Sveikata 2024, Lapkritis

Tai paprastas gyvenimo faktas: kartkartėmis beveik kiekvienas turi dirbti, kai jaučiasi pavargęs ar nemotyvuotas. Tačiau jei nuolat jaučiate, kad neturite pakankamai jėgų atlikti kasdienes užduotis, susiduriate ne su paprastu nuovargiu, o su visišku išsekimu.

Ar kvėpavote dažniau nei per nosį? Būkite atsargūs, kvėpavimas per burną gali išdžiūti burną ir sukelti gerklės skausmą, jei tai darysite. Be to, šio įpročio dauguma žmonių taip pat nelaiko patraukliu. Jei tai nėra įpročiai, tai greičiausiai sukelia struktūrinė problema arba nosies užgulimas.

Kosulys yra organizmo būdas išstumti skreplius ar gleives, tačiau sausas kosulys taip pat „nesukuria“. Šio tipo kosulys gali erzinti, tačiau yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti jį palengvinti. Galite pasigaminti sirupo nuo kosulio su citrina ir medumi, išbandyti natūralias namų gynimo priemones arba gerai pasirūpinti, kad palengvintumėte sausą kosulį.

Deja, nėra vaistų nuo peršalimo. Dauguma skundų dėl peršalimo išnyksta per 3–7 dienas, nors kai kuriems tai užtrunka ilgiau. Peršalimo gydymas apsiriboja jo simptomų valdymu, kurie veiksmingai riboja jo trukmę ir galimas komplikacijas. Šie veiksmai padės atsikratyti peršalimo.

Niekas nenori būti žinomas kaip blogas burnos kvapas. Laimei, jūs galite padaryti daug dalykų, kad atsikratytumėte blogo burnos kvapo. Jei bandėte įvairius metodus, bet nesėkmingai, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar yra tam tikrų sveikatos sutrikimų, dėl kurių kvapas kvepia.

Nosies pūtimas peršalimo metu nuo alergijos, gripo ar šalto oro gali labai erzinti nosį. Trapūs audiniai aplink nosį ir jos viduje nudžius ir sutrūkinės nuo nedidelių, bet pakartotinių sužeidimų, kai pučiate nosį ir ją nušluostote. Ypač sergant alerginėmis peršalimo ligomis, kurios gali trukti ilgiau nei peršalimas nuo gripo (1 ar 2 savaites).

Jei gerklė niežti ar uždegusi, žinoma, norite ją nedelsiant palengvinti. Deganti gerklė apsunkina rijimą ar valgymą. Be nereceptinių skausmą malšinančių vaistų, pastilės ir gerklės purškalai yra puikus būdas gydyti gerklės skausmą prieš einant pas gydytoją.

Gerklės skausmas yra gerklės sudirginimas ar uždegimas, kurį sukelia bakterinė, virusinė ar žaizdos infekcija. Daugelis gerklės uždegimo atvejų yra susiję su peršalimu ir praeis savaime po dienos ar dviejų, tinkamai pailsėjus ir suvartojus skysčių.

Kvėpavimo sutrikimas yra siaubinga patirtis, sukelianti stresą. Norėdami tai išspręsti, atlikite keletą kvėpavimo pratimų, kad galėtumėte giliai kvėpuoti, nusiraminti ir grįžti prie įprasto kvėpavimo. Be to, taikykite naudingą gyvenimo būdą, kad pagerintumėte kvėpavimą.

Norėdami palengvinti galvos skausmą, kurį sukelia nosies užgulimas, pirmiausia turite pašalinti nosies ertmės gleives. Žingsnis 1 būdas iš 3: greitas veiksmas Žingsnis 1. Paimkite dekongestantą Dekongestantuose yra įvairių vaistų, kurie gydo įvairius perkrovos simptomus.

