Maistas ir pramogos 2024, Lapkritis

Kalorijos yra energijos vienetai, kuriuos organizmas naudoja veikdamas ir vykdydamas kasdienę veiklą. Iš maisto suvartotos kalorijos suteikia kūnui energijos. Kiekvieno žmogaus kalorijų poreikiai skiriasi priklausomai nuo amžiaus, ūgio, svorio, lyties, liesos kūno masės ir aktyvumo lygio.

Baltymai yra sudaryti iš amino rūgščių ir yra pagrindinė jūsų kūno statybinė medžiaga. Kadangi kiekvieną kartą treniruodamiesi sulaužote raumenis, ypač jei tai darote reguliariai, dieta, kurią sudaro daug baltymų turintis maistas, yra svarbi raumenų auginimo dalis.

Aštrus maistas yra mėgstamas daugelyje pasaulio šalių, todėl galite jaustis atstumti, jei jūsų skonio receptoriai pripras prie švelnaus maisto - arba liežuvis sudegs, jei paragausite čili be jūsų žinios. Jei norite valgyti ir mėgautis aštriu maistu, geriau suprasite, kas aštrų maistą daro aštrų;

Drastiški laikai reikalauja drastiškų veiksmų. Jei kada nors atsidursite dykumoje be maisto, turėsite rasti savo maistą. Daugelis augalų miške yra valgomi, tačiau daugelis taip pat yra nuodingi. Žiūrėkite nuo 1 žingsnio, kad sužinotumėte, ar jūsų rasti augalai yra saugūs valgyti.

Metabolizmas yra greitis, kuriuo maistas suskaidomas į jūsų kūną. Jei bandote numesti svorio, pagreitindami medžiagų apykaitą, galėsite pasiekti šį tikslą, nesumažindami daug kalorijų. Dėl „metabolizmą skatinančių produktų“komercializavimo buvo sunku atskirti faktus nuo grožinės literatūros (ar reklamos), tačiau yra keletas paprastų strategijų, kurios pasirodė veiksmingos.

Kai atsidursite išgyvenimo situacijoje ir nėra švaraus vandens, labai svarbu žinoti, kaip išvalyti ir filtruoti vandenį, kad nepablogintumėte ligos. Žinoma, jei turite galimybę pasiruošti iš anksto, galite pasirinkti praktiškesnius vandens filtravimo būdus savo stovyklavietėje ar net pasigaminti nuolatinį vandens filtrą savo namuose.

Ar kada nors jautėte, kad rankos staiga labai skauda ir įkaista po pjaustyto čili? Arba lūpos ir liežuvis dega po valgio čili? Įvairių rūšių čili, pavyzdžiui, jalapeo, cayenne ir habanero, yra kapsaicino, kuris yra pagrindinis pipirų purškimo komponentas.

Kalcis yra svarbi maistinė medžiaga, padedanti organizmui išlaikyti sveikus kaulus. Jei manote, kad su maistu negaunate pakankamai kalcio, gali tekti vartoti papildų, kad kompensuotumėte trūkumą. Tačiau iš maisto gaunamas kalcis yra lengviau įsisavinamas organizme nei kalcio papildai.

Visi turėjo jaustis nervingi valgydami prieš daugelį žmonių. Nesvarbu, ar tai būtų pirmasis pasimatymas, verslo susitikimas ar šeimos įvykis, galite jaustis nepatogiai ir jums tai nepatinka. Naudodamiesi praktiniais patarimais, ieškodami nervingumo priežasčių ir praktikuodami savo įgūdžius, jūs valgysite užtikrintai priešais ką tik norite.

Deja, Šiaurės Amerikos žmonių mityba paprastai yra per daug perdirbto maisto ir per mažai mankštos. Šis derinys sukūrė visuomenę, kurioje beveik neįmanoma išlaikyti normalaus, sveiko svorio. Be to, atsirado daugybė madingų dietų praktikų (dietų, kurios žada greitą svorio metimą valgant nesveiką ir nesubalansuotą maistą) ir dėl to sukelia daug painiavos ir nusivylimo visiems, kurie bando numesti svorio.

