Sveikata

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kančia nuo depresijos yra pakankamai sunki be papildomo jausmo, kad reikia tai laikyti paslaptyje. Suvaldyti savo emocijas iš tikrųjų yra pavojinga, nes tai leidžia jaustis dar labiau izoliuotam nuo aplinkinio pasaulio. Užuot bandę slėpti savo depresiją, pažiūrėkite, ar yra būdų, kaip su ja susidoroti, kurie gali padėti jums užmegzti ryšį su kitais ir išlikti ištikimi tam, kas esate.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Jei romantiškai bendraujate su žmogumi, kuris dažnai yra pavydus ar savininkas, galite pradėti jausti, kad jūsų santykiai yra nesveiki. Jei jis valdo jūsų veiksmus, pasako, ką galite matyti ir ko nematote, ir priverčia jus jaustis izoliuotam ar prislėgtam, tai reiškia, kad jis jus emociškai skriaudžia.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Mūsų mintys susideda iš kelių dalių ir kiekviena dalis veikia mūsų elgesį, tačiau jūs galite kontroliuoti, kiek kiekviena proto dalis veikia jūsų elgesį. Pavyzdžiui, proto dalis, reguliuojanti pakankamą kalorijų ir mitybos suvartojimą, pareikalaus valgyti daug riebaus maisto, tačiau kita proto dalis žino, kad ilgainiui persivalgymas pakenks jūsų sveikatai ir išvaizdai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Patogumai, kuriuos siūlo šiuolaikinis gyvenimas, ir užimtas grafikas priverčia žmones priprasti prie slampinėjimo. Laikui bėgant šis įprotis slinkti gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant galvos, sausgyslių ir apatinės nugaros dalies skausmus.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Jei jus užpuola bevertiškumo, liūdesio ir vilties praradimo jausmas, galite patirti depresiją. Atminkite, kad depresija skiriasi nuo blogos nuotaikos (arba jausmo, kai jūsų dienos nesiseka). Depresija yra varginanti būsena, neleidžianti džiaugtis gyvenimu.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Neapykanta sau yra rimta problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Sunku atsikratyti šios problemos patys, tačiau galite išmokti iš tikrųjų stengtis pakeisti savo požiūrį į save, mylėti save ir savo kūną bei išlaikyti teigiamą požiūrį į save.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Visi pyksta. Tačiau JAV kas penktas žmogus turi problemų su pykčiu. Žmogaus pyktis gali priversti jį sprogti prieš kitą žmogų ir rėkti, keikti, mušti ar kankinti kitą žmogų. Šis protrūkio tipas yra pats destruktyviausias ir stipriausias pyktis.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kartais pavydas yra natūralus ir gali motyvuoti. Tačiau, jei jaučiatės nusivylę, kai matote „Instagram“nuotrauką su drabužiais, darbu ar automobiliu, kurio visada norėjote, atrodo, kad susidūrėte su problema, kurią reikia išspręsti. Kartais pavydas gali priversti jus jaustis paranojiškai, trukdančiam jūsų ir artimiausių santykiams.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kartais šiek tiek „padirbk, kol veiks“strategija gali suteikti tau reikiamą postūmį, kad galėtum nukreipti tave teigiama linkme. Nors būti nenuoširdžiam ar užsidėti kaukę prieš kitus žmones niekada nėra gera idėja, tačiau kartais reikia pasistengti ir išgyventi situaciją.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Yra ne viena priežastis, kodėl mūsų suvokimas apie save gali nesutapti su kitų. Mums gali trūkti savimonės, nes įpročių formavimasis to nesuvokiant yra įprastas dalykas. Mes galime apgauti save, kad apsisaugotume nuo nepageidaujamų minčių ir jausmų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kiekvienas žmogus kartais turi svajoti ar fantazuoti sąmoningai. Paprastai jūsų protui lengva klaidžioti, kai turėtumėte atkreipti dėmesį į atliekamą darbą. Tačiau yra žmonių, kurie svajoja ar fantazuoja, kad galėtų susidoroti su kasdieniu gyvenimu ar pramogauti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Daugelis žmonių tam tikru momentu jaučiasi nepatenkinti savo gyvenimu ar net savimi. Jei manote, kad reikia iš esmės keisti save, jums pasisekė; Galite pasikeisti! Dideli pokyčiai kartais gali atrodyti bauginantys, tačiau tai tikrai įmanoma, jei esate pasiryžę išsikelti ir laikytis aiškių tikslų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Karpos sukelia žmogaus papilomos virusas (ŽPV) ir gali būti įvairių dydžių, spalvų ir formų. Karpos gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažnai randamos ant kojų, veido ir rankų. Dauguma karpų nesukels ligų ar kitų sveikatos problemų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Adatų sterilizavimas ir dezinfekavimas yra dvi skirtingos praktikos. Dezinfekcija naikina daugumą bakterijų ir teršalų, o sterilizacija - visus. Jei sterilizuojate adatas, įsitikinkite, kad esate labai atsargūs, kad adatos nebūtų užterštos, kol jos nebus naudojamos.