Sveikata
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Pagrindinė pirmoji pagalba - tai pradinis procesas, kurio metu įvertinamas ir tenkinamas asmens, kuris yra sužeistas arba patiria fiziologinį stresą dėl užspringimo, širdies priepuolio, alerginės reakcijos, vaistų ar kitos skubios medicininės situacijos, poreikiai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Apgailestaujame, ką mes visi kartkartėmis patiriame. Nors apgailestavimas turi naudos augimui ir vystymuisi, pernelyg ilgas buvimas praeityje gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Galite imtis įvairių žingsnių - nuo mąstysenos pakeitimo iki gyvenimo būdo -, kurie gali padėti įveikti nuoskaudas, kol galų gale jas pamiršite.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Motyvuoti save reiškia norą diskutuoti ir elgtis susikaupus ir susikaupus. Be to, jūs taip pat turite būti pasirengęs susidurti su iššūkiais, kurie reikalauja mąstyti kaip tvirtam ir protingam žmogui, kad nebūtų manipuliuojama ir būtų pozityvus.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nepriklausomai nuo amžiaus, gyvenamosios vietos ir karjeros tikslų, daugelis iš mūsų trokšta laimingo ir sėkmingo gyvenimo. Sėkmės prasmė yra ne tik turėti pinigų ir siekti tikslų. Sėkmingas gyvenimas reiškia kasdienį gyvenimą, darant tai, kas jums patinka, naudingai praleistą laiką ir mėgautis dabartimi.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Įveikti nesėkmes reikia pradėti nuo savęs. Visų pirma, jūs turite įveikti nesėkmės jausmą. Nesėkmės darbe, santykiuose ar kituose planuose gali sukelti depresiją. Tačiau nesėkmę galite įveikti išmokę priimti padarytus nusivylimus ir klaidas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Blogos mintys gali jus persekioti ištisus mėnesius, jei į jas neatsižvelgiama iš karto. Blogos mintys ateina nepastebėtos, pavyzdžiui, kai permąstote problemą arba manote, kad kažkas slapta jus įžeidinėja. Nors tai sukelia kančias, blogos mintys yra normalios ir žmogaus smegenys yra įpratusios jas spręsti.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Jei turite labai mažai energijos, žmogus gali tapti tingus, silpnas namuose, silpnas darbe, silpnas. Aistringas žmogus ne tik patinka kitiems, bet ir džiaugiasi, kad yra aistringas, įkvėptas ir kupinas energijos. Kas yra raktas į tai, kad net ir smulkmenose jaustumėmės laimingi?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Introversija yra pagrindinis socialinis temperamentas, kuriam labiau patinka vienatvės apmąstymai ir vienatvė, o ne bendravimas. Paprasčiau tariant, intravertai sutelkia dėmesį į vidų, o ekstravertai - į išorę. Jei norite sužinoti, ar esate intravertas, ar ne, ir norite sukurti sau atspindinčią atmosferą, galite išmokti daugiau laiko praleisti vieni ir būti produktyvūs savo sąlygomis.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Svajonės gali išsipildyti. Pirmasis žingsnis įgyvendinant svajonę - nustatyti gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti, galvodami apie tai, apie ką svajojate, prisimindami patirtas sėkmes ir nesėkmes bei galvodami apie laimingus dalykus. Po to įsipareigokite siekti šių tikslų imdamiesi konkrečių veiksmų.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Daugeliui sunku priimti pokyčius. Tačiau turite atsiminti, kad norėdami augti asmeniškai, turime sutikti, kad gyvenimas nuolat keičiasi. Mes galime prarasti darbą, netekti mylimo žmogaus, turėsime staiga persikelti arba susidursime su kitais dideliais pokyčiais, tačiau tie pokyčiai yra gyvenimo dalis.