Kai kurie žmonės labai garsiai čiaudi dėl kelių priežasčių, tokių kaip plaučių talpa, alergija ar kūno refleksai. Kad ir kokia būtų priežastis, griausmingas čiaudulys yra labai gėdingas ir blaško kitus, kai būna tylu. Norėdami to išvengti, perskaitykite šį straipsnį, kaip slopinti čiaudėjimo garsą ar sustabdyti čiaudėjimo refleksą!

Tinkamai dėvėti kvėpavimo aparatai gali padėti sumažinti nosies užgulimą, pagerinti kvėpavimą ir sumažinti knarkimą. Kvėpavimo pleistras skirtas švelniai pakelti nosies šonus ir atverti kanalus. Žingsnis Žingsnis 1. Nuplaukite nosies paviršių švelniu ir švelniu muilu Kruopštus nosies valymas padės pašalinti dulkes ir riebalus iš odos, todėl juosta gali klijuoti efektyviau.

Įprastai kvėpuodami žmonės paprastai įkvepia oro per nosį ir iškvepia naudodami tik plaučius. Medžio pučiamųjų instrumentų (medžio pučiamųjų) žaidėjams toks kvėpavimo procesas gali apriboti sugebėjimus. Jie negali išlaikyti užrašų norimą laiką ir negali prisitaikyti prie tam tikros muzikos, parašytos kitų tipų instrumentams.

Oi oi. Atsibudę ryte jaučiatės blogai. Jūs supratote, kad per daug kalbėjote tik tada, kai nebegalite išleisti garso. Norėdami atgauti savo balsą ir sugebėjimą būti savimi, perskaitykite šį vadovą! Žingsnis 1 būdas iš 3: nuramina gerklę Žingsnis 1.

Nors peršalimas nėra sukeltas labai rimto viruso, jis vis tiek gali jus varginti. Svarbiausia greitai išgydyti peršalimą yra ankstyvas aptikimas. Jei manote, kad peršalote, turite nedelsdami imtis atsargumo priemonių. Padidinkite vitaminų vartojimą.

Užspringimas gali sukelti mirtį ir yra pagrindinė „atsitiktinių“mirčių priežastis. Sunkiausiose situacijose, jei Heimlicho manevras nepavyksta, gali tekti atlikti tracheotomiją arba krikotiroidomiją, kad išgelbėtų žmogaus gyvybę. Ši procedūra turėtų būti naudojama kaip paskutinė priemonė, nes ji yra labai pavojinga.

Astma yra labiausiai paplitusi lėtinė liga, kuria serga mokyklinio amžiaus vaikai. Užfiksuota, kad Amerikoje šia liga serga apie 7 milijonai vaikų. Astma yra būklė, kai dėl uždegimo susiaurėja kvėpavimo takai, todėl sunku kvėpuoti. Astmą reikia gydyti kuo greičiau, nes ji gali peraugti į rimtesnę ligą ir net mirtį.

Pneumonija yra plaučių infekcija (uždegimas), kuri gali atsirasti bet kam. Šią ligą gali sukelti bakterijos ar virusai. Pneumoniją galima išgydyti vaistais, ypač jei ji nustatoma anksti. Pereikite prie 1 veiksmo, kad sužinotumėte, kaip pastebėti ankstyvus ir vėlyvus ligos simptomus.

Jei gyvenate prastos oro kokybės vietovėje arba susiduriate su infekcinių ligų protrūkiu, N95 kaukė yra puiki priemonė apsaugoti jūsų plaučius ir bendrą sveikatą. Sukurta filtruoti kenksmingas daleles, N95 kaukė yra lengvas ir palyginti nebrangus prietaisas, padedantis kvėpuoti švariu oru ir išlikti sveikas.

Skausmas ar diskomfortas krūtinėje tikrai kelia susirūpinimą, nes tai gali būti plaučių (ar širdies) ligos požymis. Tiesą sakant, viršutinės liemens dalies skausmą dažniau sukelia daug mažiau sunkios problemos, tokios kaip virškinimo sutrikimas, skrandžio rūgštis ir raumenų įtampa.

