Sveikata

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Visi patiria sunkumų, tačiau kartais gali atrodyti, kad jūsų problema yra šiek tiek rimtesnė nei įprasti rūpesčiai ar bloga nuotaika pirmadienį. Jei išgyvenate sunkų laiką ir atrodo, kad nė vienas bendras patarimas nepagerina situacijos, gali būti laikas pabandyti kreiptis į terapeutą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Depresija yra dažnas psichikos sutrikimas, kuriuo serga 121 milijonas žmonių visame pasaulyje. Depresija yra viena iš pagrindinių paralyžiaus priežasčių visame pasaulyje, tačiau gera žinia žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, yra tai, kad 80–90% pasveiks.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Jei manote, kad pažįstamas žmogus galvoja apie savižudybę, turėtumėte jam nedelsiant padėti. Savižudybė, tai yra gyvybės atėmimas, yra rimta grėsmė net tiems, kurie iki galo nesupranta mirties. Nesvarbu, ar jūsų draugas jums pasakys, kad svarsto apie savižudybę, ar tai tik galimybė, turite veikti;

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Medicinoje hiperventiliacija apibrėžiama kaip per didelis kvėpavimas arba greitas ir paviršutiniškas įkvėpimas ir iškvėpimas. Paprastai panikos priepuoliai ar nerimas sukels hiperventiliaciją. Tačiau yra keletas papildomų ir potencialiai rimtų sveikatos problemų, kurios taip pat gali sukelti žmogaus hiperventiliaciją.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Tikslai ir pasiekimai gali pakeisti šį gyvenimą, pagerindami tam tikrus dalykus. Lygiai taip pat, kai sportininkai po rungtynių patiria „bėgimo euforiją“, taip ir džiaugsmo bei pasididžiavimo jausmas, kurį žmogus patiria siekdamas tikslo. Tačiau tikslai negali būti įgyvendinti patys.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Nusivylimas ir nusivylimas yra neabejotini, tačiau jums nereikia sugadinti savo nuotaikos. Keisdami elgesio pokyčius, galite pakeisti savo gyvenimo patirtį. Sutelkite dėmesį į tai, kad darote gera ar esate geras žmogus, kad jūsų nuotaika būtų laiminga.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kartais neigiamos emocijos užvaldo žmogų. Norėdami išsilaisvinti iš neigiamų jausmų, dėl kurių jūsų gyvenimas tampa apgailėtinas, pabandykite susikurti save, kad galėtumėte atverti savo perspektyvą ir pamatyti teigiamus dalykus. Norėdami patobulinti save, turite išmokti visame kame rasti gerąją pusę (išmintį), visada mąstyti teigiamai, stengtis išvengti neigiamų dalykų ir pereiti prie proceso.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Jausmai yra pažintinės reakcijos, įprasminančios emocijas. Kartais jausmai gali būti tokie stiprūs, kad kai kurie žmonės pabėga žiūrėdami per daug televizoriaus, apsipirkdami ar lošdami. Jei nebus stebima, skrydis gali sukelti skolą, priklausomybę ir blogėjančias sveikatos sąlygas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Pyktis yra natūralus streso valdymo mechanizmas. Tačiau pernelyg didelį pyktį ar sunkumą suvaldyti pyktį gali sukelti psichinis sutrikimas, kuris neigiamai veikia socialinį ar profesinį gyvenimą. Gebėjimas gerai ir konstruktyviai valdyti pyktį pagerins santykius su draugais, šeima ir kolegomis.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kiekvienas turi skirtingas problemas. Net ir turtingiausi pasaulio žmonės kasdien susiduria su iššūkiais. Kartais problema atrodo labai sunki ir atrodo, kad nėra sprendimo. Tačiau galite išspręsti problemą prisiimdami atsakomybę už priežastį ir dirbdami, kad išmintingai ištaisytumėte situaciją.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar dažnai manote, kad nusipelnėte geresnio elgesio ar gyvenimas yra nesąžiningas? Ar manote, kad žmonės su jumis elgiasi blogai ir visada į jus žiūri iš aukšto? Galite turėti aukos mentalitetą, mąstymo būdą, dėl kurio esate nepatenkintas savo gyvenimu ir jaučiatės per silpnas, kad jį pakeistumėte.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Pranajama (paprastai sutrumpinta kaip pranajamas) yra kvėpavimo technika, skirta reguliuoti gyvybės energijos (pranos) srautą visame kūne. Pranajama naudinga nuraminti protą, sutelkti dėmesį ir atpalaiduoti kūną. Šį pratimą galima atlikti atskirai arba praktikuojant jogos pozas, paprastai vadinamas asanomis (prieš, per, po).

