Sveikata 2024, Lapkritis

Neapykanta sau yra rimta problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Sunku atsikratyti šios problemos patys, tačiau galite išmokti iš tikrųjų stengtis pakeisti savo požiūrį į save, mylėti save ir savo kūną bei išlaikyti teigiamą požiūrį į save.

Visi pyksta. Tačiau JAV kas penktas žmogus turi problemų su pykčiu. Žmogaus pyktis gali priversti jį sprogti prieš kitą žmogų ir rėkti, keikti, mušti ar kankinti kitą žmogų. Šis protrūkio tipas yra pats destruktyviausias ir stipriausias pyktis.

Kartais pavydas yra natūralus ir gali motyvuoti. Tačiau, jei jaučiatės nusivylę, kai matote „Instagram“nuotrauką su drabužiais, darbu ar automobiliu, kurio visada norėjote, atrodo, kad susidūrėte su problema, kurią reikia išspręsti. Kartais pavydas gali priversti jus jaustis paranojiškai, trukdančiam jūsų ir artimiausių santykiams.

Kartais šiek tiek „padirbk, kol veiks“strategija gali suteikti tau reikiamą postūmį, kad galėtum nukreipti tave teigiama linkme. Nors būti nenuoširdžiam ar užsidėti kaukę prieš kitus žmones niekada nėra gera idėja, tačiau kartais reikia pasistengti ir išgyventi situaciją.

Yra ne viena priežastis, kodėl mūsų suvokimas apie save gali nesutapti su kitų. Mums gali trūkti savimonės, nes įpročių formavimasis to nesuvokiant yra įprastas dalykas. Mes galime apgauti save, kad apsisaugotume nuo nepageidaujamų minčių ir jausmų.

Kiekvienas žmogus kartais turi svajoti ar fantazuoti sąmoningai. Paprastai jūsų protui lengva klaidžioti, kai turėtumėte atkreipti dėmesį į atliekamą darbą. Tačiau yra žmonių, kurie svajoja ar fantazuoja, kad galėtų susidoroti su kasdieniu gyvenimu ar pramogauti.

Daugelis žmonių tam tikru momentu jaučiasi nepatenkinti savo gyvenimu ar net savimi. Jei manote, kad reikia iš esmės keisti save, jums pasisekė; Galite pasikeisti! Dideli pokyčiai kartais gali atrodyti bauginantys, tačiau tai tikrai įmanoma, jei esate pasiryžę išsikelti ir laikytis aiškių tikslų.

Karpos sukelia žmogaus papilomos virusas (ŽPV) ir gali būti įvairių dydžių, spalvų ir formų. Karpos gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažnai randamos ant kojų, veido ir rankų. Dauguma karpų nesukels ligų ar kitų sveikatos problemų.

Adatų sterilizavimas ir dezinfekavimas yra dvi skirtingos praktikos. Dezinfekcija naikina daugumą bakterijų ir teršalų, o sterilizacija - visus. Jei sterilizuojate adatas, įsitikinkite, kad esate labai atsargūs, kad adatos nebūtų užterštos, kol jos nebus naudojamos.

Ar kada nors pabudote ir pažvelgėte į veidrodį ir pamatėte raudoną spuogelį? Kai kuriems žmonėms spuogai yra gyvenimo dalis, tačiau patinimas ir paraudimas nėra tinkami. Kaip ir užkirsti kelią spuogams ar kovoti su jais, sumažinti spuogų patinimą ir paraudimą gali būti įkalnė, jei nežinai, ką darai.

Spuogai atsiranda, kai plaukų folikulai užsikemša aliejumi, negyvomis odos ląstelėmis ir bakterijomis. Tai sukelia spuogus, spuogus ir paraudimą. Nors spuogai būdingi paaugliams, bet kas nuo kūdikių iki pagyvenusių žmonių gali tai patirti. Laimei, yra gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti spuogų atsiradimą ir sumažinti spuogų sukeliamą paraudimą.

