Sveikata 2024, Lapkritis

Spuogai yra dažna problema, su kuria susiduria paaugliai, maždaug 85 proc. Moterų ir 90 proc. Vyrų tam tikru metu susiduria su spuogų problemomis nuo 12 iki 18 metų. Lytinio brendimo metu padidėja testosterono kiekis kraujyje, todėl riebalinės liaukos gamina daug aliejaus.

Tiesą sakant, spuogai yra viena iš labiausiai paplitusių odos sutrikimų formų, pasireiškiančių tiek vyrams, tiek moterims po brendimo. Nors rečiau, supraskite, kad spuogai gali atsirasti ir ant kojų! Paprastai sutrikimas yra ne spuogai, o folikulitas (plaukų folikulų uždegimas), dermatitas, įaugę plaukai, alerginės reakcijos ar keratozė pilaris.

Jei bandėte gydyti savo spuogus visomis prieinamomis odos priežiūros priemonėmis, bet nesėkmingai, išbandykite namų gynimo priemones. Galbūt namuose turite tuščių bananų žievelių arba galite nusipirkti bananų. Naudokite bananų žievelę savo spuogų odos problemai gydyti.

Kas sako, kad spuogų atsiradimas ant kaklo nėra erzinantis? Nors spuogai ant kaklo yra gana paslėpti, jie turi didesnį potencialą uždegti arba virsti cistiniais spuogais, ypač todėl, kad kaklo oda yra storesnė už veido odą ir gali gaminti daugiau riebalų.

Dantų pasta gali būti naudojama kaip skubi spuogų gydymo priemonė, kad ji išdžiūtų ir sutrumpėtų gijimo laikas. Tačiau dantų pasta gali sudirginti odą, todėl svarbu šią priemonę naudoti saikingai, naudojant teisingą techniką. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite toliau.

Kadangi spuogai paveikia tiek daug žmonių, kiekvienas turi geriausią būdą jį gydyti, o kartais tai apima ir jūsų pačių gydymą. Jei ieškote būdo, kuris veiktų su jūsų spuogais, išbandykite šiuos receptus, kurie padėjo kitiems. Tiesiog nepamirškite, kad tradicinės priemonės nėra mediciniškai pagrįstos ir gali netikti jūsų spuogams!

Kas, vis dėlto, kas niekada spuogai? Deja, kai kurios spuogų rūšys gali virsti odos uždegimu ar net abscesu, kurį dauguma indoneziečių paprastai vadina cistine. Cistiniai spuogai dažniausiai pasitaiko paaugliams, daugiausia dėl to, kad dėl hormoninių pokyčių ir padidėjusio aliejaus susidarymo organizme gali patekti bakterijų į odos poras.

Juodagalviai, iš esmės atviri spuogai, gali atsirasti visame kūne ir juos labai sunku gydyti. Jei ieškote būdų, kaip atsikratyti inkštirų, išbandykite kai kuriuos iš šių būdų, kaip išvalyti odą ir sustabdyti erzinančių tamsių dėmių susidarymą.

Spuogai yra skausminga ir gėdinga odos būklė, o jos paliekami randai gali būti nepageidaujami tų kančių „priminimai“. Laimei, dermatologas gali padėti pašalinti visas spuogų randų duobes ar iškilimus. Likusi hiperpigmentacija gali išnykti po kelių mėnesių, tačiau galite pagreitinti procesą.

Ar kada girdėjote apie terminą „pertraukiama pasninko dieta“? Tiesą sakant, protarpinis badavimas yra vienas iš būdų pakeisti savo mitybą ir gyvenimo būdą, apribojant valgymo laiką. Skirtingai nuo kitų dietų programų, kurioms paprastai reikia sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį arba visiškai nustoti valgyti tam tikras maisto grupes, protarpinis badavimas padalija jūsų valgymo būdą tik į du laiko langus:

Beveik 30 milijonų įvairaus amžiaus ir lyties žmonių JAV kenčia nuo valgymo sutrikimų. Dauguma jų - moterys. Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui pasireiškia valgymo sutrikimo požymiai, nedelsdami imkitės veiksmų. Ši būklė turi didžiausią mirtingumą nuo visų psichikos sutrikimų, todėl kreipkitės pagalbos tiek į save, tiek į savo artimuosius.