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar kada nors pabudote ir pažvelgėte į veidrodį ir pamatėte raudoną spuogelį? Kai kuriems žmonėms spuogai yra gyvenimo dalis, tačiau patinimas ir paraudimas nėra tinkami. Kaip ir užkirsti kelią spuogams ar kovoti su jais, sumažinti spuogų patinimą ir paraudimą gali būti įkalnė, jei nežinai, ką darai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Spuogai atsiranda, kai plaukų folikulai užsikemša aliejumi, negyvomis odos ląstelėmis ir bakterijomis. Tai sukelia spuogus, spuogus ir paraudimą. Nors spuogai būdingi paaugliams, bet kas nuo kūdikių iki pagyvenusių žmonių gali tai patirti. Laimei, yra gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti spuogų atsiradimą ir sumažinti spuogų sukeliamą paraudimą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Bartholino liaukos yra vienoje vulvos ar makšties lūpų dalyje ir atlieka makšties tepimo skysčio išskyrimą, kad makštis būtų drėgna ir moterims būtų lengviau turėti lytinių santykių. Jei Bartholino liaukos kanale yra užsikimšimas, susikaupęs skystis gali sukelti patinimą šioje srityje;

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Spiralines kontraceptines priemones, dar žinomas kaip spiralės, galima bet kada lengvai, neskausmingai ir be šalutinio poveikio pašalinti. Jei žinote, ką pasiruošti ir aptarkite savo planus su gydytoju, galite atlikti šiuos paprastus veiksmus, kad surastumėte tinkamą spiralinės gimstamumo kontrolės išleidimo laiką ir būdą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kūne yra tūkstančiai bakterijų, kurios atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveikatą. Bakterinės infekcijos gali atsirasti, kai šios bakterijos nekontroliuojamai dauginasi ir įsiskverbia į kitas kūno dalis, arba kai blogosios bakterijos patenka į organizmo sistemą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Daugelis žmonių nori jausti dvasinę ramybę, tačiau jiems sunku tai pasiekti. Tačiau galite pajusti psichinę ramybę, praktikuodami kai kuriuos metodus, kurie bus išsamiau aprašyti šiame straipsnyje. Jei turite psichinės sveikatos problemų, kreipkitės į psichologą ar psichiatrą, nes jie gali padėti išspręsti problemas, kurių negalite išspręsti patys.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Krūtų skausmas, dar vadinamas mastalgija, yra labai dažna moterų liga, taip pat gali pasireikšti vyrams ir berniukams. Yra įvairių krūties skausmo priežasčių, tokių kaip menstruacijos, nėštumas, menopauzė ir vėžys. Skausmo intensyvumas yra skirtingas, tačiau paprastai jis nėra susijęs su rimta būkle.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kaip ir vyrai, moterys dažniausiai jaučia spaudimą ar spaudimą krūtinėje, kai ištinka širdies priepuolis. Tačiau moterys taip pat dažnai patiria kitų simptomų, būtent širdies priepuolio simptomų, kurie nėra gerai atpažįstami ir iš tikrųjų dažniau miršta nuo širdies priepuolio nei vyrai dėl neteisingos diagnozės ar atidėto gydymo.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Anksčiau žmonės manė, kad aštrus maistas ir stresas yra pagrindinės pepsinės opos (atviros opos ant skrandžio gleivinės) priežastys. Tiesą sakant, dauguma skrandžio opų yra Helicobacter pylori (trumpai - H. pylori) infekcijos rezultatas. H. pylori bakterijų virškinamajame trakte yra apie 30 procentų Šiaurės Amerikos gyventojų ir jos paprastai nesukelia sveikatos problemų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Dažnai kiekvieną dieną patiriame įpjovimus ir įbrėžimus. Dauguma žaizdų užgyja be problemų. Tačiau kartais bakterijos gali patekti į žaizdą ir sukelti infekciją, kuri gali būti pavojinga. Ankstyvas infekcijos nustatymas padės greičiau ir efektyviau gydyti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Riešas yra jautrus įvairioms ligoms, sukeliančioms skausmą. Šis skausmas gali kilti dėl sužalojimo, pvz., Staigaus patempimo ar patempimo, arba dėl sveikatos būklės, tokios kaip artritas ir riešo kanalo sindromas. Be to, skausmas taip pat gali atsirasti dėl per didelio naudojimo, pavyzdžiui, dalyvaujant tam tikrose sporto šakose, tokiose kaip boulingas ar tenisas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Pagrindinė pirmoji pagalba - tai pradinis procesas, kurio metu įvertinamas ir tenkinamas asmens, kuris yra sužeistas arba patiria fiziologinį stresą dėl užspringimo, širdies priepuolio, alerginės reakcijos, vaistų ar kitos skubios medicininės situacijos, poreikiai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Apgailestaujame, ką mes visi kartkartėmis patiriame. Nors apgailestavimas turi naudos augimui ir vystymuisi, pernelyg ilgas buvimas praeityje gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Galite imtis įvairių žingsnių - nuo mąstysenos pakeitimo iki gyvenimo būdo -, kurie gali padėti įveikti nuoskaudas, kol galų gale jas pamiršite.