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Teigiamas požiūris padės jums jaustis laimingesniam. Norėdami išsiugdyti teigiamą požiūrį, turite sugebėti jį kontroliuoti. Taip pat galbūt norėsite išmokti vertinti save ir savo laiką. Šie du veiksniai padės jums gyventi pozityviau. Kitas būdas sustiprinti teigiamą požiūrį yra rasti būdų, kaip įveikti stresą, nes stresas skatina mąstyti neigiamai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Sukurti savikontrolę nėra lengva, tačiau jūs galite pakeisti savo kasdienį gyvenimą, kontroliuodami savo impulsyvumą. Gebėjimas kontroliuoti savo elgesį suteikia jums daugiau galimybių kontroliuoti savo gyvenimą, jaučiasi labiau įgaliotas ir padeda padidinti vertės jausmą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Žmonės sako, kad juokas yra geriausias vaistas. Nors mūsų smegenų dalis, atsakinga už juoką, nėra visiškai aiški, mes žinome, kad juoką sukelia daugybė pojūčių ir minčių, vykstančių vienu metu, ir suaktyvina daugelį mūsų kūno dalių. Mes taip pat žinome, kad juokas yra socialus ir užkrečiamas, o geriausia, kad kai juokiamės ir priverčiame juoktis kitus žmones, dažniausiai jaučiamės gerai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Tai, ką atmetame, liks. Mes visada norime išvengti kančių, įskaitant vengti neigiamų emocijų, sukeliančių kančias. Galbūt akimirką sugebėsime atsispirti neigiamoms emocijoms, tačiau dėl tokio elgesio mes linkę labiau kentėti. Vietoj to, stenkitės atpažinti neigiamas emocijas, jas spręsti ir priimti teigiamą mąstymą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Elgtis kaip vaikui gali būti smagu, tačiau kartais reikia parodyti brandą, kad įrodytum, jog perėjai iš vaikystės į pilnametystę. Pagalvokite apie dalykus, kurių iki šiol nesugebėjote padaryti, bet dabar galite ir tada taikyti būdą būti brandžiam, kurį nusprendėte ar norite padaryti.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Vienas didžiausių gyvenimo iššūkių yra priimti save. Kad ir kaip sunku, išmokti priimti save yra bene svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, kad būtumėte laimingas. Nesvarbu, su kokiais iššūkiais gyvenime teko susidurti, jūs turite galimybę priimti save ir išmokti patikti sau.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nepakankamas požiūris - tai žmogaus sugebėjimas atšokti iš sudėtingų situacijų ir stengtis netapti bejėgiškumo auka. Šis gebėjimas gali padėti valdyti stresą, sumažinti depresijos tikimybę ir įrodyta, kad žmonės ilgiau gyvena. Galite jaustis taip apgailėtinai, kad manote, kad nebegalite vėl atsikelti, bet viskas tuo ir sustoja.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Pasąmonė yra mūsų smegenų dalis, kuri daro nesąmoningus įspūdžius ir sprendimus („autopilotas“). Psichologai pasąmonę įvardija kaip kūrybiškumo, intuityvių minčių ir jausmų, įkvėpimo ir dvasinio suvokimo šaltinį. Daugelis žmonių mano, kad mes galime panaudoti savo sąmoningą protą, kad pakeistume savo pasąmonę, kuri vėliau taptų matomais pokyčiais mūsų gyvenime.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Yra žmonių, kuriems dažnai sunku patikėti savimi, ypač jei jie mano, kad negali kažko duoti ar nenusipelno. Tačiau tu tikrai vertas ir pajėgus. Jei nematote savyje viso gero, yra keletas paprastų būdų, kaip sukurti pasitikėjimą savimi. Pradėkite nuo savo pasiekimų įvertinimo ir naujų tikslų iškėlimo.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Potrauminio streso sutrikimas (PTSD) yra psichologinė būklė, atsirandanti, kai patiriate pavojų ar baisų įvykį. Renginio metu galite būti automatiškai valdomas arba „kovok ar bėk“režimu, kad apsigintum. Tačiau žmonėms, sergantiems PTSS, reakcija „kovok ar bėk“neišnyksta, nes, nors ir praėjo daug laiko, jie ir toliau pajus pavojaus poveikį.