Nors tai skamba pakankamai paprastai, pagalbos gavimas kartais gali būti labai sudėtingas mums visiems. Tai gali būti sunku, ypač žmonėms, kurie mano, kad pagalbos ieškojimas sumažina jų nepriklausomybę ir gebėjimą spręsti problemas. Tačiau atsisakydami suteiktos pagalbos ignoruojame tai, kad esame socialios būtybės, kurioms reikia dirbti kartu su kitais, kad klestėtų ir išliktų.

Ar norėtumėte turėti stiprybės ir orumo galimybę gyventi gyvenimo pakilimus ir nuosmukius? Psichiškai ir emociškai stiprus neįvyksta per naktį. Jei sugebėsite įžvelgti kiekvieną iškylančią problemą kaip galimybę praktikuotis stiprėjant, galėsite įgyti daugiau išminties ir nušvitimo, kurį galima išbandyti, kai gyvenime būna labai sunku.

Tingėjimas turi neigiamų atspalvių, bet ar kada pagalvojote, kodėl? O kas, jei visi darboholikai manytų, kad pasaulis sugrius, jei minutę atsikvėps nieko nedaryti? Ar todėl, kad jūsų tikėjimas sako, kad tinginystė yra nuodėmė? Arba todėl, kad jame yra tik septynių mirtinų nuodėmių „nuodėmės“(„tinginystė“), kurios buvo skirtos jums nuo gimimo?

Pyktį sukelia įvairūs dalykai, pvz., Kažkas daro, jaučiasi susierzinęs ar patiria nepatogumų. Pratimai yra vienas iš būdų nukreipti energiją, kad būtų pašalintas pyktis. Supykus, organizme susikaupusią energiją reikia nukreipti. Pratimai yra puikus būdas išlieti pyktį, užsiimant fiziniais judesiais, kad jūsų kūnas prakaituotų ir išsiskyrtų endorfinai, kurie gali padėti nusiraminti ir atsipalaiduoti.

Bloga atmintis, kilusi iš gėdingo įvykio ar traumuojančio įvykio, gali išlikti dienas, mėnesius ir net metus. Laimei, yra būdų, kaip išmokyti protą sveikai susidoroti su neigiamais prisiminimais. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip sumažinti blogų prisiminimų dažnumą ir sumažinti nerimą, kai juos prisimenate.

Bipolinis sutrikimas yra nuotaikos sutrikimo tipas, kuris paveikia 1-4,3% JAV gyventojų. Šį sutrikimą dažniausiai rodo pakilios nuotaikos periodai, vadinami manija. Manijos epizodai keičiasi anksti. Bipolinis sutrikimas dažnai turi ankstyvų simptomų.

Kartais sunku jaustis išgirstam, nesvarbu, ar dalyvauji susitikime darbe, ar su savo partneriu, ar bandai pasidalinti savo nuomone su kitais. Tai jaučiasi dar tikroviškiau, ypač moterims, kurios dažnai gali būti spaudžiamos (arba grasinamos), kad bando išsakyti savo nuomonę „šnekios“ar „pasipūtusios“.

Dažnai kūno raumenys jaučia skausmą po mankštos ar kitos sunkios veiklos. Šis skausmas iš tiesų gali būti labai erzinantis ir neleisti jums grįžti prie mankštos; Tačiau gera žinia yra ta, kad kuo daugiau sportuosite, tuo mažiau skaudės jūsų raumenis artimiausiomis savaitėmis.