Bartholino liaukos yra vienoje vulvos ar makšties lūpų dalyje ir atlieka makšties tepimo skysčio išskyrimą, kad makštis būtų drėgna ir moterims būtų lengviau turėti lytinių santykių. Jei Bartholino liaukos kanale yra užsikimšimas, susikaupęs skystis gali sukelti patinimą šioje srityje;

Spiralines kontraceptines priemones, dar žinomas kaip spiralės, galima bet kada lengvai, neskausmingai ir be šalutinio poveikio pašalinti. Jei žinote, ką pasiruošti ir aptarkite savo planus su gydytoju, galite atlikti šiuos paprastus veiksmus, kad surastumėte tinkamą spiralinės gimstamumo kontrolės išleidimo laiką ir būdą.

Kūne yra tūkstančiai bakterijų, kurios atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveikatą. Bakterinės infekcijos gali atsirasti, kai šios bakterijos nekontroliuojamai dauginasi ir įsiskverbia į kitas kūno dalis, arba kai blogosios bakterijos patenka į organizmo sistemą.

Daugelis žmonių nori jausti dvasinę ramybę, tačiau jiems sunku tai pasiekti. Tačiau galite pajusti psichinę ramybę, praktikuodami kai kuriuos metodus, kurie bus išsamiau aprašyti šiame straipsnyje. Jei turite psichinės sveikatos problemų, kreipkitės į psichologą ar psichiatrą, nes jie gali padėti išspręsti problemas, kurių negalite išspręsti patys.

Krūtų skausmas, dar vadinamas mastalgija, yra labai dažna moterų liga, taip pat gali pasireikšti vyrams ir berniukams. Yra įvairių krūties skausmo priežasčių, tokių kaip menstruacijos, nėštumas, menopauzė ir vėžys. Skausmo intensyvumas yra skirtingas, tačiau paprastai jis nėra susijęs su rimta būkle.

Kaip ir vyrai, moterys dažniausiai jaučia spaudimą ar spaudimą krūtinėje, kai ištinka širdies priepuolis. Tačiau moterys taip pat dažnai patiria kitų simptomų, būtent širdies priepuolio simptomų, kurie nėra gerai atpažįstami ir iš tikrųjų dažniau miršta nuo širdies priepuolio nei vyrai dėl neteisingos diagnozės ar atidėto gydymo.

Anksčiau žmonės manė, kad aštrus maistas ir stresas yra pagrindinės pepsinės opos (atviros opos ant skrandžio gleivinės) priežastys. Tiesą sakant, dauguma skrandžio opų yra Helicobacter pylori (trumpai - H. pylori) infekcijos rezultatas. H. pylori bakterijų virškinamajame trakte yra apie 30 procentų Šiaurės Amerikos gyventojų ir jos paprastai nesukelia sveikatos problemų.

Dažnai kiekvieną dieną patiriame įpjovimus ir įbrėžimus. Dauguma žaizdų užgyja be problemų. Tačiau kartais bakterijos gali patekti į žaizdą ir sukelti infekciją, kuri gali būti pavojinga. Ankstyvas infekcijos nustatymas padės greičiau ir efektyviau gydyti.

Riešas yra jautrus įvairioms ligoms, sukeliančioms skausmą. Šis skausmas gali kilti dėl sužalojimo, pvz., Staigaus patempimo ar patempimo, arba dėl sveikatos būklės, tokios kaip artritas ir riešo kanalo sindromas. Be to, skausmas taip pat gali atsirasti dėl per didelio naudojimo, pavyzdžiui, dalyvaujant tam tikrose sporto šakose, tokiose kaip boulingas ar tenisas.

Pagrindinė pirmoji pagalba - tai pradinis procesas, kurio metu įvertinamas ir tenkinamas asmens, kuris yra sužeistas arba patiria fiziologinį stresą dėl užspringimo, širdies priepuolio, alerginės reakcijos, vaistų ar kitos skubios medicininės situacijos, poreikiai.