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Naujausi Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ir Vidaus ligų archyvo atlikti tyrimai rodo, kad darbuotojai, kurie sėdi ilgą laiką, tai yra net 8–11 valandų per dieną, 40 proc. Dažniau miršta nuo įvairių ligų. ir sveikatos problemų nei suaugusieji.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Alkis yra normali būklė, kurią kasdien patiria daugelis žmonių. Alkis yra jūsų kūno signalas, kad bandote gauti reikalingos energijos. Kartais tam tikros aplinkybės dar labiau pablogina alkį, pavyzdžiui, dėl to, kad neturite pinigų, vykdote svorio metimo programą ar netinkamai laikotės dietos.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Daugelis moterų nori atrodyti gražiai kaip būdas gerbti save ir didinti pasitikėjimą savimi. Iš esmės kiekviena moteris gimsta kaip graži asmenybė. Tačiau fizinė išvaizda nėra vienintelis aspektas, dėl kurio moteris atrodo gražiai. Tai, kaip elgiatės su kitais, parodo, kas esate iš tikrųjų.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Daugelis žmonių jaučiasi nesaugūs vykdydami kasdienę veiklą, pavyzdžiui, mokykloje, darbe, bendraudami su kitais žmonėmis ar galvodami apie savo išvaizdą. Nesaugumas dažniausiai kyla dėl žemos savivertės. Yra daug teorijų apie tai, kaip vystosi nesaugumas, ir jos paprastai sprendžia prisirišimo ir jūsų santykių su tėvais problemas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kasdieniame gyvenime kartais turime patobulinti ar pakeisti, kad pasiektume tai, ko norime. Savo gyvenimo tikslų galite pasiekti sudarydami savęs tobulinimo planą, pavyzdžiui, ieškodami naujų iššūkių, gerindami savo darbo rezultatus arba keisdami neigiamus įpročius.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Kiekvienas žmogus nori pasiekti tam tikrų gyvenimo tikslų. Be to, kad gausite tai, ko norite, turėsite savigarbos, jausitės laimingi ir gyvensite klestinčiai, jei turėsite tikslų ir pavyks juos pasiekti. Tai galima įgyvendinti, jei sugebėsite išsikelti realius tikslus.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Apgailestaudami dėl to, kas įvyko dėl sudaužytos širdies, negalite pamiršti karčios patirties ir pradėti naują gyvenimą. Nors tai sunku, pabandykite atsikratyti nusivylimo ir įskaudinimo darydami paprastus dalykus. Jei ką tik išsiskyrėte, atkreipkite dėmesį į save, kad jūsų sudaužyta širdis galėtų išgydyti.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Savirealizacija yra amerikiečių psichologo Abraomo Maslow sukurta koncepcija. Ši sąvoka paaiškina, kad žmonės turi poreikių ir stengiasi juos pasiekti tam tikra tvarka, pradedant nuo fiziologinių poreikių, saugumo poreikio, meilės ir priklausymo poreikio, pagarbos poreikio, o aukščiausias yra savirealizacijos poreikis.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Ekstrasensas vampyras, taip pat žinomas kaip energijos vampyras, yra slapyvardis tam, kuris emociškai nesubrendęs ir eikvoja aplinkinių energiją. Psichikos vampyrai galvoja tik apie save, nesugeba užjausti ir užmezga santykius pirmiausia norėdami patenkinti savo poreikius.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Charakteris ir vientisumas yra glaudžiai susiję vienas su kitu, o pats nuostabiausias dalykas yra tai Niekas gali atimti iš tavęs. Jūsų pasirinkimas yra tik jūsų. Net jei kas nors kitas atims jūsų gyvybę ir netgi atims jūsų gyvybę, jis negalės priversti jūsų priimti sprendimo, kuris, jūsų manymu, yra neteisingas.