Sveikata 2024, Lapkritis

Trypofobija yra palyginti naujas terminas, apibūdinantis neracionalią daiktų, turinčių skylių, baimę. Žmonės, turintys šią fobiją, neracionaliai bijo daiktų, turinčių daug skylių, ir sukelia kenčiantiems nerimą ir kitus neigiamus padarinius.

Nors kartais pamirštame, gyvenimas yra nuostabi dovana. Šioje didžiulėje visatoje mes esame gyvi ir sąmoningi, galintys suvokti, jausti ir mąstyti. Užimant studijas ar sunkiai dirbant apmokant sąskaitas, gyvenimo švaistymas gali būti lengvas.

Nors lengva patikėti, kad vien dėl to, kad viskas baigėsi, praeities įvykiai tiesiog praeis, iš tikrųjų viskas ne visada būna lengva. Didelio poveikio patirtis, ypač trauminė, gali paveikti jus neurologiniu lygmeniu ir palieka jūsų kūnui ir protui pėdsakus, kurie gali turėti įtakos jūsų elgesiui daugelį metų ar net dešimtmečius.

Kai jaučiatės pavargę, sumažės jūsų sugebėjimas atpažinti ir ignoruoti nelogiškas baimes. Nerimas, kurį paprastai galima kontroliuoti, atsiranda lėtai, kartais naujomis formomis. Galite bijoti dalykų, kurie, jūsų manymu, nėra tikri, arba dalykų, kurių mažai tikėtina, kad atsitiks, pavyzdžiui, vagies.

Patinka jums tai ar ne, jums reikia ne tik sėklidžių, kad būtumėte laikomi vyru. Įvairios pasaulio kultūros turi įvairius ritualus kaip brandos simbolius, taip pat įprotį juos išsaugoti. Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys skiriamas gyvenimo kelionei nuo vaikystės iki pilnametystės, užuot diskutavus apie esminius vyrų ir moterų skirtumus.

Verkimas yra natūralus instinktas. Verkimas yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos kūdikiai daro gimę, o žmonės dažnai tai daro visą gyvenimą. Verkdami galite perduoti savo jausmus kitiems, o kai kurie tyrimai netgi rodo, kad verkdami signalizuojate kitiems apie savo socialinės paramos poreikį.

Visada liūdna? Galite būti prislėgtas. Tačiau liūdesys, trunkantis dieną ar dvi, nebūtinai rodo depresiją. Atminkite, kad depresija yra dažnas psichologinis sutrikimas, galintis turėti didelės įtakos kasdieniam funkcionavimui/gyvenimui, o ne tik liūdesio ar depresijos jausmas.

Nesvarbu, ar stengiatės išlaikyti ramybę, ar nežinote, kaip ten patekti, „WikiHow“gali padėti. Vykdydami keletą paprastų užsiėmimų ir gudrybių, jums pavyks rasti ramybę savyje, kuri leis jums jaustis patenkintam, laimingam ir pasirengusiam susidurti su viskuo, kas pasitaikys.

Ar esate drovus žmogus, norintis kalbėti atvirai? Ar dažnai jaučiatės grupės apleisti ir norite, kad jūsų nuomonė būtų išgirsta? Ar jūsų aktyvumas klasėje sumažėjo dėl jūsų drovumo? Žinoma, ne jūs kaltas, kad gimėte šiek tiek droviau nei dauguma žmonių.

Ką daryti, jei kažkas verkia priešais jus? Ar turėtumėte pateikti nuomonę? O gal tiesiog reikia suteikti ausį, kad išgirstumėte visus jo skundus? Tiems iš jūsų, kurie dažnai jaučiasi nepatogiai ar sutrikę tokiose situacijose, pabandykite perskaityti šį straipsnį ir rasti veiksmingų patarimų, kaip nuraminti verkiantį žmogų.