Apgailestaujame, ką mes visi kartkartėmis patiriame. Nors apgailestavimas turi naudos augimui ir vystymuisi, pernelyg ilgas buvimas praeityje gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Galite imtis įvairių žingsnių - nuo mąstysenos pakeitimo iki gyvenimo būdo -, kurie gali padėti įveikti nuoskaudas, kol galų gale jas pamiršite.

Motyvuoti save reiškia norą diskutuoti ir elgtis susikaupus ir susikaupus. Be to, jūs taip pat turite būti pasirengęs susidurti su iššūkiais, kurie reikalauja mąstyti kaip tvirtam ir protingam žmogui, kad nebūtų manipuliuojama ir būtų pozityvus.

Nepriklausomai nuo amžiaus, gyvenamosios vietos ir karjeros tikslų, daugelis iš mūsų trokšta laimingo ir sėkmingo gyvenimo. Sėkmės prasmė yra ne tik turėti pinigų ir siekti tikslų. Sėkmingas gyvenimas reiškia kasdienį gyvenimą, darant tai, kas jums patinka, naudingai praleistą laiką ir mėgautis dabartimi.

Įveikti nesėkmes reikia pradėti nuo savęs. Visų pirma, jūs turite įveikti nesėkmės jausmą. Nesėkmės darbe, santykiuose ar kituose planuose gali sukelti depresiją. Tačiau nesėkmę galite įveikti išmokę priimti padarytus nusivylimus ir klaidas.

Blogos mintys gali jus persekioti ištisus mėnesius, jei į jas neatsižvelgiama iš karto. Blogos mintys ateina nepastebėtos, pavyzdžiui, kai permąstote problemą arba manote, kad kažkas slapta jus įžeidinėja. Nors tai sukelia kančias, blogos mintys yra normalios ir žmogaus smegenys yra įpratusios jas spręsti.

Jei turite labai mažai energijos, žmogus gali tapti tingus, silpnas namuose, silpnas darbe, silpnas. Aistringas žmogus ne tik patinka kitiems, bet ir džiaugiasi, kad yra aistringas, įkvėptas ir kupinas energijos. Kas yra raktas į tai, kad net ir smulkmenose jaustumėmės laimingi?

Introversija yra pagrindinis socialinis temperamentas, kuriam labiau patinka vienatvės apmąstymai ir vienatvė, o ne bendravimas. Paprasčiau tariant, intravertai sutelkia dėmesį į vidų, o ekstravertai - į išorę. Jei norite sužinoti, ar esate intravertas, ar ne, ir norite sukurti sau atspindinčią atmosferą, galite išmokti daugiau laiko praleisti vieni ir būti produktyvūs savo sąlygomis.

Svajonės gali išsipildyti. Pirmasis žingsnis įgyvendinant svajonę - nustatyti gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti, galvodami apie tai, apie ką svajojate, prisimindami patirtas sėkmes ir nesėkmes bei galvodami apie laimingus dalykus. Po to įsipareigokite siekti šių tikslų imdamiesi konkrečių veiksmų.

Daugeliui sunku priimti pokyčius. Tačiau turite atsiminti, kad norėdami augti asmeniškai, turime sutikti, kad gyvenimas nuolat keičiasi. Mes galime prarasti darbą, netekti mylimo žmogaus, turėsime staiga persikelti arba susidursime su kitais dideliais pokyčiais, tačiau tie pokyčiai yra gyvenimo dalis.

Teigiamas požiūris padės jums jaustis laimingesniam. Norėdami išsiugdyti teigiamą požiūrį, turite sugebėti jį kontroliuoti. Taip pat galbūt norėsite išmokti vertinti save ir savo laiką. Šie du veiksniai padės jums gyventi pozityviau. Kitas būdas sustiprinti teigiamą požiūrį yra rasti būdų, kaip įveikti stresą, nes stresas skatina mąstyti neigiamai.