Jei turite sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos jūsų kvėpavimui, pvz., Pneumonija, astma, lėtinė obstrukcinė plaučių liga ar kvėpavimo takų infekcija, gali tekti naudoti purkštuvą. Purkštuvas yra elektros mašina, įjungta per sieninį lizdą ir kištuką arba akumuliatorių.

Prevencija yra geriausia apsauga nuo peršalimo, tačiau kartais vis tiek galite susirgti, nepaisant visų atsargumo priemonių. Taip yra todėl, kad šaltas virusas gali gyventi iki 18 valandų ant neplautų paviršių, kol randa vietą ant jūsų kūno.

Išvalydami plaučius prieš bėgimą, bėgimas bus efektyvesnis ir patogesnis. Plaučiai perneša deguonį visame kūne; Kai plaučiai sudirgę ar juose yra gleivių, deguonies trūkumo sąlygos pasieks kitas kūno dalis. Plaučius galite išvalyti atlikdami kvėpavimo pratimus, vitaminus ir mitybą arba naudodami vaistus.

Legioneliozė yra sunkios pneumonijos forma. Liga pirmą kartą buvo nustatyta 1976 m. Žmonių grupėje, dalyvaujančioje Amerikos legionų suvažiavime (taigi ir pavadinimas). Žmogus, užsikrėtęs Legionella bakterijomis, gali susirgti Legionelioze, todėl geriausias būdas išvengti šios ligos yra vengti bakterijų poveikio.

Sinusai yra veido ertmės, kurios atlieka įvairias funkcijas, įskaitant drėkinamą įkvepiamą orą ir gleivių susidarymą, kad sulaikytų ir pašalintų patogenus iš organizmo. Kartais sinusai negali kovoti su patogenais, sukeldami pažįstamos infekcijos simptomus, tokius kaip patinimas ir uždegimas nosies kanaluose, gleivės, galvos skausmas, kosulys, užgulimas ir kartais karščiavimas.

Astmos priepuoliai atsiranda, kai nenešiojate inhaliatoriaus? Nors tai atrodo baisu, iš tikrųjų yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nusiramintumėte ir natūraliai normalizuotumėte kvėpavimo ritmą. Po to pabandykite praktikuoti įvairius patarimus, kurie gali užkirsti kelią astmos priepuoliams ateityje arba bent jau sumažinti jų tikimybę.

Kosulys yra dažnas ir varginantis ligos simptomas, tiek trumpalaikis, tiek lėtinis. Trumpalaikio kosulio priežastys yra virusai (įskaitant gripo, peršalimo, kryžiaus ir RSV virusus), bakterinės infekcijos, tokios kaip pneumonija, bronchitas ir sinusitas, taip pat alerginis rinitas.

Nosies polipai yra nevėžiniai minkštųjų audinių augliai, kurie gali susidaryti sinusuose ir nosyje. Nors ir nėra skausmingi, polipai gali užaugti pakankamai dideli, kad užblokuotų kvėpavimo takus, todėl gali pasunkėti kvėpavimas ir užuosti. Apskritai, polipai negali būti visiškai išgydyti, nes jie linkę lengvai grįžti, jei esate jautrūs jiems.

Jei jūsų sinusai yra suspausti arba užsikimšę, jūsų sinusų masažas gali padėti pašalinti kai kurias jūsų jaučiamas problemas. Masažuojant sinusus ir juos supančius audinius, galima ištempti spaudimą ir sumažinti sinusų užgulimą. Galite išbandyti kelis masažo tipus, įskaitant pagrindinį viso veido masažą, taip pat masažus, būdingus tam tikroms veido dalims.

Padidėjęs deguonies kiekis namuose gali padėti sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), širdies nepakankamumas ar miego apnėja, simptomus. Sveiki žmonės taip pat gali pajusti namų, kuriuose yra gera oro cirkuliacija ir mažas teršalų kiekis, naudą.