Mus visus kažkas įskaudino, o paskui supykome. Net jei kenčiate, įskaudinate ar nusivylėte, pyktis gali būti pavojingas, jei ir toliau jį puoselėsite. Neleiskite pykčiui kenkti jūsų fizinei ar psichologinei sveikatai. Priimkite pyktį, išmokite su juo kovoti ir valdykite savo emocijas.

Yra posakis, kad kartais žodžiai yra aštresni už kardus. Skausmingi kitų komentarai, pvz., Suteiktas menkinantis ar menkinantis slapyvardis, gali patekti giliai į širdį. Išmokite užmiršti žeidžiančius žodžius, sumažindami jų poveikį, padidindami savigarbą ir gydydami emocines žaizdas.

Įsijausti į kažką panašu į siaurą žvilgsnį, jūs nebegalite matyti ar rūpintis nieko kito, išskyrus manijos objektą. Manijos tapo kasdienio gyvenimo dalimi ir gali būti susietos su baime. Tai skiriasi nuo priklausomybės, nes kenčiantis žmogus niekada nebūna patenkintas, nebent paklusdamas savo širdies troškimams.

Susana, tavo širdis puikios formos. Jūsų diena eina labai gerai. Staiga pajusite, kaip visa energija išsiurbiama ir dvasia dingsta. Kodėl? Galbūt jūs ką tik sutikote blogo požiūrio žmogų, sugadinusį jūsų nuotaiką. Išmokę atpažinti ir išvengti tokių asmenybių, galite išlikti pozityvūs.

Nors apie fizinę sveikatą kalbama nuolat, mes dažnai pamirštame pasirūpinti savo psichine sveikata, todėl kyla stresas, liūdesys ir nesaugumas. Mes galime imtis aktyvių veiksmų, užuot turėję neigiamų emocijų, kad išlaikytume psichinę sveikatą ir išliktume sveiki, kad ir kur būtume.

Veiksmingi teiginiai yra priemonė bendrauti su savimi vidinių pokalbių metu. Patvirtinimai jau seniai naudojami kaip būdas pažinti save ir plėtoti savo galimybes derinant savo veiksmus su norimais pasiekti tikslais. Dažnai teiginių naudojimas kaip motyvacijos šaltinis leidžia geriau suprasti, ko norite, ir suteikia išminties priimti tai, kad jūsų pastangos kartais lemia netikėtus rezultatus!

Emocinė prievarta gali būti padaryta keliais būdais, pradedant narcisizmu, manipuliavimu, netgi žodine ir baigiant fizine prievarta. Kad ir kaip smurtautumėte prieš kitus, yra būdų, kaip nustoti tai daryti. Pripažinus smurtinį elgesį ir pradėjus atsiprašyti bei atitaisyti aukas, galima padėti išspręsti buvusį smurtą ir užkirsti kelią smurtui ateityje.

Gyvenimas yra nuolatinis procesas, kurio metu mokomės tobulėti. Nors yra žmonių, kurie nuolat stengiasi tapti labiau išsilavinę ar gauti paaukštinimą darbe, kartais pamirštame pagerinti elgesį su savimi ir aplinkiniais. Skubant sėkmei, mintis norėti tapti žmogumi, kuris geriau galiausiai dingo ambicijų ir egoizmo gūsyje.

Kai J.K. Rowling sakė: „Nuosmukis yra stiprus pamatas, kuris atkuria mano gyvenimą“, jos žodžiai tikrai tinka. Kartais jūs turite išgyventi nuosmukį, kad vėl rastumėte energijos šoktelėti. Geros naujienos yra tai, kad esate tinkamame puslapyje, kad tai padarytumėte.

Amerikos psichiatrų asociacija sociopatą apibrėžia kaip asmenį, turintį asocialų asmenybės sutrikimą, kuris dažnai nepaiso aplinkinių moralės ir kultūrinių standartų. Nors jie dažnai klaidingai suprantami kaip patrauklūs ir bendraujantys asmenys, jie iš tikrųjų turi labai mažą empatiją kitiems ir nesijaučia kalti dėl savo veiksmų.

