Sveikata

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Pyktis yra natūrali žmogaus emocija ir ne visada neigiama. Pyktis gali padėti jums žinoti, kada buvote įskaudintas arba kada reikia pakeisti situaciją. Svarbu išmokti apdoroti pyktį ir reaguoti į jį. Pyktis dažnai siejamas su didesne širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, depresijos ir miego sutrikimų rizika.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kai kuriems žmonėms vienatvė yra neįkainojama prabanga. Tačiau yra ir tokių žmonių, kurie iš tikrųjų jaučiasi nusivylę, nerimauja, bijo ir nerimauja, jei turi būti vieni (net jei ir ne ilgai). Tokia baimė vadinama autofobija: fobijos rūšis, kuri dažnai kartojasi, kai žmogus jaučiasi apleistas, nesulaukia meilės iš kitų ar yra nepatenkintas savimi.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Pavydas gali sugriauti taiką ir nutraukti santykius, pavydas taip pat yra ženklas, kad reikia keisti. Užuot leidę pavydui paveikti jūsų santykius, naudokite tai kaip pasiteisinimą, kad geriau suprastumėte save. Jei turite susidoroti su kažkieno pavydu, nubrėžkite tvirtą liniją ir apsisaugokite.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Hipnotizuoti žmogų, kuris nori būti užhipnotizuotas, lengva, nes hipnozė iš tikrųjų yra savęs hipnozė. Priešingai paplitusiai klaidingai nuomonei, hipnozė nėra proto kontrolė ar mistinės galios. Jūs, kaip hipnotizuotojas, dažniausiai esate tik vadovas, padedantis kam nors atsipalaiduoti ir patekti į transą arba pusiau miego būseną.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Jei pastebėsite, kad dažnai esate grubus kitų žmonių atžvilgiu, galbūt susiduriate su savo emocinėmis problemomis. Pripažindami savo neigiamų emocijų šaltinį ir padarydami save laimingesnius, galite padėti išsiugdyti malonesnę, išeinančią asmenybę.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Medituoti gali būti sunku. Taigi, kaip kažkas, kas turėtų nuraminti jūsų nervus ir sumažinti stresą, iš tikrųjų gali jus supainioti? Kas gali padėti jums medituoti? Atlikdami pratimus naudodami tinkamą sėdėjimo techniką ir suvaldę mintis, galite nustoti jaudintis, ar tinkamai medituojate, ir pradėti giliai medituoti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar žinojote, kad tik 4% 18–29 metų moterų laiko save „gražiomis“? Tuo tarpu 60% moterų laiko save „normaliomis“ar „natūraliomis“. Deja, taip gali būti dėl populiariosios kultūros ir žiniasklaidos. kad jie jaustųsi egzistuojantys nerealūs ir neįmanomi grožio standartai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Prasta nuotaika apsunkins ne tik jus, bet ir aplinkinius. Žmogiška patirti įvairias emocines sumaištis ir ne visada būti laimingiems; bet tai nereiškia, kad jūs turite tylėti, kai diskomfortas pradeda pulti. Kai jūsų nuotaika pradeda blogėti, priverskite save kuo greičiau ją išspręsti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Daugelis žmonių nežino artimo pykčio ir depresijos ryšio. Nesugebėjimas suvaldyti pykčio dar labiau pablogina depresiją. Todėl sėkmė įveikti depresiją labai priklauso nuo to, kaip sugebėsite suvaldyti pyktį. Žingsnis 1 dalis iš 3: Supratimo apie pyktį ir depresiją santykį Žingsnis 1.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kartais sunku rasti laimę dalykuose, kurie nėra įdomūs. Laimei, jūsų gyvenimas gali būti daug malonesnis, jei galėsite pakoreguoti savo mąstyseną. Vos keliais žingsniais galite rasti laimę visame kame. Žingsnis 1 metodas iš 3: pirmenybę teikite laimei Žingsnis 1.