Ar kada girdėjote apie terminą „sausas badavimas“? Vykdydami sausą pasninką, kuris laikomas gydomuoju, nevalgius neleidžiama gerti vandens ar valgyti jokio maisto. Taikant lengvą sauso badavimo metodą, jums vis tiek leidžiama nusiprausti po dušu ir išsivalyti dantis.

Apsilankymas sveiko maisto parduotuvėje gali įtikinti kiekvieną, kad sveika mityba yra prabanga, o ne galimybė. Kita vertus, sveikai maitintis nereiškia, kad turėsite nusipirkti sensacingiausią naują maistą ar krepšelį egzotiškų vaisių. Jei norite persvarstyti savo maisto pasirinkimą ir esate kūrybingi virtuvėje, galite valgyti sveiką ir skanų maistą pigiau nei kai kurie žmonės turi mokėti.

Jūs tikrai žinote, kad kasdien išgerti stiklinę pieno yra sveiko gyvenimo būdo forma. Tyrimai rodo, kad pienas veiksmingai užkerta kelią svorio padidėjimui; Be to, piene taip pat yra įvairių svarbių organizmui reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, palaikantis sveikus kaulus, fosforas, magnis, baltymai, vitaminas B12, vitaminas A, cinkas arba cinkas (Zn), riboflavinas, folio rūgštis, vitaminas C ir, svarbiausia, yra vitaminas D.

Sultys nevalgius idealiai padeda atsikratyti toksinų ir padeda numesti svorio. Šis pasninkas taip pat yra sveikesnė detoksikacijos rūšis nei badavimas vandeniu, ypač pradedantiesiems, nes organizmas vis tiek gauna daug vitaminų ir maistinių medžiagų.

Energijos gelis yra gliukozės produktas, skirtas ištvermės sportininkams. Gelis gali padėti papildyti angliavandenių kiekį kraujyje ir smegenyse lenktynių metu. Gelio gelio tankis yra lengvai virškinamas skrandyje, kai virškinimas yra lėtas, kad suteiktų daugiau energijos judėti.

Dauguma žmonių tacos valgo vienodai daugelį metų. Be to, dauguma žmonių nuolat valgo netvarkingai dėl išsiskiriančio taco užpildo ir sušlapusių ar sulūžusių taco kriauklių. Pridėkite tą bėdų faktorių pabarstę nuobodžių standartinių tako ir turėsite liūdną dieną.

Kai ateis laikas pristatyti kietą maistą savo kūdikiui (nuo 4 iki 6 mėnesių amžiaus), jums bus patogiau žinoti, ką jis valgo. Gamindami savo kūdikių maistą namuose, galite stebėti kiekvieną naujos kūdikio dietos sudedamąją dalį. Norint gaminti naminį kūdikių maistą, nereikia daug įmantrios įrangos.

Nesvarbu, ar numesite svorio, ar esate natūraliai liekna, pradėsite galvoti apie svorio augimą. Geriausias būdas priaugti svorio yra natūraliai padidinti kalorijų kiekį savo mityboje ir pakeisti kai kuriuos savo įpročius, kad į savo gyvenimo būdą įtrauktumėte daugiau maisto.

Norint pagaminti didelį kiekį alyvuogių aliejaus komerciniam naudojimui, reikia sunkios įrangos ir daug pastangų, tačiau jūs galite gaminti alyvuogių aliejų asmeniniam naudojimui naudodami virtuvės įrankius. Procesas yra gana ilgas ir reikalauja papildomų pastangų, tačiau iš jo galima gauti švarų, gryną ir aukštos kokybės alyvuogių aliejų.

Maisto laikymas šaldiklyje yra paprastas ir saugus būdas išlaikyti jį šviežią vėlesniam naudojimui. Tačiau išorinis oras, patekęs į šaldytą maistą, gali jį užšaldyti, todėl maistas gali būti negražus ir neskanus. Nušalimą pastebėti gana lengva, tačiau yra keletas požymių, kuriuos iškart galite pamatyti, kai tikrinate šaldytą maisto būklę.