Norite rasti laimę ir vidinę ramybę? Kažkas, radęs vidinę ramybę, pajus harmoniją, emocinę gerovę ir laimingą gyvenimą, net jei turės susidurti su problemomis (finansai, santykiai, nuostoliai ir pan.). Gyventi apgalvotai ir medituoti. Žingsnis 1 metodas iš 4:

Lengva ignoruoti baimę ir tikėtis, kad ji praeis. Deja, tai atsitinka retai. Kai baimė pradeda daryti įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, turite ką nors padaryti. Kaip su tuo susitvarkote? Naudodami tinkamą mąstymo metodą, jūs stebėsite, kodėl to nepadarėte iš pradžių!

Klounas. Voras. Aukštis. Adata. Skristi. Kas bendro tarp šių dalykų? Tai yra keletas labiausiai paplitusių fobijų. Fobija iš tikrųjų yra labai stipri nerimo forma, turinti gilų baimės jausmą, į kurį organizmas reaguoja. Sunkios fobijos turėtų būti gydomos profesionalia terapija ar vaistais, o lengvas fobijas galima valdyti savarankiškai ir sumažinti nerimą, susijusį su fobija.

Nuotaikų diagrama yra diagrama, rodanti jūsų nuotaikos, miego ir vaistų tvarkaraščio informaciją. Dauguma žmonių naudoja šias diagramas, kad suprastų nuotaikų svyravimus ir nustatytų nuotaikų poveikį kitam elgesiui, pvz., Miego trukmei, energijai ir dietai.

Jei visada sunkiai dirbote, kad būtumėte švelnesnis žmogus, galbūt esate toks žmogus, kuris per daug laiko praleidžia nerimaudamas ar stresuodamas dėl dalykų, kurie iš tikrųjų nesvarbūs. Galite susierzinti, kai kas nors važiuoja priekyje, kai vairuojate, arba po erzinančio persėdimo su vienu iš draugų.

Galite pradėti naują gyvenimą apgalvodami, ką norite pradėti iš naujo. Ar norite pradėti naują gyvenimą, nes jūsų santykiai ar santuoka ką tik baigėsi? Ar turite persikelti iš miesto ar į užsienį? Galbūt norite pradėti naują karjerą ar naują gyvenimo būdą?

Neatsargios klaidos - tai klaidos, kurias padarius paprastai seka suvokimas, kad jei daugiau dėmesio skiriame atsakomybei, klaida nebūtų įvykusi. Vienas iš pirmųjų žingsnių, kaip nustoti daryti klaidas, yra pripažinti, kad tai padarėte, taigi, jei skaitote šį puslapį, jau žengėte pirmąjį žingsnį.

Kai nepakankamai išsimiegate, veiklos valandomis nebūsite geriausi. Jei taip atsitiks, galite susidurti su nemaloniais dalykais su nesusipratimu. Galite ginčytis, kai neatsakysite įprastai rūpindamiesi kitu asmeniu. Tai gali atsitikti darbe, socialiai, sporto metu arba kai esate naujagimio tėvas.

Noras susilaikyti nuo praeities gali būti labai stiprus, ypač jei jus persekioja stiprus skausmas ar trauma, kilusi iš jūsų istorijos. Tačiau paleisti praeitį yra sveika, ir tai svarbu, jei norite kuo geriau išnaudoti savo dabartinį gyvenimą.

Galite jaustis pasimetę ir bejėgiai susidūrę su tam tikromis problemomis, pavyzdžiui, išsiskyrimu, mylimo žmogaus praradimu ar vienatve. Tuo metu jaučiate, kad problema nesibaigs. Net jei manote, kad problema niekada nebus išspręsta, jūsų patirtos nuoskaudos išgydys.

Gyvenime yra įvairių iššūkių, kurie gali apsunkinti mūsų kelią į laimę. Nesvarbu, ar tai stresas darbe, ar problemos namuose, ar liga, išlaikyti pozityvų požiūrį ir pradėti dieną optimistiškai ir entuziastingai gali būti sunku. Tačiau kartkartėmis tyrimai parodė, kad tai, kaip pradedate dieną, daro didelę įtaką jūsų produktyvumui ir sėkmei.