Jei turite jausmų ar minčių, verčiančių nusižudyti, turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos, o geriausia - pas psichikos sveikatos specialistą. Kad ir koks būtų jūsų jausmų šaltinis, su jais galima tinkamai elgtis, o situacija gali pagerėti.

Ar dažnai žiūrite pro langą kelias minutes, nors turite ką veikti? Ar ieškote nenaudingos informacijos ar žaidžiate žaidimus internete, nors yra svarbesnių užduočių, kurias reikia atlikti nedelsiant? Panašu, kad turite pripažinti, kad turite polinkį atidėlioti.

Sakiniai, suteikiantys pasirinkimą, kai kas nors mato, kad stiklas yra pusiau užpildytas vandeniu arba pusiau tuščias, atskleidžia, koks yra žmogaus mąstymas. Daugelis žmonių nusivilia, kai jiems sunku, tačiau būdami pozityvūs galite išspręsti problemą ir nustatyti geriausią sprendimą.

Gebėjimas valdyti laiką yra vienas iš naudingiausių įgūdžių. Geras laikas padeda maksimaliai išnaudoti savo laiką, kad pasiektumėte sėkmės darbe ir moksle. Šiame straipsnyje paaiškinama, kaip produktyviai išnaudoti laiką, pavyzdžiui, pasirinkus tinkamą darbo aplinką ir atliekant užduotis pagal prioritetus.

Viešojo kalbėjimo nerimas yra dažna „liga“, su kuria susiduria daugelis žmonių, ypač jei jų prašoma pasakyti kalbą ar pristatyti svarbią problemą. ar tu vienas is ju? Jei nežinote, kaip jį valdyti, nerimo sutrikimas tikrai gali pakenkti jūsų pasitikėjimui savimi;

Trumpalaikė atminties praradimas yra bauginantis, tačiau apskritai šį skundą galima gydyti, netgi užkirsti jam kelią. Yra keletas būdų, kaip išmokyti smegenis saugoti trumpalaikius prisiminimus, pavyzdžiui, darant naujus iššūkius keliančius dalykus, dažniau bendraujant ir susikoncentruojant į užduotis.

Daugelis žmonių nori pagerinti savo psichinį supratimą apie save ir savo gyvenimą. Nors tam reikia laiko ir praktikos, jūs galite ugdyti psichinį sąmoningumą įvertindami save ir savo vertybes, keisdami neigiamą mąstymo modelį ir surasdami pusiausvyrą savo kasdieniame gyvenime.

Miegojimas gali padėti atgaivinti ir sutelkti mintis, todėl padidėja produktyvumas ir sąmoningumas. Nesvarbu, ar esate mokykloje, ar namuose, ar darbe, greitai išmokti miegoti yra svarbus įgūdis. Galite praktikuoti efektyvų miegą, sukurti patogią miego aplinką miegui ir žinoti, ką dar galite padaryti, kai miegoti neįmanoma.

Uodai yra viena iš labiausiai erzinančių vabzdžių rūšių. Uodų įkandimai gali ne tik pakenkti augalams už namo, bet ir perduoti keletą pavojingų ligų. Tačiau vilkėdami tinkamus drabužius, naudodamiesi uodus atbaidančiomis priemonėmis ir gerai rūpindamiesi savo namais, galite atgauti žaidimų aikštelių ir lauko susibūrimų kontrolę bei apsaugoti nuo uodų.

Cistos yra skysčio pripildyti maišeliai, susidarantys ant odos. Nors cistos paprastai nekenksmingos, jos gali būti skausmingos ir erzinančios. Paprastai jūs galite pašalinti cistą per medicininę procedūrą, padedant gydytojui, priklausomai nuo cistos tipo.

Sustingusi apatinė nugaros dalis priverčia daug žmonių skųstis. Šią problemą galima įveikti gerinant fizinę ir psichinę sveikatą. Licencijuota slaugytoja Marsha Durkin paaiškina: "Jūs galite gydyti apatinės nugaros sustingimą patys, tempdami, masažuodami, šildydami, miegodami su pagalve, praktikuodami jogą ir reguliariai mankštindamiesi.