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Verkimas yra visiškai natūralus būdas pašalinti įtampą, išlaisvinti emocijas ir išgyventi sudėtingas situacijas. Tačiau kartais mes tikrai nenorime verkti. Kad ir kokia būtų priežastis, mums paprastai sunku sulaikyti ašaras. Laimei, yra keletas gudrybių, kuriomis galite atitraukti dėmesį nuo verkimo.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Mokymosi negalia (LD) yra nervų sistemos sutrikimas, turintis įtakos tam, kaip smegenys apdoroja informaciją, todėl žmogui sunku arba neįmanoma išmokti tam tikrų įgūdžių, tokių kaip skaitymas, rašymas ir aritmetika. Nors daugelis žmonių diagnozuojami ankstyvame amžiuje ir pradeda gydymą mokykloje, deja, kiti praleidžiami ir niekada nėra diagnozuojami.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar negalite nustoti galvoti apie kažką? Ar dažnai galvojate apie tai, kas dar neįvyko, bet gali atsitikti? Jei taip, galite jausti nerimą. Nerimas iš tikrųjų yra savotiškas mąstymas. Pasikartojantis ir neproduktyvus mąstymas, nes jis neišsprendžia jokios problemos, o kartais dar labiau apsunkina problemą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Tarsi gyvenimas nebūtų pakankamai sunkus, staiga tavo tėvai ateina su išpažintimi, kuri gali sugriauti tavo sveiką protą: jie jaučiasi nusižudę. Kuo galite jiems padėti? Taigi, kur galite rasti paramą sau? Jei atsiranda tokia situacija, svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, yra rimtai atsižvelgti į jų prisipažinimą ar grasinimą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Tai, ką darote ryte, sukuria dienos nuotaiką. Jei jūsų rytas chaotiškas ir įtemptas, greičiausiai taip pat bus ir likusi dienos dalis. Norint ryte būti motyvuotam, reikia plano. Nedaugeliui žmonių labai patinka anksti keltis. Atlikę kelis paprastus pakeitimus, galite nustatyti įprastą ir ramią rytinę rutiną.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Daugelis žmonių liūdesį laiko problema ar neigiama emocija. Liūdnūs žmonės dažniausiai stengiasi ignoruoti savo liūdesį arba jį nuslėpti, nors liūdesys yra natūrali emocinė reakcija, kuri atsiranda susidūrus su sunkia situacija. Nors liūdesys yra natūralus jausmas, vis tiek turite išmokti išreikšti savo liūdesį.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Sąvoka „pasyvus-agresyvus“pirmą kartą buvo panaudota po Antrojo pasaulinio karo, apibūdinant karių, kurie slapta ginčijo savo lyderio autoritetą, elgesį. Šis pasyvus-agresyvus elgesys parodomas kaip netiesioginis būdas atmesti lyderį, kuris turi autoritetą, arba parodyti nusivylimą tam tikrais žmonėmis.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Susidūrimas su nelaimėmis yra kasdienio gyvenimo dalis. Kartais gyvenimas gali atrodyti kaip sudėtingas labirintas, nes jis suteikia tik sudėtingus pasirinkimus, kurie jus supainioja, pribloškia ir yra beviltiški. Kuo greičiau susitvarkykite su šia problema, bandydami rasti būdą, kaip išsilaisvinti iš šių neigiamų emocijų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Savaitgaliai dažniausiai naudojami atsipalaidavimui. Šiuo metu žmonės paprastai turi daug laisvo laiko. Tačiau per daug laisvo laiko kartais gali lengvai nuobodžiauti. Laimei, savaitgalį vis dar yra daug įdomių dalykų. Retkarčiais pabandykite tai pagalvoti apie dalykus, kurių nesate įpratę daryti ir kuriuos esate įpratę daryti kitu metu.