Daugelis žmonių žino, kas yra nusivylimas. Nusivylimą gali sukelti pats žmogus, pavyzdžiui, kai nepasiekiate savo tikslų. Tačiau kiti žmonės taip pat gali sukelti nusivylimą, pavyzdžiui, todėl, kad jie neatitinka to, ko norite ar ko jums reikia.

Streso malšinimo rutuliai yra rutuliai, kuriuos galima minkyti ir kurie gali padėti nuraminti nervus, pyktį ir nerimą tiek suaugusiems, tiek vaikams. Streso mažinimo kamuoliukus galite laikyti namuose, mokykloje, darbe arba pasiimti visur, kad galėtumėte naudoti, kai norite sumažinti stresą.

Prarasti mylimą žmogų, nepaisant priežasties, yra labai skaudi patirtis. Natūralu, kad tada praradimo baimė suvalgo tavo protą ir pamažu užvaldo tavo protą. Baimės prarasti mylimąjį įveikimas yra labai asmeniškas procesas; niekas negali suprasti tavo keblios situacijos.

Galbūt manote, kad pasitikėjimas savimi yra tas pats, kas turėti mėlynas akis. Jūs galite gimti tokiu būdu arba ne. Jei turite tokį mąstymą ir jaučiate menką pasitikėjimą savimi, esate pasirengęs priimti nesėkmę. Atėjo laikas atsisakyti minties, kad kažkas gali ne tik išsiugdyti jūsų pasitikėjimą savimi, pakeisti jūsų mąstymo būdą ir veikti, bet ir pasakyti, kaip galite išsiugdyti pasitikėjimą savimi, kurio neturėjote iki tol dabar.

Verkimas yra natūrali reakcija, kai emocijos užplūsta. Tačiau verkti tam tikrose situacijose gali būti beprasmiška ir neproduktyvu, pavyzdžiui, sprendžiant konfliktą darbe arba kai reikia būti griežtam kitiems žmonėms. Yra keli būdai, kaip kontroliuoti, kada ir kaip dažnai reikia verkti, pavyzdžiui, laikytis atokiau nuo problemų, užsiimti fizine veikla ar pakeisti savo gyvenimo būdą, kad liktų sveikas.

Kančia nuo depresijos yra pakankamai sunki be papildomo jausmo, kad reikia tai laikyti paslaptyje. Suvaldyti savo emocijas iš tikrųjų yra pavojinga, nes tai leidžia jaustis dar labiau izoliuotam nuo aplinkinio pasaulio. Užuot bandę slėpti savo depresiją, pažiūrėkite, ar yra būdų, kaip su ja susidoroti, kurie gali padėti jums užmegzti ryšį su kitais ir išlikti ištikimi tam, kas esate.

Jei romantiškai bendraujate su žmogumi, kuris dažnai yra pavydus ar savininkas, galite pradėti jausti, kad jūsų santykiai yra nesveiki. Jei jis valdo jūsų veiksmus, pasako, ką galite matyti ir ko nematote, ir priverčia jus jaustis izoliuotam ar prislėgtam, tai reiškia, kad jis jus emociškai skriaudžia.

Mūsų mintys susideda iš kelių dalių ir kiekviena dalis veikia mūsų elgesį, tačiau jūs galite kontroliuoti, kiek kiekviena proto dalis veikia jūsų elgesį. Pavyzdžiui, proto dalis, reguliuojanti pakankamą kalorijų ir mitybos suvartojimą, pareikalaus valgyti daug riebaus maisto, tačiau kita proto dalis žino, kad ilgainiui persivalgymas pakenks jūsų sveikatai ir išvaizdai.

Patogumai, kuriuos siūlo šiuolaikinis gyvenimas, ir užimtas grafikas priverčia žmones priprasti prie slampinėjimo. Laikui bėgant šis įprotis slinkti gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant galvos, sausgyslių ir apatinės nugaros dalies skausmus.