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nori turėti stiprią asmenybę? Tapti žmogumi, kuriam patinka būti sąžiningam ir galinčiam priimti sprendimus? Daugelis žmonių nori ugdyti tam tikrus bruožus, tokius kaip ryžtingumas, lyderystė ir atsparumas, kad būtų stipri asmenybė. Kažkas, kas turi šiuos bruožus, paprastai atrodo drąsesnis, spontaniškesnis ir dažniausiai lyderis, kurio nuomonė gerbiama.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nerimas gali kilti bet kam ir bet kuriuo metu, tačiau per daug nerimaudami negalime jaustis laimingi, sutrinka miegas ir kasdieniame gyvenime blaškomės nuo teigiamų dalykų. Be to, susirūpinimas iš tikrųjų apsunkina problemų, dėl kurių nerimaujame, sprendimą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Zazenas yra dzen meditacijos pagrindas, viena iš meditacijos praktikų, kurią praktikuoja tik dzenbudistai. Žodis zen japonų kalba reiškia meditaciją. Taigi dzenbudistus taip pat galima vadinti meditacijos praktikais. Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kaip praktikuoti zazen pradedantiesiems, o tai pažodžiui reiškia meditaciją sėdint.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Svarbus aspektas norint išlaikyti savo tapatybę yra asmeninis vientisumas ir pagarba sau. Norėdami tai padaryti, įsitikinkite, kad taikote dorybės vertę, kai gyvenate kasdien, ir neįvykdote kitų norų ar lūkesčių, kad jie jus priimtų. Taigi galite tapti nepriklausomu, pasitikinčiu savimi ir laimingu žmogumi.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Būti vaikinu, kuris patinka merginoms, yra sudėtinga ir kartais painu. Be to, ne visada lengva gauti teigiamą jų dėmesį. Jei pasakysite ar pasielgsite neteisingai, norima mergina jus atstums ir iškart pasitrauks nuo jūsų. Norėdami, kad merginos jums patiktų, išmokite būti mandagus ir žavus vaikinas, galintis su jomis elgtis gerai.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Gebėjimas greitai ir tiksliai išspręsti problemas reikalauja logiško mąstymo, kurį galite ugdyti tobulindami savo mąstyseną. Kad galėtumėte logiškai mąstyti, turite tai padaryti keliais būdais, pavyzdžiui, atlikdami protinius pratimus, atpažindami neracionalias mintis ir pakeisdami savo gyvenimo būdą.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Daugelis žmonių nori patirti įgūdžių naudą visais gyvenimo aspektais. Sąvoka „pajėgus“pradėjo vystytis Renesanso epochoje, terminas „Renesanso žmogus“buvo naudojamas apibūdinti šiuolaikinius žmones, tokius kaip Leonardo da Vinci. Nelengva rasti tinkamą kelią tapti autobuso vairuotoju.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Charizma yra įgūdis, padedantis tapti simpatiškesniu, patrauklesniu ir tikresniu žmogumi. Žmonės, kurie iš prigimties nėra charizmatiški, gali išmokti šio įgūdžio. Paprastai žmonės galvoja, kad charizmatiški gali būti tik ekstravertai. Tai netiesa.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Tam tikros kultūros visuomenės gyvenime vis dar yra žmonių, kurie negerbia jaunų moterų ir moterų. Taip atsitinka todėl, kad ne visi jauni vyrai ir vyrai supranta, kaip gerbti moteris. Bendraudami su kuo nors, įskaitant merginas, parodykite, kad labai juos gerbiate.
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:01
Nepaisant dramatiškos išvaizdos, siautusios minios yra tokios pat pavojingos ir nenuspėjamos kaip stichinės nelaimės. Tūkstančiai žmonių kasmet miršta per riaušes visame pasaulyje, ir šie riaušės gali kilti dėl nenuspėjamų rasinių, religinių, ekonominių, politinių ar socialinių problemų.