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kartais, kai moterys nesidomi vyro flirtu, jos tiesiog turi pasakyti „ne“, kad priverstų jį atsitraukti. Tačiau yra vyrų, kurie vis dar bando prieiti. Tokiais atvejais galite jaustis labai nepatogiai ar net nesaugiai. Šiame straipsnyje pristatoma, kaip elgtis su vaikinu, kuris nepriims atmetimo.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Minties išlaisvinimas nuo blaškančių ar apsunkinančių dalykų yra įgūdis, kurio reikia kasdieniame gyvenime. Šiame straipsnyje aprašomi keli būdai, kaip nuraminti ar nukreipti mintis, kad jaustumėtės labiau atsipalaidavę ir laisvi nuo gyvenimo rūpesčių.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Liūdesį gali sukelti įvairūs veiksniai - nuo mylimo žmogaus ar augintinio netekties iki brangios svajonės. Kiekvienas gali sutikti, kad sielvarto įveikimas yra sunkus ir sudėtingas procesas ir kad nėra tikslaus laiko apribojimo, kurio galima būtų laikytis norint visiškai „pamiršti“sielvartą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Valios jėga, dar žinoma kaip savidrausmė, savikontrolė ar ryžtas, yra gebėjimas kontroliuoti elgesį, emocijas ir dėmesį. Valios jėga reikalauja sugebėjimo atsispirti troškimams ir akimirką atidėti malonumą, kad būtų pasiekti tikslai, gebėjimas valdyti nekenksmingas mintis, jausmus ar troškimus ir gebėjimas save reguliuoti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar pastaruoju metu jus erzina partnerio emocijos ir elgesys, kuriuos vis sunkiau suprasti? Prieš darydami prielaidas, užduokite sau tokius klausimus: ar jūsų partneris yra 40–50 metų amžiaus? Jei taip, gali būti, kad jie išgyvena vidutinio amžiaus krizę.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kuo lengviau užmegzti žmonių santykius kasdieniame gyvenime, tuo labiau jausimės apleisti. Ar dažnai taip jaučiatės? Nesijaudinkite, nes nesate vieni. Jums gali kilti klausimas, kaip susitvarkyti su vienatve. Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kokių veiksmų reikia imtis, pradedant bandymu geriau suprasti save, keisti mąstyseną ir imtis konkrečių veiksmų.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kritika dažniausiai sukelia įskaudintus jausmus, ypač jei esate kritikuojami nežinant, kaip su tuo elgtis. Sukurti ir parodyti pasitikėjimą niekintojų akivaizdoje nėra lengva. Tačiau sugebėjimas kontroliuoti savo mintis ir jausmus užtikrina pasitikėjimą savimi ir mažiau skauda.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Yra rimta priežastis manyti, kad žmonės, galintys būti dėkingi, jaučiasi laimingesni ir sveikesni nei tie, kurie to nedaro. Jie vertina tai, ką turi, užuot apsėdę norimų dalykų. Jie visada sako ačiū kitiems ir priverčia kitus padėkoti. Jiems nauja diena reiškia naują galimybę džiaugtis laime, o ne spręsti problemas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Nors laiko tikrai negalima pagreitinti, galite pagreitinti laiką naudodami suvokimą. Mūsų smegenys skirtingose situacijose skirtingai suvokia laiką. Dažnai dirgikliai, keičiantys mūsų suvokimą, yra išoriniai dirgikliai, tokie kaip mūsų aplinka, o kitos priežastys yra mūsų pačių atsakas į mūsų atliekamą veiklą ir tai, kaip mes apdorojame naują informaciją.