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Motyvuoti save reiškia norą diskutuoti ir elgtis susikaupus ir susikaupus. Be to, jūs taip pat turite būti pasirengęs susidurti su iššūkiais, kurie reikalauja mąstyti kaip tvirtam ir protingam žmogui, kad nebūtų manipuliuojama ir būtų pozityvus.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Nepriklausomai nuo amžiaus, gyvenamosios vietos ir karjeros tikslų, daugelis iš mūsų trokšta laimingo ir sėkmingo gyvenimo. Sėkmės prasmė yra ne tik turėti pinigų ir siekti tikslų. Sėkmingas gyvenimas reiškia kasdienį gyvenimą, darant tai, kas jums patinka, naudingai praleistą laiką ir mėgautis dabartimi.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Įveikti nesėkmes reikia pradėti nuo savęs. Visų pirma, jūs turite įveikti nesėkmės jausmą. Nesėkmės darbe, santykiuose ar kituose planuose gali sukelti depresiją. Tačiau nesėkmę galite įveikti išmokę priimti padarytus nusivylimus ir klaidas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Blogos mintys gali jus persekioti ištisus mėnesius, jei į jas neatsižvelgiama iš karto. Blogos mintys ateina nepastebėtos, pavyzdžiui, kai permąstote problemą arba manote, kad kažkas slapta jus įžeidinėja. Nors tai sukelia kančias, blogos mintys yra normalios ir žmogaus smegenys yra įpratusios jas spręsti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Jei turite labai mažai energijos, žmogus gali tapti tingus, silpnas namuose, silpnas darbe, silpnas. Aistringas žmogus ne tik patinka kitiems, bet ir džiaugiasi, kad yra aistringas, įkvėptas ir kupinas energijos. Kas yra raktas į tai, kad net ir smulkmenose jaustumėmės laimingi?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Introversija yra pagrindinis socialinis temperamentas, kuriam labiau patinka vienatvės apmąstymai ir vienatvė, o ne bendravimas. Paprasčiau tariant, intravertai sutelkia dėmesį į vidų, o ekstravertai - į išorę. Jei norite sužinoti, ar esate intravertas, ar ne, ir norite sukurti sau atspindinčią atmosferą, galite išmokti daugiau laiko praleisti vieni ir būti produktyvūs savo sąlygomis.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Svajonės gali išsipildyti. Pirmasis žingsnis įgyvendinant svajonę - nustatyti gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti, galvodami apie tai, apie ką svajojate, prisimindami patirtas sėkmes ir nesėkmes bei galvodami apie laimingus dalykus. Po to įsipareigokite siekti šių tikslų imdamiesi konkrečių veiksmų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Daugeliui sunku priimti pokyčius. Tačiau turite atsiminti, kad norėdami augti asmeniškai, turime sutikti, kad gyvenimas nuolat keičiasi. Mes galime prarasti darbą, netekti mylimo žmogaus, turėsime staiga persikelti arba susidursime su kitais dideliais pokyčiais, tačiau tie pokyčiai yra gyvenimo dalis.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Teigiamas požiūris padės jums jaustis laimingesniam. Norėdami išsiugdyti teigiamą požiūrį, turite sugebėti jį kontroliuoti. Taip pat galbūt norėsite išmokti vertinti save ir savo laiką. Šie du veiksniai padės jums gyventi pozityviau. Kitas būdas sustiprinti teigiamą požiūrį yra rasti būdų, kaip įveikti stresą, nes stresas skatina mąstyti neigiamai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Sukurti savikontrolę nėra lengva, tačiau jūs galite pakeisti savo kasdienį gyvenimą, kontroliuodami savo impulsyvumą. Gebėjimas kontroliuoti savo elgesį suteikia jums daugiau galimybių kontroliuoti savo gyvenimą, jaučiasi labiau įgaliotas ir padeda padidinti vertės jausmą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Žmonės sako, kad juokas yra geriausias vaistas. Nors mūsų smegenų dalis, atsakinga už juoką, nėra visiškai aiški, mes žinome, kad juoką sukelia daugybė pojūčių ir minčių, vykstančių vienu metu, ir suaktyvina daugelį mūsų kūno dalių. Mes taip pat žinome, kad juokas yra socialus ir užkrečiamas, o geriausia, kad kai juokiamės ir priverčiame juoktis kitus žmones, dažniausiai jaučiamės gerai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Tai, ką atmetame, liks. Mes visada norime išvengti kančių, įskaitant vengti neigiamų emocijų, sukeliančių kančias. Galbūt akimirką sugebėsime atsispirti neigiamoms emocijoms, tačiau dėl tokio elgesio mes linkę labiau kentėti. Vietoj to, stenkitės atpažinti neigiamas emocijas, jas spręsti ir priimti teigiamą mąstymą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Elgtis kaip vaikui gali būti smagu, tačiau kartais reikia parodyti brandą, kad įrodytum, jog perėjai iš vaikystės į pilnametystę. Pagalvokite apie dalykus, kurių iki šiol nesugebėjote padaryti, bet dabar galite ir tada taikyti būdą būti brandžiam, kurį nusprendėte ar norite padaryti.