Tekilos saulėtekis gavo savo pavadinimą iš to, kaip gėrimas atrodo sudėjus ingredientus į stiklinę. Šis gėrimas taip pat gaminamas dviem skirtingais būdais. Originalioje versijoje yra laimo sulčių, tekilos, crème de cassis ir gazuoto vandens.

Ar kada nors girdėjote apie terminą glifosatas? Tiesą sakant, glifosatas yra cheminis herbicidas, kuris dažnai naudojamas pasėlių derliui gydyti ir ilgą laiką vartojamas gali sukelti vėžį. Nors bendra rizika vis dar nėra aiškiai žinoma, bent jau pabandykite imtis paprastų veiksmų, kad sumažintumėte glifosato vartojimą!

Vaikai dažniausiai yra išrankūs. Deja, dėl tokio elgesio vaikai dažnai atsisako valgyti sveiką maistą. Tačiau priversti vaikus norėti valgyti sveiką maistą nebūtina būti drastišku. Rodyti gerą pavyzdį, mokyti sveikų įpročių, pasirūpinti tinkamais patiekalais ir įsiklausyti į vaikų nuomones yra labai svarbu, kad vaikai būtų mokomi laikytis sveikos mitybos.

Sveikinimai sambai. Tokia žavi kaip „Copacabana“. Geriau nei Brazilijos futbolas. „Caipirinha“(ka-pur-een-ya) yra geriausias Brazilijos gėrimas. Šis gėrimas yra skanus ir gaivus, ir, kaip netrukus pamatysite, jį labai lengva paruošti. Ingridientai Kalkės 3 šaukštai baltojo cukraus Ledas Cachaça (ka-shah-sa) Brazilija.

Kalbant apie kokteilius, neryški bamba yra vienas lengviausių gėrimų. Be to, kad lengvai pagaminamas (šiam gėrimui yra tik du ingredientai), neryškus bamba taip pat yra „lengvai geriamas“. Dėl švelnios tekstūros ir saldaus skonio šis gėrimas gali patikti visiems, net tiems, kurie paprastai nemėgsta kokteilių.

Ieškote skanaus deserto, kurį būtų lengva ir greita pagaminti? Soda plūdės jau keletą metų yra klasikinis desertas. Sumaišykite kolą ir vanilę, kad koksas būtų plūduriuojantis, arba pridėkite kitą įdomų variantą. Mėgaukitės kokso plūduriu, kai norite pasimėgauti ar patiekti vakarėlyje naudodami šiuos kūrybingus receptus:

Savo skoniu įpilta tekila /tekila dabar yra įprastas gėrimas įmantriuose kokteilių baruose ir restoranuose, tačiau norint gaminti šį gėrimą nebūtina būti barmenė. Užpildykite alkoholinių gėrimų spintelę braškių blanco ir jalapeo anejo tekila.

Myslio terminas kilęs iš vokiško žodžio, vartojamo avižų, sėklų, riešutų ir džiovintų vaisių mišiniui apibūdinti. Tiems iš jūsų, kurie laikosi dietos programos, muslis yra tinkamas maisto pasirinkimas, nes jis yra sveikas, sotus ir turtingas ląstelienos.

„Moscow Mule“yra kokteilis, pagamintas iš degtinės, imbiero alaus ir kalkių. Imbiero alus yra imbiero, vandens, cukraus ir kalkių mišinys. Šis kokteilis yra šiek tiek aštrus ir rūgštus, bet gaivus. Ingridientai Maskvos mulė Porcijų skaičius:

Mėgstate rytais patiekti vaflius kaip pusryčių meniu? Nors didžiuosiuose prekybos centruose galima rasti įvairių paruoštų vaflių, tikrai nėra nieko skanesnio už šiltus, purius vaflius, pagamintus iš jūsų namų virtuvės, tiesa? Norėdami pagaminti skanią vaflių lėkštę, jums reikės vaflių formos.