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar kada nors buvote situacijoje, kuri reikalavo greito mąstymo, bet nepavyko? Galbūt jūs tiesiog norite jaustis protingesni kasdieniame bendravime. Greitas mąstymas gali duoti naudos asmeniniam gyvenimui, karjerai ir išsilavinimui. Mes visi turime skirtingus įgūdžius ir talentus, tačiau jei jūsų smegenys bus kruopščiai treniruojamos, galėsite maksimaliai padidinti savo gebėjimą mąstyti ir greitai reaguoti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar žmonės dažnai apibūdina jus kaip arogantišką? Ar niekas nenori būti jūsų partneriu darbe ar mokykloje, nes esate linkęs viską dominuoti? Jei norite nustoti valdyti ir valdyti juos, tuomet turite išmokti atsisakyti visos savo kontrolės ir pasitikėti aplinkiniais.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kaltė yra natūrali žmogaus emocija, kurią kiekvienas patiria tam tikru savo gyvenimo momentu. Tačiau daugeliui žmonių gilus ar lėtinis kaltės ar gėdos jausmas gali sukelti stresą. Proporcinga kaltė ar pagrįsta kaltė yra kaltė, atsirandanti dėl veiksmų, sprendimų ar kitų neteisingų veiksmų, už kuriuos turite būti atsakingi ir turėti neigiamą poveikį kitiems.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Mintys apie savižudybę dažniausiai kyla tada, kai atrodo, kad kančios, kurią jaučiate, neįmanoma įveikti. Galbūt jums skauda tiek daug, kad savižudybė atrodo vienintelė išeitis iš problemų ir sunkių situacijų. Tiesą sakant, yra daug kitų būdų, kaip išspręsti problemą, tačiau vis dar esate gyvas, kad galėtumėte jausti džiaugsmą, meilę ir entuziazmą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Vėmimas niekam neįdomus. Nors daugelis žmonių niekada negirdėjo apie emetofobiją ar vėmimo baimę, ši būklė yra labai dažnas nerimo sutrikimas ir yra penktoji pagal dažnumą fobija, kurią dažniausiai patiria moterys ir paaugliai. Žmonėms, sergantiems emetofobija, nerimas, lydintis vėmimo galimybę, tampa bejėgis.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Daugelis žmonių įvairiais būdais stengiasi pasiekti laimę. Tačiau laimės apibrėžimą sunku suformuluoti ir kiekvienas ją supranta skirtingai. Be to, nėra matematinės laimės formulės. Deja, yra keletas nuomonių apie laimę, kuri gali būti bloga, o ne naudinga.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Pailsinti protą yra vienas iš būdų sustiprinti psichinę jėgą, rasti kūrybinių idėjų ir suvokti dabartį, nesijaudinant dėl blaškančių dalykų. Išmokite pailsinti savo mintis, panaudodami savo vaizduotės ir kūrybiškumo galią. Žingsnis 1 dalis iš 4:

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Skirtingos nuotaikos yra svarbi mūsų, kaip žmonių, unikalios patirties kūrimo dalis. Tačiau kai mus užklumpa labai staigūs pokyčiai, ypač niūri nuotaika, mums lengva elgtis taip, kaip nesididžiuojame. Tokiais atvejais galime neigiamai paveikti kitus ir save.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Pašalinti senas žaizdas nėra lengva. Jei laikas praėjo ir vis tiek negalite atsikelti ir judėti toliau, gali tekti pasirinkti aktyvesnį požiūrį. Nesvarbu, kas nutiko jums praeityje, svarbu prisiminti, kad jūs kontroliuojate savo gyvenimą ir turite galią kurti sau geresnę ateitį.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Visi turėjo jaustis sugėdinti, nes visi padarė klaidų. Drovumą gali sukelti nepageidaujamas dėmesys, klaidos ar buvimas situacijoje, dėl kurios jaučiatės nepatogiai. Galite jaustis slėpęsi, kol pasibaigs gėda, tačiau yra geresnių būdų, kaip su ja susidoroti.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar jūs esate drovus? Tu nesi vienas. Pasaulyje yra daug žmonių, kurie patyrė tą patį - nuo lengvo iki ekstremalių - ir sunkiai susidoroja. Norėdami įveikti drovumą, turite suprasti ją sukėlusią situaciją, stengtis pakeisti savo psichinę būseną ir požiūrį į situaciją ir praktikuoti susidoroti tiek su patogiomis, tiek su nemaloniomis situacijomis, kol neįveiksite jus stabdančių rūpesčių.