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar kada nors sutikote žmonių, kurie visuomet randa teigiamų dalykų? Yra keletas mažų žingsnių, kurių galite imtis, kad padarytumėte didelį pokytį optimistiškesne linkme. Rasdami ir permąstydami visas galimas neigiamas mintis, sukursite teigiamą mąstymą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Baimė yra smegenų reakcija, kuri atsiranda automatiškai, kai kas nors susiduria su baisu. Į galvą ateinantys siaubingi vaizdai ar įsivaizdavimai yra visiškai normalūs ir gali apsunkinti užmigimą, pavyzdžiui, žiūrėti siaubo filmus, galvoti apie stichines nelaimes ar turėti fobiją apie vorus.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Svorio padidėjimas yra žmogaus procesas. Tiesą sakant, mokslas parodė, kad dauguma žmonių yra lengvesni darbo dienomis ir sunkesni per šventes. Tačiau kartais svorio padidėjimas yra ne tik svyravimas, todėl gali labai skirtis jūsų išvaizda ir savijauta.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Beveik visi padarė tai, kas kenkia jam pačiam. Į šią elgesio kategoriją įeina: savęs žalojimas (pvz., Savęs pjaustymas, galvos daužymas į kietą daiktą, padegimas, smūgis į sieną); rizikingas elgesys (pvz., azartiniai lošimai, lytiniai santykiai be kontracepcijos, narkotikų vartojimas);

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Šizofrenija yra sudėtinga klinikinė diagnozė, turinti labai prieštaringą istoriją. Negalite patys padaryti išvados, kad sergate šizofrenija. Turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, pavyzdžiui, psichiatru ar klinikiniu psichologu. Tik profesionalus psichikos sveikatos specialistas gali nustatyti tikslią šizofrenijos diagnozę.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kai prarasime tai, kas mums yra brangu arba gali padaryti mus labai laimingus, bus didelis noras grįžti į praeitį. Tuo pačiu metu jūs taip pat norite pamiršti tuos prisiminimus ir nesusižeisti. Tai sudėtinga situacija, tačiau „wikiHow“gali padėti ją išspręsti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Mylėti save yra vienas pagrindinių raktų į visavertį ir laimingesnį gyvenimą! Norint ten patekti, reikia šiek tiek praktikos ir pastangų, tačiau, pasitelkę keletą praktinių patarimų, kaip įteigti savęs priėmimą ir pakeisti požiūrį į save, jums tikrai patiks.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Nesvarbu, ar esate toli nuo namų, norėdami eiti į mokyklą, persikelti į naują vietą ar tiesiog išvykti į kelionę, galite patirti vadinamąjį „namų ilgesį“. Kiekvienam žmogui ilgesio simptomai gali skirtis, tačiau apskritai ilgesys namuose gali jaustis liūdnas, prislėgtas, izoliuotas ar vienišas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Išmokti subalansuoti įvairius savo gyvenimo įsipareigojimus gali būti sudėtinga. Kasdienis darbas, mokykla ir namų darbai gali kauptis, o draugai ar šeima taip pat gali paprašyti jūsų pagalbos. Laikas, skirtas rūpintis savimi, taip pat yra ne mažiau svarbus dalykas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Nusivylimas yra neišvengiama gyvenimo dalis. Kiekvienas laikas nuo laiko asmeniškai ir profesionaliai patiria nesėkmių. Norint įveikti asmeninę sėkmę ir laimę, būtina įveikti nusivylimą. Turite sukurti strategijas, kaip įveikti tiesioginį nusivylimo poveikį.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Jūs negalite pamiršti gėdingo įvykio ar gražios kavinės padavėjos. Tokios mintys yra įprastos, tačiau jei jos pernelyg blaško dėmesį, galite imtis veiksmų, kad pašalintumėte mintis. Pradėkite sutelkdami savo mintis į šį straipsnį. Žingsnis 1 būdas iš 3:

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar peržiūrėję naują televizijos laidą netyčia nepaisėte „įspėjimo apie spoilerį“ženklo? O gal draugai pasako pagrindinį skaitomos knygos siužetą? Jei jau žinote siužetą, labai sunku mėgautis filmais, knygomis ar televizijos laidomis. Laimei, yra keletas psichinių pratimų, kuriuos galite pabandyti pamiršti kai kurias istorijas, pavyzdžiui, pakartotinai blokuoti prisiminimus, kol jų nebeliks, arba praktikuoti išleidimo ritualą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Nusivylimas ar nusiminimas yra normalu gyvenime. Konfliktai ir spaudimas iš darbo, namų ar socialinio gyvenimo gali jus erzinti, ir tai yra normalu. Laimei, jūs galite nustatyti savo požiūrį ir reakciją į susierzinimą sukeliančias situacijas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Šypsena akimis, vadinama „Duchenne šypsena“arba „smizing“, yra nuoširdžiausia šypsenos rūšis. Kai naudojate akis, o ne tik burną, ta šypsena gali žavėti kitus žmones. Rizikingas dalykas šypsotis akimis yra tai, kad labai sunku suklastoti. kai šypsaisi akimis, tikrai jautiesi laimingas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Depresija ir nerimas dažniausiai atsiranda kartu. Beveik visi susidūrė su šia liga kasdieniame gyvenime. Jei simptomai yra pakankamai sunkūs, kad trukdytų jūsų įprastinei veiklai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei jaučiate pakankamai stiprų nerimą ir depresiją, kad pakeistumėte savo kasdienį gyvenimą, kreipkitės pagalbos į žmogų, kuris yra šios srities ekspertas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kai jaučiatės piktas, galbūt norėsite jį išnešti kitam. Tokiais momentais tikrai jautiesi įskaudintas. Kartais jūs galite netyčia ar tyčia įžeisti kitus. Užuot turėję sulaikyti pyktį ir (galų gale) kam nors jį išmušti, galite jį išreikšti produktyviai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Dažniausiai internetas yra puikus šaltinis mokytis, dalytis ir bendrauti su žmonėmis visame pasaulyje. Tačiau naujos galimybės taip pat reiškia naujas galimybes patirti atstūmimą, pažeminimą ir daug nepageidaujamo kontakto su žmonėmis, kurių egzistavimą mums sunku apriboti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Rimtai vertinti dalykus yra geras bruožas, rodantis, kad esate nuoširdus, rūpestingas ir darbštus. Tačiau „per daug“rimtai vertinant dalykus gali kilti bereikalingas stresas ir nerimas dėl dalykų, dėl kurių tikrai nereikia jaudintis. Sužinoję, kodėl mes linkę į gyvenimą žiūrėti rimtai ir kaip į gyvenimą įtraukti humoro ir lengvumo, galite nustoti būti tokie rimti ir daugiau laiko skirti gyvenimui.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Matyt, vienatvė turi daug privalumų. Būdami vieni, galite pailsinti protą ir kūną, efektyviai mąstyti apie problemas ir rasti problemų, apie kurias anksčiau negalvojote, sprendimus. Kai kurie žmonės nelabai mėgsta bendrauti ir renkasi veiklą, kurią galima atlikti vienam.