Sukurti savikontrolę nėra lengva, tačiau jūs galite pakeisti savo kasdienį gyvenimą, kontroliuodami savo impulsyvumą. Gebėjimas kontroliuoti savo elgesį suteikia jums daugiau galimybių kontroliuoti savo gyvenimą, jaučiasi labiau įgaliotas ir padeda padidinti vertės jausmą.

Žmonės sako, kad juokas yra geriausias vaistas. Nors mūsų smegenų dalis, atsakinga už juoką, nėra visiškai aiški, mes žinome, kad juoką sukelia daugybė pojūčių ir minčių, vykstančių vienu metu, ir suaktyvina daugelį mūsų kūno dalių. Mes taip pat žinome, kad juokas yra socialus ir užkrečiamas, o geriausia, kad kai juokiamės ir priverčiame juoktis kitus žmones, dažniausiai jaučiamės gerai.

Tai, ką atmetame, liks. Mes visada norime išvengti kančių, įskaitant vengti neigiamų emocijų, sukeliančių kančias. Galbūt akimirką sugebėsime atsispirti neigiamoms emocijoms, tačiau dėl tokio elgesio mes linkę labiau kentėti. Vietoj to, stenkitės atpažinti neigiamas emocijas, jas spręsti ir priimti teigiamą mąstymą.

Elgtis kaip vaikui gali būti smagu, tačiau kartais reikia parodyti brandą, kad įrodytum, jog perėjai iš vaikystės į pilnametystę. Pagalvokite apie dalykus, kurių iki šiol nesugebėjote padaryti, bet dabar galite ir tada taikyti būdą būti brandžiam, kurį nusprendėte ar norite padaryti.

Vienas didžiausių gyvenimo iššūkių yra priimti save. Kad ir kaip sunku, išmokti priimti save yra bene svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, kad būtumėte laimingas. Nesvarbu, su kokiais iššūkiais gyvenime teko susidurti, jūs turite galimybę priimti save ir išmokti patikti sau.

Nepakankamas požiūris - tai žmogaus sugebėjimas atšokti iš sudėtingų situacijų ir stengtis netapti bejėgiškumo auka. Šis gebėjimas gali padėti valdyti stresą, sumažinti depresijos tikimybę ir įrodyta, kad žmonės ilgiau gyvena. Galite jaustis taip apgailėtinai, kad manote, kad nebegalite vėl atsikelti, bet viskas tuo ir sustoja.

Pasąmonė yra mūsų smegenų dalis, kuri daro nesąmoningus įspūdžius ir sprendimus („autopilotas“). Psichologai pasąmonę įvardija kaip kūrybiškumo, intuityvių minčių ir jausmų, įkvėpimo ir dvasinio suvokimo šaltinį. Daugelis žmonių mano, kad mes galime panaudoti savo sąmoningą protą, kad pakeistume savo pasąmonę, kuri vėliau taptų matomais pokyčiais mūsų gyvenime.

Yra žmonių, kuriems dažnai sunku patikėti savimi, ypač jei jie mano, kad negali kažko duoti ar nenusipelno. Tačiau tu tikrai vertas ir pajėgus. Jei nematote savyje viso gero, yra keletas paprastų būdų, kaip sukurti pasitikėjimą savimi. Pradėkite nuo savo pasiekimų įvertinimo ir naujų tikslų iškėlimo.

Potrauminio streso sutrikimas (PTSD) yra psichologinė būklė, atsirandanti, kai patiriate pavojų ar baisų įvykį. Renginio metu galite būti automatiškai valdomas arba „kovok ar bėk“režimu, kad apsigintum. Tačiau žmonėms, sergantiems PTSS, reakcija „kovok ar bėk“neišnyksta, nes, nors ir praėjo daug laiko, jie ir toliau pajus pavojaus poveikį.