Pneumonija yra infekcija, sukelianti vieno ar abiejų plaučių oro maišelių uždegimą. Uždegę oro maišeliai gali prisipildyti skysčio, todėl pacientui gali atsirasti kosulys, karščiavimas, šaltkrėtis ir pasunkėjęs kvėpavimas. Pneumoniją galima gydyti antibiotikais, lašais nuo kosulio ir karščiavimą mažinančiais vaistais, nors kai kuriais atvejais - ypač žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema, naujagimiams ir pagyvenusiems žmonėms - reikalinga hospitalizacija.

Gerklės skausmas yra labai erzinanti liga, tiesa? Štai keletas būdų, kaip padėti gerklės skausmui greičiau išgydyti. Atminkite, kad tai neišgydys jūsų gerklės skausmo per valandą, tačiau padės ją palengvinti. Žingsnis 1 metodas iš 2:

Gripą sukelia virusinė ataka, kuri labai lengvai perduodama į nosies ertmę ir gerklę. Gripu gali susirgti visi, ypač vaikai. Apskritai suaugusieji gripu suserga 2–4 kartus per metus, vaikai-6–10 kartų per metus, jei jie reguliariai aktyviai dalyvauja vaikų darželyje ar mokykloje.

Žurnalo ar dienoraščio vedimas yra puikus būdas nukreipti savo mintis ir jausmus prisimenant praeities įvykius. Prieš rašydami nuspręskite, kokio tipo žurnalo norite. Tada įrašykite savo mintis, patirtį ir idėjas į dienoraštį. Iššūkis sau rašyti kiekvieną dieną, kad suformuotumėte naują įprotį.

Ar pritrūkote laiko? Pinigai jūsų santaupose vis mažėja? Jūsų automobiliui dažnai pritrūksta dujų, o šiukšliadėžė perpildyta? Jei taip, atrodo, kad kenčiate nuo „užimtumo“-neturite laisvo laiko, įskaitant atsipalaidavimą. Nesijaudinkite, yra vaistas:

Mitybos pakeitimas yra svarbiausias žingsnis, kurio reikia imtis norint gyventi sveikiau. Tiesą sakant, vien vaisių ir daržovių valgymo nepakanka, kad būtų vadinama sveika ir subalansuota mityba. Vietoj to, valgykite ir kitus maisto produktus, jei mitybos lygis yra subalansuotas, kad po to kūnas galėtų būti tinkamesnis ir energingesnis.

Trečioji akis arba vidinė akis simbolizuoja apšviestą savimonę, kuri leidžia išmintingiau pažvelgti į pasaulį. Iš esmės trečioji akis sustiprina jūsų suvokimo galias per aštrumą ir minties aiškumą. Tačiau naudoti trečiąją akį nereiškia tapti ekstrasensu ar plėtoti magiškas galias, nors yra žmonių, kurie taip galvoja.

Mirtis, nors ir atrodo labai baisu, iš tikrųjų yra akimirka, su kuria susidurs visi. Tačiau greičiausiai norėtumėte, kad tuos laikus būtų galima praleisti lengvai ir neskausmingai, tiesa? Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad suvaldytumėte mirtį lydinčius skausmus ir diskomfortą.

Kartais norisi vengti žmonių, kurie verčia jus jaustis apleistiems. Tačiau jei norite išlaikyti atstumą dėl neramių santykių su savo vaikinu ar šeimos nariu, gali tekti su juo būti šauniam. Norėdami tai padaryti, įsitikinkite, kad visiškai atsiribojote emociškai ir fiziškai nuo žmogaus.

Atrodo beveik neįmanoma judėti toliau, kai miršta tavo mylimas žmogus, ir iš pradžių gali jaustis labai beviltiška. Tačiau kai tik pradėsite valdyti savo jausmus ir ieškosite pagalbos, galėsite pamatyti ramybę prieš akis. Nors negalėsite prikelti mirusiųjų arba nustosite galvoti apie juos, galėsite imtis veiksmų skausmui įveikti ir gyventi prasmingą bei pilnavertį gyvenimą.