Pusryčių dešrelę galima įsigyti kaip nuorodą (dešros longsongan), paplotėlį (dešros lakštus, pavyzdžiui, mėsainių mėsą) arba suktinukus ir galima kepti įvairiais būdais. Nors apskritai dešrų kepimo procesas yra tas pats, nepriklausomai nuo formos, virimo laikas šiek tiek skiriasi.

Kulinarijos žinovai tikrai žino, kad prancūziškas skrebučiai yra vienas populiariausių pusryčių meniu vakarų šalyse. Apskritai tradicinis prancūziškas skrebučiai gaminami iš duonos, įmirkytos kiaušinio ir pieno mišinyje. Tačiau, jei netoleruojate laktozės arba esate veganas, receptą, žinoma, teks keisti.

Pradėti dieną skaniais blynais yra labai smagu. Kad ir koks būtų jūsų mėgstamiausias maisto gaminimo būdas, „Bisquick“tai palengvina. Atlikite toliau nurodytus paprastus veiksmus. Ingridientai 2 puodeliai (240 gramų) originalių „Bisquick®“miltų 1 puodelis (240 mililitrų) pieno 2 kiaušiniai Žingsnis Žingsnis 1.

Norite pasimėgauti gardžiais pusryčiais? Pabandykite pagaminti lengvą ir skanų trijų kiaušinių omletą. Čia yra jo gaminimo receptas. Ingridientai 3 kiaušiniai Pienas Druska Alyvuogių aliejus Sūris, tarkuotas Daržovės, supjaustytos gabalėliais Žingsnis Žingsnis 1.

Tikrai jums nesvetimas skanus lengvas užkandis, vadinamas ritinine dešra, tiesa? Dauguma žmonių mieliau vynioti dešras duonos tešloje; o prabangesniam variantui taip pat galite apvolioti konditerinės odos tešlą. Amerikoje dešrelių suktinukai dažniau vadinami „kiaulėmis antklode“, nes jie paprastai būna pripildyti įvairios perdirbtos kiaulienos.

„Poha“yra paprastas ir sveikas pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių patiekalas, kilęs iš Pietų Indijos. Taip pat žinomas kaip aloo poha, poha yra pagamintas iš suplotų ryžių, bulvių, svogūnų ir prieskonių ir yra greitas ir lengvas patiekalas, kurį paruošite, kai turėsite visus ingredientus.

Virtuvės virtuvės šefai atrado stebuklus tempeh - kvapnaus fermentuoto sojos produkto, kuris yra puikus baltymų šaltinis. „Tempeh“yra fermentuotas sojos produktas kieto bloko pavidalu, kurį galima supjaustyti griežinėliais, sutrinti arba susmulkinti, ir jis naudojamas daugelyje receptų, reikalaujančių mėsos.

Sviestas skrebučiai yra vienas iš paprasčiausių pietų patiekalų, kurį galite pagaminti. Galite suporuoti jį su uogiene ar želė arba palikti paprastą ir paprastą. Gaminant skrebučius taip pat nebūtina visada naudoti skrudintuvus. Išbandykite kelis iš žemiau pateiktų būdų, kad gautumėte tobulą sviesto skrebučius.

Portobello grybas yra didelių mygtukų grybų rūšis, turintis minkštą, sotų ir skanų skonį. Portobello grybus galima virti įvairiais būdais ir patiekti kaip pagrindinį patiekalą arba kaip garnyrą. Sužinokite, kaip virti skanius portobello grybus vakarienei ar šeimos vakarienei.

Jei ieškote gyvūninės kilmės baltymų šaltinių pakaitalo ar norite sužinoti lengvą būdą, kaip į savo maistą pridėti baltymų, sprendimas gali būti sojos pluošto gabaliukai. Šis ingredientas iš esmės yra be riebalų, pilnas skaidulų ir daug sveikų augalinių baltymų.