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Šiuolaikinis gyvenimas kupinas informacijos, pramogų ir begalinio triukšmo, o tai kelia stresą daugeliui žmonių. Naujos technologijos gali padėti mums ieškoti informacijos bet kuriuo paros metu. Kasdien gyvenant su krūva skaitmeninių prietaisų ir objektų, kurie labai traukia dėmesį, mes pamirštame, kaip atsipalaiduoti ir jaustis ramiai.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Daugelis žmonių skundžiasi nemaloniu šalutiniu poveikiu, kurį sukelia antidepresantai, įskaitant minčių apie savižudybę padidėjimą, pykinimą, svorio padidėjimą, lytinio potraukio praradimą ar seksualinę ištvermę, nemigą, neramumą, dirglumą ir nuovargį.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Pagrindinė mintis yra emocinis atsakas, kurį suteikiate įprastai kasdienei veiklai. Tai svarbu jūsų sveikatai ir gyvenimo kokybei. Galbūt jūs negalite pakeisti savo darbo, šeimos ar kitų didelių ribų, kurios sukelia neigiamas mintis. Tačiau su nusivylimu galite susidoroti teigiamai nusiteikę, užginčydami neigiamas mintis ir pagerindami savo požiūrį į gyvenimą.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Užsispyrimas ne visada yra blogas dalykas. Tiesa, kartais jūs tiesiog turite būti tam tikru mastu užsispyręs, kad priverstumėte save įgyvendinti savo norą. Norėdami būti tikrai užsispyręs, turite žinoti, kaip daryti tai, kuo tikite, ir nepasiduoti tam, ko nori kiti žmonės, net jei tai yra lengviausias būdas.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Bėrimus gali sukelti įvairios priežastys. Nors dauguma bėrimo atvejų nėra rimti, svarbu išmokti gydyti įprastą bėrimą, kad išlaikytumėte save ir savo šeimą sveiką. Sužinokite, kaip diagnozuoti ir gydyti įprastus bėrimus namuose. Žingsnis 1 dalis iš 3:

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) yra daugiau nei 100 skirtingų tipų virusų, kurie gali būti perduodami lytiniu būdu (taip pat žinomi kaip lytiniu keliu plintančios ligos/LPI). ŽPV yra viena iš labiausiai paplitusių lytiškai plintančių ligų rūšių ir yra perduodama tiesiogiai liečiant lytinių organų srities gleivinę.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Ar kada nors girdėjote apie terminą trichomoniazė? Iš tiesų, trichomonozė yra lytiniu keliu plintančių ligų (LPL) rūšis, kuria gali užsikrėsti tiek vyrai, tiek moterys. Nors tai nėra neįmanoma gydyti, trichomonozė sukelia simptomus tik apie 15–30% sergančiųjų, o šiuos simptomus lengviau nustatyti moterims.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Dilgėlinė, dilgėlinė ar dilgėlinė yra odos bėrimo tipas, kurį sukelia alerginė reakcija į tam tikrus alergenus. Paprastai dilgėlinė yra iškilusio bėrimo formos, kuri yra rausvos spalvos, tačiau paspaudus ji tampa balta. Iš tikrųjų dilgėlinė gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, įskaitant veidą, ir ją galima gydyti tais pačiais metodais.

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kam nesmagu ar nepatogu, kai jų odos grožis staiga sutrinka dėl karpų atsiradimo? Nors ir erzina, karpos iš tikrųjų yra labai dažna odos problema ir jas galima gydyti. Taigi, kaip atskirti karpas nuo kitų iškilimų, tokių kaip pūslės ar spuogai?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01

Kaip rodo pavadinimas, bakterinė vaginozė yra lytinių organų infekcija, kurią sukelia bakterijų dauginimasis lytinių organų srityje. Kaip ir kiti uždegimai, kuriuos sukelia bakterijų augimas, vieninteliai kliniškai veiksmingi vaistai yra antibiotikai.