės problemos požymis.