Žagsulys gali labai erzinti, todėl norisi rasti būdą, kaip su jomis susitvarkyti. Nors gydytojai gali teigti, kad visi „vaistai“nuo žagsėjimo neduos norimo efekto, daugelis žmonių tvirtina, kad jų pasirinktas metodas gali efektyviai veikti kiekvieną kartą.

Burnos pūslelinė (peršalimas) yra skausminga pūslelė, kuri dažniausiai atsiranda aplink burną. Burnos pūslelinės priežastis yra herpes simplex virusas 1 (HSV-1). Jums gali skaudėti aplink burną, pakilti temperatūra, patinti liaukos, skaudėti gerklę ir atsirasti pūslelių (dar vadinamų karščiavimo pūslėmis).

Mes visi norime pabusti jausdamiesi žvalūs ir pasiruošę dienai. Tiesą sakant, daugelis iš mūsų ne kartą paspaudžia snaudimo mygtuką, norėdami atidėti nemalonų poreikį ištraukti save iš lovos. Geros naujienos yra tai, kad yra įvairių metodų, kuriais galite atsikelti kupini energijos ir geriau išsimiegoti naktį.

Žmonės, kurių širdies susitraukimų dažnis ilsintis buvo didesnis nei 70 dūžių per minutę, turėjo 78 proc. Didesnę širdies ligų riziką. Jei ramybės metu širdis plaka per greitai, tai yra ženklas, kad esate fiziškai silpnas arba patiriate didelį stresą.

Sveikas gyvenimo būdas yra raktas į sveiką širdį. Širdis yra gyvybiškai svarbus raumuo, tiekiantis maistines medžiagas visame kūne. Širdį, kaip ir bet kurį kitą raumenį, reikia palaikyti reguliariai mankštinantis. Turite atsisakyti kuo daugiau rizikingų įpročių.

Riešo skausmas yra dažnas žmonių skundas. Jei tai turėjote anksčiau, patartina pirmiausia patikrinti savo laikyseną ir įsitikinti, kad nėra nieko blogo dėl riešo, dėl kurio riešas spaudžiasi neteisingai. Jei jūsų laikysenoje nėra klaidų arba skausmas išlieka net ir ištaisius klaidą, yra būdų, kaip pakeisti pratimą ir išvengti riešo skausmo.

Tiesiosios žarnos žvakutės naudojamos įvairiems medicinos tikslams, pavyzdžiui, įterpiant specialius vaistus, kaip vidurius laisvinantys vaistai, taip pat gydant hemorojus. Jei anksčiau niekada nenaudojote tiesiosios žarnos žvakučių, šio vaisto vartojimo procesas jums gali atrodyti gana bauginantis.

Jei jaučiatės pavargęs, silpnas ir mieguistas, galbūt patiriate nuovargį. Šią būklę gali sukelti įvairūs dalykai, tokie kaip miego trūkumas, stresas, netinkama mityba, skysčių trūkumas ir nutukimas. Apskritai, su nuovargiu lengva susidoroti - nes tai tiesiog priklauso nuo to, kaip geriau pasirūpinsite savimi.

Kai kuriems žmonėms pabusti ryte yra labai baisu! Ar tu irgi taip jautiesi? Viena vertus, jūsų kūnas nesijaučia pasirengęs atsikelti ir pajudėti; tačiau, kita vertus, laukia įvairios veiklos. Tiesą sakant, daugeliui žmonių reikia specialių strategijų tik pabusti ryte.

Kaip žinome, negalima pristabdyti laiko. Tačiau jūs galite priversti laiką jaustis lėčiau, pakeisdami savo laiko suvokimą ir labiau vertindami turimą laiką. Kad laikas jaustųsi lėčiau, pradėkite skirdami sau laiko, sutelkdami dėmesį ir išsilaisvindami iš savo kasdienybės.